Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[anita]

Хорошие отчеты! Завтра наверняка будет вес в минусике!

[Audrey]

Хорошие мои, всех целую, всех люблю, как прекрасна эта жизнь!

Отчёт вчера (ничего не успеваю написать - надо спать ложиться в 22, рано вставать):

ВЧЕРА
утро - массаж живота и ног
з овс с ч.л. семечек, 4 кураги

капуччино, сахар

2з банан

о полсупа
пол яблока
зел чай

2о мекс смесь, банан, 2 яблока

у кур грудка+бакл туш

Йога

СЕГОДНЯ

кд, блин.

вес 54,9 кг (ага, а вечером уже началоось - 55,6, - жидкость стоит)

вода+мед+лимон
з овс с 2 ч.л. сем 5 шт кураги

капуччино, сахар

о полсупа, киви, творог, черника

2о яблоко

у бакл икра, вар кур грудь

2 у (кд, чтоб ему, жора) пол авокадо, 40 гр орехов, треть вар кур груди, яблоко

[Kristin]

вес вечером всегда стоит, зараза!!!!!!!!

[ЛюблюСебя]

ПРИВЕТИКИ!!!!!!

Давай знакомиться?
Я - Анюта. Буду рада подружиться!
Я чего-то совсем ничего уже не понимаю: у тебя месяц назад было 90 кг, а сейчас 55??!!!!!!!!!
КАГ ЭТО????!!!

Спокойной ночки, завтра договорим!!!!

[Audrey]

Анют, приветик. Очень приятно познакомиться.

55 - это, конечно же, опечатка. Видать, подсознание шалит - очень уж худенькой я себя ощущаю последнее время .

85, конечно же.

[Audrey]

Отчёт

з овс 1 ч л семечек 4 шт кураги 4 финика

2з яблоко

капуччино, сахар

о полсупа
вар цв капуста
творог 5 шт чернослива
1 ч л мёда

2 о киви яблоко

ужин И ТУТ МЕНЯ ПОНЕСЛО. Бабушке 75 лет, стол заставлен. Ну всё, волшебные 85 кг, наверное, опять ждать придётся.

холодец 2 порции
50 гр кешью
грибы жаренные
салат из капусты и огурца
виноград
апельсин
3 шоколадных конфеты


Вот ведь, и не хотела есть, желудок постоянно наполнен небольшой порцией еды - сыт,- а дурная привычка вылезла.
Ладно, я частично получила удовольствие от съеденного. Отдаю себе отчёт, что завтра мне будет тяжело, ну ничего, потерплю как-нибудь. Жаль только, что моя любимая йога прошла в этот раз без меня.

В крайности бросаться не буду, голодать ни к чему, просто проживу и этот момент. Это - моя жизнь.

[anita]

В крайности бросаться не буду, голодать ни к чему, просто проживу и этот момент. Это - моя жизнь.

Ну и правильно, зайка, забудь! Завтра будет новый день! И к тому же ничего страшного я не увидела! Ни оливье с майонезом, ни селедки под шубой, ни отбивных
Все равно ты умничка!

[Audrey]

Ленчик, спасибо. Я потом расстроилась и еще 3 конфеты и авокадо слопала.

Хорошее: прошел месяц с начала зожика. 4 кг долой. На пятый кг-м опять налезла.

Плохое: перестала себе готовить, как следствие - тяну в рот каку.

вес 85,8 кг

з 0,5л кефира
2з яблоко
о полсупа
2о капуччино, полбаунти
3о салат помидоры, огурцы, капуста, зелень, масло растительное
у груша,
холодец,
2 картофельных котлеты
15 шт миндаля
банан

Быстренько надо захотеть опять питаться правильно, я ж хочу красиво одеваться и задорно выглядеть
Всего-то надо - занять себя вечером и продержаться три дня.
А НУ, ГДЕ МОЯ ЛЮБИМАЯ ЙОООООГАААААААА!


Ну что, тогда берем себя в руки, и начинаем планировать день.

Завтра:

утренний массаж,
пресс 20 раз,
отжимания 15 раз,
танец живота 40 минут,
в теч дня - массаж внутр поверхности бедра, если случится, что все уйдут из комнаты,
вечером - бассейн.

завтрак - овсянка с курагой и 3 миндаля
2 завтрак - морковка с яблоком тертая + 1 ч.л. семечек
обед - полсупа
тазик салата: капуста, огурцы, чего еще раздобуду
2 обед яблоко, киви
3 обед гречка +овощи тушеные(если в столовке будут)
ужин тёртая свекла + сырые овощи

надо что-то не калорийное, чтобы до сна жевать.

[anita]

И еще можно запастись кефиром 1% и апельсинами - низкокаллорийно! На вечер отлично!
А вообще я сейчас стараюсь просто меньше есть. Я ем то, что едят мои домочадцы. Только, конечно, сладкое вообще не покупаю. Если б ты знала, Олик, как сократились затраты на еду! Главным образом надо научиться спокойно смотреть на еду. И есть немного. У тебя все получится, главное сохранять спокойствие!
Вот ты пишешь, что расстроилась и еще съела конфету. А не надо расстраиваться, солнышко! Надо в след. раз при такой ситуации просто несколько раз отжаться или пресс покачать!

[Audrey]

Лен, золотые слова!!!
Спасибо за поддержку, очень полегчало от написанного тобой ,
я вернулась на свою дорожку

Сегодня:
85,2 кг
Массаж, танец живота
з овсянка 3 шт кураги 3 шт миндаля, 1 ч.л. мёда
2з яблоко, киви
о полсупа
2о тертая морковка с яблоком и 1 ч.л. меда
у винегрет, салат капуста-помидор-огурец-сельдерей-салат-лук-оливковое масло
2у апельсин
1 ст.л. семечек, 1 ст.л. тыквенных семечек, 30 шт фундука
бассейн

Всё, рот зашила на сегодня.
Сейчас в бассейн, а затем чтобы не есть пойдём с мужем в кино сходим, чтоли, а то уже года два не были нигде.
На Перевозчик-3.

Леночка, спасибо!!!

[Audrey]

Кстати, сейчас на йоге часто свои ноги рассматриваю - упражнений "носом_в_коленки" много делаем.
Так вот.
С того момента, как я начала массировать себя банкой (утром, по 5-30 минут - сколько есть времени, желания и приятного ощущения от массажа), целлюлит очень хорошо ушел с передней части бедра, результаты с августа для меня даже несколько шокирующие.
И тип подкожного жира хорошо видоизменился. Плотный слой остался только на "нижних ушах". Все остальное мягкое, легко массируется, готовится расщепиться, раствориться в крови и покинуть организм. Косточки на бедрах стали прощупываться. Конечно все это на фоне оставшегося жирка, но по сравнению с тем, что я видела в августе, я многого добилась. 9 килограмм ушли. И оставшиеся тоже последуют за ними, у них просто шанса не остаётся.

[Бекки_Блумвуд]

Одри, ты умка!! Очень нравится читать твои отчеты..
А я сладким заедаю стресс обычно.. Всегда тяну в рот конфеты, и даже не чувствую их вкус!
И правда, нужно сознательное отношение к еде развивать в себе..
А йога - это что-то!! Супер!
Целую...

[Audrey]

пока не забыла
з 2 банана
о гречка с грибами и винегретом
1 ст л семечек
3 кураги
3 чернослива

[Audrey]

Ох, была тяжелая неделя - вместо работы ездила на курсы. Пыталась там понять и запомнить как можно больше. Еще и учебники дали на английском. Выносило мозг напрочь. Сложные и интересные темы были.
Затооооооо! У меняяяяяя!
Во-первых, я молодец, потому что нифига не ела дома всю неделю вечером, а во-вторых, я молодец, потому что один раз на весах видела даже 83кг с хвостом , а в вечернее время - 84,9 кг! То ли еще будет в четверг утром, после правильного питания, работы, двух йог и одного бассейна! Прямо таки не терпится мне .

Мрррр..

Примерное поведение на этой нееле:

з овсянка запаренная с семечко-сухофруктами.
2з какао-кофе-сахар (мозг плакал и просил пощады, поддерживать приходилось)
о полсупа
овощи, рис, мало мяса
2о кофе-сахар-молоко
у яблоко или йогурт в 5 часов.

Пошла делать маску волосикам.

[Audrey]

Бекки, солнышко, извини, я так торопилась, что даже не заметила твоей записи!!! Спасибо!!!! Мне невероятно приятно )

Я тоже стресс заедала. И сейчас тоже заеда...
Пока держусь, в общем.

[ПЫЛЬКА]

Как научиться контролировать это? Если у меня стрессовая ситуация, я на автомвте ее заедаю...
А ты молодчинка!!! Сбросила столько, а я никак не могу...

[Alison]

Одри, привет! А чего ты аватарку себе не поставишь?

[ЛюблюСебя]

Олечка, солнУшкО мое!!!! Превед!!!!!

Я таааак соскучилась!!!!!!!!

Спасибо, что не забывала про меня и заходила в гости проведать!!!!



Мне нравятся твои отчетики и процедурки - ты Умничка!!!!

Очень тебя люблю, лапа!!!!

Доброго тебе утречка и удачного дня!!!!!

[Audrey]

Анют, спасибо за клевого зверика. Ты там держись, пожалуйста, и пусть все неурядицы закончатся в этом високосном году, а в новом 2009 пусть тебя ожидает счастье.

Ириш, аватарки нет, потому что у меня такой стиль. Так нравится - с подписью вместо аватарки )).

Пылька, спасибо, что зашла!!! Как держаться - не знаю. Сама каждый день теряю и вновь нахожу мотивацию. Стараюсь, ведь так хочется быть неотразимой.

[Audrey]

Девоньки, открыла для себя супер-пупер средство!!! Килограммы вылетают(ну, не в буквальном смысле, конечно))!!!

Делюсь: если в пять часов последний раз поесть, то за неделю уйдёт не меньше килограммчика.

Я уже на весах видела 82,4 кг в четверг утром ).

На набитый в выходные желудок вес 84,5 кг. Пойду менять линеечку

Тут недавно взвешивалась на весах, определяющих процент жира в организме. Думаю внести изменения в стиль зожика. И вот почему: я с августа похудела на 10 кг (94->84), а процент жира и воды в теле остался прежним. Это что же получается, худела за счет мышц?
В общем, попросила мужа разработать мне программу силовой и аэробной нагрузки на неделю, добавлю в рацион побольше белка.
Завтра еще почитаю про то, как это сделать правильно, и буду каждый день писать о своих стараниях.
Да, и я уже начинаю задумываться, что хватит худеть, т.к. сейчас мне очень нравится как я выгляжу. На работе народ несколько столбенеет при виде меня. Хожу, ловлю кайф. )
Сейчас подбираю фотки, чтобы как обещала выложить ДО и ПОСЛЕ в н.г.
Но одна проблема - из-за троянов переставляла винду, часть данных потерялась, фотка с попой в трусах ДО не сохранилась, поэтому найду альтернативную