заходила всё это время на пару минут на форум - для мотивации,т.к. была в больнице с младшим маленьким,,, сегодня уже дома, завтра попробую снова всё писать считать пока делала всё приблизительно,но по моим расчётам больше 1400 калорий не наедала ,в основном ела овощи,фрукты,сыр,хлеб,творог,сегодня правда с утра съела 50 гр. шоколада тёмного - сил совсем не было от нервов,решила таким способом хоть как то раслабиться нo уже всё хорошо,плохое позади,,,буду всё налаживать и делать всё по плану)
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Самое главное, что все позади! Отличной недельки!!!
это точно,детки когда болеют остальное всё уходит на задний план. Спасибо Кристина-и тебе отличной!!!
Не люблю начинать с понедельника,но так уж получилось что вот с понедельника я снова начала свои записи вернее продолжаю
Меню 4.03.13.
Салат из помидора,масла оливк.,клетчатки,соли,прованских трав,хлеб ржаной,сыр,кофе с молоком. ***** Апельсин,яблоко. ***** творог,шпинат. ***** Вода - 2.8 л. Калории - 1.200
Спорт-степер,обруч. Процедуры для похудения-обёртывание с АЦ кремом.
Приветик! Мне кажется 1400 многовато для такого меню... но, если,конечно, огромные порции... или несколько раз есть одно и то же...?
Приветик) неа) есть ещё третий вариант - продукты и сорт который я ела - калорийные,но,спасибо ты знаешь может я в попыхах ошиблась в подсчётах сейчас пересчитаю)
а так, навскидку, и не скажешь, что 1400... вот и доверяй своим ощущениям после этого
Цитата(Стройняжечка @ 6.3.2013, 22:26)
Меню 06.03.13
Вкусненько! Я вчера тоже на твороге! Творожную запеканку, конечно, люблю больше... такую, как в садике давали... еще и полить вареньицем если... объеденье... Но пока жую обезжиренный просто с овощами! А запеканка твоя с сахаром, мукой, манкой, да?... Или как-то мона делать без этих ингридиентов? Удачного дня!!!
а так, навскидку, и не скажешь, что 1400... вот и доверяй своим ощущениям после этого
да,на вскидку не скажешь - а я то знаю какой я сыр и хлеб ела-калорий там было мамадорогая,но я и не жалею - захотела-съела-посчитала))) - тем более на завтрак)
Цитата(Beta @ 7.3.2013, 9:49)
Вкусненько! Я вчера тоже на твороге! Творожную запеканку, конечно, люблю больше... такую, как в садике давали... еще и полить вареньицем если... объеденье... Но пока жую обезжиренный просто с овощами! А запеканка твоя с сахаром, мукой, манкой, да?... Или как-то мона делать без этих ингридиентов? Удачного дня!!!
ага,я видела твою менюшку,а что) мне пока вкусно творог с овощами. А) я люблю с мёдо ,вернее мёдом полить ммм вкусно))) Я когда отдельно себе делаю то без сахара - белок,клетчатка,творог,чуть манки. а вчера сделала огромную - с сахаром - получилось вес запеканки был 4,5 кг - сахара там 300 гр.,а ингридиенты почти теже-правда с двумя желтками ещё,получилось у меня 62 калории на 100 грамм)
Кристиночка спасибо - взаимно!!!
***** так сейчас быстренько вспомню менюшку свою и посчитаю,сегодня снова наперёд ничего не делала.
Сегодня делала запеканку по новому рецепту-совсем без желтков,и естественно посчитала калории блиннн вышло 165 калорий на 100 грамм, пересчитала по старому рецепту оказывается ранее я ошиблась в подсчётах - на 100 калорий мдя...вырисовалась совсем другая картина) ***** У меня весы кухонные одни на кухне,вторые на обеденном столе стоят,сегодня мой младший сына за завтраком взяв кусочек своей запеканки и положив её с таким умным видом на весы ,поклацал кнопки сказал что то вроде одобрения и положил обратно запеканку себе в тарелку - и всё это с таким видом))) мы хохотали всей семьёй вот довела ребёнка что он в 2 годика еду взвешивает))) *****
Меню 08.03.13 творожная запеканка ***** творожная запеканка,кофе с молоком ***** 125 гр. макарон с цв.капустой,брокколи,и заправкой из творога и зелени, ***** яблоки с творогом и клетчаткой
Вода-1.7 л. Калории - 1759 калорий
Спорт- прыжки на батуте) Процедуры для стройности- ------- Витамины
Меню 09.03.13.
шарлотка 125 гр. ***** творожная запеканка,кофе с молоком ***** зелёный салат,помидоры,огурцы,лимон,перец чили,оловк.масло,морская соль - с моццарелой ***** чай зелёный,имбирь,яблоки, апельсины.
Вода-1.7 л. Калории - 1447 калорий
Спорт- 1 час ходьбы быстрым шагом Процедуры для стройности- АЦ обёртывание Витамины
так хочется кушать мне сейчас просто ооочень сильно ,вот пришла сюда с мыслью-может отпустит фаза наверное у меня новая началась,и запахи этих праздничных дней меня раздражают брррр,так не должно быть но уж что есть Зато наверное в данный момент я стройнею Купила сегодня перец чили - прочитав о его полезных свойствах и ещё о том что он сжигает калории))) надо будет ещё разных приправ купить для разнообразия в еде - мяту,базилик,перец,куркумы,и так мне хочется чеснока и лука- пойду почитаю к чему это,и чего моему организму не хватает...)
мой младший сына за завтраком взяв кусочек своей запеканки и положив её с таким умным видом на весы... поклацал кнопки сказал что то вроде одобрения
Ох уж эти детки!
Цитата(Стройняжечка @ 9.3.2013, 22:54)
так хочется кушать мне сейчас просто ооочень сильно
Я думаю, что это как-то неправильно - мучить себя чувством голода. Что плохого будет, если ты съешь яблоко, банан или мандаринки? У тебя в меню молочки много, сырого мало...
Цитата
надо будет ещё разных приправ купить для разнообразия в еде
Я очень люблю бабер-бульон (продаётся в индийском отделе), сухую аджику (чудесно добавлять в овощные блюда и во всё, что угодно) и хмели-сунели (очень хорошо с кашками). Главное, читай состав, чтоб было без глютамата. И сухой зелени хорошо, а свежей - ещё лучше.
Успехов тебе!
Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем Выбор пищи - это выбор судьбы Каждый живёт в том мире, который он создал своими мыслями Любовь - это то, что делает нас богами Самый сексуальный изгиб на твоём теле - это твоя улыбка :) Мой дневничок
вчерашний жор вечером пережила выпила воды - добавила много льда и лимона,и пила пока сон не пересилил жор,давно у меня такого сильного чувства голода не было,и колораж вчера был приличный,не знаю,перечитаю и подумаю что менять нужно сегодня встала в 6 утра и пошла завтракать ,вернее выпила воды еле дождалась пока пройдут 20 минут,и съела 275 гр. своей творожной запеканки может из за приближение кд,надо будет календарик посмотреть,а то я что то совсем о дате забыла
Цитата(Насю @ 10.3.2013, 5:39)
Я думаю, что это как-то неправильно - мучить себя чувством голода. Что плохого будет, если ты съешь яблоко, банан или мандаринки? У тебя в меню молочки много, сырого мало...
ты знаешь я тоже думаю что неправильно,но как то вот пока так у меня,пообещала себе после 19.00 не кушать,только если например не успела и калорий совсем мало было в течении дня -тогда я бы поела,а так думаю меня сильно запахи будоражили и было ложное чувство голода,так как выпив воды меня начало отпускать по чуть чуть. Молочка у меня творог в основном - я всё время боюсь суточную норму белка не добрать ,а так да согласна надо добавить больше сырых овощей и купить к ним орехи,семки для заправки,чечевицу
Цитата(Насю @ 10.3.2013, 5:39)
Я очень люблю бабер-бульон (продаётся в индийском отделе), сухую аджику (чудесно добавлять в овощные блюда и во всё, что угодно) и хмели-сунели (очень хорошо с кашками). Главное, читай состав, чтоб было без глютамата. И сухой зелени хорошо, а свежей - ещё лучше.
спасибо ,ооо а я даже не знала что есть сухая аджика-я её так люблю) а зелень да,просто свежей когда нет - сухая самое то
Посмотрев календарик поняла чего это меня так подрывает в плане еды,через 5/6 дней прийдут кд,вот и началась ....тяга к еде. Я уже и семок поела правда 10 грамм всего,и яблок с апельсинами наелась ,а всё равно хочется чего то такого эдакого, спасли специи добавленные в еду на обед - перец чили,куркума,чеснок, пью воду с лимоном и чай зелёный -имбиря натёрла к нему - так надеюсь пережить и следующие дни до дня х)))))
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
1.3.2013, 19:43
,в основном ела овощи,фрукты,сыр,хлеб,творог,сегодня правда с утра съела 50 гр. шоколада тёмного - сил совсем не было 
от нервов,решила таким способом хоть как то раслабиться
Спасибо Кристина-и тебе отличной!!!
Не люблю начинать с понедельника,но так уж получилось что вот с понедельника 
а так, навскидку, и не скажешь, что 1400... вот и доверяй своим ощущениям после этого 
Или как-то мона делать без этих ингридиентов?
- на 100 калорий мдя...вырисовалась совсем другая картина) 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих