Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ukaaa]

Ukaaa, это ж сколько надо иметь терпения, чтобы целый месяц отзаниматься дома, и ещё каждый день в добавок!

нууу просто эти занятия затягивают, тем более результат прямо почти сразу появляется

[pipa]

кто-нибудь знает, есть ли ограничения (имею ввиду здоровье)?

[pipa]

А вот выдержки с сайта по калланетике
Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят от лишнего веса. Зная, что большинство женщин не любят заниматься гимнастикой, требуется выполнения часовых "сеансов" по два раза в неделю только в начальный период, когда необходимо избавиться от лишнего веса. Когда почувствуешь, что килограммов стало меньше, достаточно будет часа в неделю - для сохранения достигнутого. Как только твоя фигура приблизится к желаемому идеалу, можешь посвящать Калланетику только пятнадцать минут, но - обрати внимание, - каждый день!

После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет .... А все потому, что один час Калланетика дает организму столько, сколько 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики. Результаты Калланетика можно «измерить» и «взвесить» уже через несколько часов занятий. Но - внимание! - упражнения нужно выполнять, очень точно придерживаясь инструкции.

Делай только то, что можешь. Не принуждай тело к тому, к чему оно еще не готово. В начале занятий почаще отдыхай, глубоко дыша. Если после 25 повторений почувствуешь боль в мышцах, а инструкция требует именно 25 повторений, не переутомляйся. и т.д.

[Анна*]

Эх, девочки, как мне нравятся эти занятия Занималась до Нового года раз 5 всего, а у меня практически исчезли отложения солей на спине около шеи(приворотниковая зона). Правда во время праздников все позабросила и калланетику, и обруч и все остальное, сейчас опять начала заниматься и такой прилив сил Теперь хочу еще чередовать эти занятия с пилатесом, не знаю понравится или нет, пока только качаю с интернета.

[Галченок]

Занималась несколько лет каланетикой, и хочу подтвердить слова о том, что занятия очень эффективные, результат "на лицо", заряд бодрости и энергии, подтянутые мышцы! И прекрасное самочувствие!!!!

[Анна*]

Кому нужно видео. могу дать ссылочку. Пишите в личку

[Кнопка :)]

Я скачала комплекс, где показывает его сама Каллан Пинкни Какая же она... просто богиня
еще все это показывается в такой приятной атмосфере, что грех не заниматься

[Чуча]

Я скачала комплекс, где показывает его сама Каллан Пинкни Какая же она... просто богиня
еще все это показывается в такой приятной атмосфере, что грех не заниматься

Кнопочка, а можна мне в личку адресок бросить , очень-очень надо! плиз!!!

[angelock]

Кнопка и мне если можно ссылочку

[katuchka]

Мне тоже бросьте ссылочку, плиз!!!!!!

[Кнопка :)]

Чуча, Katuchka, Angelock, я качала с общеизвестного здесь сайта torrents.ru, в разделе "Обучающее видео"

[angelock]

Кнопка , спасибочки

[Надюсик-лапусик]

Девочки, подскажите пожалуцста. Я занимаюсь Калланетикой каждый день, мне очень нравится! Но тут у меня начались они "Красные дни". Что делать? Можно продолжеть заниматься или нет?

[Кнопка :)]

Девочки, подскажите пожалуцста. Я занимаюсь Калланетикой каждый день, мне очень нравится! Но тут у меня начались они "Красные дни". Что делать? Можно продолжеть заниматься или нет?

Я думаю, что хотя бы в первые 2 дня надо ограничиться от сильных физических нагрузок. Можно же заняться в это время всякими процедурками с двойной силой маски всякие поделать

[Alison]

Девочки, в калланетике есть определенные ограничения по состянию здоровья.
Вот выдержки с сайта:
Количество повторений: если в упражнении сказано: "Повторите 20, 30 и более раз", значит, постарайтесь сделать хотя бы 5 раз, правда, эффект будет не таким быстрым, но зато надежным и не грозящим здоровью.
В том числе, это касается тех, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
После любого хирургического вмешательства должно пройти не менее года, прежде чем можно заниматься калланетиком.
Женщинам, перенесшим кесарево сечение, придется даже несколько увеличить этот срок - до 1,5 года, во избежание разрыва швов.
Людям с очень плохим зрением необходимо сначала проконсультироваться у врача, комплекс калланетика, возможно, противопоказан им.
Запрещены занятия тем, кто имеет астматические заболевания.
При любых заболеваниях отдела позвоночника необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом, а если нет возможности сразу это сделать, избегайте резких поворотов в ту или иную сторону.
И вообще, в таком случае количество движений сведите до минимума и выполняйте их по возможности плавно.
При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. Выберите только действующие на часть ног от голени до бедра.
Если у вас имеются геморроидальные узлы, приседать в таком случае категорически запрещено! После сравнительно недавнего какого-либо инфекционного заболевания не спешите приниматься за калланетик. Переждите восстановительный период, во время которого обязательно пройдите курс приема мультивитаминов и минералов. И лишь после консультации врача вновь приступайте к занятиям.

[Lightness]

а я не могу!!!трудноватенько....

[Rino4ka]

Я занималась калланентикой чуть больше 3-х месяцев по 4 раза в неделю!!! По-началу, конечно, было очень тяжело, хотя наша инструктор не мучила новеньких особо, давала им меньшее количество раз повторений, но и при этом я просто уползала из зала!!! Но вот что такое по настоящему"уползать" я узнала позже, когда стала делать от 200 до 500 повторений определенных упражнений!! Но зато эффект был просто потрясающий!!! Сейчас снова собираюсь в фитнес клуб и обязательно на калланетику!! Всем советую!

[Malina]

У меня уж лет так 5 распечатка по калланетики. Занималась дома. Может в фитнесклубе за компанию веселей, но дома как-то быстрее получается. Единственное припятствие - мотивации не хватает.

[_Fantasy_]

После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет ....

Это неверный перевод. Курс калланетики называется "На 10 лет моложе через 10 лет".
Я скачала "исторически первый" вариант и по своему опыту могу сказать, что это лучшее пособие!! Называется "10 years younger in 10 years" Callan Pinckney.

[Tovita]

Недавно тоже начала заниматься каланетикой, мне очень понравился довольно быстрый эффект подтянутости моего тела,и все лишнее ушло незаметно.Первые уроки были довольно таки сложными но сейчас уже довольно терпимо и приятно.Уже привязываешься к этому и уже просто желание заняться возникает само по себе,без всяких вот "надо"=)
Но помимо каланетики мы с нашим тренером комбинируем,каланетика +йога,на следующее занятие у нас подвижная аэробика,а следующие занятие пилатес...довольно таки разнообразно и не скучно)