Привет привет!))) Сегодня утром встала на весы и сразу увидела результат - минус 500 г. (93,5 вместо 94 кг). Не ожидала, что после первого дня правильного питания вес так тронется с места Видимо, вдохновение делает свое дело К своему удивлению, вчерашний вечер прошел без "подъедов" и даже чай и яблочко не понадобились. Я периодически думаю про то,что надо включить в свою жизнь физическую нагрузку, но с этим есть трудности (из-за заболеваний плохо переношу нагрузки), но дорогу осилит идущий. Скачала себе несколько легеньких аэробных программ и несколько программ по йоге для начинающих (йогу хочу начтаь осваивать срьезно). Все, побежала (пора собираться на встречу с подругой) Вечером венусь с отчетом за этот день
«Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще». С.И. Фудель
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Отчет за 25 августа Завтрак: Кофе с молоком; 1 ржаной хлебей; Банан; Мед - 1 ч.л. 2-й завтрак: Молочный коктейль - 300 мл (молоко + сироп); Слива - 4 шт.; Сыр "Дор Блю" - 1 ломтик (обожаю ); Черный шоколад 74% - 1 долька. Обед: Котлеты из горбуши - 2 шт.; Половинка питы; Помидор; Мармелад - 1 шт.; Цикорий с молоком. Полдник: Полдник получился у меня неожиданно-необычным)) Я встречалас с подругой и она пригласила меня перекусить в вегетарианское кафе (в центре здорового питания и общения "Джаганнат"). Как там хорошо! А каким ароматом благовоний там наполнен воздух! Ммм... Одним словом, всем очень советую. Суп томатный с адыгейским сыром - 250 мл; Салат "Летний" (овощной); Баклажан, запеченный с сыром Мороженое ванильное (1 шарик в хрустящем рожке ). Ужин: Арбуз - 2 дольки; Слива - 4 штучки; 1 персик; Ломтик того же "Дор Блю
Вообще, сегодня был хороший день. В последнее время часто ловила себя на том, что хочу отправиться за покупками и сегодня этожелание сбылось Подруга подарила очаровательные серьги. Купила пару новых книг, буду читать и делиться мыслями о прочитанном и еще спрей для тела и очень вкусное-душистое молочко (все в "Боди Шоп"). И еще вынашиваю новые идеи, которые хочу воплотить в жизнь! Пока говорить не буду, сначала хочу начать что-то делать, а потом уже говорить Всем прекрасного вечера! Выходные продолжаются!)))
«Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще». С.И. Фудель
Настюш, привет. Отчетик хороший, но только в каждом приеме пищи проскальзывает сладкое. Завтрак - мед, 2-й завтрак - шоколад, обед - мармелад, полдник - мороженое, да и полдник как полноценный обед. А ужин Это просто то, что бросилось мне в глаза. Я, как большая сладкоежка, тебя прекрасно понимаю, но советую сокращать сладкое. Пока я позволяла себе сладости хотя б 1 раз в день, вес у меня стоял и не двигался. Как только убираешь сладкое - вес пошел вниз.
Цитата(Venca @ 25.8.2012, 20:25)
Вообще, сегодня был хороший день. В последнее время часто ловила себя на том, что хочу отправиться за покупками и сегодня этожелание сбылось
с покупочками
Цитата(Venca @ 25.8.2012, 20:25)
И еще вынашиваю новые идеи, которые хочу воплотить в жизнь! Пока говорить не буду, сначала хочу начать что-то делать, а потом уже говорить
очень любопытно. Будем ждать что ты надумала а может скажешь
Я, как большая сладкоежка, тебя прекрасно понимаю, но советую сокращать сладкое. Пока я позволяла себе сладости хотя б 1 раз в день, вес у меня стоял и не двигался. Как только убираешь сладкое - вес пошел вниз.
Наташа, привет! Да, сладкое в моем рационе присутствует и пока представляю с трудом, как от него совсем отказаться. Да, честно говоря, я и не собираюсь совсе от него отказываться (сладкий вкус женщине необходим, но весь вопрос в том, какие сладости есть и когда ). А с полдником я вчера переборщила, это точно Посомтрев на свои отчеты и на отчеты девочек, я точно понимаю, что количество съедаемой пищи необходимо сократить или заменить ее на более легкую. Отчет за 26 августа Завтрак: Один ржаной хлебец + 2 ломтика сыра; Творог 4% жирности - 150 г; Мед - 2 ч.л.; Черный шоколад 74% - 1 долька; Кофе с молоком. Обед: Курица тушеная - 130 г; Половинка пшеничной питы (белого хлеба, проще говоря , это было лишним); Салат овощной с растительным маслом - чашка 250 мл 2 конфетки (нуга). Подник: 1 персик; слива - 5 штук (все - до 17 ч. Буду стараться есть учглеводы не позже 17 ч. по совету диетолога, у которого наблюдалась несколько лет назад). Ужин: Суп гороховый - 1,5 половника; Ржаной хлебец + 2 ломтика сыра; Цикорий с молоком; 1/2 батончика мюсли (65 ккал).
Какие завтра хочу внести изменения в питание. Утром позавтракаю, пока дойду до работы голод еще не появится (работаю рядом с домом). Примерно часам к 11 - 11.30 чувствуется голод. Перекушу фрутками (слива, яблочко). Но наибольший апеетит подходит к 12.30-13 ч. Перекушу овощами, а там недалеко уже будет обед. Одним словом, теперь буду стараться делать свои перекусы более легкими (отдельное спасибо Пшеничке-Юле за эту идею ). Сегодня позанималась йогой, как и планировала. Из 55 минут программы выдержала 35. Очень непривычно медленно и глубоко дышать, делать асаны и учиться чувствовать свое тело, но я настроена серьезно и оптимистично Буду продолжать
«Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще». С.И. Фудель
ПРИВЕТ. Сегодня хороший отчетик, даже со сладким. И не надо его исключать - не каждому это под силу, потом срыв будет ( у меня например точно), просто уменьшить количество
Какие завтра хочу внести изменения в питание. Утром позавтракаю, пока дойду до работы голод еще не появится (работаю рядом с домом). Примерно часам к 11 - 11.30 чувствуется голод. Перекушу фрутками (слива, яблочко). Но наибольший апеетит подходит к 12.30-13 ч. Перекушу овощами, а там недалеко уже будет обед. Одним словом, теперь буду стараться делать свои перекусы более легкими (отдельное спасибо Пшеничке-Юле за эту идею ).
Здравствуйте, дорогие Юля и Наташа! И все все все!))) Мои планы на сегодняшний день пришлось отменить. Я чем-то отравилась в выходные и теперь сижу на чае и сухарях И поесть нормально хочется, а ничего не поделаешь Наташенька, свою порцию сладкого буду стараться съедать до 14 ч. (по аюрведическим правилам пиатния). И, конечно, разумно подходить к размеру порций (и выбору самих сладостей, лучше что-нибудь полегче, типа зефира и мармелада). Юляша, спасибо, пью водичку и чаек
«Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще». С.И. Фудель
Добрый вечер, Красотули!) Мой рацион сегодня состоял из сухариков и чая (вечером, придя с работы, съела немного картояельного пюре). Сначала я думала, что отравилась чем-то в выходные, но сейчас, сопоставив факты (ночные боли, плохое самочувствие еще, начиная с четверга), прихожу к выводу, что это дал о себе знать мой панкреатит Теперь я начинаю понимать, почему чувствовала себя плохо уже за пару дней до вчерашнего приступа. И, я уверена, здесь не обошлось без психологических причин. В субботу я была жутко напряжена и все стремилась контролировать, чувствовала неудовлетворенность, желание убежать от себя и т.д. Вот организм и сбойнул Только подумать, тело - такй тонкий и чуткий инструмент, а я часто равнодушно даже негативно отношусь к нему. Хороший мне урок. Теперь впереди у меня диета и продолжение работы над своими мыслями, чувствами и поступками. И я хочу начать с того, с чего мне всегда так трудно начинать - с принятия. Принятия себя, других людей и всего того, что приносит мне жизнь. Поискала в Инете информацию психологических причинах панкератита и вот, что нашла: - Давайте попробуем рассмотреть, с точки зрения психологии, какое-либо конкретное заболевание. Например, такое распространенное явление, как панкреатит (воспаление поджелудочной железы) и диабет. Что можно сказать о человеке, страдающим этими заболеваниями? В чем причина возникновения болезни? Это обычно волевые, сильные и умные люди, которые обладают лидерскими качествами и хотят, чтобы люди вокруг них делали все так, как они этого желают. Попробуйте только нарушить их "умный совет"! Такой человек не дает воли другим людям, и из-за этого у него возникают спазмы в солнечном сплетении, нарушается иннервация поджелудочной железы, и возникает проблема. Они не желают подчиняться, они хотят руководить и контролировать ситуацию - в семье, на работе, где угодно… В одном Священном писании сказано, что есть единственный грех - это грех ограничить сущее, свое собственное и других людей. А люди, которые страдают панкреатитом, тем более сахарным диабетом, обычно ограничивают сущее других людей, за что и страдают. Мы называем это "грехом навязывания добра". - Что можно посоветовать таким больным? "Кроткие наследуют Землю…" - приобретая это качество, можно избавиться от панкреатита. Человек должен учиться, чему угодно - просто для того, чтобы принимать информацию от других людей с уважением и благодарностью. Может это будут танцы, вязание, китайский язык - неважно, человек должен понять, что все мы "Ученики", а вершить судьбы других - не наша задача. Каждый должен иметь свой опыт и право на собственное мнение в своей личной жизни. Есть над чем подумать и, соответственно, поработать. В связи со всем этим вспомнилась молитва о душемно покое из двенадцатишаговых программ: Боже, даруй мне душевный покой Принять то, что я не в силах изменить, Мужество изменить то, что могу, И мудрость отличить одно от другого. Проживая только один этот день; Радуясь только одному этому мгновению; Признавая, что трудности - это путь ведущий к покою; Принимая, также как Он, этот греховный мир таким, какой он есть, а не таким, каким бы я хотел его видеть; Веря, что Он сделает все к лучшему, если я препоручу себя Его воле; Я могу быть вполне счастлив в этой жизни и бесконечно счастлив с Ним Навеки в будущем. Аминь.
Рейнхольд Нибур
«Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще». С.И. Фудель
Настёна, желаю побыстрее прийти в норму!!! Выходные кажется у многих задались не так как желалось. Но теперь то точно все будет хорошо!!!
Светуля, привет! Да, думаю, что каждый день с Красотулей меняет все к лучшему!
«Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще». С.И. Фудель
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Цитата(Venca @ 27.8.2012, 20:26)
Теперь впереди у меня диета и продолжение работы над своими мыслями, чувствами и поступками. И я хочу начать с того, с чего мне всегда так трудно начинать - с принятия. Принятия себя, других людей и всего того, что приносит мне жизнь.
Настя, ты большая молодец! С большим интересом прочитала и даже скопировала сюда http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=819110 В последнее время наблюдаю, и понимаю, что состояние тела действительно очень зависит от мыслей... Особенно ярко это поняла, когда у меня с приездом к родителям началась дичайшая аллергия. Причем явно, причина - именно психологическая. Стала работать над мыслями - и она стала проходить... Хорошего тебе самочувствия!
Настёнка привет!!! Какая же ты молодец, что начала бороться со своими психологическими проблемками! Как сегодня чувствуешь себя?
Юленька, привет! Спасибо, сегодня гораздо лучше! Боли прошли. Встала на весы - еще минус 500 г (все благодаря вчерашним беганиям в туалет и чаю с сухарями )
Цитата(Ukaaa @ 28.8.2012, 9:16)
Настя, ты большая молодец! В последнее время наблюдаю, и понимаю, что состояние тела действительно очень зависит от мыслей...Хорошего тебе самочувствия!
Юля, привет!))) Спасибо за теплые слова и пожелания! И отдельное спасибо, что тоже делишься своим опытом. Да, уже много раз замечала, что состояние ума очень влияет на тело (хотя, существует и обратная связь, поняла это, как стала болеть). И тебе желаю отличного самочувствия и прекрасного настроения!)))
Цитата(Заечка @ 28.8.2012, 9:27)
Настюш, как здоровье? Мысль о психологических причинах болезни, конечно, верна, но причины не бывает одной - тут все в комплексе
Наташенька, здравствуй, моя дорогая!)) Сегодня чувствую себя бодрячком Да, я понимаю, что к болезни нужен комплексный подход. И без диеты и похода ко врачу здесь не обойтись. При панкреатите необходимо дробно питание небольшими порциями через каждые 2,5 - 3 часа. То есть, как раз именно такой режим, какого я и хотела придерживаться, даже, если бы не болела. Конечно, нужно отказаться от кофе (уже начала), от сыра (для меня это будет трудно) и некоторых других продуктов. Пища должна быть негрубой и т.д. Короче, здоровое питание - форево! Сегодня захватила с собой на работу вареную курочку, зерненый творог и пару мандаринов. День обещает быть хорошим в плане питания и надеюсь, что он будет таким же положительным во всем остальном)))
«Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще». С.И. Фудель
И это отлично! Теперь главное, соблюдать правильную диету! И, конечно, вовремя посещать врача.
Цитата(Venca @ 28.8.2012, 10:26)
То есть, как раз именно такой режим, какого я и хотела придерживаться, даже, если бы не болела. Короче, здоровое питание - форево!
Единственно, там сырые овощи и фрукты ограничиваются (или совсем исключаются), по-моему. Но всегда можно потушить и запечь их и тоже будет вкусно и полезно! Хорошего денечка!
Единственно, там сырые овощи и фрукты ограничиваются (или совсем исключаются), по-моему. Но всегда можно потушить и запечь их и тоже будет вкусно и полезно! Хорошего денечка!
Света, да, овощи и фрукты в сыром виде надо исключить, но я очень люблю овощи в тушеном виде и подсела на печеные и яблоки, сваренные на пару И у нас льет дождик и такая приятная прохлада идет из окошка И тебе самого прекрасного дня! Все, пошла кушать свой творожок
«Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще». С.И. Фудель
Добрый вечер, дорогие красотули! Отчет за 28 августа: Завтрак: 1 ломтик хлеба; 2 ломтика сыра (32% жира). С сыром постепенно прощаюсь ; Несколько миндалин; Цикорий с молоком. Хм, кажется, на завтра было что-то еще, но не могу вспомнить 2-й завтрак: Творог 5% жирности - примерно 150 г; Желе вишневое. Обед: Отварная курица - 150 г. + бульон; 1 огурчик. Полдник: 2 мандарина. Ужин (до 19 ч.): Омлет (2 белка + 1 желток); 1 помидорка; 1/2 пшеничной питы; 1 мармеладка; топленое масло - 2 ч.л.; Цикорий с молоком.
По поводу ухода за собой пока нахожусь в ступоре Девочик пишут, что делают скрабы и т.д. Я пока туплю По поводу мыслей. К вечеру я часто чувствую сильную внутреннюю усталость, как бы опустошенность. Но стараюсь из-за этого не переживать, помня, как моя болезнь влияет на психику. Просто принимать, как факт то, что она есть, но и не подчинать болезни всю свою жизнь, не погружаться в жалостьк себе (какое же это кованое чувство). Недавно купила книгу Дарьи Донцовой "Я очень хочу жить: Мой личный опыт", где она пишет, как справлялась с онкологией. Помню, когда взяла полистать ее в магазине, то сразуже наткнулась на нужную страница (и правду говорят, что Бог говорит с людьми самыми разными способоами, в том числе и через книги). У меня был тогда трудный период в лечении, но, то, что я прочитала, очень здорово встряхнуло (кстати, книга читается на одном дыхании). Всем желаю прекрасного вечера!)))
«Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще». С.И. Фудель
Добрый вечер! Что-то силы меня совсем подводят и жизненное вдохновение куда-то ускользает Постараюсь не унывать и не давать место лени Отчет за 29 августа Завтрак: Ломтик хлеба; 2 ломтика сыра; 1 долька черного шоколада; Цикорий с молоком. 2-й завтрак: Питьевая "Активия" (показалась слишком сладкой); 1 злаковый хлебец. Обед: Курица отварная - около 150 г. + бульон; 1 помидорка. Четко обозначенного подника у меня не было, в преиод между обедом и ужином съела 2 кисьленьких яблочка, 1 мандарин, 1 мармелдаку, 1 сладкий сухарик и еще 1 злаковй хлебец, выпила кофе. Ужин: Котлеты из горбуши - 2 шт; Лечо (помидоры + перец) - пиалочка; Ломтик отрубного хлеба; 2 ломтика сыра "Бри"; 1 дольку черного шоколада; Цикорий с молоком.
«Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще». С.И. Фудель
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.