Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Nifa]

Перекус, ой, блин. Пикник шоколадка маленькая, пирожное берлинское, чай, банан.
Обед суп грибной, рис отварной, белый длиннозерный 150 гр с салатос из пекинской капусты, огврца и помидора, 200 гр.

[Черный бриллиант]

Обед вкусный! От шоколадки иногда невозможно удержаться.
Много ходишь! Умница!

[Маришок]

Танюша, радость моя, привет!!!!!!!
Так нравится тебя читать, как же здорово, что ты на форуме
Ты такая замечательная!!!!!!!!!
Поздравляю с отвесами, так держать!
Тань, а грибной супчик с какими грибами ты варишь?
Хорошего дня , солнышко!!!!!! Обнимаю!

[Nifa]

Марина, просто , , shy:

[Nifa]

Cпасибо за поздравлялки, ела я готовую еду, шампиньоны.
Дома собственноручно приготовленный гороховый суп.

Опять расслабилась, с сахаром. Много его сегодня было, не иначе как скоро кд.

Про форум и девушек: спасибо Валентину в очередной раз, что собрал здесь таких девушек и мужчин. За редким исключением, со всеми приятно общаться посредством форума, есть, что новое узнать, и рассказать иногда тоже хочется.
Особенно, когда Валентин дает ценное указание, не писать ему, а писать на форум.

[Душечка]

Привет, Танюш, прочитала все, что пропустила, очень нравится тебя читать, я удивилась что не нашла себя на страницах твоего дневника,
буду исправляться с твоего позволения
Кошка у тебя красавица, а ты большая молодец, поздравляю тебя с отвесом
Желаю успешного постройнения

[Nifa]

Спасибо!😃
Есть еще больше сил и намерений похудеть благодаря вашей поддержке!)

[Nifa]

Спала 90%, то есть 7 часов из запланированных 8, сегодня так не получится: есть задача встать пораньше и встать сразу. Так что встану.
Прошла 100%, т.е. 10.3 тысяч шагов. Я молодец!
И это не спорт или фитнес в чистом виде: просто фиксация движения в течение дня. При этом, до приобретения этого девайса, я была уверена, что у меня сидячая работа, веса много от малого движения..,
Еду завтра возьму из дома, а то опять на руке аллергия на подсолнечное масло проявилась... Ведь они максимум, чем себя утруждают, это обозначением добавки растительного масла, без указания какого именно.

[Nifa]

Доброе утро. Я встала рано, даже настолько рано, что потом досыпала. Итак, 04-23 я проснулась, несколько минут прислушивалась, ожидая будильник, убедилась, что не звонил и так рано звонить не должен был. Удивила кошку. И снова задремала. Окончательно я встала - сразу как проснулась снова - около 6 утра. В этот раз кошка была готова, приходила помурчать к подушке.

Рацион фиксирую сейчас, до вечерней дороги домой не вернусь на форум:
Вес утро 102.5*, т.к. не выполнено одно из стандартных условий при взвешивании.
Завтрак: 50 гр запеканки черный кофе и бутерброд с серым хлебом, маслом и адыгейским сыром. Инжирный персик.
Перекус каша кукурузная, 300 гр, но она пойдет на несколько перекусов,
Обед суп гороховый 200 гр, 1 большой огурец, 1 помидор, гречка 50 гр,
Полдник 200 гр запеканки

Отдельное замечание.
Иногда веду себя как кошка: когда она приходит помурчать и пообщаться то полностью осознанно или укладывает голову в ладонь, вот я- гладьте, будьте любезны, или плечи или просто подставляет спинку или бока. Я веду себя почти так же на массаже, точнее, спинку подставить - самое оно.) И мурчать от удовольствия)

[Черный бриллиант]

Полезно проводишь время!
С кошки нужно брать пример. Быть расслабленной, все время в хорошем настроении, мурчащей от удовольствия!

Ты -Молодец!

[Miss Juli]

Танечка, ты - молодец!
У тебя все получится!
Рацион очень вкусный!

Знакомо поведение кошечки. Сама такая иногда. Это нормально для нас, девочек!

[Nifa]

На самом деле массаж спины это дело совершенно необходимое в моем случае,причем по медицинским показаниям. Диагнозов много, от грыж Шморля до сколиоза и просто долгой фиксирующей позы человека, выполняющего работу за компьютером.
Удовольствие от того, что спина перестает болеть, оттого и мурчишь)
И мануальная терапия, и медицинский массаж и все иные варианты - все в ход.

[Nifa]

Девушки, всем читателям и писателям в моем дневничке - welcome!

Корректировка по меню: запеканки не 200, а 110 гр, и сьела ее на 2 завтрак, а каша стала ужином.
Плюс во втором завтраке был еще банан.
1 чашка кофе, пара чашек чая, питьевая вода без газа.

[Nifa]

И я вернулась на поговорить.
За эту неделю было много хорошего и просто отличного.
Хорошее настроение, правильный рацион с минимумом отступлений и да, сегодня первый день абсолютной свободы от сахара! Не хочется! Совсем.
При том, что сахар-рафинад в кубиках доступен, шоколадные конфеты, выпечка итп. Но доступность не означает все взять и сьесть, верно:-).
Шагов сегодня 9800, как раз 200 шагов из метро до дома осталось до выполнения 100% цели.

Давненько я не оценивала калорийность рациона - с вскр и займусь, завтра куча дел, дома плюс одна рабочая задача, так что разгрузка к месту, чтобы не думать о еде.

Первые выходные, когда в Москве настоящее лето: +30! Ура!!!

Отобрала несколько книжек почитать.
Классику, от античной литературы (древнегреческой и древнеримской) и древнерусской литературы, до русской и зарубежной литературы конца ХХ века я в свое время не просто прочитала, но и изучала, поэтому сейчас чаще читаю по работе, бывает, что и для себя. Причем для себя часто выбираю хорошие зарубежные детективы, вот такая слабость.

Если сможете порекомендовать что-то новое в этом жанре, в том числе в оригинале на английском языке - буду признательна. Спасибо.
Всем хорошей пятницы и отличных выходных

[Nifa]

Можно и на немецком, но чуть проще.

[Nifa]

Девушки, спасибо! За рецепт мороженого из замороженного банана.
Замороженный банан пюрировать блендером. Все. Никаких добавок: это и есть мои нектар и амброзия! Для лета и жары и круглый год.
Я вас

[Nifa]

Вес 102.2.
Утро:2 бутерброда из серого хлеба с маслом и адыгейским сыром, 2 чашки кофе по 200 мл.
Обед: 2 запеченых картофелины с сыром, брынзой и солеными опятами, чай молочный, мороженое из 2 бананов

[Valentin]

Про форум и девушек: спасибо Валентину в очередной раз, что собрал здесь таких девушек и мужчин.

Спасибо, Таня!!

приятно общаться посредством форума, есть, что новое узнать, и рассказать иногда тоже хочется.

Особенно, когда Валентин дает ценное указание, не писать ему, а писать на форум.

Молодец, что прислушиваетесь!!

[Miss Juli]

Танечка, привет!
Какая ты молодчина! И за питанием приглядываешь, и столько полезного делаешь!
Хороших тебе выходных!

[Nifa]

Спасибо, Юля, по факту, за эту неделю я не особо чего сделала: работа-дом, ну бытовые вопросы и все. Сегодня, например, почти ничего не делала, ленюсь. Даже на дачу лениво ехать и жарко.
Плюс после вчерашнего массажа Валентина, весь день руки-ноги не слушаются. Просто желе. Так и тянет поваляться. Плюс кошка радостно к этому присоединяется.
Хотя 11600 шагов уже прошла. И да - пойду еще из пары бананов мороженку делать. Мням-с