Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Синеглазка)))]

ПРИВЕТИК ЗАЙЧЕНОК. СПАСИБО ЧТО ЗАГЛЯНУЛА КО МНЕ. С ДНЕВНИЧКОМ ТЕБЯ.МОЛОДЕЦ. У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

[Юленька]

ПРИВЕТИК ЗАЙЧЕНОК.

Здравствуйте.

СПАСИБО ЧТО ЗАГЛЯНУЛА КО МНЕ.

НЕзафто .

С ДНЕВНИЧКОМ ТЕБЯ.МОЛОДЕЦ. У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Спасибочки.

[Юленька]

Отчет за сегодня.
Завтрак-Бутерброд : чёрный хлеб с плавленным сыром и веточкрой укропа, чай.
Обед-Роллы , стакан газированной воды .
Ужин: сарделька с огурцом , чай .
Сегодня почти весь день гуляла , поэтому есть было не когда . Только когда пришла с улицы часов в девять , от голода захотелось сардельку съесть , а сейчас жалею что съела её .

[Юленька]

Отчёт за сегодня.
Завтрак : Каша , чай .
Обед : пельмени , стакан воды .
Ужин :Варёный кратофель , куриное крылышко .
Ну как ?

[Бельфеба Очарова...]

вкусно хоть было? )
в след раз вспомни про них)

[Panterka]

Привет, Юль! Что-то я не сразу заметила, что ты ко мне в гости заходила, потому что следующее сообщение уже на другую страничку перескочило. Ты уж извини. Вот исправляюсь.
Молодец, что присоединилась к маме в стремлении быть красивой и стройной.
Почитала твой дневничок. Могу сказать, что в плане питания еще работы много. Главное, что хочется отметить, это то, что вредности ты чаще именно на ужин ешь. Так делать нельзя. Старайся хотя бы в обед поплотнее покушать, чтобы на ужин съесть что-нибудь легкое и полезное.
Побольше овощей и фруктов.
Плавленный сыр замени на твердый. В плавленном сыре много скрытых вредных жиров.
Исключи сладкие газированные напитки. Пей чай, соки(без сахара) и просто воду.
Ну и конечно, побольше двигайся: делай зарядку по утрам, ходи гулять, тем более, что с каждым днем становится все теплее.
Прислушивайся к маме. Если в чем-то сомневаешься, спроси у нее. Я думаю, она с радостью ответит на любые твои вопросы.

[Юленька]

вкусно хоть было? )

Конечно .

в след раз вспомни про них)

Хи-хи я постараюсь .

[Юленька]

Привет, Юль! Что-то я не сразу заметила, что ты ко мне в гости заходила, потому что следующее сообщение уже на другую страничку перескочило. Ты уж извини. Вот исправляюсь.

Здравствуйте . То что не заметили письма ничего страшного .

Молодец, что присоединилась к маме в стремлении быть красивой и стройной.

Спасибо.

Почитала твой дневничок. Могу сказать, что в плане питания еще работы много. Главное, что хочется отметить, это то, что вредности ты чаще именно на ужин ешь. Так делать нельзя. Старайся хотя бы в обед поплотнее покушать, чтобы на ужин съесть что-нибудь легкое и полезное.
Побольше овощей и фруктов.

Я постораюсь , но не всегда так хочется .

Плавленный сыр замени на твердый. В плавленном сыре много скрытых вредных жиров.
Исключи сладкие газированные напитки. Пей чай, соки(без сахара) и просто воду.

Конечно , это самое главное .

Ну и конечно, побольше двигайся: делай зарядку по утрам, ходи гулять, тем более, что с каждым днем становится все теплее.

ПОследнее время ( всю эту неделю ( каникулы ) Я каждый день хожу гулять ( часа по 2 -3 , один день гуляла вообще пол дня ) ТОлько сейчас уже заканчиваются каникулы, ( жалко , но в школу всё равно хочется ) но я надеюсь , что буду теперь делать уроки быстрее и чаще ходить гулять в рабочие дни .

Прислушивайся к маме. Если в чем-то сомневаешься, спроси у нее. Я думаю, она с радостью ответит на любые твои вопросы.

Конечно .

[Южанка]

Юлечка,опять же поргуаю за количество мучного в рационе!пельмешки-оно да,вкусно,но как можно реже))

[abrcadabra]

Юляш, ты молодчина! А в пелбменях самолепных (надеюсь у тебя были такие) ничего ужасного нет. Это достаточно безобидная вещь, в небольших количествах. Про фрукты соласна с Ритой (Пантеркой), ты раньше хотя яблочко ела. Мне помниться у тебя в отчетах мелькала зарядка , а сейчас куда-то пропала

[Budda]

Мне помниться у тебя в отчетах мелькала зарядка , а сейчас куда-то пропала

я тоже что то зарядки не вижу

[Фрисяня]

Привет!

Отчёт за сегодня.
Завтрак : Каша , чай .
Обед : пельмени , стакан воды .
Ужин :Варёный кратофель , куриное крылышко .
Ну как ?

Юль, давай без обид, но скажу честно. Если хочешь похудеть, нужно исключить из рациона всякие там пельмени, курицу, и т.д. Я сама, конечно не без греха, но пока худею, я стараюсь как можно меньше употреблять такую пищу. Твой отчет - для меня это обычный режим питания. Так что пытайся себя ограничить, если реально хочешь похудеть!
Сейчас в меня полетят тухлые помидоры!

[Юленька]

Юлечка,опять же поргуаю за количество мучного в рационе!пельмешки-оно да,вкусно,но как можно реже))

Хорошо , я этого будет меньше .

[Юленька]

Юляш, ты молодчина! А в пелбменях самолепных (надеюсь у тебя были такие) ничего ужасного нет. Это достаточно безобидная вещь, в небольших количествах.

Спасибо , но пельмени были не самолепные , но теперь будут только такие ( я надеюсь )

Про фрукты соласна с Ритой (Пантеркой), ты раньше хотя яблочко ела. Мне помниться у тебя в отчетах мелькала зарядка , а сейчас куда-то пропала

ДА , просто были каникулы и я как вставала позже чем обычно и забывала , а вспоминала уже на много позже .

[Юленька]

я тоже что то зарядки не вижу

[Юленька]

Привет!
Юль, давай без обид, но скажу честно. Если хочешь похудеть, нужно исключить из рациона всякие там пельмени, курицу, и т.д. Я сама, конечно не без греха, но пока худею, я стараюсь как можно меньше употреблять такую пищу.

Хорошо .

Твой отчет - для меня это обычный режим питания. Так что пытайся себя ограничить, если реально хочешь похудеть!

Буду стараться .

Сейчас в меня полетят тухлые помидоры

Совершенно нет !

[Юленька]

Вот я и вернулась ! Вечером напишу отчётик И начну более правильно выполнять правила ( еть более здоровую еду , делать зарядку и т. д. ) Потому что болела .

[Юленька]

Отчёт за сегодня .
7.00-Завтрак-йогурт, чай .
15.00-Обед-куриная грудка,огурчик, чай.
18.30-Ужин-куриная грудка , огурчик.
20.00-Яблочко.

[Юленька]

Я вот подумала на счёт каких нибудь занятий дополнительных или секций , в этом классе уже возможности заниматься нет , потому что осталось 1,5 месяца . Вот со слудуещего учебного года хочу заниматься хип-хопом . Мне очень нравятся такие танцы ( ещё например R N B и с стиле рок-н-рола ) . Там где я раньше занималась арабскими танцами , есть ёщё в этом клубе и хип-хоп. Попробовать можно , ну а потом не знаю понравитсч не понравится...вобщем пока решила так .

[abrcadabra]

Юльчик! умничка, только твой дневной рацион потянул на 500 кал (если грудка не больше 100 гр). Юляш, у тебя получился приличненький разгруз, но на полноценное питание не тянет, особенно для подростка!

Заняться танцами-отличная идея! Девушка должна уметь красиво двигаться! А сейчас нельзя начать, а потом продолжишь!