Всех, в основном, волнует вопрос "как похудеть", а у меня вопрос обратный. Попросила подруга разузнать. Она где-то с весны перешла на вегетарианство, а сейчас жалуется, что стала терять вес (и так худая по жизни) и не хватает энергии. По работе у нее большие физические нагрузки, как следствие - большие энергозатраты. Посоветуйте, пожалуйста, рацион, который помог бы набрать вес и снабдил бы достаточным количеством энергии. Сразу оговорюсь - орехово-сухофруктные смеси она ест в безумных количествах, но в качестве ЕДЫ она их не воспринимает. Как перекус. Хочет кушать что-то, чтобы был заполнен животик. Спасибо!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Роза, добрый день! Хорошо бы подругу сюда направить, чтобы она написала свой примерный рацион. Интересно, почему она не воспринимает орехи как полноценную пищу. Посмотрите на состав, тут тебе и калории, и энзимы, и микроэлементы, и аминокислоты, жиры-белки-углеводы-витамины, да и желудок они прекрасно заполняют. Я ем замоченные сырые орехи, очень вкусно и питательно.
Важно так же, в какое время она питается, как часто, в какой обстановке. Очень хочется верить, что это не сухомятка и не на бегу.
Возможно, у неё сейчас происходит перестройка организма, надо перетерпеть, потом вес устаканится. Я тоже была слишком худая при переходе на вегетарианство, весила 49 кг при росте 175. Но мне это даже нравилось, всё устраивало. Сейчас я на сыроедении, вешу 54 кг.
И ещё. Не только пища даёт нам энергию. Спорт, свежий воздух, позитивное общение, творчество способны зарядить человека энергией.
Творог с сахаром или суп или 1-2 бутерброда с кобачковой икрой + чай или какао(на молоке)/молоко На учёбе жую сушки,сухофрукты,орехи,семочки,финики и т.п
Грешу на то,что ела большими порциями.
Нет сладкого???!!!! А сушки???, а сахар в твороге! молочные и кисло-молочные лучше вообще без каких-либо углеводов кушать...потому что они забродят=))) какао сам по себе калорийный продукт... а перекусы в виде орехов и сухофруктов - вещь спорная,,, если порция и впрямь большая, то и лишние кг на лицо!
Юль, поддерживаю: орехи и сухофрукты надо воспринимать как отдельный нормальный прием пищи, а не перекус, и понемножку их добавлять - тогда и польза будет и кг лишних не наберем.
"Десять разумов, девять шатров, восемь уровней рая, семь блуждающих звезд, шесть сторон я как книгу читаю: Бог пять чувств и четыре опоры триадой души в двух мирах увенчал лишь однажды - тебя создавая" (Омар Хайям)
Всем привет. Я новичек. Читаю, аж зачитываюсь. Долго не могла найти единомышленников. Много есть форумов по похудению, но на них обязательно надо есть мясо, иначе не похудеешь. Я мясо не ем всего месяц. Но никак не худеется мне. Вес достаточно большой (еще и курить бросила, так вместо похудеть прибавился, зараза). Помогите мне советом, как угомонить жорика? Просто сил нет. Утром все нормально, завтрак легенький, как правило - гречка с помидоркой. А с обеда, .... аж слышу как слюна из железы во рту выстреливает. Это ужасно! Хочется мести все что под руку попадет. Я уже и вязанием в это время себя стараюсь отвлечь (пока дите спит, так мету когда просыпается), не особенно помогает..........., и без ужина не могу. Физичесски не могу уснуть. Могу проворочаться до аса или двух ночи, встать, что нибудь перекусить, и только потом усну. Хотя я так поступаю редко, предпочитаю не вставать, но все же................ Как же мне скинуть 30 килло? Помогите, плииииз!!!!
Всем привет. Я новичек. Читаю, аж зачитываюсь. Долго не могла найти единомышленников. Много есть форумов по похудению, но на них обязательно надо есть мясо, иначе не похудеешь.
Приветик! Заводи дневничок и мы обязательно тебе поможем! Если ты перестала есть мясо, то вовсе не обязательно должна сбрасывать кг, т.к. возмещать недостаток энергии ты можешь не менее калорийными продуктами, такими как орехи, сухофрукты, хлебобулочные изделия. Так что, присоединяйся к нам, воодушевляйся фотками наших девочек, которые уже достигли значительных результатов и все у тебя получится!
а где его заводить-то? я поискала на сайте - не нашла................ я мясо перестала есть по идейнім соображениям (послушала лекции Торсунова и Нарушевича), а то что на вегетарианстве можно похудеть, прочитала тут
Утром все нормально, завтрак легенький, как правило - гречка с помидоркой. Помогите, плииииз!!!!
Добро пожаловать! Совет первый: заведи дневник на форуме и ежедневно отчитывайся - а мы будем смотреть твое меню и поможем скорректировать, если что не так. Совет второй и главный: завтрак должен быть всегда и не легоньким, а хорошим питательным завтраком, если хочешь похудеть, самым каллорийным приемом пищи. Обед поспокойнее, ну а ужин совсем легким. Это по собственному опыту похудения тебе пишу. Ну конечно, займись спортом каким-нибудь. Даже элементарная 10-минутная зарядка ежедневно даст результаты. Удачки, жду в гости!
"Десять разумов, девять шатров, восемь уровней рая, семь блуждающих звезд, шесть сторон я как книгу читаю: Бог пять чувств и четыре опоры триадой души в двух мирах увенчал лишь однажды - тебя создавая" (Омар Хайям)
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
12.9.2011, 16:41
И вот, еще советую почитать 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Правильное питание, диеты. ВЕГЕТАРИАНСТВО. Худеем правильно.