Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Onishka]

и куда пропала наша красотка? ))))))
Надеюсь ты вела себя на выходных хорошо!!!!!!
продуктивной рабочей недели )))

[Beta]

Наташик, ты где пропала?
Я тебе платьишко принесла кружевное

[La_Dark]

ну и тебя так же, лови эстафетную палочку. Насчет купания не могу сказать, на самом деле вода холодная. Я зашла и тут же вышла. А ты куда едешь, если не секрет?

Я очень вовремя отвечаю
Ездила на Северный Кавказ. Геленджик))) и вода у нас холодная была, но все равно купалась, иначе я не могу

[Ukaaa]

Наташенька, возвращайся! Как твои успехи в постройнении? Тебя не хватает

Поздравляю тебя с наступлением лета!

Ты когда была Заечкой, так активно, много и ежедневно писала, и это было в радость и читающим тебя, и тебе самой, правда? Хорошие традиции есть смысл продолжать

[НатС]

Привет всем.
Я снова с вами. Люблю форум - вот и возвращаюсь. Принимайте в свои ряды пропавшую красотульку.
Питаюсь я вполне прилично, но проскакивает рыба. Сегодня я решила, возвращаюсь к вегетарианству. Рыбу тоже я больше не ем.

Ухтышка, целый кг клубники

жаль, клубнику у нас уже не продают, отошла. Только в саду своя теперь осталась

Пусть утро будет добрым, а новый день отличным!

Привет!
Отчетики

я стараюсь

и куда пропала наша красотка? ))))))
Надеюсь ты вела себя на выходных хорошо!!!!!!
продуктивной рабочей недели )))

Сашуль, мне показалось, что я зациклилась на еде, отчетах и похудении. Поэтому взяла тайм-аут.

Наташик, ты где пропала?
Я тебе платьишко принесла кружевное

Светуль, платье

Я очень вовремя отвечаю
Ездила на Северный Кавказ. Геленджик))) и вода у нас холодная была, но все равно купалась, иначе я не могу

Наташенька, возвращайся! Как твои успехи в постройнении? Тебя не хватает Ты когда была Заечкой, так активно, много и ежедневно писала, и это было в радость и читающим тебя, и тебе самой, правда? Хорошие традиции есть смысл продолжать

Юлечка, вернулась я и продолжу традицию, тем более хорошую
Успехи в постройнении очень скромные, сккинула то, что наела в отпуске

[НатС]

Отчетик чтоль напишу
6.00 кофе с 2чл сахара, кусок адыгейского сыра, клубника
8.30 2 абрикоса, яблоко
12.00 салат из капусты, моркови и горошка
16.00 кофе с 2чл сахара, 1 финик, 1 инжир сушеный
18.00 супчик вегетарианский (картошка, лук, морковь и галушки)
19.00 кофе и батончик мюсли

[Ukaaa]

Привет, Наташенька! С возвращением!

Сегодня я решила, возвращаюсь к вегетарианству. Рыбу тоже я больше не ем.

Замечательное решение! Что подтолкнуло тебе опять убрать из рациона рыбу?

Успехи в постройнении очень скромные, сккинула то, что наела в отпуске

Хорошее начало! И отчетик отличный

[НатС]

Привет, Наташенька! С возвращением!

Юлечка, спасибо. Приятно, что помните

Замечательное решение! Что подтолкнуло тебе опять убрать из рациона рыбу?

лучше задать вопрос: "Что подтолкнуло начать ее есть после года вегетарианства?" Рыба также страдает, как и животные. А почему начала есть рыбу даже сказать не могу. Наверно боялась, что белка не хватит. Но ведь прекрасно знаю, что мои опасения абсолютно безпочвенны.

Хорошее начало! И отчетик отличный

[НатС]

Здравствуйте, девочки!
Здравствуйте, Валентин!

С утра занимаюсь составлением плана. Вот что получилось

ЕЖЕДНЕВНО:
- бодифлекс
- прием 1,5 - 2 л воды (8 - 10 стаканов)
- стакан зеленого коктейля (лучше утром)
- завтрак и ужин - сыроедные
- пресс не менее 50 раз
- приседания не менее 50 раз
- планка не менее 1 минуты
- отжимания не менее 10 раз

ЕЖЕНЕДЕЛЬНО:
- среда - день зеленых коктейлей
- пятница - голодание
- бег не менее 1км - 4 - 5 раз в неделю
- велотренажер не менее 4 раз в неделю по 30 минут
- воскресенье - отдых, посещение храма
ИСКЛЮЧАЮ:
- июнь - рыба, консервы
- июль - мучное
- август - сахар
- сентябрь - чай, кофе

[Ukaaa]

Наташа, привет!

С утра занимаюсь составлением плана. Вот что получилось

Хороший план. От всей души желаю тебе с легкостью его придерживаться

- бодифлекс

А бодифлексом ты раньше занималась?

- бег не менее 1км - 4 - 5 раз в неделю

Когда планируешь начать бегать? У нас тут тема отличная о беге появилась, возможно, замотивирует тебя http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9277

[WonderKate]

Привет Зайка!

Мне кажется, что твой план очень жизненный и легко воплощаемый в жизнь! Думаю у тебя все получится!

[НатС]

Наташа, привет!

Юлечка

Хороший план. От всей души желаю тебе с легкостью его придерживаться

да будет так, с завтрашнего дня начну выполнять

А бодифлексом ты раньше занималась?

занималась, но очень давно, лет 8 назад и то недолго

Когда планируешь начать бегать? У нас тут тема отличная о беге появилась

Юлечка, я уже начала бегать. Бегаю уже неделю по утрам, пока 1км.
Только сегодня не бегала, а завтра и послезавтра буду.

Привет Зайка!
Мне кажется, что твой план очень жизненный и легко воплощаемый в жизнь! Думаю у тебя все получится!

Привет! Конечно, получится. Я буду стараться выполнять все пункты. Но если будет хотя бы половина и то будет хорошо.

[Ukaaa]

занималась, но очень давно, лет 8 назад и то недолго

Наташа, планируешь дома заниматься или в спортзал ходить? А 8 лет назад были ли какие-то результаты от бодифлекса, почему именно его выбрала?

Юлечка, я уже начала бегать. Бегаю уже неделю по утрам, пока 1км.
Только сегодня не бегала, а завтра и послезавтра буду.

Какая же ты молодчина, Наташенька! А я вот сегодня начала бегать. Здорово так!

Но если будет хотя бы половина и то будет хорошо.

Очень правильный подход. Побольше себя хвали за все, что ты делаешь

[НатС]

Наташа, планируешь дома заниматься или в спортзал ходить? А 8 лет назад были ли какие-то результаты от бодифлекса, почему именно его выбрала?
Побольше себя хвали за все, что ты делаешь

Нет, хочу дома по видео с Маринй Корпан, уже скачала себе в нетбук. Тогда я занималась из любопытства, бодифлекс только появился. Но у меня никак не получался выдох с "пааах", а потом и вовсе я его забросила, хотя результат был, буду учиться по видео теперь.
Хвалить себя буду непременно

Отчетец (пусть и образцово-пофигительный сегодня, но зато правдивый)
8.00 вода
8.30 кофе с 1 чл сахара, кусок белого хлеба
12.00 зеленый коктейль
14.00 чай б/с, кусок торта, 1 конфета (в гостях)
17.00 кофе с 2чл сахара, 2 конфеты
19.30 пирожки с капустой 2шт и с рисом и яйцом 2 шт + кофе (пекла сама мужу и сама наелась)
Вывод: реально много кофе пью, и реально много сладкого, аж противно, я уже отвыкла в таких количествах сладкое есть. Ну я молодец, что хоть зеленый коктейль пила.

[Svetlana_Swan]

С утра занимаюсь составлением плана. Вот что получилось

ЕЖЕДНЕВНО:
- бодифлекс
- прием 1,5 - 2 л воды (8 - 10 стаканов)

ИСКЛЮЧАЮ:
- июль - мучное
- август - сахар

[глючная зверушка]

Натуська))))))))) Вернулась)))))))))))) Зай, кончай пропадать!! Я ж скучаю и волнуюсь!!
Как дела? как жисть? а то все о еде, да о еде)) ка погода у вас? у вас фрухтов наверное уже завались? ой, опять о еде
где бегаешь? че красивого по пути? как муж? как родители?))

ну ты же знаешь, я как обычно)) как в том мультике: "а баба яга против"))) ты не думай, я с детства такая))
план отличный)) кто бы выполнял)) ну правда, зай, ну куча пунктов, в корне меняющих твою жизнь, и коктели, и голодание, и физнагрузка сразу, и запреты приличные, ты даже сама:

Я буду стараться выполнять все пункты. Но если будет хотя бы половина и то будет хорошо.

То есть ты уже сразу, сейчас, пока еще только пишешь план уже запрограмировала себя на "хотя бы половину", готова активно НЕ выполнять свои же установки, зачем писать план, который ты сама, внутренне даже не собираешься начать выполнять? И я не наезжаю, поверь, я просто сама такая же....

Ты ток не расстраивайся и не бросай все от моих слов, лана? обожаю же тебя, заенышек))

[Ukaaa]

Вывод: реально много кофе пью,

Наташ, а почему кофе много пьешь? Ты же вроде бы раньше не пила...?

и реально много сладкого, аж противно, я уже отвыкла в таких количествах сладкое есть.

Хорошо, что отвыкла главное, продолжай отвыкать от вредностей, чтобы даже и не кушать их

Ну я молодец, что хоть зеленый коктейль пила

[Onishka]

Приветки !!!
Иногда полезно и отдохнуть что б понять как дорого и ценно)))
Планы у тебя суперские, ни какой спешки, наполеоновских планов, все разумно и легко достижимо!!

Соскучилась, люблю, целую, Верю!!!!

[Ukaaa]

Наташа, ну как удалось поголодать в пятницу? Как успехи?

[НатС]

Привет

Натуська))))))))) Вернулась)))))))))))) Зай, кончай пропадать!! Я ж скучаю и волнуюсь!!
Как дела? как жисть? а то все о еде, да о еде)) ка погода у вас? у вас фрухтов наверное уже завались? ой, опять о еде
где бегаешь? че красивого по пути? как муж? как родители?))

Аха, вернулась. Жисть в порядке. Фруктов много. Седня я затарилась - купила 5кг абрикос и 4кг черешни Бегаю перед работой, в парке вокруг пруда - там же где и в прошлом году

план отличный)) кто бы выполнял)) ну правда, зай, ну куча пунктов, в корне меняющих твою жизнь, и коктели, и голодание, и физнагрузка сразу, и запреты приличные, ты даже сама:

в яблочко - кто б выполнял

То есть ты уже сразу, сейчас, пока еще только пишешь план уже запрограмировала себя на "хотя бы половину", готова активно НЕ выполнять свои же установки, зачем писать план, который ты сама, внутренне даже не собираешься начать выполнять? И я не наезжаю, поверь, я просто сама такая же....
Ты ток не расстраивайся и не бросай все от моих слов, лана? обожаю же тебя, заенышек))

не знаю запрограммировала ли, но наверно просто знаю себя уже и оставляю себе лазейку, этакую эндульгенцию на маленькие грехи Но планы помогают мне организоваться и хоть что-то делать, потому и планирую

Наташ, а почему кофе много пьешь? Ты же вроде бы раньше не пила...?
Хорошо, что отвыкла главное, продолжай отвыкать от вредностей, чтобы даже и не кушать их

пила, привычка по утрам пить кофе. Мне чай не надо, а вот от кофе тяжело отказаться. Был период, когда не пила, а потом опять стала. От вредностей отвыкаю потихонечку, не торопясь.

Приветки !!!
Иногда полезно и отдохнуть что б понять как дорого и ценно)))
Планы у тебя суперские, ни какой спешки, наполеоновских планов, все разумно и легко достижимо!!

Все в нашей жизни достижимо.

Наташа, ну как удалось поголодать в пятницу? Как успехи?

Юль, не удалось. Прошедшие два дня были очень плохими, было много слез и нежелание что то делать вообще (это личное). Только сегодня все более менее пришло в состояние равновесия и я могу анализировать ситуацию.
Поэтому за те 2 дня отчетов не будет. Но в питании все было прилично - фрукты, салаты, зеленый коктейль и шоколад.

Отчет за 15 июня
6.00 вода
6.15 зеленый коктейль
6.30 какао, кусок адыгейского сыра, йогурт
8.00 яблоко
9.00 чай с мелисссой, слойка с грибами и картошкой, пирожок с грибами и капустой
15.00 абрикосы 500г
17.00 шоколад 50г
19.00 пирог дружная семейка, сама пекла. Кстати, тесто как никогда мягкое и вкусное получилось. Такого у меня еще никогда не получалось.