Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[olga13c]

Я только что отсюда: http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=342. Вставила пару ссылок в автоподпись.

И еще отсюда: «РАЗВИТИЕ ЧУВСТВЕННОСТИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ и УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ». Мне кажется, будет интересно.

[Valentin]

Я только что отсюда: http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=342. Вставила пару ссылок в автоподпись.

Валентин, я вас тоже люблю.

[olga13c]

[LoveGirl]

Олька, привет!!! Отчетик у тебя оч хороший
Обруч
Удачного дня

[Inesik]

* 2 грейпфрут, 3 банана, 1 яблоко, 1 апельсин;
* салат (капуста, огурец, цуккини, зелень, ол. масло);

Привет! Поздравляю с обручем! Эх, мне бы твой рацион! Похудею, буду есть, как птичка, а сейчас, я бы в обморок рухнула на таком питании .
3 банана-не многовато ли? Они же каллорийные!

[Галченок]

Оль! ты МОЛОДЕЦ!!!! на правильно пути!!!

[sexy_popka]

Неисправимый оптимист

Вот и умница

А обруч такой радостный, разноцветный. У меня в Москве остался, а то я б тоже покрутила.... Плюсь в моей комнатке в общаге особо не позанимаешься. Я вот когда йогу делаю, постоянно то в шкаф, то в кровать упираюсь

Олечка хорошего, продуктивного дня

[Zerkalo]

Отчет 4 марта, 2008:

Олик, а ты больше белки не считаешь? Если так активно спортом занимаешься? Хотя в орехах должно быть много... Кушаешь как птичка

[iulina]

Приветик!!! Отчётик супер!!!

[Юльча]

Объем талии - 62 (+1 см)
Объем животика - 75 см
Объем бедер - 91
Объем ноги - 54.5/53

Хорошие параметры!!!Супер!!Стройненькая, видела фотки - еще раз - стройненькая!!! Хрупкая такая, женственная..
Обруч очень красивый, тоже о такой думала!
Так ты не только красавица, но и умница?

[Irrina]

Олечка, привет! ты, я смотрю, не стоишь на месте, постоянно что-то делаешь. Такая молодец!

[Малинка]

Оленька, хорошо кушаеш, умница! Я тоже голод бананами закусываю и орехами иногда, иначе срывалась бы днём на варёное или жареное. Обруч красивый и правда, у меня в детстве был аллюминиевый - жесть вааще а этот красавец, удачных тренировок тебе

[olga13c]

LoveGirl, Inesik, Галчонок, Sexy_popka, Zerkalo, Iulina, Маленькая, Irrina, Малинка,

Inesik, и я думаю, что 3 банана многовато. По калориям их не проверяла, кстати надо бы. Знаю только, что в них прилично калорий. Просто вот хочется сейчас. Наверное, привычка к сладостям, тем более, что пока муж был здесь, то сладости, которые он привез, то шоколадки. Сейчас отвыкаю обратно.
Насчет питания, у меня еще вечером были эти печеные роллы, тесто, на самом деле такая еда, что после них вообще есть долго очень не хотелось, часа 4. А от сырого, да, мне все время хочется есть.

Зеркало, белки приблизительно считаю. Я так прикинула, что грамм минимум 5 я набираю с фруктами-овощами (в них в среднем на 100 гр приходится 1 гр белка); где-то 70 гр орехов и семечек, как я ем последную неделю, дают еще около 15 гр белка. Получается, для моего веса где-то 5 гр я не добираю, если не ем в этот день бобовых или каш. Но пока что я их ем почти каждый день.
А спортом пока активно не занимаюсь. Надеюсь, начну.

Девчонки, обруч еще красивее. Ну то есть это картинка с сайта, а я его собрала не так, как там, а контрастами. Мне больше нравится. Тяжеленький такой, уже набил мне синяк у коленки и немного больновато на бедренных косточках, когда я его спускаю. Это с непривычки, наверное. Там написано в первую неделю 1-3 мин в день.
С обручем интересно. Не знаю, будет ли от него большой эффект, но зато не скучно. Он у меня вроде заменителя массажа, бьет по нужным местам.

Отдельно не пишу, люблю всех.
Пошла погуляю по дневничкам.

[Irrina]

Я тоже в последнее время в день по банану съедаю. Муж детишке покупает, ну и мне достается

[Inesik]

Какая ты умничка! Тебя так приятно читать! И столько полезного и нового! Классссс! давай, включай физ-ру, буду заходить к тебе мотивироваться, чтоб на попе ходить. Или давай вместе начнем? по-моему, такое забавное занятие! :blush:

[Valentin]

[Zerkalo]

Девчонки,[/b] обруч еще красивее. С обручем интересно.

Олечка, главное чтобы было интересно, тогда заниматься в радость будет. Удачи тебе!

[olga13c]

Время отчетика, даже двух. Но сначала небольшое огорчение. Я сегодня ела круассан, пришла домой, на всякий полезла проверить, а там в некоторых рецептах есть яйца, в некоторых нет. Буду завтра звонить в службу заботы о клиентах, выяснять

Отчет 5 марта, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка;
* 10 мин танцы;
* 60 приседаний;
* 10 мин обруч;
Что я ела:
* 1 ст.л. масла макадамия;
* 1 грейпфрут, 4 яблоко, 2 банан, 2 апельсина;
* салат (перец, огурец, цуккини);
* 15 гр грецк. орexов, 60 гр кунжута;
* 1 ч.л. меда;
* 85 гр. рисовых чипсов;
* 3 чашки кофе, 0.5 л воды.

Отчет 6 марта, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка;
* час танцы (первое занятие, понравилось );
* 10 мин обруч;
Что я ела:
* 1 ст.л. масла макадамия;
* 1 грейпфрут, 1 яблоко, 1 банан, 1 апельсин;
* гречка с грибами, паста с кукурузой и помидорами;
* 1 круассан, 4 вафли (надеюсь хоть в них-то точно нет яиц?!);
* 3 чашки кофе, 0.5 л воды.

[olga13c]

Инесик, начинай пока без меня. Я пока что еще на попе прямо сидеть не могу Только если полубоком. А я буду к тебе забегать и проверять!

Зеркало, спасибо!

Валентин, и я вас

Ириш, спасибо, стараюсь. Как в другой теме кто-то сказал, *чтобы хотя бы оставаться на месте, надо быстро-быстро бежать вперед*.

[Inesik]

Привет! По отчетам вижу, что супруг привез кофе!
Поправляйся! Там у Вас каких-то гелей с диклофенаком нет? Поищи, они помогают боли убирать.