НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Высокоинтенсивная тренировка HIIT. Новичок в спортзале., Интервальная тренировка, силовая тренировка, упражнения с бодибаром.
Ukaaa
сообщение 2.7.2016, 14:09
Сообщение #1


....
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496



Привет девочки!

Поскольку ничего кроме пальцев рук у меня щас особо не шевелится, напишу о своих впечатлениях от посещения этой высокоинтенсивной тренировки. Ибо я в афиге. obm.gif

Итак, было окошко по времени, которое как раз совпадало с тренировкой под названием HIIT. Меня не смутила пометка о том, что это высокоинтенсивная тренировка. И не смутило даже замечание о том, что это только для подготовленных (а зря! им следовало только уточнить подготовленых морально или физически, потому что и то, и то - важно! пипец как! icon_eek.gif ).

Пришла я в зал пораньше. Дай, думаю, разогреюсь на кардиотренажерах. И еще зафигачила 30-мин жиросжигание на эллипсе. В общем, знай я все заранее, я бы поберегла силы и не делала этого. eusa_pray.gif aa26.gif Я бы так поберегла силы, что приехала бы к фитнес клубу на такси, хотя идти от дома минут 10 от силы icon_mrgreen.gif

Начало было уже довольно напряжным - все люди в зале увлеченно прикручивали блины к бодибарам (вооде эти палки называются иначе, просто не помню как). По много блинов. Я, как бы щас, в такой форме, что для меня нормальная нагрузка - сам бодибар d060.gif Ну, я подошла спросила у тренера, че делать, если первый раз. Девушка, кстати, с офигенной фигурой - ни жиринки! А она мне посоветовала прикрутить с каждой стороны по 5 кг и потом еще по 2,5 кг… Я прифигела, сказала, что вообще-то я планировала где-то 1,5 кг прицепить. shy.gif Ну, она поржала, грит, тогда есть ли смысл вообще что-то цеплять. icon_eek.gif В общем, думаю, ладно, - прицепила суммарный вес в 5 кг. eusa_pray.gif

Следующее, что меня напрягло - это то, что появившемуся в женской компании мужчине из качалки - девочки разного возраста (от 20 до 60 примерно d060.gif ) отчаянно советовали бросить эту затею и уносить ноги по хорошему в свою качалку. o050.gif sm02.gif Ну, думаю, приколы такие местные, хотя мурашки уже бегали толпами по телу. Мужик остался. Не повезло ему Забегая немного вперед: выдержал полчаса, из которых 10 мин пролежал на фитболе, не в силах встать, s24.gif и таки ушел в качалку! Чтоб вы просто понимали, что там потом началось obm.gif obm.gif obm.gif

А началось интересное… после 3х минут разминки я уже думала о том, что если выползу оттуда через час, надо позвонить маме и сказать, что я ее люблю eusa_pray.gif icon_eek.gif

Вот описание тренировки, которое я не успела прочитать вначале:

"Все самое ненавистное: приседания с ногой "пистолетиком", отжимания на одной руке, великие и ужасные бурпи (отжимание-подъем-прыжок) и т.д."

Тренировка интервальная, перерывы между раундами очень небольшие. Эта штанга фигурирует практически во всех упражнениях. sm02.gif Прыжки, несколько видов отжиманий. Например, отжимания с отведенной в сторону ногой d060.gif

В общем, я не самое отъявленное жирко shy.gif и не впервые в жизни тренируюсь, но когда тренировка закончилась, сил идти куда либо не было вообще. Хотелось слиться с ковриком и остаться в зале. s24.gif obm.gif Было настолько все по фигу, что абсолютно не волновало, как я выгляжу: так расческой 2 раза по волосам провела - и красотка. rev.gif Еле доползла домой на дрожащих ногах. obm.gif

Вот такие приключения, девочки! Теперь, думаю, вы понимаете, что это за тренировка такая - HIIT. icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif

Пойду ли я еще раз? ОБЯЗАТЕЛЬНО! Саму себя я точно так не встряхну. Мне кажется от этой тренировки сразу минус миллион калорий d025.gif d060.gif



P.S. Юляшик, рада тебе! Чуть позже отвечу!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

ELLONA
сообщение 2.7.2016, 17:01
Сообщение #2


Нормально делай - нормально будет.
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 7905
Регистрация: 6.9.2006
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 6621



Ох, Юль d030.gif d030.gif d030.gif
Ржачно ты описала icon_mrgreen.gif



Плохих сапёров не бывает..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
 

Потрясающая история от автора сайта Красотуля.ру


 

  Вы хотите быть красивой и стройной, правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!   

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру  Отличное качество по комфортным ценам!!  

 Антицеллюлитный Массаж  в МОСКВЕ   >>    Анитицеллюлитняй массаж Красоты в Петербурге       

Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 
 
Ukaaa
сообщение 3.7.2016, 11:58
Сообщение #3


....
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496



Цитата(ELLONA @ 2.7.2016, 17:01) *
Ох, Юль d030.gif d030.gif d030.gif
Ржачно ты описала icon_mrgreen.gif


Рада, что повеселила Эллон icon_mrgreen.gif Спасибо за комментарий! hb.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Черный бриллиант
сообщение 4.7.2016, 16:22
Сообщение #4


Активный участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 334
Регистрация: 9.6.2016
Из: Украина
Пользователь №: 33957



Юлечка, так все захватывающе описала и рассказала. Особенно понравилось, что надо позвонить маме и рассказать про свои чувства! a115.gif

Слиться с ковриком -представила эту картину! Смешно! a115.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Miss Juli
сообщение 4.7.2016, 18:48
Сообщение #5


Эксперт и лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870



Ты - прирожденная рассказчица!
Смеялась, хотя понимала, что тебе ой как нелегко пришлось на этой тренировке!

Юляша, ты - девушка довольно таки тренированная, причем в спортзале, и тебе пришлось нелегко, а уж как человеку, который только начинает давать себе интенсивные нагрузки после нескольких месяцев вынужденного низкого уровня нагрузки... Думаю последовать твоему примеру, да что-то меня останавливает и говорит - сначала прийти в тонус на стандартных тренировках.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Насю
сообщение 5.7.2016, 10:21
Сообщение #6


Пример для подражания
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 6391
Регистрация: 5.3.2007
Из: Братск Иркутская область
Пользователь №: 10623



А в он она какая, тренировка HIIT d060.gif

HIIT — это «high-intensity interval training», то есть интервальная тренировка высокой интенсивности. Обычно это 4-5 упражнений на разные группы мышц, которые выполняются в 3-4 подхода без пауз для отдыха.

Так это силовая тренировка или кардио? Какова у неё цель?

Цитата
Пойду ли я еще раз? ОБЯЗАТЕЛЬНО! Саму себя я точно так не встряхну. Мне кажется от этой тренировки сразу минус миллион калорий

s24.gif s24.gif s24.gif Я бы на такой подвиг не решилась. s24.gif Может, потом, когда станешь ещё продвинутее в фитнесе? shy.gif




Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем
Выбор пищи - это выбор судьбы
Каждый живёт в том мире, который он создал своими мыслями

Любовь - это то, что делает нас богами
Самый сексуальный изгиб на твоём теле - это твоя улыбка :)


Мой дневничок
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Demira
сообщение 6.7.2016, 15:40
Сообщение #7


Ирина
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4105
Регистрация: 27.1.2011
Из: МО
Пользователь №: 27643



Юля, ты шедевральна d030.gif d030.gif a115.gif a115.gif

мало того, что это осилила, так и описала ещё искромётно)) a115.gif

Цитата(Ukaaa @ 2.7.2016, 13:09) *
Я, как бы щас, в такой форме, что для меня нормальная нагрузка - сам бодибар d060.gif


d030.gif d030.gif



Главное в жизни не переждать ливень, а научиться танцевать под дождём...

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Miss Juli
сообщение 27.11.2016, 12:43
Сообщение #8


Эксперт и лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870



Как человек, начавший заниматься интервальными и функциональными тренировками - да, это нужно осилить! А какая боль в мышцах потом!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
JLo
сообщение 7.10.2017, 19:15
Сообщение #9


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 161
Регистрация: 6.6.2017
Из: Великий Новгород
Пользователь №: 34716



Я осилила ровно три тренировки, после каждой лежала на следующий день пластом и решила, что лучше пятерка лишних килограмм, чем такая тренировка. Это было года 4 тому назад, сейчас же высокоинтенсивные интервальные тренировки не осилю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Miss Juli
сообщение 31.1.2018, 19:01
Сообщение #10


Эксперт и лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870



Цитата(JLo @ 7.10.2017, 19:15) *
Я осилила ровно три тренировки, после каждой лежала на следующий день пластом и решила, что лучше пятерка лишних килограмм, чем такая тренировка. Это было года 4 тому назад, сейчас же высокоинтенсивные интервальные тренировки не осилю.

Ничего себе!
Настолько сложно? И как эффект?
Я вспомнила эту тему когда сегодня включила очень ритмичную музыку и выполняла движения танца не так, как это нужно - легко, а с усилием, резче, чтобы было затратней по калориям, но не вредно для суставов, мышц. Уже ощущаю, что потанцевала, подвигалась!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 28.3.2024, 13:16

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика