Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Аврорчик]

Как тебе удается?

Не знаю, Ириш, тут много всего срабатывает... Мне вот сильно помогло мое голодание первые 3 дня, потому что много съесть после такоко я не могла физически - начинал болеть желудок. Еще сильно боюсь поправится после того, как увидела первые результаты , поэтому держусь, постоянно себя поощряю всякими мелочами, навроде новой помады или еще чего-нить ( а раньше в качестве этих поощрений были походы в кафешки и всякая еда). А еще я нашла для себя новый источник удовольствия вместо еды - это плавание С нетерпением жду завтрашнего дня, чтобы пойти в бассейн

[Mariika]

Привет, Аврорчик"!!!!
Еще раз перечитала сегодня про твои замеры! Результаты на лицо!!! Поздравляю!!!!! Ты молодчинка!!!
Отчетик хороший, но, можно, я маленько поправлю? У тебя получился не разгруз, а просто малокалорийный день. Конечно, такие дни тоже надо устраивать, и для похудения они очень даже действенны.
А разгруз - это когда ты целый день ешь один, максимум два вида продуктов. Например, полтора кг яблок на весь день. Ну в инете много информации, почитай. Такие дни способствуют очищению кишечника, организм "отдыхает" от разной еды, и вообще разгрузы очень для него-организма- полезны ))))) Особенно полезны разгрузы на жидкостях - молокочае, натуральных соках, кефире.
А плавание - просто супер!!! И цена смешная за абонемент! Как бы мне мужа уговорить хоть на раз в недельку в бассейн!!!
Удачного денька!!!!

[Аврорчик]

Спасибо, Маришенька, я честно говоря догадывалась, что что-то не совсем то, но лень было посмотреть
Щас вот сижу лопаю красную смородину и ищу рецепты каких-нибудь масок из нее, а то сестру "угостили" на работе ведром смородины, она в свою очередь меня угостила, а я ее теперь хочу в оборот пустить, потому что всю не съем.

Кстати мой почти муж тоже от бассейна нос воротит, сколько раз звала - ни в какую... Думаю, мож у него психологическая травма с детства, он рассказывал как в 7 лет, когда занимался плаваньем, вышел к воде, забыв плавки надеть. Вот, наверно, с тех пор он бассейн и не любит

[Mariika]

вышел к воде, забыв плавки надеть.

Да, психологическая травма - штука убойная )))))
А насчет помочь - всегда рада )))))
А у нас уже давно красной смородины нет.....

[Мандрагора]

Аврорчик привет.какой у тебя замечательный рацон, кстати я тоже заметила за собой интерестную штуку, что в начале пути к красоте сама себя ограничиваешь и сдерживаешь, чтобы не урвать чего нибудь лишнего. а когда прохдит немного времени и ты видишь действительные результаты. то тут у же даже инеприходится себя сдерживать.Нехотца А насчет бассейна вообще респект тебе , я сама с малолетства хожу в бассейн(благо он у нас через дорогу от дома стоит). и считаю что это самый лучший способ похудеть, подлечить вены на ножках, да и вообше просто приятная процедура!

[Аврорчик]

Привет, Аленочка Спасибки за похвалу, стараюсь А бассейн - это весчь Я еще почему плаваю-то, у меня искривление позвоночника боковое ( то бишь сколиоз) не хилое, в одежде не видно, а там слева на талии такая складочка от этого некрасивая, поэтому бегать-прыгать мне нельзя, да я и не люблю, плавание при этом - самое то

[Аврорчик]

Всем добрый вечер! Несу свой отчетик за сегодняшний день:

11.00 1 огурец, 1 помидор, маленький болгарский перчик (салат без масла), 2 хлебца с адыгейским сыром, чай
12.40 красная смородина (около 50г.)
15.00 вареная треска (около 60г), 2 хлебца с адыгейским сыром
19.00 5 груш маленьких

Делала сегодня зарядку минут на 30 (пресс, ноги, попа, в общем, традиционно).
Прошла пешком около 6 км.
Сделала маску из красной смородины и свежей картошки на мосю а также перечную маску на ногти.
Вот делать массажик сегодня почему-то лень

[Аврорчик]

Доброе утро, красотули Хочу поделиться с вами фоткой с выходных, с тех самых, когда я много хулиганила. Вчера сникули их с телефона на комп, я вот решила выложить одну. Это в воскресенье я валяюсь в гамаке и размышляю, как буду исправлять свое обжорство.



Сегодня иду в бассейн, так что есть шанс, что цифра на линеечке изменится

[LoveGirl]

Аврорчик, отчетик хороший Только поменьше лени делай массажики
Фотка прикольная

[Mariika]

Привет, Аврорка!!!!
Отчетик хороший, только еды маловато как-то ))) Ты в 11 утра только завтракаешь???
Физнагрузки -

есть шанс, что цифра на линеечке изменится

Искренне тебе этого желаю!!!!
Фотка - прелесть, как и ты!!!! Гамак - весчь!!! У нас такой же на даче ))))

[Irrina]

Ну, я бы не наелась. Чувство голода не донимает?

[Мандрагора]

Аврорчик приветик! Отчетик хороший, а насчет массажика ты зря , я вот на собственной шкурке заметила, пару тройку дней подряд стала делать массажик жесткой руковичкой и результат на лицо, точнее на попку она стала намного прятнее на ощупь
А насчет лени ничего страшного можно иногда себе и позволить расслабится, только сильно не увлекайся

[Аврорчик]

LoveGirl, Светуля, постараюсь больше не лениться, сегодня же займусь массажиком, лень - это плохая штука, можно совсем расслабиться

Маришка, еды и правда маловато получается как-то... Вроде ем-ем, а как запишу все - смотрю, мало А завтрак у меня когда как, вчера просто встала в 10, поэтому так поздно вышло...

Ириш, да вроде не донимает чувство голода. Ем сразу, как оно появляется

Мандрагорочка я за своей попой тоже такие чудеса замечаю Я вот думаю начать чередовать: день массажик, день - упражнения, хотя в принципе я и то и другое упеваю... Нет, просто мне нужен волшебный пендель, чтобы я перестала лениться


Девочки, всех лю

[Аврорчик]

Салют всем красотулькам! Что-то из меня сегодня энергия так и прет с самого утра. Сначала отчитаюсь за вчера:

9.30 1 огурец, 1 помидор (салат без масла), 2 хлебца с адыгейским сыром
12.30 3 маленькие груши (размером со сливу, уральские грушки такие)
16.00 баклажаны запеченые с помидором и кусочками сыра - 2 штуки, 1 хлебец*
17.00 4 маленькие груши
19.00 5 маленьких груш
19.40 3 маленькие грушки
20.40 1 хлебец, 1 грушка, несколько веточек красной смородины

*Прочитала у кого-то в дневничке про баклажаны по-черногорски и немного модифицировала тот рецептик. Взяла небольшой баклажанчик, порезала его вдоль, получилось 8 полосочек. Выложила 4 из них на противень, сверху положила кружочки помидорки и по кусочку сыра адыгейского, посолила, поперчила, накрыла сверху еще 4-мя полосками баклажанов и запекла в духовке без масла. Правда, нижние баклажаны получились мягкие, т.к. пропитались соком помидоркиным, а верхние не очень, но в целом съедобно.

Процедурки и нагрузки:
1. Зарядка полчаса (пресс, попа, ушки, руки и хрудь)
2. Бассейн 45 минут (проплыла 700м)
3. Пешком 3 км.
4. Массажик бедер и попы.

Не знаю, вроде ела как обычно, но почему-то вечером был жор, еле одолела его, даже спать раньше легла, чтобы не схомякать чего. Так весь вечер таскала груши... Да я еще вчера варила своему борщ , а борщ это вообще моя слабость, со сметаной и белым хлебом Так я его даже не попробовала когда варила, хотя был такой соблазн. И вот видимо на почве жора и сваренного борща мне опять снились страшные сны про котлеты с картофельным пюре, про зефир и пироженку с кремом, ну вы понимаете... Главное, чтобы они не стали вещими, эти сны...

Всем удачного денечка

[Mariika]

Привет, Аврорка!!!!!
Сразу хочу похвалить, молодец!!!! Вижу хороший отчетик!!! И процедурки, и спорт, и еда - все хорошо )))) Груши еще не надоели?
Молодец, что победила жорик!!!!! И борщ не попробовала - ну ты ваще герой ))))
А у меня фигня со снами прекратилась, кстати )))))
Тебе тоже хорошего денька )))))

[Irrina]

Ну ты ваще! Монстр! В хорошем смысле слова. Я бы от такого питания взвыла, залезла на стенку, пробежала бы пару кружочков по потолку и съела первого попавшегося.
Молодец! И зарядка, и массажик! Я от ваших суперских отчетиков скоро заполучу чувство собственной неполноценности

[Аврорчик]

Маришка, спасибки за приятные слова Груши надоели и они уже закончились Сегодня доела

Я бы от такого питания взвыла, залезла на стенку, пробежала бы пару кружочков по потолку и съела первого попавшегося.

Да это тебе так кажется Дело привычки ну.... и волевых усилий немалых

[Аврорчик]

Привет Красотульки! Вот мой отчетик за вчерашний денек:

10.00 1 огурец, 1 помидор, 1 перчик болгарский (салат без масла), 2 хлебца с адыгейским сыром), чай
12.30 3 грушки
14.00 запеченые баклажаны (2 штучки, остались со вчерашнего дня)
16.30 банан, компот из сухофруктов
19.00 банан
20.00 яблоко маленькое садовое

Процедуры и нагрузки:
1. Зарядка 30 минут (упражнения на ноги, бедра, попу и пресс)
2. Пешком 6 км.
3. Массажик бедер по 10 минут на каждое
4. Маска-пленка очищающая на мосю

[Аврорчик]

Привет Красотульки! Вот мой отчетик за вчерашний денек:

10.00 1 огурец, 1 помидор, 1 перчик болгарский (салат без масла), 2 хлебца с адыгейским сыром), чай
12.30 3 грушки
14.00 запеченые баклажаны (2 штучки, остались со вчерашнего дня)
16.30 банан, компот из сухофруктов
19.00 банан
20.00 яблоко маленькое садовое

Процедуры и нагрузки:
1. Зарядка 30 минут (упражнения на ноги, бедра, попу и пресс)
2. Пешком 6 км.
3. Массажик бедер по 10 минут на каждое
4. Маска-пленка очищающая на мосю

[Mariika]

Привет, Аврорчик!!!
Отчетик хороший!!! Молодец!!! Когда ты успеваешь столько пешком ходить?
Какие планы на выходные???