Молодчина наша зайка!!! Спасибо за упражнения, сегодня вечером буду талию делать!!!
На здоровье! Я вспомнила, что начинала выполнять этот комплекс с двух первых упражнений в два подхода + растягивающие упражнения. У меня тогда талия резко уменьшилась. Так что можно осваивать комплекс постепенно, привыкать к нагрузке, максимально сжимая или растягивая работающие мышцы. Удачных тебе тренировок!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Наташ! Привет! А ты не хочешь перестать так часто взвешиваться? Ведь вес от много зависит! Может достаточно будет один раз в неделю? А про мерзнуть...У меня тоже так было в начале,потом прошло....Температура тела выше 35,4 не поднималась...Организм привыкает,так что скоро все войдет в норму...Ну если дискомфорт,то я его ЗЧ забивала горячим!
Яркая, Жужа, спасибо вам! Чай меня почему-то не спасал, но сегодня немного получше, хотя руки все еще мерзнут. Вчера я еще простояла 20 мин на остановке, шел мокрый снег, зачем только на трамвае поехала. Теперь занимаюсь каждый день, чувствую мышцы ног и пресс, когда хожу. Такое чувство, что все в себя втянулось, даже взвеситься захотелось, а там все по-прежнему. А взвешиваться после тренировки - это уже традиция, хотя может действительно я слишком часто взвешиваюсь, буду пореже взвешиваться. Я вчера по дневничкам походила, а свой отчет так и не написала.
Отчет за вчерашний день:
Завтрак: зеленый чай и сушка яблоко хлебец и плавленный сыр Обед: капустный салат, гречневая каша и 2 маленьких котлетки, кофе (обедала не дома) витаминный чай (в фито-баре) творожок зерненый несладкий маленький плавленный сырок, молочно-кофейный ликер 20 г, 2 апельсина, яблоко
Процедуры - те же, комплекс упражнений сделала уже быстрее, всего за 40 мин, растяжку сделала полностью и заминку, как на занятии (что вспомнила).
Спасибо за поддержку!!!
Сегодняшний отчет:
Завтрак: зеленый чай и несладкие печенинки с медом творожок зерненый с капелькой варенья и четвертинка сметанника (остальное я скормила гостям! ) зеленый чай (грелась) Обед: отварной рис с морковью и яйцом детский яблочно-морковный сок (дочь отказалась) Ужин: 2 ст ложки горошницы, лимонно-чесночно-медовый напиток, маленькая детская печенинка.
Сегодня что-то больше сладкого ем, то мед, то варенье, то печенинку у ребенка выпросила... это все после ликера, наверно. А вчера приходилось пару раз есть через силу, потому что надо, потом будет негде. Внутри была какая-то приятная пустота и заполнять ее совсем не хотелось. Интересно, что дальше будет?
Упражнения: разминка из фитнес-йоги, массажики по Норбекову, гимнастика для глаз, для позвоночника - освоила два новых упражнения для нижнегрудного отдела, поэтому сделала: для шейного отдела 6 упр, для верхнегрудного отдела 7 упр и для нижнегрудного 3 упр. Упражнения для талии И.Тихомировой. Никак не соберусь добавить обруч, он правда детский, но тяжелый. Сделаю еще перед сном антицеллюлитный массаж с солевым скрабом. Пробовала массажером, но лучше руками.
Наташ! А сладкое ты ешь потому что замерзаешь....Это точно! Просто одевайся потеплее,я так делала и чай горячий...Потом станет жарко,потом опять холодно...Но это пройдет...Правда у меня около месяца так было,теперь наоборот жарко...
Наташ! А сладкое ты ешь потому что замерзаешь....Это точно! Просто одевайся потеплее,я так делала и чай горячий...Потом станет жарко,потом опять холодно...Но это пройдет...Правда у меня около месяца так было,теперь наоборот жарко...
Как же ты права! Я только что попила чай с лимоном, протертым с сахаром, надела на себя самую теплую кофту. Надеюсь, что и у меня так будет через месяц, т.к. станет уже совсем холодно. Спасибо за совет!
Натали, ты просто молодец. И спорт, и отчет. Конечно мед - это довольно полезный продукт, но вот варенье, тем более в дуэте со сметаной, мне кажется, ни есть хорошо.
Все, Незнайкин замерз, зима пришла...Сдобу любишь? Сушки, печеньки.....
... зима пришла! Сухари и сушки я дочке покупаю, еще крекеры детские, крендельки малюсенькие несладкие, иногда овсяное печенье... а она меня угощает! Утром надо что-то с чаем съесть... заменю, наверно, кусочком сыра. А то в 6 утра голова ничего не соображает, есть еще не хочу, иногда пью один чай.
Цитата(Шоколадная)
...но вот варенье, тем более в дуэте со сметаной, мне кажется, ни есть хорошо
Больше не буду! Я исправлюсь!
Цитата(Оленька)
Хорошая девочка!
Спасибо! Я хорошая, хорошая...
Спасибо, красотулечки мои! Что бы я без вас делала!
Наташенька привет!! Какие у тебя отчетики обалденные! Особенно в плане фитнесса! А ты дочурку приучаешь к упражнениям? Она тебя печенюшками угощает, а ты ее детской разминочке учишь - симбиоз получится))
Цитата
И правда, лучше кусочек сыра кушай
Уж кто-кто, а жужик против сыра никада не будет Сыр очень хорошо, я бу еще фруктиков посоветовала. Бананчик на завтрак - сытно, вкусно и полезно для желудка! Умничка, спортсменочка наша! Так держать, чмок тебя!
Умом я это понимаю, но готовить в такое время... Сегодня позавтракала зеленым чаем с сыром
Цитата(Бельфеба Очарованная)
а вообще ты умничка)))
Спасибо! Стараюсь, только пока растяжкой мало занимаюсь.
Цитата(Natashe4ka)
Какие у тебя отчетики обалденные! Особенно в плане фитнесса! А ты дочурку приучаешь к упражнениям? Она тебя печенюшками угощает, а ты ее детской разминочке учишь - симбиоз получится)) Сыр очень хорошо, я бы еще фруктиков посоветовала. Бананчик на завтрак - сытно, вкусно и полезно для желудка!
Спасибо, хотелось бы освоить весь комплекс, раньше меня на это не хватало, хотя занималась больше месяца вместе с дочерью. Она 1,5 года занималась художественной гимнастикой, теперь учится в школе на отделении хореографии. Она мой "персональный фитнес-тренер" Бананчик на завтрак - это мысль! Он калорийный - можно после него до обеда продержаться. Попробую. Спасибо за совет!
Цитата(anita)
Зайка, спасибочки большое за упры! Я сегодня делала!
Наташа привет.Пока все отчётики проситала,хотела поругать.Но ты исправляешься. Домой старайся не покупать печеньки ,сушки,и девочка твоя не будет кусочничать,и тебе будет легче.Может орешки лучше или сухофрукты,но тоже не увлекайся.И отчётик пиши по времени,а то мне кажется ты хулиганишь и ешь на ночь А так ты молодец всё хорошо описываешь!
Домой старайся не покупать печеньки ,сушки,и девочка твоя не будет кусочничать,и тебе будет легче.Может орешки лучше или сухофрукты,но тоже не увлекайся.И отчётик пиши по времени, а то мне кажется ты хулиганишь и ешь на ночь А так ты молодец всё хорошо описываешь!
Привет! Спасибо что зашла! У меня дочь ест сушки и т.д. утром и вечером с молоком, не знаю, на что бы такое заменить, кусочничать я не разрешаю. Она у меня почему-то не все ест, не любит кефир, запеканки, котлеты разлюбила, суп перестала есть, только каши ест, макароны, молоко, питьевой йогурт, сыр (любит горячие бутерброды с сыром, но они получаются жирные, поэтому редко разрешаю). Ни сухофрукты, ни изюм не любит, если встретится изюм в шоколадке- не станет есть. Не знаю, что делать. Я ем периодически и курагу, и чернослив, а дочь приучить не удалось, правда она стала покупать себе йогурты с курагой. Может, посоветуешь рецепт какой-нибудь детский? Отчет буду писать по времени, я писала отчет за два дня, с трудом вспомнила, что я ела, а в какое время - не помню, конечно. Я исправлюсь!
Отчет за сегодня:
6:30 Завтрак: зеленый чай с кусочком сыра 8:30 творожок несладкий зерненый, яблоко 10:30 зеленый чай с лимоном, протертым с сахаром 11:30 мюсли с фруктами 15:30 полмандарина, апельсин 16:00 каша из чечевицы 17:00 лимонно-чесночно-медовый напиток и кусочек сыра
Процедуры: разминка по Норбекову, антицеллюлитный массаж с солевым скрабом, вечером еще будет фитнес. Сделала еще разминку из фитнес-йоги, обруч 10 мин, упражнения для талии.
Группа: Пользователи+
Сообщений: 475
Регистрация: 10.7.2008
Из: почти Северная столица
Пользователь №: 18576
Зайка, а упражнения для талии это те,которые Валентин переместил и ссылку оставил, да? Ох, читаю твои отчёты и прям самой хочется какие-нибудь упры поделать. Построились все на зарядкууу. Раз-два!
Зайка, а упражнения для талии это те,которые Валентин переместил и ссылку оставил, да? Ох, читаю твои отчёты и прям самой хочется какие-нибудь упры поделать. Построились все на зарядкууу. Раз-два!
Да, это те самые упражнения. Я их сегодня еще тоже не делала, может еще сделаю. Хорошее у тебя желание появилось! ...а главное - полезное!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
18.11.2008, 15:34
)
... зима пришла!
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих