Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[La_Dark]

Доброе утро!
Встала сегодня на весы - 92,6 кг. А недавно было около 94,5. Мелочь, а приятно

Ничего себе мелочь... Прекрасный результат и это только начало)))

Уже некоторое время всерьез думаю, что мне пора встряхнуться. Например, сделать маникюр, купить что-нибудь более стильное и яркое из одежды, делать каждодневный макияж и т.д. А то я подзакисла

Бери себя в ручки и вперед покорять мир))

Сегодня решила начать с каблуков У меня довольно высокий рост (176 см), плотное телосложение и я чувствую себя на каблуках, как корова на роликах и, честно говоря, боюсь всех женственных вещей в одежде. Мне кажется, что на мне они совсем не смотрятся. Но будем ломать стереотипы! Итак, на мне симпатичные ботильоны на толстом каблуке. Решила сегодня на работе день отходить в них. Чтобы поднять себе настроение и понравиться себе чуть больше
Прекрасного всем дня!:))

Хорошее решение. Ведь правду говорят: "обуваешь каблуки - чувствуешь себя богиней, снимаешь - человеком". Так давайте же будет богинями)))) Правда, у меня такая же проблема с каблуками, при моем росте 170 и каблуками минимум 10 см, я чувствую себя лошадью , но ничего, это ощущение проходит, когда ловишь на себе игривые взгляды мужчин))))

Хорошего дня, красотуля!

[Новая Анна]

Привет, Настенька! Пришла к тебе познакомиться и пригласить в гости!
Солнышко, маникюр, новая прическа, новые наряды - это так здорово! Иногда и не подозреваешь, что может смотреться здорово, пока не оденешь. А рост - это безусловно достоинство. Главное выше подбородок, прямее спинку и королевский взгляд. Мы тут с тобой и следим за тобой
И ты тоже за нами следи))).

[Venca]

Ничего себе мелочь... Прекрасный результат и это только начало)))

Здравтсвуй, Кристина! Твои слова ободряют!

Хорошее решение. Ведь правду говорят: "обуваешь каблуки - чувствуешь себя богиней, снимаешь - человеком".

У меня получилось все наоборот Недолго я проходила на каблуках - переобулась Сняла их и почувствовала себя гораздо комофртнее. И даже заинтересованные мужские взгляды мне не помогли. Наверное, именно их я и боюсь. У меня всегда были сложности в отношениях с женственностью. Эту проблема уходит корнями в детство...

[Venca]

Привет, Настенька! Пришла к тебе познакомиться и пригласить в гости!

Аня, привет! Огромное спасибо за такие теплые слова и такую мощную поддержку!
Я уже читала твой дневник и видела твои фото. Такая милая, такая прекрасная! Будем вместе идти к своим целям!

Теперь, к более приземленным вещам - к отчету за вчерашний день.
Отчет за 10.10.12
До обеда у меня было два перекуса:
11.30- яблоко, активия простая питьевая, 1 крекер, 1 мармеладка;
13.30 - Творожок сладкий (170 г.), 1 крекер.
Обед:
15 ч. - говядина тушеная (2 ст. л.), баклажаны тушеные (3 ст. л.), лаваш - (1 ломтик).
Перед ужином, будучи в магазине, съела горсть соленого арахиса.
Ужин:
20 ч. - рис, приготвленный в мультиварке, винегрет, черный шоколад (2 дольки), 1 конфета "Коровка".
С едой вчера я явно переборщила. Я знаю это по ощущениям. Один из дневных перекусов был лишний и ужин был плотный.
Работа над ошибками
Сегодня я оставлю один перекус до обеда (в районе 12-ти часов) и разобью ужин на 2 части (придя с работы, сначала съем горячий вегетарианский супчик, чтобы унять голод и только после, если еще голод останется, съем что-нибудь белковое, например, рыбу или творог).
Еще замечаю, что ем очень мало овощей и хороших углеводов - круп. Буду добавлять в рацион.
Прекрасного всем дня!:)))

[Новая Анна]

Я уже читала твой дневник и видела твои фото. Такая милая, такая прекрасная! Будем вместе идти к своим целям!

Настен, спасибо. Очень приятные слова))

А мне кажется у тебя с количеством еды совсем не перебор. Просто не все на пользу. Я про сладкое, конечно. Я сама его обожаю, но съем чуть и уже остановиться не могу. Нужно тут урвать, там откусить. Вот купила кучу всего полезного и аппетитного для перекусов инжир, авокадо, яблоки с дачи (с медом вкуснота), а еще для перекусов делаю творог с зеленью, чесноком, солью и оливковым маслом и на ломтик помидорки или огурчика, ну или хлебца. А рис с винигретом вовсе не криминал на ужин, по-моему.

У тебя работа подвижная или сидячая?

Причина редактирования: Большая цитата

[Venca]

Вот купила кучу всего полезного и аппетитного для перекусов инжир, авокадо, яблоки с дачи (с медом вкуснота), а еще для перекусов делаю творог с зеленью, чесноком, солью и оливковым маслом и на ломтик помидорки или огурчика, ну или хлебца.
У тебя работа подвижная или сидячая?

Доброе утро!:)))

Милая Аня, спасибо за новые идеи для перекусов (творог с зеленью и т.д.). Я заметила, что питаюсь очень однообразно и, к сожалению, не так уж вкусно. Будут готовить что-нибудь новенькое
Работа у меня сидячая. Я работаю с бумагами. Движения в моей жизни, правда, очень мало. Отношения с физической нагрузкой у меня сложные. Пока Хочу начать с пилатеса. Пока буду заниматься дома. Вообщем, буду выкладывать информацию здесь о том, как движутся тренировки

Отчет за 11.10.12
Завтрак:
Зерновой хлеб - 1 ломтик;
Сыр Адыгейский - 2 ломтика;
Черный шоколад - 1 долька;
Кофе с молоком.

Перекус:
Активия творожная "Злаки и манго";
И что-то было еще, но сейчас уже не помню

Обед:
Суп (точно не знаю какой - обедаю на работе) - 1 половник;
Запеченая говядина (в какой-то панировке) - 1 кусок.

Перекус:
Бутерброд: зерновой хлеб + сыр;
Батончик мюсли;
Активия питьевая.

Ужин:
Супчик с угрем - 1 маленькая тарелка;
Роллы - 8 шт.
Мороженое - 2 шарика.
Вечером встречались с друзьями и ужинали в японском ресторанчике. А потом ходили по магазинам. Было так здорово! Купила себе новую сумку, крем для рук, массажное масло, но больше всего довольна сухим шампунем для волос и мыслом (все купила в магазине косметики "Lush"). У меня волосы очень непослушные, вьются, но после этого шампуня лежат очень хорошо, а какой у мяла аромат...ммм... Одним словом, я очень довольна и общение с друзьями вдохновило на новые свершения!
Сегодня позавтракала двумя сырничками, бутербродом с Адыгейским сыром (+ зерновой хлеб) и кофе. Чувствую, что вышло плотно. Сегодня на работу всзяла с собой творожок, яблоки и болгарский перец. Решила сегодня обойтись без обеда, чтобы немного разгрузиться.
Всем прекрасного дня!:)))

[svetluy]

Добрый день Настён!!!!

спасибо за новые идеи для перекусов (творог с зеленью и т.д.). Я заметила, что питаюсь очень однообразно и, к сожалению, не так уж вкусно. Будут готовить что-нибудь новенькое

Ух ты идея с творогом мне тоже понравилась, Настенька а ты когда что нибудь сделаешь новенькое, тоже поделись своим новым шедевром

Работа у меня сидячая. Я работаю с бумагами. Движения в моей жизни, правда, очень мало. Отношения с физической нагрузкой у меня сложные. Пока Хочу начать с пилатеса. Пока буду заниматься дома. Вообщем, буду выкладывать информацию здесь о том, как движутся тренировки

У меня тоже на 70% сидячая работа...Но дома движения хватает с моей дочурой, которую я как бы не воспитывала, умудряется раскидать всё вокруг...Живём мы с ней вдвоём, поэтому заботы по приборке, стирке и тому подобным вещам ложатся целиком и полностью на мои плечи!!! Пилатес---хорошая вещь....Буду с нетерпением ожидать рассказа про достижения в этом плане!!!

Купила себе новую сумку, крем для рук, массажное масло, но больше всего довольна сухим шампунем для волос и мыслом (все купила в магазине косметики "Lush"). У

Вот это ты себя порадовала ....Умничка....Столько полезностей накупила...Поздравляю с обновками!

[Venca]

Здравствуй, Светуля!
От тебя, как всегда, море тепла и позитива!
Да, с пилатесом сама вдохновилась, только бы еще найти время. Я начинаю учебу на заочке, учусь шить и вязать. Однако, надеюсь сегодня вечером начать Полезностям сама очень радуюсь о очень советую косметику "Lush"

[Новая Анна]

Настенька, последний отчет мне очень понравился! По-моему все очень сбалансировано. И про воду нам с тобой нужно не забывать. Я пока дошла до 1,5 литра и целые сутки теперь бегаю в туалет, доп. пробежка
Вот и у меня работа сидячая... Хорошо, принтер далеко от рабочего стола. Думаю теперь, как выйду из отпуска, нужно как-то с этим бороться. Чувствую, что в этом основной корень зла! Работаю 12 часов.
Пилатес!!! Ух ты! Мне кажется полезно очень, и главное минимум угроз здоровью. Пиши свои впечатления.) Я пока ни разу не пробовала.
Настен, ты так смачно про шопинг рассказала, что я поймала себя, что сижу и лыблюсь. Обожаю это дело.))) У меня в списке теперь №1 крем для массажа проблемных зон и что-нибудь для обертываний. Глина наверное, уже пробовала. Был результат.
Так держать, КРАСАВИЦА. Мы с тобой!

[Venca]

И про воду нам с тобой нужно не забывать. Я пока дошла до 1,5 литра

У меня щитовидка плохо работает, поэтому вода плохо выводится из организма. Пить много мне нельзя, но это не проблема

Вот и у меня работа сидячая... Хорошо, принтер далеко от рабочего стола.

У меня принрет в двух шагах от рабочего стола Основное движение на работе - дойти до архива, дверь которого находится прямо напротив моего кабинета

Пилатес!!! Ух ты! Мне кажется полезно очень, и главное минимум угроз здоровью.

Да. Я несколько лет назад начинала ходить на групповые занятия пилатесом, но вскоре бросила (этой мой бич - бросаю многие дела, не доведя их до конца ). Теперь начинаю заниматься сама. В последнее время чувствую большую потребность поработать особенно над спинными мышцами. Стараюсь держать спину ровно, прямо так хочется вытянуться, чтобы вздохнуть полной грудью.

Настен, ты так смачно про шопинг рассказала, что я поймала себя, что сижу и лыблюсь. Обожаю это дело.))) У меня в списке теперь №1 крем для массажа проблемных зон и что-нибудь для обертываний. Глина наверное, уже пробовала.

Редко хожу за покупками, поэтому, если уж хожу, то с большим удовольствием Расскажешь потом, какой крем выбрала? И еще про обвертывания с глиной. Мне очень интересно:)
Все, убежала заниматься

[svetluy]

Да, с пилатесом сама вдохновилась, только бы еще найти время. Я начинаю учебу на заочке, учусь шить и вязать. Однако, надеюсь сегодня вечером начать Полезностям сама очень радуюсь о очень советую косметику "Lush" [/font]

Попробуй составить планчик хотя бы на один день---прямо по часам и посмотри куда можно вкроить час или полчаса на пилатес....А вот насчёт шить и вязать---выражаю своё уважение...К сожалению, я отношусь к людям, которым сложно даже пуговку пришить ...Увы, даже моя сестра вяжет, вышивает крестиком, а я ...кочмар ...и в кого я такая уродилась ....
Посмотрела сайт про данную косметику....Верю, что косметика хорошая....но опять же к сожалению для меня достаточно дорогая!!!

[Venca]

И снова возвращаюсь почти через месяц отсутствия
У меня было время подумать, почему я так непостоянна в своем стремлении похудеть и выглядеть лучше. Я постаралась выявить, что же мне мешает:
- перфекционизм. Если у меня не получается сделать все идеально, в точности по намеченному плану, то я просто перестаю что-либо делать. Или дайте мне все и сразу или ничего не надо После неудачи, конечно, приходит чувство вины Правильно говорят психологи, что обортная сторона чувства вины - это мания величия. Либо быть великим, либо быть ничтожным. Третьего не дано. Сейчася я стараюсь просто жить и не стремиться быть идеальной, принимать свои ошибки, делать выводы и двигаться дальше.
- давление болезни. Мою болезнь сопровождает депрессия и практически полное отсутствие жизненного тонуса. Почти постоянно чувствую себя, как мишка, который только что вылез из берлоги Но учусь и это принимать, как данность и не поддаваться унынию, а жить в меру своих сил.
- нерешительность. Сюда же входит неуверенность в себе и многие другие факторы, которые так знакомы большинству людей. Когда я была совсем юной мне казалось, что, прочитав очередную книгу под названием "Как обрести уверенность в себе", я непременно стану чувствовать себя уверенней и больше себе нравиться. Но это, конечно не так. Уверенность в своих силах, умение принимать решения и т.д. - дело наживаное, все это приходит по мере приобретения жизненного опыта. Так что продолжаю учиться.
- скудный, неполноценный рацион. Здесь я тоже глохну основательно. Я почти не ем овощей и фруктов, не ем круп и в моем рационе очень мало белка. Преодолеть эту трудность совсем несложно. Преодолеваю.
- отсутствие физической нагрузки. С физ. нагрузкой у меня отношения сложные, но я буду их налаживать. Начну с ежедневной ходьбы. Буду чередовать утреннюю и вечернюю ходьбу (благо, работа позволяет).
Итак, план для работы над ошибками составлен. Прописала и все и на душе и в голове стало светлей

[Beta]

Настюша, с возвращением!!!
План работы над ошибками Теперь не отступай! Давай до нового года ежедневные отчеты здесь!?

[Venca]

Здравствуй, Света!
Ты приходишь и сразу становиться светло и тепло

Давай до нового года ежедневные отчеты здесь!?

А давай! Твой опыт помогает мне не опускать руки и возвращаться к своей цели!

[Beta]

А давай! Твой опыт помогает мне не опускать руки и возвращаться к своей цели!

Надо нам еще и вперед двигаться!

[Venca]

Надо нам еще и вперед двигаться!

Теперь не отступить

Доброе утро!)

[svetluy]

Теперь не отступить

Молодцы девчёнки ...в бой дак всем вместе!!! Мотивашечку для хорошего настроя---

[Lena-film]

Настенька, привет!

В конце августа ты заходила ко мне и приглашала в гости. Увы, до сегодняшнего дня у меня были проблемы с доступом на сайт. Если ты не против, то давай дружить! Вместе легче и веселей будет!

Радуюсь твоим успехам! И вовсе они не маленькие... да и большой путь начинается с первого шага...



P.S. Главное здоровья тебе и уверенности!