Господи, создаю вторую тему! С перерывами и пробелами... Очень-очень хочу стать стройнее!!! Очень! Мне сейчас очень сложно( Решила стать стройнее, но это таааак трудно( Сегодня съела: завтрак: активия творожная с черносливом половинка хлебца (круглого) кофе с 1 ч.л. сахара обед: 1 апельсин 0,5 хлебца полдник: 6% йогурт без добавок ужин: небольшой кусок сыра (4х2х1 см) 0,5 хлебца чай с 1 ч.л. сахара
ну и примерно 2 л. воды
гуляла 1,5 часа. потом в основном вела пассивный образ жизни((( тяжело делать что-то((( особенно плохо становится вечером, очень хочется кушать!!! но вместо этого пишу здесь...
Сообщение отредактировал Slonya - 15.5.2010, 22:48
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
понимаю, но лишать себя хоть чего-то по утрам очень сложно завтра не буду( кофе всё равно закончился... выпила сейчас 0,5 л обезжиренного кефира,не удержалась(((
[quote name='Perfetta' date='15.5.2010, 22:55' post='652395'] советую обруч покрутить. он мне очень сильно помог.я тоже раньше полненькая была. как только начала обручь крутить , так на 10 кг и похудела.
Очень нужна поддержка. Говорить об этом кому-то не хочу, делаю вид, что меня всё устраивает. Но это ни капельки не так! Я, конечно, всегда была склона, периодами что-то сменялось (в частности даже прошлой осень было очень и очень хорошо), но после свадьбы я очень поправилась! Привычки мужа не идут мне на пользу( В общем и целом надо скинуть 23 кг!!! Господи, я даже не заметила, как всё это произошло( Хочется лёгкости! Ещё недавно поняла, что у меня не получается втягивать живот( Пузик всё равно остаётся((( Пока мой любимый в другом городе пытаюсь привыкнуть к прошлому образу жизни: не есть сладкого (до 20 я вообще считала, что сладкое не люблю), не есть после 7 вечера, не есть много! Одни только "НЕ"( Сейчас абсолютно грустное настроение, хорошо что я дома одна, так бы точно сорвалась на кого-то(
Не хочу быть вечно голодной! Мозгами понимаю, что надо просто следовать всему правильному постоянно, но как только у меня появляются результаты, начинаю считать, что могу позволить себе всё что угодно. ДОПОЗВОЛЯЛАСЬ(((
Сегодня размышляла о том, что делать. Возможно мне надо: питаться умеренно ходить не массаж 2 раза в неделю гулять по 1,5 часа в день включить силовые упражнения через день
и так всю жизнь! (обречённо или с восклицанием?)
самые лучшие мои результаты были давно, но давались они мне сложно. жила практически на одном рисе 2 года. естественно, ни к чему хорошему это не привело.
[quote name='Perfetta' date='15.5.2010, 23:10' post='652402'] просто нужно отвлечься. когда сидишь дома, постоянно кушаешь много. крути обручь. купи в аптеке бадягу. намазывай на живот. пакетом обернись и крути обручь. очень хорошо помогает. живот аж горит потом.
Приветик, красотуля! Я забежала тебя поддержать! Ну-ка отбрасывай грустные мысли и негативный настрой. Легкость... - ты же к этому стремишься??? Не стоит мучиться угрызениями совести за обезжиренный кефир вечером. И не нужно быть вечно голодной! Главное - кушать полезное и малокалорийное. И 5-6 раз в день, маленькими порциями. Все у тебя получится, я знаю!!!
Ох, спасибо) Так мило, что вы поддерживаете меня) Вчера ночью, чтобы отвлечься, поехала с сестрой в клуб. а когда пришла, я выпила только стакан воды! за это я себя похвалила))) и легла спать. сейчас, как ни странно, голода не чувствую. План на сегодня: обед: вода с лимоном через 30 мин. активия творожная с курагой. половинка хлебеца пуэр с одной ложечкой сахара.
покрутить обруч 30 мин (а с бадягой не больно, крупинки не въедаются в кожу?)
полдник: яблоко
ужин: йогурт без добавок 0,5 хлебца зелёный чай
оставила себя без завтрака, т.к. проснулась недавно)
сегодня не кажется всё таким страшным, понимание что ли пришло)))
А звать тебя как - меня Таня зовут!!! Не паникуй и постарайся получать удовольствие от того, что делаешь. По началу даже надо где-то себя заставлять и подстегивать, а потом уже жить без процедурок и легкого питания не сможешь - будешь смотреть на жареное и жирное и спрашивать себя: "И как я это раньше могла есть?!" Старайся каждый день делать для себя-любимой что-нибудь приятное и полезное и мелкими шажками тоже можно прийти к заветной цели!!!
Ну вот, подвожу итоги дня: (кушать всё равно хочется ) обед состоял из сосиски с кетчупом (НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!!) творожной активии пуэра
через каждые 3 часа перекусывала: йогурт без добавок, апельсин, яблоко, ещё йогурт и 0,5 хлебца.
на ужин съела три ст. ложки риса с соевым соусом
выпила 0,5 обезжиренного кефира и 2 л воды, 2 стакана чая с одной ложечкой сахара в каждом.
МНОГО? и почему мне очень хочется есть по ночам?
Покрутила обруч, сделала баночный массаж (живот и бёдра), с утра дважды намазала на себя антицеллюлитный крем (хотя всё же вроде предназначенный для уменьшения объёмов), обернула живот согревающим поясом. сейчас ещё раз нанесу кремик.
Не гуляла, настроения нет, голова болит, умудрилась по скайпу поругаться и помириться с мужем... Хочу роллов! Хочу чувствовать вкус нори и васаби!
Господи, я же смогу это всё выдержать?!
Вчера в клубе наблюдала за девушками. Неужели половина из них себя в чём-то ограничивают? Или не выходят из фитнес-клубов? Вот смотрела на них и понимала, что хочу так же!!! Хочу надевать шортики и влезть в свои же джинсы, купленные осенью! Хочу! Хочу чтоб в белье я выглядела сексуально! Хочу надевать короткие юбки и так, чтоб на меня засматривались!
Обзор моего холодильника показал, что в нём сейчас только правильные продукты: яблоки, апельсины, сельдерей, лимоны, крупы, кефир, хлебцы, немного алкоголя и косметика в ближайшие дни похода по магазинам не намечается. только всё равно хочу роллов! наверно, завтра зайду за нори.... можно ведь?
Приветик!!! Нужно срочно менять настрой! когда грустно и плохо еще больше кушать хочется! Так что берем настрой на достижение отличного результата, радуемся тому что делаем и все будет!!!! Тем более поддержки на этом замечательном сайте масса, да и мотивашек тоже)))
Привет, Лена! У тебя всё получается! Девочки правы, нужет настрой. Я тоже иду к 50 кг, хотя я не взвешиваюсь, а определяю по собственным ощущениям. Например, стало легче влезать в шорты Очень тебя понимаю с постоянным желанием что-то поесть, особенно на ночь. Такая же проблема и у меня. Помогает бутылка воды наготове. Когда в желудке вода, кушать может и хочется, но уже думаешь: "Я только что попила воды, поэтому пища не сможет перевариться достаточно хорошо. Поем через 30 минут", а через 30 минут - бац! Опять пьёшь воду Походи по дневничкам наших форумчанок - вот где мотивация, пробуждение к действиям и пример для подражания. Кстати, мне тоже помогают картинки красивых девушек. Очень хочется стать вновь стройной.
Спасибо, девочки! Сегодня пришло понимание того, что голод потихоньку отходит) медленно, но верно! Вероятно, мой желудок уменьшился и теперь просит меньше) Ну я так думаю. А если вдруг появляется желание поесть, пью воду и расслабляюсь. Правда сегодня повела себя плохо: на фоне уменьшения количества съедаемого стала какой-то нервной. Мы переехали в новую квартиру в феврале, в марте подключили городской телефон. Но по привычке им не пользовались. Обнаружила, звоню в телефонную компанию, говорю что к чему (пока вежливо), у меня просят номер телефона, я говорю что не знаю, сейчас посмотрю. В ответ: "Как можно не знать номер своего телефона?" Так недовольно и громко, что мне и самой пришлось повысить голос и отчитать телефонистку((( Надо расслабляться...
Ещё распечатала картинки. Сейчас повесила на холодильник изображение еды в 200 калорий. Я просто в шоке! можно съесть 1,4 кг сельдерея или 28 г масла и получить одинаковое количество калорий!!! Сначала нашла здесь, потом погуглила и нашла более оптимальный вариант для скачивания (таблица, вставила в вордовский документ)...
Погуляла часик, покрутила обруч, нанесла на себя крем... Греют мысли о предстоящем шоппинге))) Хотела купить сегодня платье, но подумала, что если подожду будет лучше... Поэтому решила пока баловать косметикой)))
Ещё пришло осознание, что еда - это прежде всего источник энергии. Удовольствие, получаемое от еды, искусственно... Вот сегодня отрезала небольшой кусочек сыра с утра, пожевала и подумала, что после него неприятный привкус во рту. От хлебцев же сладкое послевкусие. От обезжиренного кефира появляется легкость, от сладкого я раньше чувствовала тяжесть. Я стала острее чувствовать вкус еды. Интересный факт, от пристрастия к глютамату натрия (которые есть в каждом полуфабрикате, колбасах и пр.) лечат теми же препаратами, что и зависимость от наркотиков... Это я ещё зимой слышала в передаче "Контрольная закупка". Но совершенно не пропускала через себя.
Сегодня я питалась исключительно правильно: 100 г белого йогурта с 1 хлебцем кусочек сыра (небольшая пластинка 0,5х2х3) большое яблоко ещё 100 г белого йогурта с 1/4 хлебца
Пила 1 стакан зелёного чая с 0,5 ч.л. сахара и примерно 1 литр воды.
Сейчас 17:55. Вероятно я ещё попью воды и чая) И съем немного йогурта или апельсин...
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
15.5.2010, 22:35
)
в ближайшие дни похода по магазинам не намечается. только всё равно хочу роллов! наверно, завтра зайду за нори.... можно ведь?
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих