Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ritchie]

Девочки, всем привет!
Уже несколько дней не размещала отчеты, т.к. понимала, что не так я старт взяла. Пыталась разобраться, что происходит. Я понимаю, что я не первая и совсем не оригинальна, что весь этот путь до меня уже многие прошли, многие сейчас успешно по нему идут, но… Я видно не на свою дорожку встала или ножки слабенькие и мои или можно продолжать и дальше. Но это ничего не меняет. Я хочу, я могу, я должна. И я знаю, что хочу пройти этот путь с удовольствием. Чтоб не вспоминать потом, как же было безумно тяжело и как долго тянулось это время.

Для начала я решила выделить по одной неделе на каждое золотое правило питания. Те правила, которые я уже усвоила, я пропускать все равно не стану, а просто вместе с ним буду закреплять и те, в которых еще слаба. Буду обращаться к вашей помощи))))) Ведь многие из вас уже в одном, двух кг от цели и опыт у вас за плечами колоссальный! А те девочки, которые только в начале, вместе со мной просто напросто не дадут мне раскваситься и отложить на завтра счастливую жизнь в красивом теле.

Что я уже умею:
1. Я научилась не ругать себя, если съела лишнее или не полезное.
2. Я не фыркаю, когда вижу себя в зеркале и уж тем более не обзываю себя))).
3. Я выпиваю воды примерно 1,5-2 литра в день.
4. Я привыкла записывать и подсчитывать все, что съедаю перед тем как съесть за стол.
5. Я легко обхожусь без сладкого.
6. Я ищу свою дорогу к стройному телу.

Чему хочу научиться в ближайшее время:
1. Заниматься фитнесом.
2. Есть больше овощей и фруктов.
3. Уделять больше времени уходу за телом.
4. Найти приемлемую для меня замену жирной, жареной пище.
5. Сделать регулярными физические нагрузки.
6. Сделать свое питание разнообразным и вкусным.
7. Научиться контролировать свои порции без взвешивания и подсчета калорий.

Сейчас сижу и пишу план изучения ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ПИТАНИЯ! Я их уже не раз читала и перечитывала, но решила определить четкие временные рамки))))))))

Я не пропадаю, отчеты размещать буду обязательно)))))

[Ritchie]

Натуль,а где твои красивые отчетики за сегодня?
Я бдю...

Леночка! Я здесь, но стараюсь что-то поменять. Вот такая я противоречивая)))))

Натусь! Привет, тёзка!
Главное, не торопись. Всё у тебя получится!
Успехов и терпения тебе в выбранном направлении! И побольше полезной информации.

Спасибо, зайка! Я тебя встречала в дневничках у девчонок)))) Так что мы заочно уже почти подружки)))))
Я тут скоро свои "клубки" распутаю и с новыми силами по гостям))))

Приветик, Натусик)))
Ты умничка во всем...только что то я все равно не вижу овсянки в отчетиках)))

Лена)))) В точку. Я на днях ее запарила, посмотрела.... и решила маску сделать)))) Применила переданный опыт наружно))))) Но от своих слов не отказываюсь! Буду повышать содержание овсянки в своем организне с нуля до разумных полезных пределов! Пока она в меня не лезет))) Но я буду настаивать!!!!

ПрЮвет, пАдруг!!!
Если тебе там хорошо, возвращайся в то состояние души и тела. Ты сможешь. Визуализация - очень мощное средство.
Наташ, давай говорить о себе только положительно. Договорились?

Привет! Если бы ты знала, как я стараюсь. Мне есть о чем мечтать, что вспоминать и куда не просто идти, а бегом бежать. Вот я только думаю, что стоит не с низкого старта и может быть даже не с высокого, а пока с быстрой хотьбы начать и темп наращивать постепенно))))) Я с вами, я вас люблю!!! Иришка, спасибо тебе за заботу и участие)))

[Ritchie]

МОЙ ГРАФИК ОВЛАДЕНИЯ ЗОЛОТЫМИ ПРАВИЛАМИ ПИТАНИЯ
№ п/п Наименование правила Период
1. Едим часто, но понемногу. 20.09-27.09
2. Сокращаем порции. 27.09-04.10
3. Постоянный график питания. 04.10-11.10
4. Калорийность питания. 11.10-18.10
5. Разнообразие питания. 18.10-25.10
6. Вредной еде место в мусорной корзине. 25.10-01.11
7. Ешьте больше фруктов и овощей. 01.11-08.11
8. Когда я ем, я глух и нем. 08.11-15.11
9. Ваше тело просит воды. 15.11-22.11
10. Растительное масло должно быть правильным. 22.11-29.11
11. Ешьте когда хотите есть. 29.11-06.12
12. Перекусы. 06.12-13.12
13. Ни с кем не соревнуйся и не сравнивай. 13.12-20.12
14. Разнообразие в еде. 20.12-27.12
15. Основа рациона овощи и фрукты!! 27.12-03.01
16. Сладости должны быть полезными. 03.01-10.01
17. Готовьте с любовью. 10.01-17.01
18. Пейте зеленый чай. 17.01-24.01
19. Не голодай. 24.01-31.01
20. Меньше рассказывайте окружающим. 31.01-07.02
21. Упорство и постоянство. 07.02-14.02
22. Терпение. 14.02-21.02
23. Ведите дневник. 21.02-28.02
24. Никакой еды от нечего делать. 28.02-07.03
25. Хвалите себя, а не ругайте. 07.03-14.03
26. Планируйте и запасайтесь. 14.03-21.03
27. Если желудок не принимает фрукты. 21.03-28.03
28. Жуем тщательно и долго. 28.03-04.04
29. Готовьтесь к ужину. 04.04-11.04
30. Никаких крайностей. 11.04-18.04
31. Еда – это не удовольствие. Еда это просто еда. 18.04-25.04
32. Наберитесь терпения. Не все сразу. 25.04-02.05
33. Скажи колбасе «Нет!!». 02.05-09.05
34. Завтрак обязателен. 09.05-16.05
35. Полезные напитки. 16.05-23.05
36. Свежевыжатые соки. 23.05-30.05
37. Не пейте во время еды. 30.05-06.06
38. Меньше соли. 06.06-13.06
39. Сокращайте потребление животных жиров. 13.06-20.06
40. Будьте разумны. 20.06-27.06


Я понимаю, что экзамен сдавать не придется)))))
Дипломной работой предполагаю приятную фотосессию)))))
Экзаменационной комиссией - вас мои дорогие))))
Ну, а в председатели экзаменационной комиссии осмелюсь пригласить многоуважаемого Валентина)))))

[Lightness]

Натусик!!!Планы огого!!! Желаю исполнений!!!

[Christiana]

Ух ты!!!! Наполеоновские планы Но это и правильно, тяжело привыкнуть ко всему сразу.
Знаешь, Наташенька, ты когда пытаешься исключить из рациона какой-нибудь вредный продукт, не думай о том, что лишаешь себя чего-то вкусного. Настройся на то, что вредное не может быть вкусным. Меня вот тоже иногда привлечет приятный запах печеного мяса, но я сразу останавливаюсь и задумываюсь, иногда даже откусываю маленький кусочек и пробую, так ли вкусно на самом деле. Чаще ожидания превосходят непосредственно вкус.

Кушай лучше фрукты и кашки, и овсянку или смесь злаков

[полосатик]

Огоооо!! Вот это планищееее!!! А мы будем экзаменационной комиссией , хехехе *поправила очки указательным пальцем *
Ну что, студент, ты готов?

[Ritchie]

Планы огого!!! Желаю исполнений!!!

Да я тут много уже чего наобещала Вот уж правда, пора бы и начать исполнять

Знаешь, Наташенька, ты когда пытаешься исключить из рациона какой-нибудь вредный продукт, не думай о том, что лишаешь себя чего-то вкусного. Настройся на то, что вредное не может быть вкусным. Кушай лучше фрукты и кашки, и овсянку или смесь злаков

Вот я и пытаюсь в стодвадцатьпятый раз))))) начать жизнь с кашками на завтрак

Ну что, студент, ты готов?

Всегда готов)))))

[Иришк@]

Наташулечка, вот это планище, присоединяюсь к девочкам! Желаю успехов в осуществлении!!!! У тебя все получится!!!!

[Иришк@]

Стоп, а где рассказ о проделанном пилинге?

[Ritchie]

Стоп, а где рассказ о проделанном пилинге?

Ира! а я еще не определилась. Вчера вечером сделала. а сегодня на щеках появились красные пятнышки, раздражение. Вот я хочу до завтра подождаь и определиться, связаны ли эти два события или нет. Для меня в принципе это не типично. Так что завтра обязательно напишу. Сам процесс понравился, но раздражение насторожило, хотя может и зря. Утро вечера мудреннее)))))

[Иришк@]

А у меня только немного пощипывало, но раздражения и прыщиков не было!

[Ritchie]

Доброе утро!

С сегодняшнего дня начинаю свою программу))))
День первый- Едим часто, но понемногу.
Наиболее правильным считается не 3-х разовое питание, а 4-х и даже 5-ти разовое принятие пищи. В перерывах можете есть фрукты. А вот печенье и конфеты для перекусов совершенно не подходят. Перекус из пары фруктов тоже вполне может считаться приемом пищи. Запомните, прием пищи - это необязательно что-то дымящееся в тарелке. Приемом пищи можно считать и парочку съеденных яблок.
( Цитата из книги Как похудеть не отходя от жизни/ В.В. Денисов-Мельников, Н.Б.Васильева)
Мне кажется, что я этому уже научилась, но раз так, то постараюсь закрепить навык и составить сегодня свое меню вперед на неделю с учетом уменьшения порций и частого приема пищи))))

[SvetaS]

Натулик-лапотулик, у тебя замечательный план. Так основательно подошла к делу. Умничка!!!
а я пишу тебе и ем салат из капусты+морковки+помидорки. Вкуснятина!!! Зайка, отличного денечка. я тебя лавкаю

[Ritchie]

Натулик-лапотулик, у тебя замечательный план. Так основательно подошла к делу. Умничка!!!

Привет, солнышко! Приятного тебе аппетита))))))
Я сегодня приступаю к поискам в сети рецептов масок для кожи головы и укрепления волос. Пока только купила себе шампунь и маску для волос (Lebel Cosmetiks-Япония) по совету своего мастера. Посмотрю, что будет за результат, потом расскажу. Но вместе было бы веселее))))

[Ritchie]

Меню на сегодня!

[Ananasovaya]

Ну ты герой))))) Хвалю)))) Для того чтобы такой план составить нужно ничего себе желание иметь мне кажеться!!!! Умничка))) Следуй своим правилам, если уж решила!!!!!!!!

Я вот твой дневничек читала и думала что все что ты решила правильно....потому что в одном и том же духе....монотонно, может просто надоесть))) Нужно вносить разнообразие)) Мож и я по твоему примеру попробую что нибуть поменять)))

[Зара]

Натусь ни фига се какую работу ты проделала
Умничка,что продолжаешь работать над собой и не опускаешь руки
Cо временем ты сама поймешь какая пища твоя а какая нет.
Удачи лапуля

[Ritchie]

Ну ты герой))))) Хвалю)))) Следуй своим правилам, если уж решила!!!!!!!!
Мож и я по твоему примеру попробую что нибуть поменять)))

Приятнооооооо!!!! А правила не мои, а Валентина))))) Я их только изучать буду и стараться придерживаться)))))) А менять что-нибудь, я думаю нужно всю жизнь)))) Так интересней!!! Леночка, я сегодня с овсянкой))))

Натусь ни фига се, какую работу ты проделала.
Умничка,что продолжаешь работать над собой и не опускаешь руки.

Леночка)))))) Так это Валентин проделал, а я только использую))))) Вот я еще до рецептов добирусь)))) Тогда быстрей пойдет дело)))

[Ritchie]

[Irin_F]

Привет, подружка!!! Я тоже восхищаюсь твоими планами. Значит, желание имеешь огромное. ВСЕ БУДЕт ХОРОШО, Наташ, я просто уверенна.

Я сегодня приступаю к поискам в сети рецептов масок для кожи головы и укрепления волос.

Кто приступает, а кто ужО внедряет. Я, например, еще с ранней весны для волос вот такую маску "изобрела": желток 1 яйца (естественно, лучше домашнего) + 1 чайная ложка меда. Наношу на вымытые, чуть просохшие волосы и держу минут 40. Потом они такие полушные становятся, не так сильно выпадают, появляется естественный блеск. и моя парикмахер отметила, что волосы стали лучше. Значит, ТАКИ ДА!!!
А еще купила репейное масло для профилактики выпадения волос, но руки к нему пока не дошли. Зато я им ресницы намазыкивала, мне понравилось.
Удачки тебе для достижения намеченных целей!!!