Наташ.... ну а может ну его нафиг пока это сыроедение.... Ну что ты на нем зациклилась и получаешь какой-то бег по кругу, и лишние причины для расстройств.
Постарайся просто нормально и правильно питаться но и с готовкой. Вареная, пареная пища тоже полезна. И с ней тоже можно нормализовать вес и прийти в хорошую физическую форму.
Да фик его знает, почему я хочу попробовать сыроедение. Просто считаю его самым лучшим питанием. да и не бег по кругу это, а еще одна попытка Светуль, я абсолютно не расстраиваюсь. Нет так нет. Придет время и получится. Шаг за шагом я к этому иду. так что все будет пучком. Может и не надо зацикливаться на 100% сырой еды. Наверно даже лучше добавлять что-то приготовленное, типа бобовых и каш.
Я люблю себя и принимаю такой какая есть Я не ем мясо с 19 октября 2011 года МОЙ ДОМИК
Приветик Натусь!! Как настроение? А я вот когда летом сыроедила, ломка была именно по кашкам из за них я и слезла с него, так что может ты и права, что овощи/фрукты по максимум и кашки
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Приветик Натусь!! Как настроение? А я вот когда летом сыроедила, ломка была именно по кашкам из за них я и слезла с него, так что может ты и права, что овощи/фрукты по максимум и кашки
Привет Настроение боевое Наверно, это лучший вариант салаты и фрукты, с минимумом каш и бобовых
Цитата(aLissanka @ 6.2.2014, 14:31)
Натулёк, так держать!!!!!
Женек
Отчет за 5 февраля С утра вода 6.45 напиток "Здоровье", бутерброд из бородинского хлеба и творожного сыра 9.00 зеленый чай 11.00 2 апельсина 15.30 салат из капусты, ломтики болгарского перца, капуста тушеная, кусок бородинского хлеба с плавленым сыром, какао, 1 печенье (похоже на эклер) 17.30 салат из капусты 1ст.л, несколько ломтиков болгарского перца, винегрет 1ст.л 18.30 кофе с 2 чл сахара, 1 печенье (такое ж как в обед)
Я люблю себя и принимаю такой какая есть Я не ем мясо с 19 октября 2011 года МОЙ ДОМИК
Отчет за 6 февраля С утра кофе с 2чл сахара, кусок бородинского хлеба с плавленым сыром 9.00 зеленый чай и 1 квадратик горького шоколада 10.30 1 хурма, 1 яблоко 13.30 салат из салата "Айсберг", помидора и огурца, чай 100мл и квадратик горького шоколада 16.30 кусочек белого хлеба 30г 17.30 пекла мужу оладики и в процессе съела 5 штук. Так что ужин отменяется, а ведь планировала салат из пекинки. Вода 1,5л Я
Я люблю себя и принимаю такой какая есть Я не ем мясо с 19 октября 2011 года МОЙ ДОМИК
Ну что ж? Подведу итоги. Питание мое идет по плану с утра. А к вечеру совсем не по плану Но в целом неплохо.
Какого питания я буду придерживаться. 1. Есть не менее 80% сырой пищи. Чем больше, тем лучше.
2. Пить 1,5 литра воды в день.
3. Четыре приема пищи в день. Варианты:
- Завтрак с 6 до 7часов а) сырые фрукты по сезону б) зеленый коктейль в) салат из сырых овощей с добавлением семечек или орешков, можно добавить 100г замоченной овсянки с орешками и сухофруктами
- Второй завтрак с 10 до 11 часов фрукты
- Обед с 13 до 15 часов а) салат из сырых овощей + 100г тушеных овощей или бобовых, гречки, коричневого риса... б) салат из овощей и зелени с орехами, семенами в) фрукты + орешки
- Ужин с 17 до 19 часов а) салат из сырых овощей (можно с обезжиренным творогом) б) зеленый коктейль в) кисломолочные (творог, кефир, простокваша, ряженка)
4. Допустимы 1 - 2 перекуса, но постараться обходиться без них и свести их на нет со временем а) зеленый чай с квадратиком горького шоколада б) фрукт в) горсть орешков
5. Свести к минимуму или совсем отказаться от кофе и черного чая
6. Соль по минимуму, лучше вообще исключить.
7. Исключить сахар и сладости на его основе.
8. Исключить белый рис, картофель допустим очень редко.
9. Исключить белую муку и все продукты, в которые ее добавляют.
10. Исключить все промышленно произведенные консервы, чипсы, газировки, соки и т.п.
А теперь отчет С утра вода 6.45 Завтрак: салат из моркови и свеклы с 1ст.л оливкового масла, миндаль 10г 8.30 Перекус: вода с кружочком лимона (только сок), квадратик горького шоколада 11.00 Второй завтрак: 2 яблока 13.45 Обед: салат из огурца, стебля сельдерея, 3 помидорок черри, заправка лимонный сок 15.45 Перекус: напиток из ячменя "Здоровье" с 1чл меда, кусок бородинского хлеба с вегетарианской колбасой 17.30 Перекус: козинак 19.00 Ужин: 2 кутаба и замороженная клубника. Вода 1,5л
В целом я довольна. Только перекусов многовато и кутабы можно было не есть. Что такое кутаб? Это тонкий слой теста (как на лапшу раскатывается) и много зелени в начинке. Обжаривается на сухой сковороде по минуте с каждой стороны. Тесто зажаривается, а начинка получается практически сырая. Я использовала зеленый лук, кинзу и петрушку.
Я люблю себя и принимаю такой какая есть Я не ем мясо с 19 октября 2011 года МОЙ ДОМИК
Вчера весь вечер готовила хумус. Само собой вечером не удержалась и примерно в 21.30 напробовалась хумуса с ломтиками огурчика и доела половинку кусочка бородинского Вкусняшка Но заметила одну весч. Сегодня вес как и вчера 76,2кг. То есть отвес нуль. Получается, если я не ем после 19.00, то получите распишитесь - отвес. А если ем после 19.00, то даже при хорошем питании, без вредностей - отвеса нет Выводы само собой я сделала - после 19.00 ни ни, только водичка
Я люблю себя и принимаю такой какая есть Я не ем мясо с 19 октября 2011 года МОЙ ДОМИК
перекусов опять много. Привыкла есть часто, теперь сложно отучиться. Но я смогу
Ну на самом деле то что много перекусов это неплохо - если это полезная пища и в сумме у тебя не превышается колораж. Чем больше приемов но маленькими порциями тем ускоряется обмен веществ, и наоборот чем реже - замедляется.
Настоящее - это следствие прошлого и причина будущего.
Натулечка, хорошие отчётики! Как здорово, что ты снова пишешь! Что такое хумус?
Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем Выбор пищи - это выбор судьбы Каждый живёт в том мире, который он создал своими мыслями Любовь - это то, что делает нас богами Самый сексуальный изгиб на твоём теле - это твоя улыбка :)
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.