Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ukaaa]

Юль, классная темка. Люблю вот такие коллективные активные темки. Спасибо, буду с интересом читать и мотивироваться.

Анечка, на здоровье! А может, тоже присоединишься?

Юля, у тебя чудесные параметры и отличный план. А когда ты делаешь контрасный душ - по утрам или вечерам?

Спасибо! Душ делаю и утром, и вечером.

Можно поподробнее ( рецепт)? Это вместо лосьона для тела?

Да, вместо лосьона - просто смесь масел: кокосового, оливкового, виноградной косточки и эфирных мандарина, апельсина и грейпфрута.

А сколько тебе нужно часов сна для высыпания?

По разному бывает. Иногда за пять часов высыпаюсь, иногда нужно больше. Но в среднем часов 7 получается.

А спорт какой?

Любой, лишь бы я им занималась Упражнения я обычно делаю, иногда по видео занимаюсь

Девочки, а промежуточные результаты выкладывать будете?

Я буду

4Юка: у тебя в отчете два раза упоминается варенье, хочу спросить: оно допускается в твой рацион или как, ты просто пишешь - никакого сладкого!

Варенье брусничное, сварено практически без сахара...даже не особо сладкое, поэтому я его как сладость и не воспринимаю, скорее как полезность А под отказом от сладкого я имела в виду всевозможные покупные сладости - шоколадки, конфетки, плюшки и т.п.

[La_Dark]

Итак, мой план:
- что-то писать по поводу питания не буду, т.к это бесполезно.
- подключаю спорт! С утра обязательно гимнастика, ну и вечером что-то из спорта. Обязательно ежедневно обруч!
- максимум всевозможных процедур красоты


Сегодня второй день как я на экспериментальной семидневной системе. Отчеты о проделанной работе:

1-й день 21.11.12)

8.00 кофе, 2 блина, тушенная капуста
14.30 зеленый чай, творожок "даниссимо"
17.30 запеченное куриное филе, крабовый салат, зеленый чай с молоком
21.00 хурма

Процедуры:
1. Массаж щеткой
2. Маска на лицо
3. Гимнастика с утра

2-й день 22.11.12

8.00 кофе, черный хлеб, сыр, яйцо
14.00 зеленый чай, творожок "даниссимо", 1 шоколадная конфета
18.00 тушенная фасоль, маринованный огурчик, черный хлеб.... и тут меня понесло: зеленый чай, сливовое варенье, 1 овсяное печенье

Процедуры:
1. Маска на волосы
2. Гимнастика с утра
3. Обруч 7 минут
4. Ходьба быстрым шагом (что-то типа кардионагрузки)

[Душечка]

Красотульки, возможно кому пригодятся упражнения для живота, вот здесь разместила:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=830063

[влюбленная лу]

ой, простите, что мой отчет разорвался в три сообщения - баночный массаж и горячее обертывание завершили сегодняшний день.
еще я подумала подумала и решила сократить количество соли, хотя я ее реально минимально потребляю, может вода выйдкт лишняя из организма:-) лол

[Глазки]

Юлечка, очень хочу присоединиться, но у меня просто череда праздников и единственный мой план - борьба с соблазнами.

[Ukaaa]

Отчет №2

каша овсяная с бананом с ложкой варенья, кофе
ацидобифилин+банан
3 хурмы
виноград 400 г
салат (3 помидорки, огурец, 2 болг. перца, пекинская капуста, зелень, оливковое масло)

Вода - 2 л

Процедуры: массаж банками 20 мин, контрастный душ

[СВЕТЛОЕ СОЛНЫШКО]

Ой девулечки я как только узнала об этой темке сразу к вам
Очень хочу приобщиться к коллективному окрасотуливанию к Новому году! Сегодня прочитала что делают девочки, что я делаю я знаю но ещё раз подумаю может что-то поменяю и напишу план действий уже завтра (утро вечера мудренее)

[КалександраБ]

И ВООБЩЕ Я РАДА СНОВА С ВАМИ ДЕВОЧКИ ОБЩАТЬСЯ

А как я рада!!!!!!!!!!

Сначала покажу над чем будем работать! Уствшая после работы.




день 1:
творог+сметана+мед
кофе+молоко+мед

семечки

щи со сметаной
чай с медом
творог со сметаной+медом

банан
какао

картошка запеченая в дуцховке 1 шт.
салат из редьки со сметаной
чай с медом

-массаж, лестница

Поняла,что мне необходимо еду есть отдельно, не запивая чаем.. буду исправляться.

[zatvornica]

Сначала покажу над чем будем работать! Уствшая после работы.

Кристина, какая ты хорошенькая! Вот совсем ни в килограммах дело... Милая, светлая девочка! К новому году будешь просто стройняшка, обязательно. Все получится!

[Ukaaa]

Юлечка, очень хочу присоединиться, но у меня просто череда праздников и единственный мой план - борьба с соблазнами.

Анечка, желаю тебе успешно эти соблазны побеждать

Ой девулечки я как только узнала об этой темке сразу к вам

Добро пожаловать, Светуль!

[КалександраБ]

А я совсем забыла добавить в отчет вчерашний хурму и яблоко

Кристина, какая ты хорошенькая! Вот совсем ни в килограммах дело... Милая, светлая девочка!

Огромнейшее спасибо!!!

[влюбленная лу]

Ух, вы и понаписали с утра, а мы только глаза продрать успели:)

Кристина, ты очень эффектная девица!

[ЛиВан]

Доброе всем утречко!

Мой отчет за 22.11.12г. за целый день

кофе с молоком, кусочек черного хлеба с маслом
ромашковый чай, маленькая долька шоколадки
вермишель(тверд.сортов), куриное филе, варенный красный бурячок
активия йогурт маленький стаканчик
яблоко
чай, кусочек твердого сыра


Минус в сладком.... просто клиент передал с Крыма передал, всем в отделе поделила и про себя не забыла, благо маленькую дольку оставила попробовать... Спорта не было, плохо.

А на выходных мы уежаем в Николаев на крестины, план на выходные не переедать и меньше есть сладкого....будет трудно так как мы будем еще там и в гостях у брата и первый раз в его новой квартире..у них уже идут приготовления к нашему приезду...

Всем хорошего дня!!!


Кристина ты просто СОЛНЫШКО

[СВЕТЛОЕ СОЛНЫШКО]

Выставляю и тут свое сообщение из дневничка

И так благодаря Кристинке - КалександраБ я узнало о новой классной теме Постройнеем к Новому году идея коллективного похудения меня очень вдохновляет.
Вот выкладываю свои замеры и план действий.

Вес 79,1 кг

Об. груди - 98,5 см
Об. талии - 87 см
Об. бедер - 111 см
Об. рук - 32 см
Об. левой ноги сверху - 60 см, над коленом - 43 см
Об. левой ноги сверху - 60,5 см, над коленом - 44 см

План действий

• Сократить порции к 250 мл
• Сахару - нет! Сладости только "природные": мед, сухофрукты
• Мучному - нет! Заменять хлеб на кашу, злаковые хлопья или бобовые
• Пить больше воды 1,5 - 2 л в день
• Не ругать себя и не голодать, кушать с умом
• Вести дневник питания
• Спорт каждый день скакалка, обруч и другиее упражнения по возможности добавлять
• Процедуры для себя - самомассаж жесткими перчатками в душе через день, можно чаще. Другие процедуры по необходимости и возможности

Ну и самое главное не ленится и всё это обязательно делать

Всем чудесного настроения!!!!![/size]

[Sioda]

приветик_ рассчкажы поподробнее о масочках) тоже хочу что-то такое делать)

Привет! Да на самом деле ничего особенного, маски все покупные, самой времени пока нет делать. В составе маски для волос масло виноградной косточки, масло шиповника, пантенол. Они разные есть, у меня укрепляющий комплекс. Просто втираю в кожу головы и наношу по всей длине волос. Держу минут 25, пока в душе. И на пальчики рук тоже наношу масло для кутикулы, тоже покупное. А вообще раньше пользовалась воском для ногтей, вот это суперское средство. Очень жалею, что закончился, а у нас теперь купить нигде не могу. Ну и на лицо масочки, пока в душе делаю маску от нивея pure effect, а после душа лежу минут 30 с маской на солфетке с экстрактом чайного дерева, у нас тут продают японские. Так что как видишь я лентяйка, использую готовые продукты.

[Sioda]

Мой отчет на сегодня 23.11.2012

Вес 84,1
7.00 вода
8.05 вода
10.30 куриная ножка, рис, огурцы мар
14.30 гречка, салат (капуста, перчик, маркова), сырники со сметаной, чай б/с
Вода
Минола
Вода
Хурма
Вода
Мандарин

Комплекс на мяче
Беговая дорожка 25 мин

Процедурки: маска на волосы, кофейный скраб, маска на лицо, уход за ножками, уход за руками.

[gal]

Так что как видишь я лентяйка, использую готовые продукты.

приветик) да ты молодец) столько процедурок делаешь) и ничего что покупные) главное- уделяешь время своей красоте))

я вот уже 2 день на диете и есть даже первые результаты) вчера утром вес был 75,9.. а сегодня. 75,1... понимаю, что можно давать скидку на то что ела и тд.. но все равно что-то ушло и это радует)))
а отчетик за вчерашний день:
рис с сыром и кетчупа чуть-чуть - 2 раза..
какао с медом- 2 кружки
немного кураги, яблоки
много воды.. упражнений не было..

и сразу отчет за сегодня:
утром- совсем чуть- чуть риса( остался со вчера) с капелькой кетчупа для вкуса)
творог - 200 г+ 1 банан
какао
гречка, кефир, чуть чуть кетчупа ( надо себя от этих кутчупов отучать.. но как то и постную гречку не альо есть.. что-то придумаем)
яблоки, немного кураги..
вот и все на сегодня. вечером еще будет кружка кефира, курага, яблоки, и может чуть чуть (совсем пару ложек картошки с куриным филе (мужу готовлю на ужин)
сегодня были упражнения- 8 минут для рук, 6 минут аеробика, и 12 минут танцевальная аеробика)
когда делала танцевальную, наверное со стороны можна б было посмеятся- но главное активно двигалась и сжыгала калории))

[@nn@1803]

Оригинал взят у hloflo в Прогноз на 2013 год
Через 38 дней Новый год,
через 38 дней все-все-все будет по-новому.

В новом году нам будет тепло, уютно, светло.
И где бы мы ни находились, мы будем чувствовать себя как дома.


Мы заново, как в детстве, научимся радоваться каждому дню,
делать несерьезные глупые вещи и получать от этого удовольствие.


В новом году реветь мы будем редко и то - по пустякам,
зато у нас будет вагон и маленькие санки поводов для смеха.


Весь год рядом с нами будут близкие люди, необыкновенные светлые люди, желающие нам добра.


У каждого из нас в наступающем году будет одно большое счастливое путешествие, которое изменит жизнь,
и много маленьких прогулок, которые принесут нам нужные встречи, добрые знаки и мудрые мысли.


И еще мы наконец-то научимся делать чудеса своими руками.
И из-за этого в Мире станет больше чудаков и чудес, жить в таком Мире будет веселее.



Начинаю подготовку к Новому 2013 году!

Отчет:
З: яблоки, хурма и ЗЧ
О: гречка запаренная, ЗЧ
П: яблоки, ЗЧ
У: геркулес на воде, ЗЧ и яблоки
Вода - 2л, пресс качала, утром - 30 мин йоги, маска на лицо.

[Душечка]

Отчет за 22 ноября:
вода с лионом-1 ст.,
каша тыквенная-100 гр.,
кофе/цикорий/корица
через 2 ч. чай зеленый с 1шт. крекера,
мандарин,
обед: солянка с грибами,

вода,
банан,
мандарин,
ряженка 1 ст. вечером
Вместо спорта и процедур массаж у Валентинчика
что естественно гораздо лучше всяких процедур

За 23.11.
вода с лионом,
кофе/цикорий/корица, хлопья кукурузные-100 гр.,
через 2 ч. вода-1 ст., мандарин,
зеленый чай, хлебец с 1 ч.л. варенья,
обед- солянка с грибами, салат из 0.5 авокадо, помидора, редиса, 0.5 стебля сельдерея,
через 2 ч. вода, чай зеленый,
ряженка,
вечер-чай травяной, хлебец с 0.5 авокадо.
спорт: прыжки, обруч, хождение на попе, йога-15 мин.,
еще собираюсь сделать упр. на растяжку.
Процедуры: маска масляная на шею , на волосы.

[влюбленная лу]

Хелло, Привет всем бойцам за красоту!

отчет за 23 ноября:
салат овощной(авокадо, рукола, чеснок, помидорки, масло растительное)+каша геркулесовая
салат овощной(морковь, авокадо)+рис, жареный адыгейский сыр, соевый соус
мандарин
кофе с молоком
запеканка творожная

из процедур: баночный массаж, горячее обертывание.
спорта не было - не хватило сил и времени