Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Надеюсь, что выздоровление у тебя уже идёт полным ходом? Лечись как следует и отдыхай побольше! Желаю здоровья тебе, дорогая красотулька.
Цитата(Marta-Maria @ 13.10.2012, 23:07)
Сейчас смотрела передачу про девушку, страдающей анорексией... Нахожусь под впечатлением...
А я недавно в инете статью с фотками нашла, тоже про одну девушку-анорексичку. Её минимальный вес был 18 кг. - это для меня немыслимо! Но что больше всего меня удивило, это то, что тело очень и очень худое, все кости очень сильно выпирают и при этом у неё было совершенно нормальное лицо. Не понимаю, у меня всегда первым делом лицо худеет, стоит даже полкило скинуть, так сразу видно на лице.
Доброе утро Ксеничка!!! Скучаю по твоим спортивным рассказикам...Буду ждать с нетерпением твоего выздоровления!!! [color="#8B0000"][size=2]Ага затянуло ...Ничего, вот выздоровеешь и покажешь жару своему тренеру
Спасибо, Светуль, что не забываешь меня Я надеюсь вернуться к тренировкам уже с понедельника... Завтра последнийдень лени и- ух!!! Вперед к фигуре моей мечты!!!
Цитата(~ beauty ~ @ 18.10.2012, 19:20)
Надеюсь, что выздоровление у тебя уже идёт полным ходом? Лечись как следует и отдыхай побольше! Желаю здоровья тебе, дорогая красотулька.
Привет, Ириш!!! Простуду я пролечила, отдохнула, набралась сил и вот уже пару дней как чувствую себя совершенно поправившейся
Анорексия -это ведь в первую очередь заболевание нервной системы... Пэтому мы не будет нервничать, будем оптимистами и будем следить за своим питанием
Привет любимая девочка!!! Наконец то ты туточки!!! Ура!!! Жду с нетерпением твоих отчётиков по спорту...Наверное тело просит нагрузки??? Вот тебе мотивашка-
А я, честно гвооря, не в настроении Спорта на этой неделе не было...Меня очень подвел мой тренер... В начале недели мы никак не могли с ним договориться об удобном для нас обоих времени тренировок, потом он вообще пропал и не отвечал мне, а когда все-таки догвоорились о тренировке на завтра, он опять ее сорвал ... Дело было так. Сегодня я ему скидываю смску: "Володя, а ты завтра нашу тренировку в 10 утра не проспишь? Может на 11 перенесем?" А он мне: "Ксюш, ты знаешь, у нас что-то менеджер тупит и возможно завтра нас вообще на аттестацию отправят" А ты, когда мне об этом собирался сказать? Или прямо завтра, в субботу в 10 утра сюрприз сделать???? Извини, у нас аттестация??? А если бы я не написала смску????? И пишет такой: "А ты бегать приходила? Давай лучше ты завтра побегаешь, а о тренировке мы потом спишемся"... Да бегать-то я и без тебя прихожу
Я не знаю что делать... другие тренера в тренажерке мне не нравятся категорически... Вован уже нравится даже, привыкла я к нему...Меня ВСЕ устраивает, кроме его отношения к времени занятий С другим тренером мне придется опять проходить этап "притирки"...не хочу... Бросать тренажерку тоже не хочу... и хочу именно ту нагрузку, что дает Вован...кроме круговых конечно после них я умираю Учить его пунктуальности? Тоже не хочется- есть и другие более важные занятия...
Взяла в клубе телефон ренеров по плаванию. Завтра буду звонить им, беседовать... может похожу на занятия по плаванию, раз уж с тренажеркой такое невезение ...
Забыла рассказать... Спорта у меня не было на этой неделе, зато я к косметологу ходила:ac9:... Массаж делала (3 процедуры), а сегодня сделала ретиноевый пилинг Вот сейчас сижу с желтым лицом ведь его надо "держать" 10 часов... жду до 2 часов ночи (когда пройдут эти самые 10 часов) и буду смывать состав... В ближайшие 2-3 дня кожа будет слезать чулком, но зато потом результат Кожа как у младенца
[quoА я, честно гвооря, не в настроении Спорта на этой неделе не было...Меня очень подвел мой тренер...
Будешь от такого не в настроении, у меня у самой так один раз было, и потом с того момента всё шаром покатилось....Настрой огромную роль играет, поэтому я тебя понимаю красотка!!!
Цитата
И пишет такой: "А ты бегать приходила? Давай лучше ты завтра побегаешь, а о тренировке мы потом спишемся"... Да бегать-то я и без тебя прихожу
Да ну что за бред...просто кардионагрузки...или кардионагрузки+силовые---разные вещи....Такой интересный он у тебя...Ты ему сразу все точки над Ы расставь...Всякие ситуации конечно бывают в этом плане, но нужно как то предупреждать заранее об таких пролётах!!!
Цитата
другие тренера в тренажерке мне не нравятся категорически... Вован уже нравится даже, привыкла я к нему...Меня ВСЕ устраивает, кроме его отношения к времени занятий С другим тренером мне придется опять проходить этап "притирки"...не хочу... Бросать тренажерку тоже не хочу... и хочу именно ту нагрузку, что дает Вован...кроме круговых конечно после них я умираю
Не надо никого менять, я думаю, разговор всё решит...Поэтому ни в коем случае не бросай и не уходи к другому тренеру...Всегда есть другой тренер...Я думаю ему не выгодно терять своих клиентов, и в следующий раз он уже будет по другому решать такие ситуации..У меня у моего молодого человека, тренер даже больной на тренировку приходил...
Цитата
Учить его пунктуальности? Тоже не хочется- есть и другие более важные занятия...
Какой на фиг пунктуальности...Ты деньги за это платишь...что за хрень такая...просто поговори с ним об этом, взрослые люди как никак
Цитата
Взяла в клубе телефон ренеров по плаванию. Завтра буду звонить им, беседовать... может похожу на занятия по плаванию, раз уж с тренажеркой такое невезение ...
Хорошее дело, оно у меня на втором месте после тренажёрки стоит..
Цитата(Marta-Maria @ 3.11.2012, 0:35)
Массаж делала (3 процедуры), а сегодня сделала ретиноевый пилинг Вот сейчас сижу с желтым лицом ведь его надо "держать" 10 часов... жду до 2 часов ночи (когда пройдут эти самые 10 часов) и буду смывать состав... В ближайшие 2-3 дня кожа будет слезать чулком, но зато потом результат Кожа как у младенца
Примерно представляю что это такое, но зато действительно потом эффект обалденный будет!!!
Блин, ну что за детский сад... Как меня бесят такие "кидалки". Учить пунктуальности его, конечно, уже поздно, да и не стоит это твоих усилий. Через вышестоящих его к ответу призвать - дискомфортно будет потом заниматься с ним. Единственно, знать время, когда он точно бывает - не просыпает и не уходит домой... и стараться заниматься в это время... Но это, конечно, засада - за свои деньги еще "ловить" удачное время у тренера... Плавание-то тренажерку не заменит...
Цитата(Marta-Maria @ 3.11.2012, 0:35)
зато я к косметологу ходила:ac9:...
Молодечек! Я еще такой пилинг не пробовала. Надо почитать и спросить у моего косметолога, делает ли она такой... Хорошего денечка!
Вот сейчас просто сижу дома... могу пойти в тренажерку побегать... могу пойти поплавать... Но не могу сдвинуть себя с места Еще останавливает то, чтоя вчера пилинг сделала: боюсь что пот или хлорированная вода в бассейне моей коже не понравятся
Позвонила девочке-тренеру по поводу водных тренировок... она обещала мне перезвонить через часик- другой, когда посмотрит свое расписание...
А кожа на лице после вчерашнего пилинга пока и не думает облезать
Будешь от такого не в настроении, у меня у самой так один раз было, и потом с того момента всё шаром покатилось....Настрой огромную роль играет, поэтому я тебя понимаю красотка!!! [/size][/color]
Вот именно!!! Я обязательно с ним поговорю... Да, он заинтересован в клиентах и я уверена, что он не специально так поступил... ПРосто он ооооооочень еще молодой и оочень непунктуальный
И снова здравствуйте С следующей пятницы я буду заниматься плаванием с тренером А сегодня я полдня провела в торговом центре... Присмотрела новый сплошной купальник, шапочку и очки для плавания но не купила пока- вдруг еще что-нибудь за неделю присмотрю, более симпатичное
Ксенечка, привет. Я притопала в гости. У меня, пока я читала, появились вопросы. Просто интересно. Самый главный вопрос:"С каким весом ты занимаешься?" Мне мой тренер про вес ничего не говорит. Просто говорит вот на этом тренажере 5 подходов по 20 раз. Ты идешь и делаешь. Затем он тебя посылает на другой тренажер. Я иногда подхожу и в шутку спрашиваю: "Куда пошлете?"- или говорю: "Пошлите меня куда-нибудь еще" Я обычно на руки беру вес 5кг, на ноги (сведение и разведение - два моих любимых тренажера) тоже 5. Пресс я делаю на фитболе или на специальном тренажере - я его называю инквизиторский стульчик. И что за круговая тренировка? По одному подходу по кругу, а потом все повторяется? Кстати, у нас тренажерка стоит 1200 рубликов за месяц - и занимайся сколько хочешь. Тренер бесплатно, но один на всех. Но он всегда замечает, если ты что-то неправильно делаешь и покажет как надо.
Ксенечка, привет. Я притопала в гости. У меня, пока я читала, появились вопросы. Просто интересно. Самый главный вопрос:"С каким весом ты занимаешься?" Мне мой тренер про вес ничего не говорит. Просто говорит вот на этом тренажере 5 подходов по 20 раз. Ты идешь и делаешь. Затем он тебя посылает на другой тренажер. Я иногда подхожу и в шутку спрашиваю: "Куда пошлете?"- или говорю: "Пошлите меня куда-нибудь еще" Я обычно на руки беру вес 5кг, на ноги (сведение и разведение - два моих любимых тренажера) тоже 5. Пресс я делаю на фитболе или на специальном тренажере - я его называю инквизиторский стульчик. И что за круговая тренировка? По одному подходу по кругу, а потом все повторяется? Кстати, у нас тренажерка стоит 1200 рубликов за месяц - и занимайся сколько хочешь. Тренер бесплатно, но один на всех. Но он всегда замечает, если ты что-то неправильно делаешь и покажет как надо.
Привет, Натуль, добро пожаловать Я не помню с каким весом я занимаюсь, хотя всегда спрашиваю об этом тренера...Он отвечает, а у меня в одно ухо влетает, а в другое вылетает ... У меня индивидуальные занятия, поэтому он во время упражнений всегда стоит рядом со мной, сам устанавливает мне вес, считает поправляет меня если требуется...Лично я ориентируюсь по "блинам" Их количество на разных тренажерах разное, но, как правило, их 1-2 штуки...Вес блина тоже различный на каждом тренажере... где-то по 3 кг, где-то по 5... Но я постараюсь на следующей тренировке специально для тебя запомнить и написать потом окей?
Про круговую тренировку я бы своими словами и не смогла бы рассказать, но вот что из интернета нашла (очень точное описание )
Меня часто спрашивают, насколько эффективен метод круговой тренировки? Ответить однозначно, какой метод хороший, а какой плохой, никто Вам не сможет, просто потому, что у всех разные цели поставлены перед собой.
Если у Вас цель побить рекорды по пауэрлифтингу, я считаю, Вам даже не стоит тратить время на изучение метода круговой тренировки, разве, что для самопознания. Кому пригодится метод круговой тренировки? Если Вы поставили перед собой цель похудеть, тогда метод круговой тренировки Вам даже более чем необходимо взять на вооружение.
Для того, что бы понять, чем круговая тренировка поможет Вам в похудении, нужно разобраться для начала в ее основных принципах.
Круговая тренировка это – совокупность упражнений составленных специальным образом и выполняемых последовательно без перерыва на отдых. Каждое упражнение в круге занимает определенное место, это место называется «станция». Чаще всего в круговом тренинге используют восемь-десять (8-10) упражнений, а круг повторяется один-пять (1-5) раз. Я думаю, Вы уже знакомы с понятиями «суперсет» и «трисет», это своего рода тоже круговой тренинг, только «суперсеты» и «трисеты» включаются в Вашу стандартную тренировку, как бы они не была построена.
Особенность кругового тренинга в первую очередь заключается в повышении вашего пульса во время выполнения круга и поддержании его на высоком уровне 60%-90% от вашего обычного состояния, на протяжении 10-15 минут и с последующим выполнением кругов это время только увеличивается. Таким образом, Вы можете построить тренировочную программу так, что Ваши жировые отложения просто не выдержат такого натиска с Вашей стороны и начнут попросту сжигаться Вашим организмом, к чему мы и стремимся, если цель перед нами сжечь как можно больше жировой «прослойки».
Еще одна особенность кругового тренинга, на которой мне хотелось бы остановиться поподробнее. Кроме того, что Вы можете успешно и быстро похудеть,Вы тренируете другие навыки и качества, ведь для того, что бы просто скинуть лишние килограммы не обязательно прибегать к круговому тренингу. Во время такой тренировки ваши мышцы получают достаточно весомую изматывающую нагрузку, круговая тренировка оказывает положительное влияние на Вашу выносливость, силу и при правильном построении нагрузки, возможно, добиться мышечного роста. (однако лично я отношусь скептически к попыткам с помощью кругового тренинга добиться результатов в росте мышечной массы и силы) Подбор, составление упражнений для круговой тренировки
Условно Ваши цели посещения спорт зала можно разделить на 5 групп:
1. Повышение силовых показателей
2. Набор мышечной массы
3. Сжигание лишних жировых запасов
4. Возможно так же развитие выносливости и «скорости»
5. Другое (не все люди посещают спорт залы, что бы добиваться каких либо целей, есть любители превращать спорт зал в место «тусовки»)
Т.е. у нас с тренером круговая тренировка- это выполнение комплекса упражнений не на самих тренажерах, в определенном темпе (достаточно быстром) и с применением подручных средств (мяч, палка, мешочки с песком или какой-то другой фигней )...И кажется, что каждое в отдельности упражнение не такое уж и сложное, но все вместе они просто невыносимы
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
17.10.2012, 21:41
сама очень хочу скорее вернуть к тренировкам 
Спорта на этой неделе не было...Меня очень подвел мой тренер... 
после них я умираю 
Вот сейчас сижу с желтым лицом 
Учить пунктуальности его, конечно, уже поздно, да и не стоит это твоих усилий. 
Через вышестоящих его к ответу призвать - дискомфортно будет потом заниматься с ним. Единственно, знать время, когда он точно бывает - не просыпает и не уходит домой... и стараться заниматься в это время... 
Еще останавливает то, чтоя вчера пилинг сделала: боюсь что пот или хлорированная вода в бассейне моей коже не понравятся 
Я думаю, что делает, потому что это сейчас очень распространенный серединный пилинг...
но не купила пока- вдруг еще что-нибудь за неделю присмотрю, более симпатичное 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих