Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Апрелина]

Мне очень нравится твое питание!

спасибо!!!!!!!!!!!!

И если знаешь, что вот эта булка жутко калорийная, она быстро теряет свою привлекательность...

Да Танюш, почти всегда так и бывает.

А как ты калории считаешь? Каждый продукт взвешиваешь? И по какой таблице? И как - съела - сразу записала или в конце для?

Я считаю по таблицам, которые есть в интернете. Если это супы или прочие готовые блюда, то считаю по калькулятору калорийности (тоже в интернете есть). Продукты я пока не взвешиваю, а определяю на глаз, но скоро куплю весы и буду все взвешивать. Записываю я все утром, когда прихожу на работу, ведь я все беру с собой и мне уже известно что я буду кушать на обед и чем буду перекусывать. Ужин планирую. Фух...

[Апрелина]

Всем приветик!!!!!!!!!!!!!
А у меня за окном настоящая весна!!! Такое солнышко яркое!! Так хочется сбежать с работы в какой-нибудь парк!!!
Вчера вечером процедурок никаких не было, что-то лень мне совсем. Ещё на ужин я съела вареное яйцо, так как очень хотелось кушать.
Сегодняшнее мое меню:
завтрак
каша перловая 100гр 150ккал
огурец 60гр 9ккал
яйцо вар 70гр 109,9ккал
петрушка 20гр 9ккал
чай 200гр 8
хлебец 1шт 13ккал
икра кабачковая 20гр 19,4ккал
2 завтрак
чай 400гр 16
курага 20гр 54,4ккал
чернослив 20гр 52,8ккал
яблоко 150гр 69ккал
апельсин 150гр 67,5ккал
обед
суп грибной с сыром 400гр 280кал
хлеб черн. 50гр 136ккал
сулугуни 30гр 84ккал
огурец 50гр 7,5ккал
ужин
апельсин 200гр 90ккал
чай 200гр 8
Итого: 1183,5
Что-то ужин опять голодный получился. На выходных калории не буду считать, но буду очень-очень стараться... Еще сегодня у меня контрольное взвешивание.

[Пупсяндра]

Привет, красотуля

А у меня за окном настоящая весна!!! Такое солнышко яркое!! Так хочется сбежать с работы в какой-нибудь парк!!!

Эх, повезло тебе, а у нас серо и холодно, бррр....хочу к тебе

Сегодняшнее мое меню:

Отчетик супер-пупер я смотрю ты тож на кабачковую икру подсела, я уже вторую банку заканчиваю Взяла с тебя пример - купила апельсинов

Еще сегодня у меня контрольное взвешивание.

Тааааакс, ждем цифру, хотя уверенна, что с твоим питанием мы будем поздравлять тебя с отвесиком

[Апрелина]

Отчетик супер-пупер, я смотрю ты тож на кабачковую икру подсела, я уже вторую банку заканчиваю.

Спасибо! Кабачковая икра рулит!!! Вот пойдут свежие кабачки и бум свою варганить, низкокалорийную, и трескать её!

Взяла с тебя пример - купила апельсинов

апельсин с чаем мне реально вечером помогает!

Тааааакс, ждем цифру, хотя уверенна, что с твоим питанием мы будем поздравлять тебя с отвесиком

я тоже надеюсь. Но на самом деле с весом, как таковым, думаю, особых проблем у меня нет. Хотелось бы убрать живот и бока, прокачать мышцы. Но как это сделать не знаю. Заниматься у меня получается только на выходных, но этого недостаточно.

[Апрелина]

Девуси, я вчера взвесилась......-1кг!!!!!!!!!!!!!! У меня, собственно, один вопрос..где мои...
Сегодня у меня в гостях дядя Жора!!!! Я его уже почти выгнала, он в дверях на чемоданах сидит!!!

[Sneschik]

Приветики
я с ответным визитом так сказать

весь дневник ещё не прочитала но уже насмеялась

У меня, собственно, один вопрос..где мои...

Сегодня у меня в гостях дядя Жора!!!! Я его уже почти выгнала, он в дверях на чемоданах сидит!!!

дядю Жору в топку

с отвесиком тебя! Пусть позитив и дальше рулит
клёых выхов

[Апрелина]

живот моей мечты (и грудь).... правда у меня такого уже никогда не будет...шрам от кесарево остался...
Но все-равно я люблю себя такой какая я есть!!!!

АНЮТА ПРИШЛААА!!!! А я тут с плохим настроением...
СПАСИБО!!!! Я тебе очень рада!!! Заходи почаще!!!
Ушла заниматься спортом, а то что-то гормоны радости на исходе, надо запасаться.

[Апрелина]

хочу так
и так и так можно

[Пупсяндра]

Девуси, я вчера взвесилась......-1кг!!!!!!!!!!!!!! У меня, собственно, один вопрос..где мои...

Поздравляю, моя хорошая а титьки, это дааааа.....потеря потерь у меня тоже куда-то пропали
Отличные мотивашки, прям загляденье

[Тея]

Апрелинка, выходи, наши уже все здесь!!!

[Апрелина]

Привет, Солнышки!!!

Поздравляю, моя хорошая

Спасибо!!! Я так рада что мой организм такой послушный!

а титьки, это дааааа.....потеря потерь у меня тоже куда-то пропали

Ксю, вот было бы наоборот, мы худеем, а они увеличиваются (но естественно до строго определенного размера!). Вот это был бы стимул!!!

Отличные мотивашки, прям загляденье

Ага, мне тоже нравятся!!!

Апрелинка, выходи, наши уже все здесь!!!

Как я за вами соскучилась!!! Просто словами не передать!!!
Ну и теперь о моем сегодняшнем питании:
завтрак
греча с кур филе, шамп, фасолью стручковой на пару 200гр 260ккал
винигрет 50гр 64ккал
чай 200гр 8ккал
2 завтрак
яблоко 200гр 92ккал
банан 200гр 190ккал
чай 400гр 16ккал
обед
свекольник 400гр 200ккал
хлеб черн 50гр 136ккал
сыр тильзитер 20гр 74,2ккал
огурец 50гр 7,5ккал
ужин
чай 200гр 8ккал
апельсин 200гр 90ккал
Итого: 1145,7
На выходных я кушала больше, чем обычно, но хорошо, что вечером не наедалась... В субботу пожгла 1час с Клавкой, а в воскресенье позанималась с Ингой Дубоделовой калланетикой!!! Сегодня приятная боль в мышцах ног, пресс не болит, так как я не смогла выполнить ни одно упражнение на пресс в полной мере...
Ещё я начала курс медового массажа, делаю сама, курс рассчитан на 30 дней (15 процедур через день). Сегодня у себя на ногах обнаружила небольшие синячки после массажа.

[Valentin]

я вчера взвесилась......-1кг!!

[Сверкающая Звезд...]

Оооооооооооо..... какие у тебя тут картинки... Особенно та, где девушка лежит в бассейне, на голубой глади где-то между небом и морем...

И пусть весь мир подождет!

[AnutaKay]

Доброе утро, Настенька!!
С отвесиком тебя! Умничка!!
Какие у тебя мотивашечки красивые.

[Апрелина]

Доброе утро!!!
Valentin,
Сверкающая Звезда Да, так хочется лета...моря...солнышка...
AnutaKay Анютка, спасибо!!!!
Спасибо, мои хорошие, вы меня зарядили позитивом на весь день!!!

[Сверкающая Звезд...]

[Апрелина]

Вот и появилась у меня минутка и я сразу на Красотулю!!!!
Вчера на меня что-то нашло....сама не пойму. Сейчас все расскажу по-порядку. Вчера я запланировала на ужин апельсин с чаем, съела все это и решила ещё стрескать киви небольшой...а потом понеслось... колбаса с хлебом, печенье, жареная рыба. И, как следствие тяжесть в животе, упадок сил и плохое настроение.... Ещё забыла сказать, что у нас весь вечер не было света и мы ужинали при свечах.
Самое интересное, что я не была голодна после апельсина и киви. Мож это отключение света так на меня подействовало? Мой организм наверно подумал, что пока никто не видит надо действовать.
Сегодня ДР у сотрудника, но я держалась молодцом, ела только сыр с листьями салата и чаем.
Девуси, нужно выработать какой-то план, чтобы действовать по нему когда чувствуешь, что сейчас переешь.
1)Уходить с кухни;
2)Напомнить себе: 5 минут во рту, 2 года на талии!!! А оно того стоит?
3)Спросить себя: "Ты осознаешь, что съев этот продукт ты сама делаешь выбор в пользу лишних кг?"
4)Выпить кружку чая;
5)Взять тарелочку и положить на неё то, что хочешь скушать и...поставить все это в холодильник до завтрашнего утра!!!
Вопросы на меня не всегда действуют, а вот уйти с кухни приемлемо.
А что вы себе в таком случае говорите? Как выходите из ситуации?
Ну и моя плановая менюха на сегодня:
завтрак
греча с кур филе, шамп, фасолью стручковой на пару 150гр 195ккал
винигрет 70гр 89,6ккал
чай 200 8
2 завтрак
сыр российск 50гр 185ккал
салатный лист 50гр 5ккал
чай 400гр 16ккал
яблоко 200гр 92ккал
обед
свекольник 400гр 200ккал
хлеб 50гр 136ккал
сыр тильзитер 20гр 74ккал
ужин
чай 200гр 8ккал
апельсин 200гр 90ккал
Итого: 1098,6

Ещё у меня сегодня медовый массаж и если успею, то позанимаюсь!!!
ЗвездочкаСпасибки!!!

[Пупсяндра]

Апрелиночка, привет, моя хорошая

Вчера на меня что-то нашло....сама не пойму. И, как следствие тяжесть в животе, упадок сил и плохое настроение.... Ещё забыла сказать, что у нас весь вечер не было света и мы ужинали при свечах.

Солнце, спокойно, ну переела,зато осознала, да и такой романтИк - свечи Я, кстати, где-то слышала, что кушать надо при хорошем освещении, тогда съедаешь меньше, но как это так выходит - не знаю, можт подсознание

Сегодня ДР у сотрудника, но я держалась молодцом, ела только сыр с листьями салата и чаем.

Молодчина!!!

Девуси, нужно выработать какой-то план, чтобы действовать по нему когда чувствуешь, что сейчас переешь.

Отличный план, у меня такого нет, я своего любимого прошу иногда напоминать мне, что уже поздновато хомячить но действует тоже не всегда, возьму твой план на вооружение
Менюха, как всегда, супер!!!

[Prozerpina]

Приветик,Настёна!

Очень жду когда у меня листовой салат взойдет...ммм я его так обожаю!!!

Какая ты умница, салат выращиваешь!Я его тоже обожаю!

Кабачковая икра рулит!!!

Я тоже на нее немного подсела, раньше на хлебушек(ем только черный) майонез мазала, теперь вот икруДа и вместо подливки в кашки тоже вкусно ее! Рецептик приготовления икры скинешь, а то я никогда ее не делала!

Девуси, я вчера взвесилась......-1кг!!!!!!!!!!!!!!У меня, собственно, один вопрос..где мои...

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ!Даааа, этот вопрос и меня волнует, но я так рассудила-лучше уж с тонкой талией и красивой попой, но немного..эээ...плоской быть, чем быть с пышным бюстом и большим животом!

Девуси, нужно выработать какой-то план, чтобы действовать по нему когда чувствуешь, что сейчас переешь.

Настёна!отличный план, надо себе его срисовать!Хотя пока у меня не было срыва, но всяко в жизни бывает!
Хорошего тебе дня!

[AnutaKay]

Привет, Настенька!!
Вот ведь жорик коварный-то. И на меня сегодня напал.
Список мер у тебя возьму
Еще я в таких случаях стараюсь заняться каким-нибудь интересным делом, чтобы руки заняты были и голова. На крайний случай можно погулять пойти, или спать
И вот еще. Запоминаю последствия, все ощущения нехорошие. Такое хоть прямо сейчас не помогает, но от следующего зажора удерживает... пока помню .

Сегодня ДР у сотрудника, но я держалась молодцом, ела только сыр с листьями салата и чаем.

Умничка моя