Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Мечта!]

Кристин, удачи тебе в поиске работы!

[Бельфеба Очарова...]

Кристин, у нас нет никакой совести-у производителей
почему-то бОльшая часть шампуней идет на основе содиум-лаурет(лаурил)-сульфата натрия если у вас есть марки, которые эту дрянь не пользуют-прекрасно

про еду-ты мало ешь, реально мало...если не худеется-не убирай еду-организм паниковать начнет и все в жиры будет запасать..добавляй спорт

[La_Dark]

Кристин, удачи тебе в поиске работы!

Спасибо, Ольчик. Удача мне ооочень понадобиться. За эти выходные мой мираж о работе рухнул как карточный домик... Я не думала, что все настолько печально у нас в государстве...

[La_Dark]

Кристин, у нас нет никакой совести-у производителей
почему-то бОльшая часть шампуней идет на основе содиум-лаурет(лаурил)-сульфата натрия если у вас есть марки, которые эту дрянь не пользуют-прекрасно

Ленусь, к моему стыду признаться, я ничегошеньки не понимаю в составах шампуней. Для меня это выглядит как куча непонятных слов, я со школы с химией не дружу вообще никак Так что ничего сказать толком не могу что там есть, а чего нет. Выбираю шампуньки по запаху, очень люблю когда волосы хорошо пахнут

про еду-ты мало ешь, реально мало...если не худеется-не убирай еду-организм паниковать начнет и все в жиры будет запасать..добавляй спорт

Я на еде вообще не зацикливаюсь, кушаю тогда, когда хочется. Через силу не могу никак У меня получается так: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Только вот завтрак я "разделяю с другом", т.к утром мне не то что кушать не хочется, мне вообще ни че не хочется. Обед - кушаю сама, а ужин уходит куда-то.. Я плотно обедаю, ну мне так кажется и до самого сна чувствую себя сытой, зато как приятно просыпаться с легким чувством голода, правда, я выпиваю стакан воды и это чувство исчезает. Вообщем, у меня получается какая-то запудренная система.
Спорт с удовольствием добавлю как только определюсь с работой. Сейчас мой спорт - это активная ходьба, бывают дни, что я практически без остановки 4-6 часов марширую.. Бывают конечно дни "застоя", вот как сегодня. Нужно делать гимнастику, которую мне дохтор рассказывал и показывал, но я про нее успешно забываю почему-то Я вообще со спортом перестала дружить, давала себе элементарное обещание приседать 50 раз в день, но и то забросила, т.к стало очень сильно беспокоить колено. Итог: сейчас пью таблетки и мажу обезболивающим... Допресидалась Мой спорт - это аква, там я себя чувству как рыба в воде, а сомое главное, что мои травмы меня совсем не беспокоят.

[La_Dark]

Крис, привет, малышка))
Да, жизнь у тебя кипит.

Привет)))) Ага, кипит, бурлит, цветет и пахнет

во-первых, хочу тебя поздравить с двумя объективами, клево получилось

мистика да и только. Думаю, что один объектив нужно продать все таки, но с другой стороны каши он не просит, может пусть и лежит до лучших времен)))

Во-вторых, приколы с вебинаром... Ты права, будут впаривать чего-нить, а ты думала, чего они такие добрые***????

Впаривали, по сути дела мало что рассказала... Но что рассказали, я расскажу вам

Вауууууууууу Это же прекрасно! Знаешь, такую поговорку: "Люби себя, немного люби другим, и давай другим любить себя" Подумай над последним.

Да пусть любит, мне че жалко??? Я же не могу ему запретить, это его личное дело)))) Правда, мы уже два не общаемся почему-то, он не звонит, да и я тоже...

Ага, вкусняшка

Я его сделала как томатный супчик, вкусно)))))

Удачи, солнышко))

Спасибо. Оказалось, это не все так просто как казалось...

Ты знаешь, я тоже как стала работать дома, так прикольно, 1 сентября никуда не надо спешить, а раньше как бешенная, и потом с кучей цветов к вечеру домой... Хотя и жаль где-то далеко в душе...
Целую, солнце))

А мне так непривычно было сидеть дома первого сентября. Непонятно даже че это я сижу, а не бегу с конспектами на пары... Но потом ни че, отпустило. Даже мысленно порадовалась, что все это закончилось и теперь нужно включать мозг и пользоваться тем, что получила за годы учебы. Так что первое сентября у меня ознаменовалось составлением резюме и просмотром вакансия, сегодня продолжила этим заниматься...

[Бельфеба Очарова...]

аква активно подтягивает кожу и уменьшает объемы

в составе не обязательно знать все, но элементарно прочитать этикетку может каждый , иногда обозначают SLS..такие шампуни не бери-

Sodium Laureth Sulfate
Этерифицированный лаурилсульфат - очень токсичный мутаген. Нарушает обмен веществ, попадает в кровеносную систему, накапливается в почках, печени, глазах, сердце. Разъедает волосяную луковицу и замедляет рост волос.


все еще хочешь пользоваться шампунем не читая этикеток?

[La_Dark]

Девочки, привет!

Признаюсь честно, я вчера загуляла. Вечером не было сил что-то писать, да и умственная деятельность была в отключке. Как я себе обещала, что с 1 сентября берусь за ум и начинаю искать работу. Вчера составила резюме, просмотрела что вообще есть на рынке вакансий, поняла, что вообще не знаю чем хочу заниматься... Бросила это дело и двинула по магазинам. В итоге мое первое сентября ознаменовалось покупкой джинсовой куртки под платье (я выгляжу в этом прикиде как полный лох ) и футболки для дома. Домой приехала уставшая, решила навести порядок в вещах, пере полоскала все свои осенние вещи и теперь можно спокойно встречать эту самую осень. У нас все так же прохладненько +20, светит солнышко и вообще кайфовая погода. Правда, вечером дубарь, вчера было +13, а я в легком пуловере Поняла ,что гулять теперь нужно ходить утеплившись, иначе так недолго и заболеть. А ещё, у нас в городе расцвели каштаны Я когда это увидела, чуть не рухнула... Вот вам и осень пришла, бедные деревья за жаркое лето потеряли все листья, но сила жизни в них не пропала и в итоге у нас в сентябре каштаны в цвету. Не так как весной, но все равно интересное зрелище)))

Отчет за вчера:
9.00 кофе, 2 тоста с сыром, 2 печенья с яблочным джемом
14.30 чили кон карне, 1 тост
18.00 банан
19.30 нектарин

Процедуры: кроме обычных традиционных кремов.

Отчет за сегодня:
9.30 кофе, 2 тоста с сыром и перцем
14.30 омлет из двух яиц с помидорами и зеленью, кусочек сухаря
15.00 яблочный сок, 2 шоколадные конфеты завернутые в сыр. (люблю сочетание сладкое-соленое). Потом обнаружила дома ириску "Золотой ключик", стало интересно у них такой же вкус как был в детстве или нет. Оказалось, что и близко не лежала эта ириска с теми, которые были в детстве.

Процедур ещё не было, планирую скрабик, массажик, кремики))

Сегодня весь день проторчала перед монитором, решила, что нужно брать быка за рога, точнее работодателей. Отправила штук 100 резюме в разные компании, в разные направления. Посмотрим, что из этого получится. Посмотрела сводку средних зарплат в разных отрослях - цифры красивые, но далеки от реальности. По крайней мере то, что выставляют работодатели в вакансии на несколько тысяч меньше, чем в сводках. Вообще з/п нищенские, это рабство. А есть такие вакансии, когда рабочий день длиться 10-11 часов и при этом человек получает 250 у.е, я считаю, что это позор для государства Загадывать ничего не буду, я твердо уверена, что у меня будет любимая работа с достойной зарплатой

Наконец-то закончила вышивать лебедя. Получилось красиво. Завтра сфоткаю и похвалюсь. Мне нравится. Вышивала для бабушки, думала, что мы в этом году с ней встретимся на Кавказе, но поездка скорее всего отменяется из-за здоровья бабули. Вот думала отправить ей по почте, но не хочу пользоваться услугами Укрпочты, начиталась ужасов про пересылку, как потрошат эти посылки и как теряют(( Нашла несколько компаний, которые занимаются пересылками по странам СНГ. Вообщем, чтобы отправить посылку весом до 1 кг стоимость около 100 у.е Вот теперь думаю, не охренели ли товарищи...

[La_Dark]

аква активно подтягивает кожу и уменьшает объемы

занималась, знаю... и кайфую от занятий. Планирую вернуться, только бассейн очень далеко от меня(((

в составе не обязательно знать все, но элементарно прочитать этикетку может каждый , иногда обозначают SLS..такие шампуни не бери-

Sodium Laureth Sulfate
Этерифицированный лаурилсульфат - очень токсичный мутаген. Нарушает обмен веществ, попадает в кровеносную систему, накапливается в почках, печени, глазах, сердце. Разъедает волосяную луковицу и замедляет рост волос.


все еще хочешь пользоваться шампунем не читая этикеток?

пошла почитала.... у меня все шампуни с этой штукой, и детские, и проф.(((((( И чем мыть голову???

А на счет замедляет рост волос - не согласна, у меня волосы растут быстро (как мне кажется), а если не мыть этими сульфатами, то я вообще в Етти превращусь

[La_Dark]

все еще хочешь пользоваться шампунем не читая этикеток?

Ленусь ,нашла в инете инфу, что "Лаурил сульфат гораздо вреднее лаурет сульфата. Лаурет более безобидный и вреда особого не несет."
Перечитала состав своих шампуней опять, у меня в составе лаурет, а не лаурил....

Ты мне ужасы написала, я аж чесаться начала

[Svetlana_Swan]

Кристинчик, я так поняла - объектив есть (даже два) - а где обещанное платье??? и бамбук?

[La_Dark]

Кристинчик, я так поняла - объектив есть (даже два) - а где обещанное платье??? и бамбук?

Постараюсь сделать завтра, правда, платье не обещаю, фоткать некому, но я что-то соображу на этот счет

[La_Dark]

Постараюсь сейчас донести информацию полученную на вебинаре. Тема была про эффект плато. Для меня очень актуально
Нам предложили план преодоления весового плато.

1. Проверить калорийность питания.

Формула для расчета примерной калорийности "похудательного" питания = Ваш нынешний вес умноженный на 22.
- если ваша цифра меньше - добавьте в рацион нежирные белковые продукты (творог, курица) и овощи.
- если ваша цифра больше, уменьшить в первую очередь жиры (выбирайте маложирные продукты) и простые углеводы (сладости, соки, сладкие фрукты, сухофрукты).

2. Проверьте режим питания.

Дробное питание - небольшие приемы пищи каждые 2,5-4 часа
- первый прием пищи - в течении часа после пробуждения.
- минимум 6 приемов пищи в день
- ужин за 2-4 часа до сна.

3.Проверьте баланс питательных веществ.

Состав питания должен способствовать максимальной активизации обмена веществ.
- 50-60% калорийности рациона - сложные углеводы
- белки не менее 1 грамма на килограмм веса
- жиры 30-40 грамм в день

4. Проверьте уровень двигательной активности.

Минимальный уровень активности - минимум 20-30 минут в день ходьбы в темпе чуть выше среднего.
- добавьте "жиросжигательные" тренировки - 40 минут аэробных нагрузок с пульсом:
* для мужчин: (220-возраст)х0,7
*для женщин: (220-возраст-6)х0,7
- если вы активно тренируетесь - поменяйте виды тренировок и активнее используйте интервальные и круговые тренировки.



Итак, моя ежедневная калорийность не должна превышать 1628 ккал. Я в этом ничегошеньки не понимаю, никогда не считала эти циферки и вряд ли начну, но примерно представляю, что это дофига много. Вспоминаю дневник питания Жени-aLissanka, она питалась на 1200 и прекрасно стройнела, при этом совсем не голодала. Если навскидку прикинуть сколько у меня ккал, то я думаю, что я укладываюсь в эту норму.

Что касается режима питания, он у меня есть (как мне кажется). Завтракаю и обедаю я практически в одно и то же время. Правда, у меня не 6 приемов пищи, я вообще слабо представляю как это. Мне кажется я буду целый день сидеть и жевать. Ужин отсутствует, т.к кушать совсем не хо, а через силу это тоже не дело.

Баланс питательных веществ... пропускаю... не знаю, не понимаю...

Двигательная активность - ходьба Я раза в два превышаю норму пешехода в этой системе, нормуль. С другими физ.нагрузками беда, но обязательно будут

У кого какие мысли на этот счет?

[Бельфеба Очарова...]

Кристь, а я в свое время читала что лаурил и лаурет-одно и то же..не химик-точно не скажу...но убрала и то, и другое...по себе заметила-у меня аллергия и на то, и на другое-как только чуть на кожу попадает этой дряни-сразу же экзема начинается...как только перешла на шампуни без СЛС-ситуация значительно улучшилась..
про волосы-у меня и с тми шампунями они росли, но я уже год не пользуюсь-по ощущениям волосы после помывки совсем другие..и пушок на голове растет активнее теми шампунями я мыла голову ежедневно, иначе на 2 день начинала чесаться как бомж..сейчас я могу и 3-4 дня нормально ходить(если не жарко и не занимаюсь активно спортом)

есть интернет магазины, в которых можно найти шампуни без СЛС...уверена, что и у вас тоже..покопайся, только обязательно смотри состав- даже дорогущие шампуни делают иногда на основе слс

[Бельфеба Очарова...]

1

Всем добрый вечер!!!

Отчет за сегодня:
9.00 кофе, сырная лепешка с вчерашним лососевым салатом
16.00 чай с молоком, лепешка с салатом, 2 помидора

2

Всем привет!!!

Отчет за сегодня:
9.00 кофе, 2 тоста с икорным маслом и помидором
14.00 чили кон карне (Ксенечка ), 1 тост

В течении дня выпила где-то грамм 700 яблочного сока.

3

Девочки, привет!

9.00 кофе, 2 тоста с сыром, 2 печенья с яблочным джемом
14.30 чили кон карне, 1 тост
18.00 банан
19.30 нектарин

Отчет за сегодня:
9.30 кофе, 2 тоста с сыром и перцем
14.30 омлет из двух яиц с помидорами и зеленью, кусочек сухаря
15.00 яблочный сок, 2 шоколадные конфеты завернутые в сыр. (люблю сочетание сладкое-соленое). Потом обнаружила дома ириску "Золотой ключик",

а теперь давай рассмотрим твое питание

[Бельфеба Очарова...]

в 1 отчете-лепешка-это жиры и быстрые(вредные) углеводы, если она не из зерновой муки, состав лососевого салата не смотрела, т е за день у тебя было 2 приема пищи, даже не 3...и на половину они неполезные

2 отчет
тост из белого хлеба?если да- быстрые углеводы
сок магазинный или свой?магазинный в мусор-там сахар, даже если пишут что его нет, т к все соки восстанавливают из пюре, а пюре без сахара не делают...а сахар что?быстрые углеводы
икорное масло-жиры, но минимальное количество нам необходимо..в нашем икорном масле окромя икры и масла еще всякие Е-шечки запихивают..в твоем их не было?
опять 2 приема пищи

3 отчет
тост белый?быстрые углеводы, как и печенюхи с вареньем
по сути твой организм смог вытащить полезное из нектарина, банана и сли чили-это овощное бюдо из него, сыр-это белок и необходимый жир

из части Б-в пользу пошли сыр, перец и омлет...

я бы на месте организма давно на тебя обиделась и все откладывала про запас...громдные перерывы в еде-с 15 до 9 утра след дня...Кристь, так недалеко и пищеварительную систему себе "посадить"...добавь вечером хотя бы чай с отрубями или овощной салат или просто овощ, если совсем не хочешь есть..

про вебинар и 6-тиразовое питание...не обязательно 6..но 4-нормальное питание..можно сделать 2 основных приема пищи с горячим, а 2-фрукты или овощные салаты

[La_Dark]

Кристь, а я в свое время читала что лаурил и лаурет-одно и то же..не химик-точно не скажу...но убрала и то, и другое...по себе заметила-у меня аллергия и на то, и на другое-как только чуть на кожу попадает этой дряни-сразу же экзема начинается...как только перешла на шампуни без СЛС-ситуация значительно улучшилась..

хм, интересно... поищу такие шампуньки))) хотя я и не чешусь, да и проблем ни с волосами ,ни с кожей нет...

про волосы-у меня и с тми шампунями они росли, но я уже год не пользуюсь-по ощущениям волосы после помывки совсем другие..и пушок на голове растет активнее теми шампунями я мыла голову ежедневно, иначе на 2 день начинала чесаться как бомж..сейчас я могу и 3-4 дня нормально ходить(если не жарко и не занимаюсь активно спортом)

я сейчас мою волосы раз в 3-4 дня, даже летом так получалось. Зимой чаще, потому что постоянно нужно делать укладку))

есть интернет магазины, в которых можно найти шампуни без СЛС...уверена, что и у вас тоже..покопайся, только обязательно смотри состав- даже дорогущие шампуни делают иногда на основе слс

посмотрю обязательно... Один нашла точно, детский шампунь джонсонс беби с головы до пяток, он без этой дряни)))

[La_Dark]

а теперь давай рассмотрим твое питание

разнообразие так и прет....

[Бельфеба Очарова...]

про баланс питательных веществ-высчитывать муторно-можно и без этого

просто уясни для себя и применяй на практике-

хлеб не белый, даже в тостах-черный, зерновой, с отрубями
каши есть только из нормальной крупы, которые варятся мин по 20
овощи, фрукты, сухофрукты----------полезные углеводы

растительное масло, сметана-------жиры

сыр, жирная рыба, орехи-белок и жиры

творог низкой жирности, если ешь-курица и мясо, нежирная рыба, яйца-------белки


и получается, что вполне нормально сделать хотя бы 1 прием пищи, включающий нормальную порцию белка,а не 1 кусочек сыра, а остальное компонуешь как хочешь-тогда впишешься в предлагаемую пирамиду

[La_Dark]

в 1 отчете-лепешка-это жиры и быстрые(вредные) углеводы, если она не из зерновой муки, состав лососевого салата не смотрела, т е за день у тебя было 2 приема пищи, даже не 3...и на половину они неполезные

2 отчет
тост из белого хлеба?если да- быстрые углеводы

из белого, засушенного хлеба. Опять же, я читала, что тост полезней, чем просто белый хлеб.

сок магазинный или свой?магазинный в мусор-там сахар, даже если пишут что его нет, т к все соки восстанавливают из пюре, а пюре без сахара не делают...а сахар что?быстрые углеводы

сок не магазинный... я магазинный вообще не пью, а если пью ,то опять же детский

икорное масло-жиры, но минимальное количество нам необходимо..в нашем икорном масле окромя икры и масла еще всякие Е-шечки запихивают..в твоем их не было?

я хз, что в том масле было....

опять 2 приема пищи

в меня больше вооообще ну никак не лезет почему-то.... я не представляю как можно кушать 3-5 раз в день

3 отчет
тост белый?быстрые углеводы, как и печенюхи с вареньем

Варенье было свое, точнее это даже не варенье, а печенные яблоки перетертые в пюре Собственноручно делала, на 1 кг яблок, 1 ложка фруктозы (натуральной). Про печенье все понятно

по сути твой организм смог вытащить полезное из нектарина, банана и сли чили-это овощное бюдо из него, сыр-это белок и необходимый жир

чили - это что-то типа томатного супа, с овощами (помидор, лук, чеснок, зелень), специями и куриным фаршем из грудки.

из части Б-в пользу пошли сыр, перец и омлет...

ну хоть что-то полезное

я бы на месте организма давно на тебя обиделась и все откладывала про запас...громдные перерывы в еде-с 15 до 9 утра след дня...Кристь, так недалеко и пищеварительную систему себе "посадить"...добавь вечером хотя бы чай с отрубями или овощной салат или просто овощ, если совсем не хочешь есть..

отруби - фууууу... как вспомню, так вздрогну. Я одно время пила их каждый вечер с кефиром, Зимой вечером ем апельсины, сегодня два часа назад умяла нектарин))) Я где-то понимаю, что у меня слишком большие перерывы в питании, но не знаю как себя заставить кушать.

про вебинар и 6-тиразовое питание...не обязательно 6..но 4-нормальное питание..можно сделать 2 основных приема пищи с горячим, а 2-фрукты или овощные салаты

Итог: да здравствует моя капуста. Точно пора возвращаться на паровые котлетки, курицу без соли и кожи, и овощные салаты. Нужно достать список "моих" и "не моих" продуктов и браться за ум...

[Бельфеба Очарова...]

еще булыжник в твой огород-лучше обычный сахар, чем фруктоза...фруктоза может склонить чашу весов впоследствии в сторону диабета это связано с работой поджелудочной железы
в детские магазинные соки добавляют сахар