Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Helga-78tob]

[image]http://s10.rimg.info/95f709e0ec0ada3bc85e8e931ba195cf.gif[/image]Девочки всем приветик забежала на несколько секундок, спасибочки вам большое,
Сегодня я кушала
утром 1 яблоко свежемолотый кофе-1 чашка ,2 кусочка сыра, по диете у меня крахмальный день- сварила довгу- национальное кавказское блюдо на основе кефира, с рисом и чечевицей, весь день пила зеленый чай, вот все, ч то кушала

Физ нагрузка- скакалка+ отжим, скакалка 300, отжим сегодня 50


пресс-150


3 упражнения на бедра и ягодицы, 2 прежние каждый по 100 раз, добавила одно из каланетики на " галифе", каждая сторона-2 мин, растяжка



Процедурки- медовый массаж+ обертывание 4 часа, маска для волос( сначала массаж с солью, потом репейное масло), и в конце водные процедуры,



Всем привет, удачки, ко всем забежать не удалось, времени нет , но я вас всех помню

[Irrina]

Оль, классные картинки, бодрят

[пташка]

Приветик! Почитала твой дневник... СУПЕР! Откуда столько сил? У тебя маленькая дочурка и работа! Ты просто умничка!!! Я уверена, что скоро ты добьешься своих результатов! Главное после окончания диеты их не потерять! Физ. нагрузка супер! А калланетикой часто занимаешься? Я вот тоже хочу попробовать...

[marishechka22]

Поделись своим напорством плиз

[_Fantasy_]

Оля!! Ты супер!! Физнагрузка вообще промолчу!!  Ты не сильно устаешь?

[kotihka]

Привет!

Смотрю ты тут не балуешься и как всегда умничка!
Нагрузочка -

[Helga-78tob]

Мариша я только от тебя

[Helga-78tob]

А калланетикой часто занимаешься? Я вот тоже хочу попробовать...

Приветик, раньше занималась серьезно сейчас нет, 1 упр делаю и все, времени нехватка хроническая

[Sova]

ого!! вот это отчетик!! Прям даже стыдно становися... пойду ка подниму свою попу на уборку, медовый массаж и маску для волос
ты умничка!!!!

[Helga-78tob]

Поделись своим напорством плиз

хочу быть такой,а не такой

[Helga-78tob]

 Ты не сильно устаешь?

сильно дорогуша

[Helga-78tob]

Привет!

Смотрю ты тут не балуешься и как всегда умничка! :

сегодня баловалась викусь потом напишу отчитаюсь

[Helga-78tob]

ого!! вот это отчетик!!

Все хочу к тебе в гости времечко не хватает , обязательно загляну прям сейчас

[Helga-78tob]

Оль, классные картинки, бодрят

ируся тебе

[Helga-78tob]

ОТЧЕТИК за 3 февраля 2008 года
Начну с того , что с утра мои домочадцы выпросили блинов,
вообщем я съла 1 яблоко, после чего пока пекла блины выпила 1 чашку кофе и 4 блина, ( девочки блины я пеку очень маленькие и лчень тоненькие), но это не снимает с меня ответственности. ксати по моей странной диете у меня углеводный день и выпеска допускается но только вечером. Дальше мы пошли гулять на улицу с дочкой, 1 часик, но блины еще не самое страшное что я сделала, на обед я выпила 1 бутылочку пива(0,5) и поела гречку. Вообщем потом я села и посчитала что в 100 гр этого пива всего38 ККал, значит в бутылке около 200Ккал, сравнила с мюслями в них в 100 гр-316 ККал, т.е если я б съела мюслей в том кол-ве вкотором выпила пива то получилось бы около 1600 Ккал, на чем и успокоилась.
Далее я завалилась спать вместе с дочкой вместо того, что бы заняться спортом.
Дальше ближе к вечеру я съела еще 1 яблоко, а в 7 часов вечера напилась кофе, поела гречки, и съела 3 блина
Завтра у меня фруктовый день сегодня накупила яблок море буду есть одни яблоки и морковь.
Диета конечно интересная, читала в интернете, девочки которые на этой диете за 23 дня теряют 8 кг, я же всего 2, конечно если за ставшиеся дни я потеряю 4 и то нормально, просто мне интересно уже на сколько она эффективна и правда что про нее пишут, потом буду питаться по системе Шелтона.
Вот так я себя сегодня баловала.

[kotihka]

Вот так отчетик
Блинчики, ням-ням, теперь я их уже не нямкаю, там же яйца. Интересно, а без яиц можно состряпать бличиков????
Ну ничего, отработаешь, это мы тебе прощаем авансом, будь умничкой
Спатки тоже нужно иногда, я это частенько делаю, но потом режим никак не налажу.... Но сегодня пообещала, все, заканчиваю с ночным образом жизни....

[Оленька @]

Процедурки- медовый массаж+ обертывание 4 часа,

А скажи мне пожалуйста, сколько времени можно делать обёртывания. Я тоже долго хожу, от2 до4 часов. А потом задумалась есть ли толк во времени?

Отчетики хорошие, молодец.
А блинчики и пиво, иногда можно.

[kotihka]

А скажи мне пожалуйста, сколько времени можно делать обёртывания. Я тоже долго хожу, от2 до4 часов. А потом задумалась есть ли толк во времени?

Из водорослей и глины обычно 45 мин-1 час в горзонтальном положении. Лично я думаю, что долго не нужно, смысла в этом мало ^_^

[Irrina]

Олечка, спасибо

Вот так я себя сегодня баловала.

Сегодня выходной, можно

[olga13c]

Хельга, предыдущий день просто обалденный, восхищаюсь физ.нагрузкой, как всегда. Да и этот тоже ничего, тем более, что по диете можно.

Быстро худеть не советую, это не есть гуд. Потом проблемы с кожей могут быть. Тут кстати, появилась темка, как этого избежать.