Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ленка]

Яночка привет))

По моему молодец и результаты хорошие у тебя за все это время

Только вот я читала что вроде надо наедать не менее 1200калорий в день что процесс обмена веществ не тормозился Это врачи диетологи рекоминдуют.А то потом вес может набираться даже если ешь одни огурцы вот.Я как прочитала стараюсь наедать в пределах не менее 1200 чтоб получалось.

[акчоня]

Только вот я читала что вроде надо наедать не менее 1200калорий в день что процесс обмена веществ не тормозился

Ленчик,я тоже об этом читала.Я и не загоняю себя в очень строгие рамки,как получится,бывает и 1500 и 800.От аппетита зависит,если не хочется кушать,зачем же я пихать в себя буду?

[Beta]

Янчик, приветик!!!
А мне понравился отчет! И по калорийности хорошо получилось! Так что - молодечек!!!
Что спорта нет не буду ругать, сама еле-еле пресс и обруч делаю, это наверное зимняя усталость сказывается! Надо нам витаминки попить!

[ForeverShiny]

Яночка, с минусиками и с отвесиком!!!!! Со Спортикам давай, хоть по 10 минут в день!!!!! Если каждый день по 10 минут = то за неделю это 35 мин или 70 мин спорта!!!!!Сладких Снов!!!!

[Sandrin]

Яночка, приветик, солнышко!!! Отчетик неплохой, но спортик нужен!!! Молодец, что не сворачиваешь с пути и потихонечку худеешь!!! Так держать!!! Спокойной ночи, лапуль!

[SvetaS]

Солнышко, я тоже со спортиком не очень дружу. не настроилась еще. но я приседаю 50 раз и пресс 30 раз. это не очень сложно!

[акчоня]

Спасибо,девочки,что забежали,за поддержку спасибо!
Да,спорт нужен,всё понимаю.Уже неделю за собой на работу Ножки мирового стандарта таскаю,так и лежат в сумке,всё думаю,выберу время,позанимаюсь.А вообще у меня эта книжка уже лет 10 лежит,я её по почте выписывала.Вот лежит себе и лежит,париодически возьму,почитаю,и опять на полку.Вот такая я лентяйка.Всё,побежала на работу,опять на сутки,до завтра!

[Beta]

Янночка, приветик, солнышко!!!
Хорошего тебе денечка!!! Позитивного настроя и только приятных новостей!

[SvetaS]

Солнышко, отличного тебе дня и хорошего настроения!!!!

[Beta]

Яннусик, доброго тебе денечка, лапочка!!!

[акчоня]

Всё,настроение на нуле,пошла в монастырь...
Нажралась,как последняя ... не скажу кто.Нервы.На собраниив школе была у старшенького.домой пришла и понеслось:хотела перечислить-стыдно.Всё,день пропал.А,ещё и пмс приближается,всё понятно.Ноя всё равно себе этого не прощу.

Как дальше жить?

[Ptizzza]

это что за негативное программирование???? а????
наелась и наелась - не насмерть же? упала, встала, отряхнулась дольше пошла!

[Таньча]

ЯНОЧКА ПРИВЕТ!!!!НУ С КЕМ НЕ БЫВАЕТ???НЕ БЕРИ В ГОЛОВУ!!!

[Beta]

Яннулик, солнышко!!!
Главное,чтобы зажорики не стали нормой твоего питания, а один разочек можно!!! Так что забудь это и прости себя любимую!!!
Хорошей тебе недели, зай!!! С новыми силами беремся за дело!

[акчоня]

Ну всё,вроде настроилась.
Вчера на работе хотела совсем поголодать после пира-не вышло,нов общей сложности каллорий на 1100 вышло,в т.ч. 30 гр шоколадки(отголоски).
И-о чудо!Ножки мирового стандарта!
Сегодня,16.03.
з. каша 4-х зерновая(хлопья)
кофе со сливками
сушки 3 in
перекус
яблоко,груша
2-й перекус
салат (дайкон,цв.капуста,помидор)
обед супец вермишелевый
колбаса рыбная 3 маааааленьких кусочка
кофе
груша
ужин корюшка в микроволновке
хе из селёдки
сушки 2 шт,чай
яблоко
Всего 1119 ккал.
Физ. нагрузка.Девочки,не поверите,1 час на тренажёрах-сама себя не узнаю!

Решила к весне окрасотулиться немного-пальтишко заказать сшить.Ох и тугая я!Не могу никак с фасоном определиться и ткань выбрать.Проблема из ничего, а гложеееет...

[SvetaS]

Девочки,не поверите,1 час на тренажёрах-сама себя не узнаю!

хорошая девочка!!!!

Не могу никак с фасоном определиться

может к мастеру сходить. если мастер хороший, то он поможет , ну или поискать на просторах интернета
Солнышко! Выше нос!!!!!

[ForeverShiny]

Отчет хороший, только смутила колбаска...но она вроде рыбная.... За Спортик вообще 5+!!!!!!!!!Умничка!!!!!Главное начать и не бросать!!!!!!!!!!!! А с фасоном и правда лучше к специалисту, если пока сама не можешь решиться!!!!!!!Целую!!!!!!!!!!!

[Sandrin]

Приветик, Яночка!!!Солнышко, не ругай себя за переедание...Это ни к чему хорошему не приводит, просто еще больше себе стресса создаешь. А отчетик хороший!!! Спортик? Круто!!! Умничка А что за рыбная колбаса??? Не слышала о такой

[Ленка]

Янчик привет))
Не переживай из за переедания, это точно из за ПМС))Так что ничего страшного)
а то что так быстро взяла себя в руки и настроилась вдвойне уиница

[акчоня]

А что за рыбная колбаса??? Не слышала о такой

Колбаса из рыбного фарша.Моя семейка её оч. уважает.Вкусненько!У нас в приморье её везде мона купить.

Спасибо,девчульки,что не забываете!Отчитаюсь попозже,по магазинам набегалась,устала!