Для меня завтрак это основной прием пищи, остальные факультативные привычка все-таки великое дело Бывает так, что выбегаю, не успев позавтракать, в таких случаях мое настроение не самое лучшее, и даже день может пройти не так, как хотелось бы...Стараюсь избегать ситуацию "впопыхах". Люблю то, что на душу ляжет, это может быть фреш, что-то кисломолочное, овощи-фрукты, бутерброд с сыром, готовое блюдо, которое только разогреть и просто вариант: чай-кофе с печеньем. А вот вечером как раз есть не очень хочется.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
У меня традиционно йогурт и чай Ну может бананчик еще какой. Иногда жуть как хочется сладкого, тогда целую булочку могу умять Еще иногда люблю бутербродик с сыром, подогретый в микроволновке Вобщем, все на скорую руку, так как встать пораньше и приготовить себе что-то посерьезней ну просто никак не могу
Я - женщина, а значит, все дороги Ведут ко мне, а не в какой-то Рим...
Я когда ещё обычно питалась раньше, всегда на завтрак сьедала сырок с йогуртом (причём одновременно) и по желанию пару тостов (иногда с сыром) и чашечку фруктового чая. Теперь это для меня очень-очень странно...
Но с тех пор, когда перешла на сыроедение, у меня всегда прекрасный аппетит! Даже по утрам! И это совсем не зависит от того, ела ли я что-нибудь вечером, или нет. В общем, не жалуюсь!
Приведу вам пару вариантов из моего обычного утреннего рациона:
1. Различные вариации салатиков из тёртой морковки с яблоком (с добавлением к ним различных сухофруктов: изюма, кураги, чернослива и орешков) В общем - что попадётся под руку, то и ложу. Иногда ещё кунжут добавляю и кокосовую стружку. Иногда банан. Ещё классно со стеблем сельдерея. И естественно, это всё сверху оливковым или ореховым маслом. (чтобы каротин в морковочке усваивался) Ням-ням!!!!!
2. Домашний творог перемешиваю с сухофруктами, орешками и 1-2 чайные ложечки мёда. Можно со сливками, можно со сметанкой.
Всё это очень вкусно, сытно и полезно. Часто после такого завтрака есть не хочется аж до самого вечера. Можно и совсем отказаться от обеда, или слегка перекусишь потом каким-нибудь фруктиком и !
вот уже которую неделю кушаю один и тот же салат на завтрак...обычно мне надоедает одно и то же блюдо, но вот это никак...безумно вкусно...иногда, когда груши нет, тру яблоко и добавляю карицу...
Несколько слов об овсянке! Недавно в одном журнале прочитала поразительные наблюдения женщины касательно овсянки. Она шла по улице и увидела на остановке бомжа, который прямо из коробки ел с жадностью сухую овсянку. Ей стало его жалко, и она достала колбасу, которую взяла себе на обед. К её удивлению, бомж сказал: спасибо, дочка, не надо. При этом её поразили его ясные глаза и чистая, практически без морщин кожа. Спустя какое-то время она узнала, что директриса школы, в которой она работала, ела на завтрак исключительно овсянку: заливала геркулес (только НЕ быстрого приготовления) кипятком, давала настояться и ела. До обеда все остальные продукты были исключены! И выглядела эта женщина на 10-15 лет моложе своего истинного возраста! По-моему, тут есть о чем задуматься...
А я утром кукурузные хлопья с молоком ем. Очень вкусно!!!Потом часа 3 есть вообще не охото. А если чай захочется или просто перекусить, то чай с сыром - тот же эффект. А главное - полезно и вкусно!!!
Я обожаю по утрам овсянку половиной чайной ложки меда. Сытость остается на очень долгое время. Еще можно добавитьтуда орешеи/семечки. Если с утра зверский аппетит, то я делаю печеное яблоко: вырезаю серцевину, запекаю в микроволновке минуту-две (в зависимости от яблока), потом кладу туда немного меда и миндаля/фундука, опять кладу в микроволновку на 10 секунд и все! Сытнейший завтрак готов!
С утра обязательно стакан тёплой воды. Через полчаса - любой фрукт (или 2 фрукта, сочетающиеся по раздельному питанию). Второй завтрак получается часа через 3-4. Это может быть любая цельнозерновая каша на воде, замоченная с вечера, с овощами (кроме помидоров и картошки). Или картошка с овощами. Или спагетти из твёрдых сортов пшеницы с натуральным подсолнечным маслом и нарезанной зеленью. Или творог (но последнее время ещё не хочется). Как-то так.
А мне по утрам вообще есть не хочется, хотя после 6 не ем А так обычно впихиваю в себя кофе и творог, либо слайс...Почитала про овсянку, надо попробовать и от кофе пора бы отказаться Спасибочки всем за рецепты! Про салатики тоже задумалась
Здравствуйте! А мы с мужем обожаем завтрак по рецепту Светланы Мастерковой: на тарелочку натираю на средней тёрке сыр, на эту сырную подушку укладываю грецкие орехи и чернослив (заваренный перед натиранием сыра), всё это заливаю сладкой сметанкой (можно сливками, но нам со сметанкой вкуснее). Очень вкусно и питательно! Еще нравится завтракать салатиком из разных фруктов (яблоки, груша, банан, также можно апельсин или мандарин), залитых варенцом (можно чуть подсластить).
здесь ителей овсянки!!! а я если ем ее утром то мне через час-1,5 опять есть хочеться причем очень сильно)))) я утром выпиваю кофе с молоком и без сахара...через пол часа ем что-нибудь))обычно это либо творого либо сыр, если с вечера приготовлю овощи- то их ем... кстати про овсянку всеми любимую....я делаю оладья из тертой моркови или кабачков и вместо муки добавляю немного овсянки, чтоб не расстекались, ни соли ни сахара..получаеться очень вкусно сытно полезно и несмотря на то что жарю на оливковом масле( просто жареное не ем совсем) такая легкость в желудке даже если съедаю много)))) советую всем!
Я кушаю фрукты в основном на завтрак, бывает просто зеленый чай, если ничего не хочется. Несколько раз в неделю овсянку, но я ее не готовлю, а беру несколько ложек, добавляю немного горячей воды, изюм или курагу кусочками (немного), 5-6 орешков (миндаль, кусочками), и иду в душ, укладываю волосы, а овсянка сама готовится. Вот Я не большой любитель, но онa такая полезная - и для волос, и для кожи.
Группа: Пользователи+
Сообщений: 6041
Регистрация: 17.8.2006
Из: на берегу Волги
Пользователь №: 6200
Для меня завтрак это самый важный и самый (чаще всего) обильный прием пищи! Завтрак-это просто традиция!удовольствие!!Если не позавтракаю, то настроение и день испорчен! Натощак обязательно стакан воды, и ст.л. масла, или же меда! Через 30-40 минут кушаю, варианты могут быть: 1. каша пшенная/пшеничная/кукурузная/рисовая (все на воде)+мед+ягоды, или же орехи/сухофрукты, иногда варенье..все зависит от того, что есть в доме! 2. кефир+хлопья 3. творог+кефир+ягоды, мед, сухофрукты, орехи - опять же, что есть в доме 4. реже-сырники 5. еще реже-тосты с сыром 6. редко фаршированные блинчики с творогом 7. по воскресеньям по традиции пеку блины-ну и сама их тоже ем!
Девочки, обязательно кушайте по утрам! Кстати!!Пью чай/кофе-молоко обычно уже на работе, т.е через 1,5-2 часа после завтрака!!Пить нельзя во время еды!!! Иногда с хлеб-сыром, чаще с финиками!
Многие пишут, что заливают на ночь гречку или овсянку кипятком, а можно по подробней, сколько крупы вы заливаете, сколько воды, как едите: холодное или греете. И последний вопрос, неужели это вкусно?
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.