Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Lacosti]

Я тоже занимаюсь дома калланетикой, пару раз в неделю. Занятия длятся минут 70, в общем комплекс нравится, все группы мышц затрагивает, кожа и мышцы в тонусе))

[Лапушенька]

Всем здрасте Очень у ВАс интерес
Вот хочу про себя добавить Я скачала занятия один раз попробывала но у меня не все упражнения получаются. Сложно и растяжки нет. Как вы думаете у меня потом получится мне аж как-то за себя обидно!!! Что я не такая как все

[Chillout]

Привет. Решила заняться калланетикой. Вот сижу и думаю, а после завершения курса, можно перейти на йогу....а результат сохранится?? Я наверное что-то глупое спросила, но все же)

[Alice]

а мне вот интересно, какой калланетикой лучше заняться. я обычно вконтакте все видео нахожу, но вот нашла калланетику, и там очень много курсов, а какой выбрать не знаю.. мне даже не название надо (так как там без названий), а описание - какой там человек показывает (или несколько), в какой обстановке, ну чтобы я поняла, какое из этих всех видео выбрать;)
Если кто-нибудь подскажет, буду очень благодарна)

[Каетана]

Приветик ещё раз.Отвечу на твой вопрос по поводу калланетики:
Калланетика – это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Активизирует иммунную систему организма.

Идеально подойдет тем, кто предпочитает вдумчивые, спокойные занятия активным и сложным в координационном отношении танцевальным видам фитнеса. Эта удивительно эффективная программа тренировок поможет создать гармоничный баланс между телом и разумом, позволит обрести отличную физическую форму, развить концентрацию и избежать травм.

Создательница этой системы упражнений – голландская балерина Каллан Пинкней. Система упражнений названа в ее честь. Еще в детстве у Каллан были проблемы с бедрами, и чтобы избавиться от своих недостатков, она занималась танцами и прыжками в воду. Эти элементы Пинкней внесла в свою методику улучшения фигуры. Каллан Пинкней уже за 60, но ее фигуре могут позавидовать шестнадцатилетние девчонки. Она уверяет, что разработанный ею комплекс упражнений действует омолаживающе на весь организм: после 10 занятий вы будете чувствовать себя на 10 лет моложе. Ведь один час занятий калланетикой сопоставим с 7 часами занятий классической гимнастикой или 24 часами аэробики.

Представьте себе, что вы взяли в руки апельсин и выжимаете из него сок. Так и мы в калланетике выжимаем из тела лишний жир и шлаки, при этом мы щадим и укрепляем суставы, не перегружаем сердце: калланетика не имеет противопоказаний. В Европе и многих других странах ею увлекаются люди разных возрастов – от 16 до 60 лет. Причем эта система упражнений популярна не только среди женщин, в оздоровительных клубах занимается также огромное количество мужчин.

Регулярные тренировки дают массу полезных эффектов. Чем дольше и настойчивей вы занимаетесь, тем больше пользы получите от этой простой, но в то же время весьма эффективной системы. Вот самые общие результаты, которые станут для вас ощутимыми уже через несколько недель тренировок:
– улучшится осанка, исчезнет остеохондроз и боли в спине;
– улучшится обмен веществ и укрепится иммунная система;
– естественно снизится вес;
– улучшится тонус тела;
– улучшится гибкость и удлинятся мышцы без увеличения объема;
– укрепятся суставы, более сильной станет мускулатура;
– уменьшится подверженность стрессам и увеличится уверенность в собственных силах.

[Каетана]

Могу и ссылочку подбросить с упражнениями.

[Бджілка]

Спасибо за статью, интересная информация . Я когдато бодифлексом занималась, но потом надоело, ну и я ищю что нибудь такое чтоб было и полезно и интересно для меня

[Бджілка]

Могу и ссылочку подбросить с упражнениями.

Давай, я потом посмотрю

[Каетана]

давай свой электронный адрес - кину

[Sha-ki]

Сегодня посетила первое занятие калланетика.
мое первое впечатление: "Да ну нафиг! Я сейчас сдохну"
А вот под конец занятия мысли изменились, хоть и и признаюсь к своему стыду, из зала я чуть ли не выползла, причем в буквальном смысле этого слова!
Итог: Буду продолжать тренировки. Хоть для меня это сложновато, зато полезно.))

А вообще, это конечно мое ИМХО, я так скажу: хорошего должно быть в меру, а по сему, не стоит зацикливаться лишь на одном виде фитнеса. Лучше чередовать в течении недели несколько различных видов нагрузок)

За сим у меня все) прошу сильно тамками не бить если мое мнение прозвучало не слишком адекватно)

[kaori_itigo]

и мне ссылочку с упрами плиз

[Тея]

Раньше мне нравились подвижные занятия, танцы, степ, Синди... После родов потянуло на спокойные, не хочется скакать, вот и решила попробовать калланетику. Отзанималась уже 2 занятия, мне очень нравится! Хоть и ножки потрясываются, и когда я выхожу из комнаты после занятия, муж называет меня "мой дедок"))) Дома лежат диски калланетики с нашими тренерами, такое впечатление, что они самых сбитых подобрали, и как-то нудно все, и долго, и сложно. А я скачала видео с основательницей калланетики Каллан Пинкней, мне очень нравится, спокойно, не скучно, она в возрасте, а такая вся тонкая, изящная... Планирую и дальше заниматься, о результатах обязательно здесь отпишусь!

[Лучезарная]

Хотела выложить сюда свое творение, но поняла, что это бесполезная трата времени. Потому что каждую картинку надо быдет вначале загрузить в радикал и только потом можно будет добавить сюда. А там 30 фото и текст к каждому! Весь комплекс упражнений можно посмотреть здесь - www.callanetics.su.
Если кто хочет, могу выслать на почту вордовский файлик, где собраны упражнения с картинками. Пишите в личку.

Калланетика - красивая фигура. 7 частей, 30 упражнений, фото>>>>

[Душечка]

Калланетика - красивая фигура. 7 частей, 30 упражнений, фото>>>>

Олечка,спасибо куколка чудесная)))

[Nifa]

Калланетика.
Я занималась калланетикой 1.5 месяца в 15 лет. Вес был 70-75 кг при росте 175 см.
За этот период тренировок ни обьемы, ни вес не изменились.
Главное, что произошло -ВАРИКОЗ.
Со стороны мамы есть предрасположенность к варикозному расширению вен: это заболевание есть у мамы, ее брата и бабушки.

За полтора месяца калланетики у меня вылезли вены на обеих ногах, толщиной с мизинец, от щиколотки до паха, по 2-3 на каждой ноге с каждой стороны.
Вены я убрала в 26 лет, двумя хирургическими операциями по отдельности для каждой ноги, под общим наркозом.
Так полтора месяца калланетики обернулись 11 годами варикоза, это хроническое заболевание, поверхностные обширные и извитые вены я удалила, но проблемы с внутренними клапанами глубоких вен итд остаются.

Говорили ли вам тренеры о таких рисках и противопоказаниях к занятиям калланетикой? Ни мне, ни моей маме - нет.

[Nifa]

Вены появились на последнем занятии, когда удерживали статическую позу более минуты на счет.

На самом деле в группе риска оказываются все, у кого может быть нарушен тонус вен (независимо от роста и веса): у кого-то, как у меня, наследственная предрасположенность ; кто-то принимает гормональные таблетки и контрацептивы, которые влияют на плотность крови (ее свертываемость и тромбоциты); кто-то не мыслит себя без высоких каблуков итд.

Помните, об этом вам не скажут, мне тоже говорили только, что это легко и безопасно изменит мою фигуру.
Да, с приходом варикоза я действительно изменилась.