Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Лучик солнца]

приветик, Яночка!!!
я Таня!!!!приятно очень видеть новую красотульку!!!
удачи тебе!!!!!!!

[yantshik]

Ой сколько у меня уже гостей! Natashenxka,Kata,Лучик солнца -спасибо!Рада вас видеть у себя!Kata я тобой просто восхищаюсь.У тебя невероятная сила воли
Девочки,вы тут уже эксперты,дайте совет по поводу целлюлита.Как быть,если массаж нельзя, выходит только правильное питание и физ. нагрузки.А душ контрастный можно?

[yantshik]

Калланетику в интернеткоробке .Сайт не разрешают написать Valentin, не ругайте,это не реклама А ещё тут девочки писали про торрент-файлы,но там я никак зарегистрироваться не могу(регистрация только в ночное время),там вроде бы и танцы ещё есть.
А так кручу пока обруч, утром минут 5 и вечерком попробую тоже минут пять.И постраюсь на 8 этаж пешком побегать.Вес пока стоит.Правда,большой плюс стала думать,что ем и когда.Раньше бы съела и не задумывалась

[yantshik]

marishechka 22 тебе писала..но что-то ступила с ответом.Имя твоё не высветилось

[Terrakot]

И я решила отметиться))) Я Машулька! Добро пожаловать в рядв самых красивых и стройных!!!

[yantshik]

Привет Машулька!Я вижу ты тоже недавно на сайте.Будем бороться за красоту и стройность вместе,заходи в гости.

[yantshik]

Так.. выкладываю замеры.......Сказать,что я в шоке-это не так сказано.


ОГ -101 см
ОТ-90 см (недавно была 85)
ОБ-105

Мама дорогая!!!!почти как в анекдоте 120-120-1020.Где талию будем делать?и это талия??????
Блин!!!! ААААА!:a044: Без еды оставить и надолго!!!!!!

[yantshik]

Пошла в контрастный душ.Надо сегодня глину голубую прикупить и вперёд.А обруч буду по 20 минут в день крутить.Сразу не прокручу,разделю на 3 раза.Жаль в спортзал пока не выбраться

[marishechka22]

Не переживай сильно из-за размеров, скоро станешь тростиночкой.
Если не трудно, напиши адрес сайта на мыло marishka191985@mail.ru

[yantshik]

конечно,не трудно Счас кину

[Katёna]

извини, что сразу не ответила
вот теперь исправляюсь
Занимаюсь под диск 10 мин красоты их у меня 3 части, первая, по-моему, самая нормальная, но это для меня
Качала с торрента
из дополнительных предметов нужны гантельки

[Natashenxka]

каланетика это отлично! мне ещё пилатес нравиться!!!
а массаж никакой нельзя? а баночный?

[yantshik]

Так ,отчёт за сегодня ;

ПИТАНИЕ
Завтрак-творог,сок
перекус-кофе,1 ложка сахара

Обед-котлета,салат из свеклы(без заправки),1 ст.л. каши без масла

перекус-1 киви, стакан молока, 1 стакан зел.чая, 1 печенька(не удержалась)

на ужин планируются -омлет с грибами,чай зелёный


ФИЗ.НАГРУЗКА

Обруч утром 5 мин
Прогулка пешком 40 мин
Подъём на 8 этаж пешком 1 раз (сегодня уже чуть проще,позавчера чуть не умерла )

ПРОЦЕДУРЫ

душ контрастный,потом крем ИВ РОШЕ


Чувствую надо увеличить физ.нагрузку

[yantshik]

Katёna, привет!

т.е у тебя 10 мин. физ-ры в день выходит или ещё чего-то делаешь?А ты работаешь или дома с дитями?

[yantshik]

Natashenxka это я сама решила,что нельзя,т.к.на ногах местами сосудистая сетка,по-моему при этом деле массаж ни-ни.А пилатес-это симбиоз с йогой или я ошибаюсь?И дополнительное там что-то надо?А ты калланетикой занималась?

[Katёna]

Katёna, привет!

т.е у тебя 10 мин. физ-ры в день выходит или ещё чего-то делаешь?А ты работаешь или дома с дитями?

НЕТ , не 10. а 60мин
Смотри там по 10 мин на каждый участок: ноги, руки, грудь, попа, живот, спина вот и набигает на час

Только с непривычки это сильно мышца болит
на себе проверила

Я работаю, ребенок садик ходит

[marishechka22]

Приветик киська.

1 ст.л. каши

, какая каша?

1 печенька(не удержалась)

а так молодец!

[yantshik]

marishechka22 ух похвалила
А печеньки-это муж виноват....таскает, а я и не удержалась,но съела только половину

[yantshik]

Katёna 60 мин-это круто!Молодчинка ты!А я вот сидя дома 60 минут блин не найду или не выдержу по крайней мере в начале.Серьёзно, а курс как трудный?

[Katёna]

ну труднова- то в начале а потом ну нормально
я вот думаю по 2 раза в день