Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Шико]

Как это можно расценивать, как жесткую диету или изменение образа питания?

Я склонна расценивать это как диету. Результаты, конечно, дает, но рацион-то слишком ограниченный - где свежие фрукты-овощи? Думаю, разнообразные салатики будут гораздо полезнее и приятнее, чем ежедневная скушная тушеная капуста, а такое строгое ограничение, боюсь, до добра не доведет - организм-то недополучает необходимых витаминов-минералов.
Я, честно говоря, не специалист по питанию - просто много читаю об этом последние год-полтора - поэтому не рискую составлять рацион для кого-либо, кроме себя. А для себя стараюсь максимально разнообразить меню: крупы, бобовые, молочка, овощи (кроме картошки) и фрукты. И по времени распределяю их именно в таком порядке: утром - каша или творожок, днем - овощной супчик или что-то типа рагу из овощей, или салат, а вечером - что-то совсем легкое из свежих овощей или фруктов (чаще всего йогурт без сахара и всяческих химических вкусовых добавок взбиваю в блендере со свежим фруктом или с пучком зелени - укроп, петрушка, сельдерей - ну, это "на любителя").
Жду-не дождусь, когда появятся тыквы - обожаю тыквенные каши и пюрешки; к тому же это о-о-о-очень полезно (печень, почки, сердце) и очень дешево. Кроме того, я слежу, чтобы мои порции по объему не превышали 1 стакан или 200 г. Соблюдая это условие, можно не заморачиваться подсчетом калорий - очень невелик риск превысить лимит. Но я периодически все же себя контролирую - получается около 1000 +/- 200.
Что могу порекомендовать тебе с полной ответственностью, так это суп-пюре. Любой овощной суп взбиваешь в блендере до однородной массы, и готово. Что я заметила - пюре довольно быстро и надолго устраняет аппетит, гораздо лучше чем точно такой же, но не перетертый. А кроме того, его очень удобно брать с собой на работу - залила в баночку и даже ложку брать не обязательно.
Надеюсь, ответила? Если еще есть вопросы - спрашивай, помогу в чем смогу. Успехов тебе!

[toliaska2]

[Иришк@]

Привет Людочка! Давай дружить!

[Лиса-Краса]

Люда, привет! Посмотрела твои фотографии. Шико, ты шикарна (без капли лести) ! Я так люблю брюнеток! А с фигурой при твоем-то нынешнем образе жизни обязательно все будет в полном ажуре!
Буду часто к тебе забегать, если ты не против .
Хочу спросить совета. Как ты готовишь тыкву? У меня в семье ее готовил только папа (сейчас его, к сожалению, уже нет на этом свете), у кого не спрашивала, никто ничего из тыквы не готовит, а я очень хочу научиться...

[bionitka]

ТАКАЯ КРАСИВАЯ

у тебя и правда красота, которая с возрастом не тает, а только становится еще сильнее... как хороший коньяк или вино))))... искренне восхищаюсь))))).....

по поводу разнообразия в питании ППКС )))....

[Шико]

Мой отчетик за сегодня:
8.30 - творог 80г+сметана 50г+мед 1ч.л., наперсток кофе
11.30 - персик
14.00 -суп-пюре овощной с грибами 200г
16.30 - дыня 200г
18.00 - йогурт персиковый 200г
21.00 - зеленый чай с мятой и медом(1 ч.л.) Ну и вода-вода-вода... но, кажется, все-таки свою норму не превысила: стаканов 7, не больше.
Что делала: обертывание с медом и прополисом - 2 часа (пока с радикалом разбиралась, фотки загружала - ух, длинная была история, но я осилила - ура!) - время незаметно и пролетело.
1 час занятий на профилакторе Евминова + пешая прогулка полтора часа + обруч 20 минут вертела.
На сегодня все.
Всех люблю, всем рада, душа пое-е-е-е-ет!
Доброй вам ночи, Красотули и Валентин, приятных снов!

[Шико]

ты шикарна (без капли лести)

Ой, как приятно-о-о-о-о! Спасибище! Оленька, забегай с лисичками-сестричками почаще! О тыкве я, наверное, на днях напишу в соответствующей темке, дабы не сорить в дневничке офф-топом. И сразу тебе ссылочку сброшу, ОК?

[Шико]

Катюша, спасибки за комплименты, мне очень приятно.
Зайка, просвети меня, темную, по поводу аббревиатуры - что это за ППКС?

[ЛиВан]

Приветик Шико!!!!!!!!!!! Шикарно выглядишь

Питание у тебя клевое, вот почитав у тебя о 200гр.(стакан) хочу тоже так пробывать питаться, а тыкву я тоже оооооооооооооочень люблю!!!!!!!!!

[Лиса-Краса]

О тыкве я, наверное, на днях напишу в соответствующей темке, дабы не сорить в дневничке офф-топом. И сразу тебе ссылочку сброшу, ОК?

[Шико]

Всем доброго вечера!
Мой отчет за сегодняшний день:
8.30 - творог 80г+сметана 50г+мед 1ч.л., наперсток кофе
11.30 - дыня 200г
14.00 -суп-пюре овощной с грибами 200г
16.30 - персик и половинка банана
18.00 - яблоки печеные 200г
21.00 - зеленый чай с мятой
Из прочего были: самомассаж проблемных окорочков, обертывание с голубой глиной, профилактор Евминова - 1 час; ходьба быстрым шагом - 1 час, хула-хуп - 20 мин. и пресс 50 раз. А еще по дому пошустрила - устала, короче. Сейчас в душик и баиньки.
Но зато я сегодня линеечку передвинула, кто заметил?

[Иришк@]

Людочка, приветик!
Отчетик замечательный на 5+
Вот взяла себе на заметку порции по 200гр.
У меня с тобой полностью совпадают взгляды на питание.
Оч рада знакомству с тобой

[lubanyash2009]

Людмила-отчетики показательные! Умница! А где бы почитать про обертывания с глиной? Они для чего? Целую тебя и красоту тут повешу в домике твоем!

[Шико]

А где бы почитать про обертывания с глиной?

Любаша, спасибо за красоту! Букетик -

Отвечаю на твой вопрос:
Я делаю так: развожу глину теплой водой до консистенции очень густой сметаны, добавляю 1 ст.ложку оливкового масла и по 3 капли масел лимона и апельсина, хорошенько вымешиваю. Наношу на проблемные места, обворвчиваю их пленкой и жду час. Потом смываю и мажусь любым антицеллюлитным средством. А до обертывания делаю массаж щеткой или жесткой мочалкой.
Много интересной информации по обертываниям здесь: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1584
И здесь:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...pic=26&st=0
Изучай, выбирай, применяй. Успехов!

[Шико]

У меня с тобой полностью совпадают взгляды на питание.
Оч рада знакомству с тобой

Ириша, так ведь и я рада, что имею такую приятную возможность - пообщаться с единомышленниками. Заглядывай почаще. И

[Иришк@]

Ты хде пропаль?

[ЛиВан]

Приветик!!!!!! Я вот что хотела спросить, а ты из какого города?

[Шико]

Ты хде пропаль?

Я не пропаль Я немного заболель и страдаль...
Мне на прошлой неделе делали стоматологическую операцию, а сегодня пришлось вскрывать швы и чистить - воспалилось. Провела томительный час в кресле, добралась до дома и на два часа отключилась Так что разгрузочный день (у меня сегодня по плану молокочай) удался на славу: молокочай, вода, полоскание - и так раз 7. Развлекаюсь.

[Шико]

ты из какого города?

Натуль, я во Львове живу.

[Шико]

Отчитаюсь вкратце. Молокочай удался на славу - вкусный и душистый, с корицей. Воды выпила стаканов 7-8.
Активность вся была в первой половине дня - перед визитом к стоматологу, после визита уже было сложновато активничать. А жаль - медовое обертывание я как раз на "после визита" отложила. Не получилось... Поэтому было: ходьба быстрым шагом - 1 час, упры на профилакторе - 1 час, хула-хуп - 20 мин., пресс - 60 раз. Кофейный скраб и контрастный душ. Не-е-е-е, вроде не так уж и мало успела. Я молодец!