Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[anita]

и когда ко мне придет это самое, оно, озарение, про кторое все девочи в разных словах говорят. Что типа больше не хочется... что я смотрю на шоколадку и понимаю что она мне не нужн...

Ириша, что делать-то!И сама не знаю...а у меня печеное всегда дома. Я тоже наркоман.

всегда жалею, что нельзя купить просто 2 конфеты

А я раньше часто покупала, когда хочется , по 3-4 трюфельки.Сейчас в другом районе - здесь нет наразвес И хорошо!

[nspinka]

[kaprice]

Девочки привееет!
Извините что начну с этого, но - ХОЧУУУУ!!!!
Хочу такую!!!!
АААААА
Стащила в темке мотивации!

А я раньше покупал, когда мне хотелось шоколада Дав 50 гр горький. Впринципе это же немного! Я всегда жалею, что нельзя купить просто 2 конфеты

Ну вообще-то да! ну на рынке-то можно конечно, у нас и в магазе можно в принципе, не во всех конечно, в основном старого типа. В супермаркетах нет такого.
Я постараюсь не покупать больше много! буду наразвес и на 1 раз и немного!

Я тоже наркоман.

Сестра!!! И мне такой же:

'nspinka' Спасибочки! так мило!

[kaprice]

Сегодня
творог 250 г с 2 ч.л. меда
сыр 100 г
груша
чай с молоком
суп фасолевый с хлебом 8 злаков 50г

[irina777]

сыра многовато, сказала она и покраснела, вспомнив, что вчера у неё было более 100гр. орехов.....

[Ptizzza]

фигасе отчет....Иринка - ты взялась за себя? хотя вечер еще длинный...фруктиков пожуй, а?

[kaprice]

сыра многовато, сказала она и покраснела,

Да ладно, Ир, я теперь главное считаю чтоб днем. Ну и желательно двигаться.
Я теперь к себе снисходительна. Строго не получается долго.
А лично чтоб вот для веса мне например нельзя соленое и хлеба много - сразу задерживается жидкость. Фисташки и усе. плюс кило. Тем более я их не могу есть даже по 100г По 150 если дорываюсь.
А орехов как заметила, съедаю много, ели они с сухофруктами или цукатами, так не идетмног. Так что имей в виду! лучше есть их отдельно, тогда меньше захочется.

фигасе отчет....Иринка - ты взялась за себя? хотя вечер еще длинный...фруктиков пожуй, а?

Галя, знаешь меня!
Да, вечер длинный, до 7 еще была овсянка замоченная в воде с немножко молока и ч.л.меда и полгрши.
И йога 40 минут Нанана

Я надеюсь Галь, что и правда я взялась за себя. ттт

[irina777]

ещё раз, если орехи с сухофруктами, то меньше съедаешь?
А я не говорю не есть сыра ваще.. Лана, молчу..............

[kaprice]

А я не говорю не есть сыра ваще.. Лана, молчу..............

Да не, я поняла, что ты намекаешь что 100 г это много. Наверно и да, вроде как идеально 50 г в день. Но я на данном этапе считаю это не принципиальным просто, сейчас для меня главное есть эти вещи днем, будь то орехи или сыр или сладкое
Вот! вот за этим мне надо следить сейчас

Ир, если орехи с сухофруктами, то больше съедаю. Вернее с сухофруктами как таковыми я их редко ем, если только с изюмом, я имею в виду смеси, а там обычно цукаты плюс изюм плюс орехи. Вот такую смесь я могу съесть на раз-два.
А если пустые орехи, тем более сырые-не жареные, то много не съем, для меня это (может пока) не вкусно!

[Ptizzza]

[kaprice]

какие красивые плакаты!!! Галечка, спасибо!

[abrcadabra]

Нормально 100 гр сыра! У меня так почти каждый день

[kaprice]

Ну и я так думаю, мне кажтся есть вещи гораздо вреднее Ну конечно у всех по-разному, тут ведь многие девочки как птички клюют, и говорят что им этого достаточно, ну тогда им конечно 100 г много.

ну усе, я спать! Всем спокойной ночки и завтра удачного дня! кстати пятницы!!!

[Малинка]

Иришка, отчётик твой очень симпатяшный!

Но я на данном этапе считаю это не принципиальным просто, сейчас для меня главное есть эти вещи днем, будь то орехи или сыр или сладкое

если орехи с сухофруктами, то больше съедаю. Вернее с сухофруктами как таковыми я их редко ем, если только с изюмом, я имею в виду смеси, а там обычно цукаты плюс изюм плюс орехи. Вот такую смесь я могу съесть на раз-два.

У меня тоже самое, нужно учится не мешать всё в кучу, тогда и пищеварение улучшится и усвояемость и съешь меньше.

[olga13c]

Капризка, ты молодец!

Насчет озарений... Не знаю у кого как, у меня не бывает озарений. Просто если очень долго что-то не есть, то привычка отпадает и потом уже не хочется. Если опять начать есть, то опять хочется.

[kaprice]

Малинка, Оленька,

Оль, ну неужели тогда потом вообще никогда не надо есть это се? это же ужасно! ну может будет меньше хотеться... Хотя ме кажется что если я потом дорвусь.... Ну посмотрим конечно....

Сегодня на фитнесе была другая тренер, моя бывшая, я к ней ходила раньше на танцевальную аэробику! блин, так здорово с ней! Сейчас я просто по времени хожу на каланнетику-шейпинг (к другой тренерше) и мне скучновато, нет движения, не потею совсем, упражнения не меняются почти, уже и мышцы не напрягаются...ну вернее нет, напрягаются, но не сильно видимо, ничго потом не болит,... ну и вобщем скучно мне там! мне надо прыгать-скакать, аэробная нагрузка гораздо эффективнее и веселее (для меня)
в следующем месяце пойду к прежней наверно, НО, такой вопрос, у нее занятия проходят частично на степе, полчаса на нем, полчаса упры силовые. И я боюсь перекачать передние мышцы (особенно над коленями) и икры... Икры у меня итак большие, накаченные наверно с детста, много ходить люблю... сапоги струдом подбираю... Вот и думаю... что делать... У этой тренерши или степ, или время мне не подходит.

Кто подскажет?

Сегодня фитнес, вода, кукуруза из вакуума (обожаю ее, и написано не содержит ГМИ).
В планах на обед суп и вечером салат, ну и фрукты как водится.

Хотя... у меня боьшое желание пожарить семок...... Может и пожарю.

Вот.

Классный сеня фитнес был вообще! мы все за 5 минут взмокли и весь час (ну нет, минус 10 минут которые растяжка была) была такая нагрузка, надо бы запомнить ее комплексы... Главный ее принцип по-моему - не щадить себя. Я бы столько никогда бы дома не сделала.
Короче по сравнению с ней наши занятия с нынешней тренершей - занятия для инвалидов

[kaprice]

Эх, пожарила я все-таки семки.........

В общем, как и было запланировано, суп с хлбцами ржаными фин крисп и авокадо,
потом банан
а потом семечки... много-много но зато до 18 Ну в общем грамм 300

Хочу сегодня поделат ьчто-нибудь, может велотренажер? и скипидарнаяванна по плану.

[irina777]

За скипидар взялась-молодец!
А в семках помене калорий будет, чем в хлебе? умница, что до 18!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[abrcadabra]

мне надо прыгать-скакать, аэробная нагрузка гораздо эффективнее и веселее (для меня)
в следующем месяце пойду к прежней наверно, НО, такой вопрос, у нее занятия проходят частично на степе, полчаса на нем, полчаса упры силовые. И я боюсь перекачать передние мышцы (особенно над коленями) и икры... Икры у меня итак большие, накаченные наверно с детста, много ходить люблю... сапоги струдом подбираю... Вот и думаю... что делать... У этой тренерши или степ, или время мне не подходит.

Кто подскажет?

Ир я 2 мя руками и ногами за степ!!!! Я тоже не люблю для инвалидов там всякие. Чтобы не перкачать икроножную, нужно наступать на всю стопу и не прыгать на мысочках. И на полу и на степе. Контролтровать нужно каждое движение Передние ты врядли перекачаешь, ты же не будешь делать полчаса приседания. А какие вы делаете упры на передние?
На самом степе вообще никакие мышцы не прокачиваются, они конечно работаю, но не знаю как сказать, они наоборот сохнут! А вообще все ажробные нагрузки на сжигание жира, а силовые на укрепление мышц, от них вплане похудения мало толку.

Ну в общем грамм 300

С ума сошла Это же 1500 кал! Уж лучше бы хлебцев съела.

[Самира]

Ир, приветик, читаю тебя и понимаю, что у меня с мотивацией все тоже как-то грустно... как-то получается, что я себя постоянно принуждаю к зожу, а хочется как раз вредностей мне. Не постоянно, конечно, но частенько... Вся жизнь - борьба!
Фоты клевые, ты веселенькая!!!