Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Девуленьки, это вам спасибо! Без вас я бы не оторвалась от печенюшек и конфет
А теперь отчёт. Подъём в 9-40. Проснулась намного раньше, но валялась до победного. Обливание. Меню: 10-30 - хурма 2 шт. Курага. 11-30 - хурма 2 шт. Курага. Всё. Хурма дома закончилась. Днём доедала курагу. Вот припала на неё, она вкуснее конфеток. Сухофрукты всегда спасали меня от вредных сладостей. Морковка 1 шт, пока нарезала овощи для борща. 17-40 - борщ с ржаными сухариками. Ясное дело, веганский, как всегда. Приличная такая порция. Не научилась я пока есть свой борщок помаленьку. 21 ч - хурма 1 шт. Зуделось прям внутри по привычке на ночь поесть и чё-т сладкого хотелось. Думала, курагу уж снова умять, но вспомнила, что Олег купил по моей просьбе хурмы, а я её ещё даже не пробовала. Для меня нет хурмы в холодильнике, значит, нечего кушать Думаю, после 18 ч если и кушать что, то только сырое.
Физнагрузка: Прогулка с Юго, пробежка по лесу. Зарядка на спину - 12 мин. Степ-аэробика - 25 мин. Пресс - 10 мин. Руки - 10 мин. Растяжка 10 мин. Массаж - 10 мин.
Убралась дома. Прям от себя не ожидала. Красотень! Так приятно, когда чистенько. Весь день в таком приятном движении. И любимый форум почитать успела.
Вечером помыла голову ржаной мукой. В ванной сделала массаж по глине. В муку и глину добавляла отвар календулы. А потом ещё и горячей ванне полежала с глиной. Чувствую себя отдохнувшей, выспавшейся и готовой к рабочим подвигам.
По всем параметрам я молодечик! Только кушала многовато.
На весах 55 кг. Делаю себе массаж и чую, что располнела. Но уже так же чувствую, что вес пошёл на убыль. Уже два дня веду себя прилично Себя я люблю всё-таки больше, чем еду. Мне хотелось сегодня каких-нить шанек, но я подумала, какие шаньки, ведь до Нового года месяц. И как я буду это писать здесь в своём отчёте На месяц никаких шанек, а потом... потом посмотрим.
Девочки, мы супер!
Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем Выбор пищи - это выбор судьбы Каждый живёт в том мире, который он создал своими мыслями Любовь - это то, что делает нас богами Самый сексуальный изгиб на твоём теле - это твоя улыбка :) Мой дневничок
Валюшик, Валентин же сказал, что всё это сжигается во время умственной нагрузки за чтением форума и написанием ответов и за нажатием на клавиши на клавиатуре Во всём остальном отчёт чудесен!
Цитата(КалександраБ @ 29.11.2012, 12:26)
Насю, огромное спасибо!
О, грех было бы не похвалить такой идеальный отчёт!
Цитата(Душечка @ 29.11.2012, 14:28)
всех похвалила и картинку классную принесла!!!
Здорово, когда хвалить действительно есть за что! А без картинок как-то... скучно.
Цитата(svetluy @ 29.11.2012, 15:05)
посмотрим что в выходные будет
А в выходные будем мотивироваться от форума
Цитата
Команда вперёд!!!
Врагу не сдаётся наш гордый варяг!
Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем Выбор пищи - это выбор судьбы Каждый живёт в том мире, который он создал своими мыслями Любовь - это то, что делает нас богами Самый сексуальный изгиб на твоём теле - это твоя улыбка :) Мой дневничок
6.30-3 ст.л овсянки на воде+1 ч.л мёда, 200 мл.обезж. кефира 13.00-салат без масла--(дайкон, лук тушёный+морковь), 2 огурца и 1 помидорина консервирован. 18.00-2 яблока, 1 помидорина, пол перца болгарского, 5 ст.л гречи
Планируется спорт--4 км...сейчас после работы...А процедурки только в выходные дни...на то они и выходные чтобы облагораживать себя с ног до головы!!!! Ну раз нужны картинки нате вам любимые девчоночки---
салат овощной(авокадо, рукола, помидор, огурец), овусянка запеканка творожная - в течение всего дня - то есть приличное количество бутерброд с сыром и салатным листом грейпфрут, мандарины чай, кофе Я сегодня весь день в гостях была, из-за этого такой странный рацион. Процедур не было
Svetluy, у меня уже видать организм просто привык к физ.нагрузкам, да и питание в последнее время оставляло желать лучшего, что отобразилось на внешней виде. Это я только тут с вами встала на путь истинный. Пора уже возвращаться в прежние объемы.
Какие тут у всех отчеты по питанию классные, - все умнички и молодчинки. А я вот сегодня хоть и ела только полезную пищу, но вечером явно переела, сейчас такая тяжесть в желудке.
Мой отчет за четверг 29 ноября:
Завтрак: овсянка на воде+брокколи, цв. капуста на пароварке Перекус: 2 яблока, 2 мандаринки Обед: гречка+тушеные овощи (морковь, лук, перец), 2 яблока Полдник: 2 мандаринки, 2 куска хлеба на тостере Ужин: гречка+цв.капуста, 2 куска хлеба, груша В 21.00 еще были семечки тыквы и кедровые орешки
Спорт: бег. дорожка 35 мин. - 5 км силовая тренировка 1 час эллипс 25 мин.
Девочки, вы все такие умнички и красотулечки!!! У нас все получится!!!
8 день 29 ноября четверг
миндаль киви хурма 2 яблока 2 помидорки+половинка авакадо+масло 1 кус. хлеба ржаного массаж присутствовал, и по лестнице поднималась!
Хотелось бы отметить, что за неделю такого питания - без сладкого, без перееданий, итог - легкость в теле, прибавилось энергии. И самое что интересное, организм мне сам дает посыл когда голоден.
Лайла, привет, если не секрет, а сколько тебе лет, какой у тебя вес и рост, если можно, выложи сюда свою фотку. Т ы такой старательный боец, хочется побольше узнать о тебе:)
Напишу отчет за вчера: з-вода, кампот, кофе/цикорий, хлеб из пророщенного зерна с медом, через 2.5 ч. вода, чай ягодный с хлебцем, кофе , мандарин, чай ягодный, банан, у-0.5 авокадо с хлебцем, чай травяной. Обеда обычного не было, я воспользовалась этим времене, чтобы съездить к парикахеру, у нее же и попила кофе с конфетой и мандарин, я поняла, что из всех фруктов мне большне всего подходят мандарины, яблоко когда съем, хочется есть, разыгрывается аппетит, банан ем, почему то тоже самое как не странно, а вот мандарин ем, через время еще ...и вкусно и малокалорийно Хорошие фрукты мандарины Из спорта вчера была ходьба 4 остановки пешком очень быстрым шагом. Снег шел в спину ножные ванночки
Лайла, привет, если не секрет, а сколько тебе лет, какой у тебя вес и рост, если можно, выложи сюда свою фотку. Т ы такой старательный боец, хочется побольше узнать о тебе:)
Конечно же не секрет. Зовут меня Оля, мне 33 года, рост 172, вес 65 кг. Фото смогу выложить только в понедельник, раньше не получится. Просто хочу сфоткаться, чтоб вы видели какая я сейчас. У меня есть конечно фото с прошлого лета там, где я себе нравлюсь, но наверное будет не очень честно их выкладывать, поскольку я набрала с того времени 7 кг где-то, что очень заметно по лицу в первую очередь. У меня в принципе фигура спортивного телосложения, если поправляюсь, то все равномерно как-то, но вот лицо у меня само по себе круглое и когда поправляюсь, то эти щечки мне совсем не нравятся. А спорт я люблю, для меня это удовольствие.
Девочки, всем прекрасного дня!!!! Вечерком выложу свой отчетик за сегодня.
Оля, получается, что ты летом весила 58 кг? Выложи фотку с прошлого лета в купальнике, очень интересно взглянуть:-) ну, и теперешнее состояние дел непременно выкладывай:-) А сколько твоему ребенку лет? У тебя кто: мальчик или девочка? Ты в каком городе живешь?
Отчет за пятницу 30 декабря: Завтрак: 2ст.л. овсянки на воде, горсть кедровых орехов Обед: 2ст.л. гречки, немного цв. капусты на пароварке (все без раст.масла), помидор, огурец Полдник: 1 груша, 1 яблоко, банан Ужин: картошка в мундире (3 шт. небольшие), салат из свеклы с грецк. орехом (ничем не заправляла) 20.00 - виноград, тыквенные семечки и кедровые (не очень много).
Спорт: эллипс 1 час тренажер "гребля" - 15 мин силовая тренька в легком варианте 40 мин велотренажер 30 мин. бег. дорожка 30 мин. 5 км
Девочки, подскажите мне, пожалуйста, как выкладывать тут фотографии.
Kittykate, я имела ввиду позапрошлое лето. Этим летом, что было, я уже где-то 63 кг была. А предпоследним летом вес колебался 57-58. Я не любительница фоткаться в купальниках, если честно. Насколько помню, то были фотки с аквапарка там, где я в спортивном купальнике, в котором в бассейн хожу. Как только разберусь , как тут фото выкладывать, то скину. У меня сынок Андрюша, 10 лет, 10 марта ему будет уже 11. Сама я из Киева, но сейчас последние пару лет живем в Дублине (Ирландия). Вроде на все вопросы ответила. Девочки, милые, я обязательно создам тут свой дневник, только со временем немного, сейчас нет возможности долго сидеть в иннете. Очень уж сильно я прониклась вами и царящей тут атмосферой. Очень рада, что я вам интересна, обязательно пройдусь по вашим дневничкам для близкого знакомства, просто пока со временем немного напряг.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
29.11.2012, 14:28
Думаю, после 18 ч если и кушать что, то только сырое.
Себя я люблю всё-таки больше, чем еду.
а потом... потом посмотрим.
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Как стать красивой. Красивое тело, Красивая фигура.