А по поводу тренировок еще хочу сказать, что маленькие детишки плавают лучше меня И самая главная причина в том, что они ну вообще ничего не боятся: ни глубины, ни воды наглотаться, ни на других тетенек налететь в воде... а я боюсь всего Но надо себе перебороть и привыкнуть
Но ведь детишки дольше тебя учатся плаванию. Не все сразу. А бояться налететь на тетенек не надо. Если они увидят, что ты плаваешь быстро и по-спортивному (а не от бортика к бортику по-собачьи), то сами с дорожки слиняют. Когда я в бассейн ходила, у нас было разделение - кто плавал по-спортивному (это в основном мужчины и мы с Танюшкой) - те на 3 дорожках слева, а тетушки на 3 дорожках справа Еще обожаю весь бассейн проплыть под водой все 25 м от одного борта до другого для тренировки дыхания. Даже не знаю смогу ли сейчас - давно уже не плавала.
Привет, красавицы!!! Я опять провела почти 3 часа выходного дня в фитнес клубе
В бассейне отрабатывала кроль. Целый час. Получается очень плохо пока Тренер учит меня делать вдох на "счет ДВА", а точнее на "вторую" смену руки, но у меня получается только на счет 4. Но на счет 4 - это слишком быстро для моего уровня подготовки и поэтому я слишком быстро устаю и сбивается дыхание. "Счет 2" был бы для меня оптимальным вариантом, но не получается. Не понимаю почему. Такое впечатление, что на счет 2 я неполностью еще освобождаю легкие для входа, и поэтому вход получается неглубоки, поверхностным, что влечет за собой быстрый выдох. Знаю, что не понятно написала
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Но ведь детишки дольше тебя учатся плаванию. Не все сразу. А бояться налететь на тетенек не надо. Если они увидят, что ты плаваешь быстро и по-спортивному (а не от бортика к бортику по-собачьи), то сами с дорожки слиняют. Когда я в бассейн ходила, у нас было разделение - кто плавал по-спортивному (это в основном мужчины и мы с Танюшкой) - те на 3 дорожках слева, а тетушки на 3 дорожках справа Еще обожаю весь бассейн проплыть под водой все 25 м от одного борта до другого для тренировки дыхания. Даже не знаю смогу ли сейчас - давно уже не плавала.
Я на спортнвных дорожках боюсь пока плавать- там ТАКИЕ мужчины плавают так быстро и так резво, что просто "сметут" меня... Но конечно же ты права: тетенек и детишек надо переставать бояться... Это все проблемы "из головы"
Меня сейчас так обломали в бассейне Я пришла, а воду отключили Ни в душе, ни в туалете не было... И канализацией воняет + По громкой связи всех попросили выйти из самого бассейна + сауны обе закрыли Так что я сегодня не плавала((( Очень надеюсь, что до завтра они отремонтируются- у нас с тренером завтра занятие. Но фактически мне ей и показать-то нечего... Я один раз только самостоятельно тренировалась и то не очень удачно...
Та-дам Я сегодня такая довольная Была очередная тренировка по плванию и у меня получился "баттерфляй"
Зато так и не получается "кроль" Тренер сказала, что я неправильно держу голову, поэтому и захлебываюсь при вдохе. Но мы будем над этим работать- сегодня я плохо-хорошо, но одну дорожку все же кролем проплыла
А как у меня пресс подтянулся за время занятий плаванием Я даже и не ожидала такого результата Плюс я значительно меньше стала сутулиться
Следующая тренировка по расписанию в пятницу. Самостоятельно ДО пятницы на этой неделе я вряд ли смогу поплавать. Ну мне и спешить некуда....
Ну ты крутая! Прям так сразу баттерфляй получился, я тобой восхищаюсь! А кроль никуда не денется, тоже будет на ура!
Рада за твой прессик и осанку! Вот сколько сразу плюсов! Всё-таки плавание великая сила и самая подходящая нагрузка для девушек!!!! (ну ещё туда же танцы и гимнастика)
На неделе не получилось ни разу сходить в бассейн, так что была только 2 раза: в понедельник и сегодня... Сегодня в основном плавала брасом и баттерфляем ....кролем мы с тренером решили пока не плавать... точнее я самостоятельно буду пробовать и дальше, но дыхание у меня не получается поэтому время тренировок решили на это не тратить... Но я все равно очень довольна
Отличная видимо сегодня была тренировка, раз меня так в сон клонит Поэтому напишу коротко: делала упражнения на дыхание в кроле, потому что техника рук-ног у меня правильная, а голову, чтобы сделать вход, "задираю" НЕ правильно... вот учились делать правильно... Смысл понятен вроде, осталось потренироваться еще... Потом плавали брасом Не совсем правильгная техника движения рук-ног, мало скольжения, но в целом неплохо... Темп, кстати, быстрый... Прыгала с бортика Ну и плавала, зажавши ногаим какую-то штуку из пенопласта... Это специальное упражнение для рук и мышц спины Вроде все написала... пойду спать
За окном минус 20, но тренировку я не попустила Сегодня с тренером плавали брасом и баттерфляем
Завтра если будет время еще пойду, самостоятельно потренируюсь
А на прошлой неделе разболелся зуб мудрости и пришлось ходить его лечить, а от тренировок временннол откащаться, т.к. были подозрения, что это и не зуб мудрости, а неврология или лор-заболевание. Но оказалось, что зуб. Сейчас его вылечили
Ксюнчик ты такая умничка...Сколько усердия и силы воли...У тебя обязательно всё получится, тем более не так много времени еще прошло, ты можешь даже за уже достигнутые успехи быть довольной...Умничка, настоящая упорная спортсменка!!! Роднуля, а ты в тренажёрку больше не ходишь???? И помимо пресса, ручки например наверное тоже окрепли???
Нет, Светуль, в тренажерку пока не хожу Мой тренер после того как списал денежки и обещал отработать бесплатно эти занятия куда-то слинял Все-таки редиска он Без тренера я не могу заниматься, т.к. у меня есть искривление позвоночника и я боюсь навредить себе без присмотра профессионала. Пока финансовые дела у меня обстоят не очень хорошо, поэтому я выбрала платные занятия с тренером по плаванию. Будут денежки- попробую позаниматься с другим тренером в тренажерке. Кстати, я люблю кардиотренировки. Но приходя в фитнес клуб я бегом бегу в бассейн И мне уже не до беговых дорожек А совместить и то и другое, боюсь у меня сил не хватит...надорваться же тоже не хочется...
От плавания мой самый "заметный" результат - это пресс. Вот уж чего-чего не ожидала, так это того, что подтянется животик причем усилий вроде к этому особых нет, а результат есть Конечно наверное и ручки подкачались, и ножки, но визуально я пока не замечаю
Правда с маленькой оговоркой: с зажимом для носа на сегодняшней тренировке я как всегда стала разучивать кроль... Ну и опять: пробую-захлебываюсь-снова пробую-снова захлебываюсь. А на этой же дорожке инструктор-парень занимался с мальчишкой. И он мне такой говорит: "Вы носом воду захлебываете? Попробуйте поплавать с зажимом для носа" и дал мне его. Сначала пару раз я и с зажимом умудрялась ртом захлебнуть воду (оказывается я не только носом хлебала, но и ртом тоже прилично ), а потом наловчилась поворачивать голову и приподнимать ее так, чтобы делать чисто вдох Четыре дорожки проплыла потом чисто, без остановок Тренер хвалила Оказывается, без зажима я совешенно неправильно поворачивала голову. И сейчас я это САМА прочувствовала!!! Да, мне инструктор об этом постоянно говорила, но я все равно не понимала как надо+ когда вода попадает в нос, я движение сразу останавливала, паниковала... Поплаваю некоторое время в зажимом, научусь правильно поворачивать голову, а потом без него буду пробовать
Сегодня специально перед бассейном зашла в "Спортмастер" и купила себе зажим для носа. Пришла в бассик, проплыла и зажимом 2 дорожки, сняла его и стала плавать кролем без него !!! Проплыла так много-много дорожек, даже от радости не считала сколько Спрашивается: ну и зачем зажим нужем??? Наверное придется теперь мне записаться на синхронное плавание
Я же сразу тебе сказала, что просто время не подошло...да еще и умный человек рядышком оказался(это я про другого тренера), всё таки как важны мелочи типа зажимов а?...А твоя почему то не догадалась до этого...Главное что ты теперь на другом уровне спорстменка...Очень за тебя рада красотуля!!!
Светули- дорогие мои девочки Рада вас видеть!!! И спасибо за пожелания Мне еще есть над чем работать: оттачивать технику каждого стиля, т.к. тем же брасом я хоть и плаваю уже уверенно. но технически не совсем чисто... про баттерфляй и кроль вообще молчу
Не знаю каончено как будут позволять финансы, но отказываться от тренировок не хочу. Только после ханятий с тренером я чувствую приятную боль в мышцах и усталость Я чуствую, что у меня была ТРЕНИРОВКА. А если плаваю самостоятельно, даже при бОльшем времени, кроме легкого приятного утомления , других ощущений нет Наверное халтурю...
Мне еще есть над чем работать: оттачивать технику каждого стиля, т.к. тем же брасом я хоть и плаваю уже уверенно...
Ой какая молодчина, так держать! Успехов тебе!!!
Цитата(Marta-Maria @ 21.12.2012, 21:59)
Не знаю каончено как будут позволять финансы, но отказываться от тренировок не хочу.
Конечно, ведь это самое выгодное вложение средств, не только удовольствие получаешь и фигуру улучшаешь, но и здоровье укрепляешь и закаляешься.
Ксения, а как с отработкой тренировок в тренажёрном зале, которые тебе тренер засчитал раньше времени? Надо спросить с него, а то потом каникулы новогодние, много времени пройдёт и труднее будет стребовать своё.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
1.12.2012, 20:23
И самая главная причина в том, что они ну вообще ничего не боятся: ни глубины, ни воды наглотаться, ни на других тетенек налететь в воде... а я боюсь всего 
Но надо себе перебороть и привыкнуть 
Еще обожаю весь бассейн проплыть под водой все 25 м от одного борта до другого для тренировки дыхания. Даже не знаю смогу ли сейчас - давно уже не плавала.
Тренер учит меня делать вдох на "счет ДВА", а точнее на "вторую" смену руки, но у меня получается только на счет 4. Но на счет 4 - это слишком быстро для моего уровня подготовки 
Ни в душе, ни в туалете не было... И канализацией воняет 
+ По громкой связи всех попросили выйти из самого бассейна + сауны обе закрыли 
Тренер сказала, что я неправильно держу голову, поэтому и захлебываюсь при вдохе. Но мы будем над этим работать- сегодня я плохо-хорошо, но одну дорожку все же кролем проплыла 
Прям так сразу баттерфляй получился, я тобой восхищаюсь! 
Вот сколько сразу плюсов! Всё-таки плавание великая сила и самая подходящая нагрузка для девушек!!!! (ну ещё туда же танцы и гимнастика) 
Конечно наверное и ручки подкачались, и ножки, но визуально я пока не замечаю 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих