Категория 4 Крахмалистый белок (совместим с зелеными некрахмаличтыми овощами) Время переваривания - 12 часов.
все соевые продукты, горох (сухой в том числе), фасоль (сухая в том числе), соевые бобы -------------------------------------------------------------------------------------
Категория 5 Животный белок (совместим с некрахмалистыми зелеными овощами) Время переваривания - 12 часов.
Категория 6 Жирный белок (совместим с жирами, некрахмалистыми зелеными овощами, возможно с кислыми фруктами) Время переваривания - 12 часов
авокадо, йогурт (жирный), кефир, оливки-маслины, орехи (за исключением арахиса и каштанов), семечки любые, сметана, сыр -------------------------------------------------------------------------------------
Категория 7 Жиры (совместимы с крахмалами, с некрахмалистыми зелеными овощами, со среднекрахмалистыми продуктами, жирным белком) Время переваривания - 12 часов.
Категория 8 Кислые фрукты (совместимость: есть отдельно от других продуктов! Возможное сочетание лимона и помидора с некрахмалистыми зелеными овощами) Время переваривания - 2 часа.
Категория 12 Бахчевые (совместимость: каждый сорт бахчевых следует употреблять отдельно друг от друга и от других продуктов) Время переваривания - 2 часа.
Категория 13 Молоко (совместимость: употреблять отдельно от других продуктов) Время переваривания - 12 часов ---------------------------------------------------------------------------------------
Категория 14 Сиропы, сахарА (совместимость: употреблять отдельно от других продуктов) Время переваривания - 2 часа
... целая диссертация ты её так красиво оформила ....только не пойму эти "часы" для переваривания, особенно 12 часовые моменты..... это переваривание где? и это переваривание самого продукта или его в комбинации? ....... по сочетаниям пробежалась быстренько, вроде совпадает...потом повнимательней гляну
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
..... ну молоко-да, считается, что взрослому организму оно вообще не нужно .... и если уж пить, то считать это за самостоятельный приём пищи и ждать 2 часа минимум до следующей еды, я где-то уже писала про молоко, как противоядное средство при отравлениях, дающее отсрочку токсикации и возможность искуственного "промывания" желудка ..... и ещё замечала: просто молоко-хорошее мочегонное но от него такой привкус, послевкусие во рту, фу
...... а сухофрукты, другими словами -это натуральные "сахара" и их можно легко сочетать с зелёными некрахмалистыми овощами и ещё стоит в таблице хорошее сочетание с кисломолочкой, но мне не нра... мне так не вкусно
Приветик всем всем всем [quot] Рекомендуется пить воду за 15-20 минут до еды и не раньше 2-х часов после. Когда можно пить зеленый чай? Можно ли вместо воды пить зеленый чай до еды? Можно ли пить чай через 1-1,5 часа после еды? [quot] Да, зеленный чайок или травяной можно пить вместо воды перед едой и уже через 1-1,5 тоже можно в отличие от воды Можно ли пить чай с сухофруктами(насколько я знаю, сухофрукты надо кушать отдельно от всего)?
Допускается, но не стоит, лучше отдельно пить, а через некотое время погрызть горсть сухофруктов.
[quot] А еще на завтрак я люблю кушать овсяные хлопья(сухие) с кефиром. Такое сочетание допустимо в раздельном питании? [quot] не-а, вот этого по правилам раздельного питания делать не стоит
[quot] Насколько я знаю, молоко нужно пить отдельно от всего или вообще исключить. [quot] А с чем и когда можно кушать кефир, творог и сыр(я кушаю брынзу, адыгейский и сулугуни)? [quot] Творог и кефир вместе или с йогуртом, но без наполнителей и сахара; творог со сладкими фруктами или сухофруктами; допускается творог с кислыми фруктами или же с помидором; и КОНЕЧНО зеленый свет всем зеленым овощам или зелени вместе с творогом, а также со сметанкой; и еще такой факт, что творог очень хорошо усваеваеться, если его вместе с морковкой кушать(я такую комбинацию на вкус обожаю)
[quot] Т.е. с белками(имею в виду растительные) и сложными углеводами(макароны из твердых сортов пшеницы) нельзя?
Да, зеленный чайок или травяной можно пить вместо воды перед едой и уже через 1-1,5 тоже можно в отличие от воды
А разница между водой и чаем? Если пища еще не закончила перевариваться в желудке, это все равно, что ее разбавить водой, и тем самым замедлить процесс переваривания. Хотя при моем режиме дня было бы лучше сократить это время до 1,5 ч. Или сделать 2 приема пищи в день! Учитывая, что я завтракаю в 12:00(это последние несколько дней), а последний раз кушаю в 18:30 - 19:00, то чтобы попить чай(а я люблю выпивать чайничек 900 мл за полчаса-час), надо не обедать. Потому что спортом я занимаюсь тоже в этом промежутке времени. Но надо не раньше, чем через 2 часа после еды. Короче надо раньше завтракать!
Значит так. Время переваривания продуктов указанно конкретно по всему тракту и не зависимо от того, были они съедены отдельно или в комбинации.
... это значит, если я съем грушу, она через 3 часа "на выход" попросится? ..... сомнительно...это может быть только в том случае, вероятно, если стенки кишечника гладкие, как горка в аквапарке а потом по себе замечала, 36 часов - это тот минимум, при котором с помощью клизмы ( а не естественным образом) можно помочь "выходу" животных белков или хлебных крахмалов ( съеденных всего раз) при условии идеального сыроедного питания пару недель
..... девочки, вода-чай, не заморачивайтесь вы смысл непития после еды, по главному счёту, чтобы не вымывать желудочный сок, и не создавать искусственную возможносьего дополнительной выработки т.к. объём содержимого в желудке увеличится.
Может и так. Если я, например, завтракаю, потом через 2 часа пью чай или воду, а еще через час(или через пол, если пила все-таки воду) обедаю, это нормальный интервал между приемами пищи? И еще. Я сегодня на ужин скушала сушеные ананасы, а потом, минут через 15, маленький банан. Сухофрукты ведь нормально сочетаются со сладкими фруктами? Или для бананов есть исключения?
..... ну, вы меня озадачили перечитала разные медицинские сайты, сойдёмся на переваривании ( в среднем) в желудке+тонкий кишечник = 6часов(для фруктов) - 12 часов .... но есть ещё толстый кишечник и прямая кишка .........
Цитата
Если я, например, завтракаю, потом через 2 часа пью чай или воду, а еще через час(или через пол, если пила все-таки воду) обедаю, это нормальный интервал между приемами пищи?
Цитата
Сухофрукты ведь нормально сочетаются со сладкими фруктами? Или для бананов есть исключения?
..... они вообще в одной графе стоят, по-моему - нормуль
"Life is not measured by the number of breathes we take, but by the moments that take our breath away. "
«Мир достаточно велик, чтобы удовлетворить нужды любого человека, но слишком мал, чтобы удовлетворить людскую жадность.» «Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем.» Махатма Ганди [/size]
"Miracles happen everyday. Change your perception of what the miracle is, and you`ll see them all around you."
Девочки дорогие, милые вот что хочу сказать: .... информация везде разная лично я остаюсь верна книге Литвиной ( смотри мою подпись) т.к. именно по её взгляду и трактовке правил Шелтона я достигла очень значительных результатов в ОТНОШЕНИИ К ЕДЕ. Дело, как оказалось, даже не в похудении и не просто в физическом оздоравливании тела. Со временем приходит трансформация сознания и тогда уже не важно: крахмалом или полукрахмалом является цветная капуста Смотрите, если элементарно ПОСТОЯННО соблюдать хотя бы следующие правила:
- не пить во время и после еды - исключить алкоголь во время застолий - исключить газировки, кетчупы, майонезы, промышленные соусы, т.е. любую "еду" в составе которой вы не уверены - исключить всё жареное и тушёное - исключить мучные изделия из белой рафинированной муки - исключить любые продукты, содержащие белый рафинированный сахар - исключить мясные и рыбные бульоны !!!!!!!!! - не есть каши, картофель, макароны, ржаной хлеб с мясом или рыбой или творогом - фрукты есть ТОЛЬко натощак за 30-60 мин до основной еды - ужин есть не позднее 20.00 и сделать его маленьким по объёму - и дать любой еде ( кроме фруктов) на переваривание часа три, прежде чем есть что-то ещё
..... вот если так продолжать питаться хотя бы 2-3 месяца, вы начнёте получать сигналы тела ЧТО ему нужно...ну а уж через несколько лет всё будет ещё намного проще и вы сами увидите НАСКОЛЬКО КАЧЕСТВЕННО изменится ваш дневной рацион. Идеальное ( где то - фанатичное в случае с цветной капустой, например, или кислые-полукислые фрукты, арахис - белок, жир или крахмал? и т.д.) следование таблицам просто сделает вас одержимыми определённой точкой зрения и в другой раз, в гостях например, вы испортите в первую очередь себе аппетит, да и уверена - настроение хозяйке, если на вашем лице отразится проблема несочетания определённых овощей в салате. Будьте проще читайте, сравнивайте, НАБЛЮДАЙТЕ за своими ощущениями, выбирайте свой путь и самое главное: "......... Если вы уделяете слишком много внимания отрицательному, вы упускаете; уделяйте больше внимания положительному, и вы достигнете....."
Если с жареным еще куда ни шло, то от тушения овощей отказаться не могу. У разных авторов действительно по-разному. В книге "Вегетарианская кухня для раздельного питания", которую я недавно скачала, все замечательно жарится и тушится.
Фрукты можно кушать за час до еды? А то я стараюсь тоже выдерживать часа 2 как минимум. А водичку через сколько после фруктов можно пить?
Рита, Спасибо от сердца так сказать "оторвала" свой опыт ....... фрукты ( кроме бананов и сухофруктов) уже через 30 мин переходят в тонкий кишечник, бананы попозже - час, полтора ..... да ты сама почувствуешь, что желудок пустой, тогда и пей воду... потом наблюдай: если будет урчать - зря пила надо было ещё подождать
да ты сама почувствуешь, что желудок пустой, тогда и пей воду... потом наблюдай: если будет урчать - зря пила надо было ещё подождать
Да-да! Я к чему собственно стала читать про раздельное питание? Изначально, потому что кушаю много овощей и фруктов, а запивая все это чаем заметила много неприятных моментов. Кстати, наверное уже несколько дней не наблюдала, только сейчас заметила. А потом решила и с остальной информацией ознакомиться.
lyudmilla полностью согласна с вами хорошо сказали а про капусту, эт я так, для уточнения... думала мож у меня неверная инфа я обычно делаю перерыв между приёмами пищи НЕ МЕНЕЕ 3х часов. уже привыкла. ну исключение составляют разве что сладости - сухофрукты, других сладостей я не ем например сухофрукты могу съесть, а через пол часика йогурт. нормалёк думаю, это по-началу надо следовать советам по книге (по Шелтону например) а потом соблюдать основные принципы и правила, а в основном слушать свой организм - что хочется ему. а разделять определенные пррдукты уже будешь по привычке и мешать их (несочетанемые друг с другом) просто не захочется. не думаю, что после долгого раздельного питания будет хотеться слопать что-то супер несочетаниемое я, напрмер, сейчас все овощи подряд мешаю вместе, когда тушу их. но борщ варю только или с фасолью или с картошкой, никак не вместе ну а еслди хочется с сухарями или хлебцами - тогда только одни вощи а почему тушеное исключить? это что вредно? просветите плиз, а то я обожаю их, и часто это делаю... Panterka, вас Маргаритой зовут? спрашиваю, потому что меня тоже...
"Life is not measured by the number of breathes we take, but by the moments that take our breath away. "
«Мир достаточно велик, чтобы удовлетворить нужды любого человека, но слишком мал, чтобы удовлетворить людскую жадность.» «Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем.» Махатма Ганди [/size]
"Miracles happen everyday. Change your perception of what the miracle is, and you`ll see them all around you."
потому что кушаю много овощей и фруктов, а запивая все это чаем заметила много неприятных моментов.
... в Библиотеке интересных статей я выкладывала ЛЕЧЕНИЕ ЖЕВАНИЕМ - поищи, почитай это особенно важно, если много овощей и фруктов ешь
Цитата
думаю, что после долгого раздельного питания будет хотеться слопать что-то супер несочетаниемое
.... просто сразу же будет очевидна разница в самочувствии, но только это не об отравлении речь, как многие считают просто сравнивая тот напряг организма с которым он борется к тем, что в него напихали, и лёгкость при раздельном питании, конечно выберешь второе
Цитата
а почему тушеное исключить? это что вредно?
.... причины две ... основная - это добавление жиров ( масло, сметана, сливки) которые при нагревании ( особенно длительном) образуют сильнейшие токсины .... а вторая - даже если это просто тушение в воде, а смысл? получаются мёртвые овощи, которых можно съесть множество при этом забив себя отложениями солей щавелевой кислоты, а попробуйте съесть такое же кол-во свежих овощей...не сможете, свежих нужно намного меньше, да и витамины и минеральные вещ-ва поступят в естественном виде, будут усвоены.
даже если это просто тушение в воде, а смысл? получаются мёртвые овощи, которых можно съесть множество при этом забив себя отложениями солей щавелевой кислоты, а попробуйте съесть такое же кол-во свежих овощей...не сможете, свежих нужно намного меньше, да и витамины и минеральные вещ-ва поступят в естественном виде, будут усвоены.
да-а... вот дела... я естесственно в воде тушу... придётся завязывать с этим делом
Цитата
Да, только мне больше нравится сокращенный вариант - Рита. Приятно познакомиться.
и не очень приятно. Кстати, просто Рита мне тоже нравится намного больше... Маргарита - слишком напыщенно
"Life is not measured by the number of breathes we take, but by the moments that take our breath away. "
«Мир достаточно велик, чтобы удовлетворить нужды любого человека, но слишком мал, чтобы удовлетворить людскую жадность.» «Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем.» Махатма Ганди [/size]
"Miracles happen everyday. Change your perception of what the miracle is, and you`ll see them all around you."
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
4.4.2008, 0:33
Нашла на одном форуме.
ты её так красиво оформила 
....только не пойму эти "часы" для переваривания, особенно 12 часовые моменты..... это переваривание где? и это переваривание самого продукта или его в комбинации? ....... по сочетаниям пробежалась быстренько, вроде совпадает...потом повнимательней гляну 
и ещё стоит в таблице хорошее сочетание с кисломолочкой, но мне не нра... мне так не вкусно 
..... сомнительно...это может быть только в том случае, вероятно, если стенки кишечника гладкие, как горка в аквапарке 
дорогие, милые 
Кстати, просто Рита мне тоже нравится намного больше... Маргарита - слишком напыщенно 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Правильное питание, диеты. ВЕГЕТАРИАНСТВО. Худеем правильно.