Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[SHPIONKA]

Зачем девочки такие тяжелые обручи крутите?? Ведь солько у них провопоказаний!!! Интенсивнее и чаще надо крутить, чтоб был эффект и толк от обруча! На себе проверила!!

[La_Dark]

По просьбе трудящихся, экспериментальным путем на себе лично в течении месяца проверяла эффект халахупа. Каждый день в среднем крутила минут 20-25, в итоге рассталась с 5 см на талии. Так что отвечаю на поставленный вопрос: эффект есть, главное захотеть, встать с дивана и крутить!!!

[Апрелина]

в итоге рассталась с 5 см на талии

Круто!!! Тоже так хочу! Только вот 25 минут не смогу, я по 10 кручу, но не регулярно, теперь хоть стимул будет.

[Мыша]

Девочки, у меня уже три года лежит обруч "сделай тело" - резиновый, вес 3,5 кг. Я так и не научилась его крутить!!! Падает и все тут.
Помогите кто-нибудь!!!

[La_Dark]

Девочки, у меня уже три года лежит обруч "сделай тело" - резиновый, вес 3,5 кг. Я так и не научилась его крутить!!! Падает и все тут.
Помогите кто-нибудь!!!

У меня тоже такой есть..... Не крутится он(((( Сколько не пробовала итог один: отбитые ноги. Лучше брать обычный и вперед к красивой талии))0 А этого монстра можно использовать для других упражнений)))

[Ukaaa]

Автор - ДЕТКА-КОНФЕТКА:


представляете, нам вчера учитель по БЖД рассказывая про питание упоммянул об обруче и вот что он сказал: Правильно-ноги ВМЕСТЕ, и тазом ВООБЩЕ не двигать, старайтесь крутить ИМЕННО талией, это будет сложно , но и эффект будет во много раз больше!! Потом еще полезно руки поднимать опускать-обе, по одной, тогда обруч будет не по одному месту крутиться, а двигаться вверх и вниз-так будешь пресс накачивать. Вооо как Надо из дома привести мой обруч)))

[Elenne]

Спасибо, девочки-красотулечки и Юлечка!

Я тоже время от времени кручу обруч.
Оказывается, можно использовать его ещё эффективнее

[ИнессаЗайцева]

Я кручу халахуп уже около двух лет. Сразу скажу, что результатом довольна. Талия в объеме уменьшилась и нет бочков, когда одеваю вещи с низкой посадкой (даже очень обтягивающие джинсы). Покупала я обруч с массажными насадками в медтехнике, предварительно получив детальную рекомендацию. Во-первых, меня удержали от покупки халахупа с большим весом, они ведь разные бывают. Я взяла на 1,5 кг. Кроме того, обруч собирается из семи частей, для меня диаметр очень большой. Я собрала из шести, да так и пользуюсь до сегоднящнего дня. Кручу утром и вечером по 120 раз, разумеется не на голом теле, а на одежде. Ну и конечно никогда не делаю это после еды. А еще я тогда же купила напольный вращающийся диск. Тоже классный результат дает , под музычку укрепляю мышцы. Всем успехов, милые красотули!

[lastochkina]

Я кручу халахуп уже около двух лет. Сразу скажу, что результатом довольна. Талия в объеме уменьшилась и нет бочков, когда одеваю вещи с низкой посадкой (даже очень обтягивающие джинсы). Покупала я обруч с массажными насадками в медтехнике, предварительно получив детальную рекомендацию. Во-первых, меня удержали от покупки халахупа с большим весом, они ведь разные бывают. Я взяла на 1,5 кг. Кроме того, обруч собирается из семи частей, для меня диаметр очень большой. Я собрала из шести, да так и пользуюсь до сегоднящнего дня. Кручу утром и вечером по 120 раз, разумеется не на голом теле, а на одежде. Ну и конечно никогда не делаю это после еды. А еще я тогда же купила напольный вращающийся диск. Тоже классный результат дает , под музычку укрепляю мышцы. Всем успехов, милые красотули!

Хулахуп - это отличная вещь! но выбирать нужно с умом. Мне подарили как-то довольно тяжелый обруч относительно моего веса, потом спина дико болела. Не могла понять почему, пока дошло что к чему - намучалась изрядно. Так что будьте осторожны!

[Apel`sinka]

Хочу поделиться своей историей. Раньше я работала на заводе, при котором был свой спорт зал - просто приходишь после работы и занимаешься бесплатно неограниченное время. У меня был такой план занятий: 40-45 минут кардио нагрузки (велотренажер, беговая дорожка и скакалка). Затем небольшая силовая нагрузка, минут на 20, после - 10 минут хула-хуп. Обруч был обычный металлический, но к нему прилагались массажные насадки (видела такие в спорт магазине). В результате, за 3 месяца я сбросила 12 кг (с 65ти до 53), кожа подтянулась и пропал целлюлит на животе. Я думаю, что только все в комплексе помогает привести тело в форму. Одного обруча явно недостаточно.

[Бджілка]

Каждый день в среднем крутила минут 20-25, в итоге рассталась с 5 см на талии.

А ето тот, который весит 4,5 кг??

[Valentin]

В результате, за 3 месяца я сбросила 12 кг (с 65ти до 53), кожа подтянулась и пропал целлюлит на животе. Я думаю, что только все в комплексе помогает привести тело в форму. Одного обруча явно недостаточно.

Здорово!!

[Apel`sinka]

Здорово!!

Спасибо, Валентин!

[La_Dark]

А ето тот, который весит 4,5 кг??

неее, этот обруч я так и не освоила. Только ноги себе поотбивала.
Кручу обычный металлический набитый песком. Мне нравится)))

[La_Dark]

В результате, за 3 месяца я сбросила 12 кг (с 65ти до 53), кожа подтянулась и пропал целлюлит на животе. Я думаю, что только все в комплексе помогает привести тело в форму. Одного обруча явно недостаточно.

Отличные результаты.
Обруч - это маленький шажок на встречу стройности.

[Душечка]

Красотули, вот какую информацию про обруч я вычитала :
Обруч для похудения пришел из Китая и известен уже более тысячи лет. Уже тогда люди обратили внимание на возможности этого удивительного инструмента для поддержания формы тела и повышения тонуса всего организма. С середины пятидесятых годов прошлого столетия начинается бурное распространение обруча, как индивидуального тренажера, в Америке и Европе. Разрабатываются новые характеристики снаряда, меняются материалы для изготовления, предлагаются новые конструкции. Наконец, около двадцати лет назад, появляется обруч Хуп, который становится уникальным домашним тренажером для миллионов людей во всём мире.

Обруч Хуп представляет собой сборную конструкцию, состоящую из семи или более секций, которые легко могут быть соединены между собой. На внутренней поверхности каждой секции имеются отверстия с шариками. Стандартным вариантом считается обруч для похудения около одного метра в диаметре и весом один килограмм. Однако, изменяя количество секций, можно варьировать размерами и весом снаряда. Несомненным преимуществом обруча остаётся его разборная конструкция, ведь в разобранном состоянии вы можете без всяких усилий носить его с собой, брать на прогулку или в командировку.



Вращение обручем для похудения доступно любому человеку независимо от возраста и пола. Вы подбираете вес обруча так, чтобы упражнение можно было выполнять в невысоком темпе, экономя силы и увеличивая продолжительность своих занятий. При правильно подобранном весе обруча и ритме движений даже сердечно-сосудистые заболевания не станут препятствием. Шарики на внутренней поверхности Хуп массируют поясницу, спину и живот, что приводит к стимуляции кровотока и сжиганию избыточного жира в этих областях. Кроме того, укрепляются мышцы спины и поясницы, стимулируется работа кишечника, разглаживаются кожные складки, а фигура становится более стройной. Уже после первых двух – трех занятий вы почувствуете бодрость и прилив сил. Помимо всего прочего, обруч для похудения – это отличный способ улучшить двигательную координацию, гибкость, пластику, укрепить позвоночник и научиться чувствовать ритм.

С чего же начинать? Прежде всего, с правильного размера. Если пользоваться обычным «детским» обручем, то силы и время будут потрачены впустую. Как выбирают размер? Возьмите обруч и поставьте его перед собой. Согласно рекомендаций специалистов, высота обруча должна доходить до нижней границы ребер. Чем выше рост, тем больший диаметр обруча надо выбирать. Не менее важно подобрать и соответствующий вес. Как это делается? Берём обруч и, удерживая руками, располагаем его на талии. Одна нога должна быть чуть выставлена вперед. Пробуем вращать обруч, совершая покачивающие движения вперед – назад, перенося вес тела с одной ноги на другую. Это более простой приём, чем круговые движения бедрами, хотя менее эффективный. Не стесняйтесь. Попробуйте несколько обручей разного веса и выберете тот, с которым легче работать. Не отчаивайтесь, если не получится сразу. Для начала можно просто вращать обруч руками вокруг талии. И обязательно продолжайте тренироваться.

Чтобы добиться успехов, тренироваться нужно постоянно. Если у вас нет времени ходить в тренажёрный зал, занимайтесь на стадионе, в сквере, в парке. И не забудьте пригласить с собой пару друзей или знакомых. Подробно объясните им, какие задачи вы перед собой поставили и как хотите работать с собственным телом для улучшения фигуры и уменьшения веса. Покажите основные упражнения с обручем, которые вы освоили. Дайте каждому попробовать свой обруч. Наверняка большинство из знакомых последуют вашему примеру. Сплочение вокруг себя единомышленников – это не только рекламирование полезного для здоровья инструмента, но и хороший стимул для вашего же совершенства в освоении данной методики похудения. Тем более что заниматься в группе всегда веселей и эффективнее. То, что плохо получается у одного, лучше получается у другого. Делитесь своими навыками. Подсказывайте друг другу правильные приемы. И, наконец, наблюдайте друг за другом. Результат не заставит себя долго ждать.

Измеряйте свой вес после каждого занятия. Еще лучше вести собственный график. Ваши успехи, даже небольшие, станут лучшим стимулятором для тех, кто еще сомневается в выбранной методике.
Жигула Андрей

Источник: beautynet.ru

[Elenne]

Душечка наша, спасибо за ифномрацию, Валечка!

[La_Dark]

спасибо. довольно интересно написано, хотя вроде уже все давно известно и понятно))))

[Душечка]

Душечка наша, спасибо за ифномрацию, Валечка!

Леночка!!!!

[Elenne]

Валюша, мне в любой темке - не только в этой - приятно:

1. видеть и читать твои сообщения и картиночки;


2. любоваться на твою медальку - она очень-очень заслуженная;


3. благодарить тебя за море интересной информации и позитива


4. сказать, что ты у нас - активистка, позитивка, доброе и отзывчивое сердечко, супер-кулинарка всяких полезняшек и просто красавица


5.