Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[НатС]

Удивительная история!
Пес по кличке Скемп спас жизнь шестерым котятам, которые были выброшены в коробке в груду мусора. Скемп услышал их писк, зубами и когтями разодрал коробку и принес их поочередно одного за другим к себе домой, где сейчас счастливо живет. Раньше Скемп был бездомной собакой и видимо поэтому у него была только одна мысль: спасти малышей от голодной смерти, как когда-то спасли его самого...
Друзья, если собаки и кошки могут сделать это друг для друга, то почему МЫ не можем это сделать для них?

[Душечка]

Удивительная история!
Пес по кличке Скемп спас жизнь шестерым котятам, которые были выброшены в коробке в груду мусора.

Натуль, какая история! Спасибо!!!
Животные часто бывают лучше и умнее людей

[глючная зверушка]

Натусик)) бываю-читаю))
отчетики - суперские, бегаешь, ну умничка и все тут))
веселых выходных))

[НатС]

Привет всем!
Я стала рано просыпаться (не знаю почему). Мне можно просыпаться в 6.30, я встаю в 5.30 - без всяких будильников независимо от того во сколько легла спать - вчера (сегодня!), напирмер, полпервого. Не могу спать дольше. Неужели это результат того, что я ем много живой еды?

А вот как выглядит примерный “распорядок дня” нашего организма, ориентируясь на который, вы сможете получить максимальный результат и в работе, и в личных отношениях:

05—00 утра — в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается первый общий подъем активности. Это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов.


06—00 утра — сейчас обычно просыпаются не только «жаворонки», но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается.

07—00 утра — все, съеденное за завтраком, максимально усваивается, так как с семи часов утра начинается период наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Также уделите внимание своей внешности: кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект от их применения в это время будет максимально положительный.

09—00 утра — небольшой спад активности, и, если вы сейчас находитесь в офисе, займитесь выполнением более простых заданий, не требующих пристального внимания, что поможет вам «разогреться» перед напряженным рабочим днем.

10—00 утра — время, наиболее благоприятное для выполнения умственной и физической работы. В следующие два часа все органы включаются в активную работу, поэтому не зря многие организации именно в 10 утра желают видеть своих сотрудников в конторах.

12—00 дня — и вновь пришла усталость, поэтому неплохо бы выпить чашку чая, так как в чае тоже содержится кофеин, но его в четыре раза меньше, чем в кофе, что абсолютно безопасно для «сердечников».

13—00 дня — по традиции обеденное время и не зря. В это время организм вырабатывает больше всего желудочного сока и ему нужна пища, богатая белками.

14—00 дня — это время наибольшей работоспособности человека, когда лучше всего проявляется и его физическая активность, и умственная деятельность дает хорошие результаты. Также сейчас активно протекают процессы пищеварения и очищения всего организма.

15—00 дня — все ровно и спокойно. Наибольшая активность мочевого пузыря приходится на период с 15 до 17 часов. Это время способствует избавлению от ненужного из организма, поэтому, если вы сидите на диете или, желая оздоровиться, выводите из организма шлаки, лучше всего пить специальные соки и настои именно сейчас.

16—00 дня — новый подъем физической активности, но спад умственной. Самое время пойти на прогулку или сделать небольшую зарядку, чтобы отдохнуть от работы, расслабиться и собраться с мыслями, ведь у вас наверняка есть еще дела на сегодня.

17—00 дня — наиболее активный период для работы почек. Они перерабатывают всю жидкость, поступающую в организм, отделяя нужные и ненужные вещества, и выводят из него последние.

18—00 вечера — повышается кровяное давление организма, а это значит, что люди становятся более нервозными и могут легко идти на конфликт по таким поводам, на которые в другое время и не обратили бы внимания. Зная об этом, берегите своих близких, которые находятся рядом и сдерживайте себя!

19—00 вечера — немного повышается физическая активность. Также в это время нас переполняют переживания, и мы находимся во власти мыслей о совершенном за день. Организм переходит в фазу восстановления, и для физических упражнений сейчас самое время.

Сон — лучшее лекарство20—00 вечера — активно начинает свою работу мозг. У вас еще осталась кое-какая работа на завтра? Лучше приступить к ее выполнению именно сейчас, а не засиживаться за полночь.

21—00 вечера — организм начинает настраиваться на отдых и потихоньку засыпать.

23—00 вечера — идеальное время для того, чтобы пойти спать, ведь не зря сном красоты называют сон до полуночи. Если же вы продолжаете бодрствовать, то не удивляйтесь, что вскоре вас потянет на кухню перекусить, и, если пойти на поводу у своего аппетита (который повышается обычно с 23—00 до 02—00 часов ночи) можно набрать лишние килограммы.

[Ukaaa]

Наташа, молодец, отчетики замечательные Спасибо за интересную информацию про распорядок дня

Привет всем!
Я стала рано просыпаться (не знаю почему). Мне можно просыпаться в 6.30, я встаю в 5.30 - без всяких будильников независимо от того во сколько легла спать - вчера (сегодня!), напирмер, полпервого. Не могу спать дольше. Неужели это результат того, что я ем много живой еды?

Это реально здорово Я бы тоже так хотела - с легкостью и самостоятельно вставать в 5. Видимо, надо пересмотреть свое питание. Спасибо за интересную мысль!

[НатС]

Добрый вечер, красотулечки.

Натуль, какая история! Спасибо!!!
Животные часто бывают лучше и умнее людей

Натусик)) бываю-читаю))
отчетики - суперские, бегаешь, ну умничка и все тут))

Ленусь, я тоже к тебе регулярно в гости хожу, только не часто пишу. Отчетики меня вполне устраивают, но буду совершенствовать их и дальше.

Я бы тоже так хотела - с легкостью и самостоятельно вставать в 5. Видимо, надо пересмотреть свое питание. Спасибо за интересную мысль!

Юль, я уверена, у тебя питание и так на 5 с +

[НатС]

28 июня
Сегодня вес 77,4кг
5.30 вода
6.00 абрикосы 300г
8.00 2 киви, яблоко, горсть семечек, штук 5 крыжовника
14.00 салат из огурца и помидора с раст. маслом и кусочком адыгейского сыра
16.30 чечевица, огурец
17.30 сочник с творогом, мороженое
19.00 2 персика

[Onishka]

ПРиветик )))
ТЫ стала бегать!! какая ж ты умочка!!!! и отчетики бесподобные!

Успехов тебе во всем!!!!!!!!!

[НатС]

Привет всем!

ТЫ стала бегать!! какая ж ты умочка!!!! и отчетики бесподобные!
Успехов тебе во всем!!!!!!!!!

У меня все замечательно. Только из-за жары стала есть мороженое.
Выкладываю отчеты.

29 июня
6.00 вода
8.30 салат из помидора, огурца, лука, яйцо
15.30 2 персика
17.00 мороженое
21.00 кофе с 2чл сахара, 3 пирожка с рисом

30 июня
5.30 вода
8.00 какао, винегрет, черный хлеб
14.30 салат из капусты, ложка картофельного пюре, кусочек рыбыа вот это не надо было есть , кусочек черного хлеба
17.00 персик
21.00 яблоко

1 июля
6.00 вода
6.30 какао, 3 крекера
8.30 персик, яблоко
12.30 салат из огурца, помидора, лука 100г, половинка кусочка белого хлеба
13.00 какао
14.00 персик
15.30 чечевица, огурец, мороженое
19.00 вареная картофелина, грибы тушеные в сметане

[НатС]

Забыла написать. По-прежнему бегаю. Пока 2,5 км.
Июнь закончился. Рыбу я больше не ем. Вчера поддалась на мамино предложение
Задача в июле - исключить мучное.

[НатС]

Здравствуйте, любимые девочки и Валентин!

Отчет 2 июля
6.40 вода
6.50 зеленый коктейль (банан, салат)
7.30 бег 3км
8.40 дыня
12.00 какао, кусочек хачапури 100г
15.30 картошка с грибами
17.00 бразильские орехи 5 шт
21.30 гороховый суп с сухариками 200мл

[глючная зверушка]

Натуська)))) ну что же ты со мной делаешь))))

картошка с грибами..... ммммм......

а так-то вроде все очень даже не плохо, не без косячков, но и не плохо по-моему))
а ты какао с сахаром делаешь? на молоке? на растительных сливках? я люблю, блин, магазинный из пакетиков, но там сухое молоко и куча химии, а пробовала дома сварть, ну типа какао-порошок, растительные сливки, сахар, чуток крахмала.... хрень такая получилась, вылила.... расскажи как делаешь?

а почему сухарики не красненькие? ты ж вроде от мучного отказываешься, нет?))

[danara]

Удачи тебе в исключении мучного!

[Demira]

Наточка, умка Бегаешь
отчётики ну такие вкуснющие

[НатС]

Привет

Натуська)))) ну что же ты со мной делаешь))))
картошка с грибами..... ммммм......

Ленусь, картошка была вареная, а грибы тушеные в сметане. Жареное

а так-то вроде все очень даже не плохо, не без косячков, но и не плохо по-моему))
а ты какао с сахаром делаешь? на молоке?
а почему сухарики не красненькие? ты ж вроде от мучного отказываешься, нет?))

косяки есть, я позволяю им быть, иначе будет срыв и весь магазин в холодильнике, причем не самые полезные его отделы
какао пью без сахара всегда, молоко добавляю оооочень редко. Какао пью Несквик, думаю там уже есть сахар. Допью банку и больше не буду. Зато тягу к шоколаду отбивает. Стараюсь пить его в первой половине дня. Обычно на работе.
Сухарики забыла выделить Мучное исключу, но это не значит, что с 1 числа. Я даю себе месяц, сегодня булочку с маком съела например. И ничуть не жалею

Удачи тебе в исключении мучного!

Наточка, умка Бегаешь
отчётики ну такие вкуснющие

Сегодня с утра был дождь, поэтому не бегала. Самое время оседлать велотренажер, а то подзабросила его. Отчетики меня устраивают 100%. Потихонечку буду улучшать

[Demira]

Велотренажёр, тоже...рулит))) Успехов!!!!
Ещё забыла сказать - история про собаку -

[НатС]

Велотренажёр, тоже...рулит))) Успехов!!!!
Ещё забыла сказать - история про собаку -

А то, велик -наш друг
Собака действительно впечатляет. Еще как то по телевизору видела, как собака, рискуя своей жизнью, утаскивала с дороги свою сбитую подругу.

Отчет за 3 июля
5.30 вода
6.00 зеленый коктейль (салат и банан)
8.30 2 груши
13.00 зеленый коктейль
16.00 огурец, кусок бородинского хлеба, салат из свеклы с сыром и чесноком и майонезом, кофе с 2чл сахара, булочка с маком
19.00 сейчас буду есть овощное рагу (картошка, кабачок, капуста) и кусок бородинского хлеба

[НатС]

7 правил сильного человека

Для создания и укрепления высокой нервной силы необходимо помнить о следующем:

1. Не бегите от страха


Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.

Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.

2. Не живите в прошлом

Помните — никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе

Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

4. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения

Прощение — это прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих — годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.

5. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом

Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении.

Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду — просто ходите туда.

6. Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче.

7. Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек.

Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды — поверьте, удача не заставит долго себя ждать.

[НатС]

1,5 кг жира и 1,5 кг мышц

[глючная зверушка]

Доброе утречко, Натусик))

Ленусь, картошка была вареная, а грибы тушеные в сметане. Жареное

хехе, сметаной весь аппетит отбила никогда не понимала, кстати, грибы в сметане)) ну а теперь и мыслей нет такое приготовить) я почему-то представила не жареное это все, а тушеную картошку с грибами - нямка же))

какао пью без сахара всегда, молоко добавляю оооочень редко. Какао пью Несквик, думаю там уже есть сахар.

аааа, вон ты чем балуешься.... вот и я тоже типа несквика, тока в пачках на одну кружку)) редко, но все равно не горжусь этим)) думала может ты научиш, как вкусно варить))

Я даю себе месяц, сегодня булочку с маком съела например. И ничуть не жалею

вот что не жалеешь - это ты правильно)) а я вчера бублик с маком не съела и тоже не жалею, хотя люблю их, и именно в том месте они вкусные, но не хотела и не купила)) вот это меня радует, все по желанию, а не потому что надо))

Удачного дня, Наташ!!))

P.S. фотка про мышцы и жЫЫЫр конечно забавная, но то ли в описании ошибка, то ли че)) если это ручка на жирке, то рядом нифига не 1,5 килограма мышц)) мышцы=мясо, 1,5 кг мяса намного больше)) ну это я так, придираюсь))