НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как накачать бицепс бедра. Тренировка бицепса бедра
Рейтинг 5 V
ФитоНяша
сообщение 30.6.2015, 20:06
Сообщение #1


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 795
Регистрация: 28.6.2015
Пользователь №: 33033





В этой статье я хотела бы продолжить разговор про эффективные упражнения для бицепса бедра. Вопросом о том, как накачать бицепс бедра, задаются многие девушки. Ведь именно тренировка бицепса бедра делает ножки красивыми, рельефными и подкачанными. И сегодня я хочу рассказать про классное и неклассное упражнение для задней поверхности ноги - бицепса бедра.

На этом фото вы видете классическое упражнение для бицепса бедра на тренажере, который есть в любом зале - сгибание ног лежа:



Казалось бы, изолированное упражнение для задней поверхности ноги, но нет: при тяге ног к себе очень сильно включается поясница. Если у вас с поясницой все хорошо - только многоповторка с малым весом и без фанатизма.

Если проблемы с поясницей - то вот вам отличная альтернатива и хорошие упражнения для бицепса бедра (два нижних фото).

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

svetluy
сообщение 30.6.2015, 22:32
Сообщение #2


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Фитоняша, не совсем понимаю для чего нужно создавать повторную тему, касающуюся бицепса бедра?



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
 

Потрясающая история от автора сайта Красотуля.ру


 

  Вы хотите быть красивой и стройной, правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!   

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру  Отличное качество по комфортным ценам!!  

 Антицеллюлитный Массаж  в МОСКВЕ   >>    Анитицеллюлитняй массаж Красоты в Петербурге       

Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 
 
ФитоНяша
сообщение 30.6.2015, 22:47
Сообщение #3


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 795
Регистрация: 28.6.2015
Пользователь №: 33033



Цитата(svetluy @ 30.6.2015, 22:32) *
Фитоняша, не совсем понимаю для чего нужно создавать повторную тему, касающуюся бицепса бедра?

Потому что это другая статья на эту тему a075.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
svetluy
сообщение 30.6.2015, 22:56
Сообщение #4


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Цитата(ФитоНяша @ 30.6.2015, 21:47) *
Потому что это другая статья на эту тему a075.gif

Всё удобно размещать в одной теме, касающейся одного и того же...например, не разделяют же здесь вегетарианские рецепты на первые блюда, вторые блюда, салаты и так далее....они объединены в общую темку...так намного удобнее воспринимать информацию
И вообще вопрос к вам по данным темам...Кем вы приходитесь, просто размещаете статьи или сами имели опыт тренировок? и если да, то какой? что можете поведать из личного опыта?



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ФитоНяша
сообщение 30.6.2015, 23:40
Сообщение #5


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 795
Регистрация: 28.6.2015
Пользователь №: 33033



Цитата(svetluy @ 30.6.2015, 22:56) *
Кем вы приходитесь, просто размещаете статьи или сами имели опыт тренировок? и если да, то какой? что можете поведать из личного опыта?


Тем, кто создает, подготавливает, размещает для форума интересные, уникальные статьи на темы фитнеса, питания, похудения. И все они из личного опыта их авторов.
Будет интересно почитать Ваши комментарии, уточнения, собственный опыт по темам размещенных статей.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
svetluy
сообщение 30.6.2015, 23:51
Сообщение #6


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Цитата(ФитоНяша @ 30.6.2015, 22:40) *
Будет интересно почитать Ваши комментарии, уточнения, собственный опыт по темам размещенных статей.

Я вас поняла, но мне интересен как раз ваш опыт тоже в данной сфере...что Вы сами можете рассказать по всем предложенным тут темам



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ФитоНяша
сообщение 1.7.2015, 0:02
Сообщение #7


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 795
Регистрация: 28.6.2015
Пользователь №: 33033



Цитата(svetluy @ 30.6.2015, 23:51) *
Я вас поняла, но мне интересен как раз ваш опыт тоже в данной сфере



Спасибо, буду иметь ввиду. По возможности. Но пока что и те статьи с советами и опытом профессиональных тренеров, похоже, не особо успевают читать и комментировать.


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Miss Juli
сообщение 2.7.2015, 18:50
Сообщение #8


Эксперт и лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870



А есть альтернатива этому упражнению в домашних условиях?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ukaaa
сообщение 3.7.2015, 11:42
Сообщение #9


....
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17168
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496



Цитата(Miss Juli @ 2.7.2015, 18:50) *
А есть альтернатива этому упражнению в домашних условиях?

Юльчик, так там в статье написано, что можно ноги зафиксировать с помощью мебели, и получатся домашние условия d025.gif Хочу сегодня попробовать a115.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
svetluy
сообщение 5.7.2015, 3:03
Сообщение #10


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Цитата(Miss Juli @ 2.7.2015, 17:50) *
А есть альтернатива этому упражнению в домашних условиях?

Есть много других упражнений, для того чтобы задействовать бицепс бедра именно дома...это
-всевозможные варианты выпадов
-приседы с весом и без
-делать тягу с весом (в качестве веса может быть не только штанга, но и гантели или самый простой вариант бутылки с водой), главное правильно сделать упражнение, растягивая при наклоне, как раз тот самый бицепс icon_mrgreen.gif

Опять же вопрос в том, что хотите вы накачать его или просто подкорректировать, убрать жирок в этом месте или сделать кожу более упругой и подтянутой?
Если первое, то прямиком в тренажёрку ...работа с весами...
Если второе, то есть море упражнений простых, например на коврике или стоя, обучающих видео...я когда занималась дома делала подъем на мостик из положения лёжа и подъем поочерёдно согнутой ноги в упоре руками на коврике...всё это я подчерпнула из прекрасного видео старинного, но мне так нравящегося у Клаудии Шиффер...бесподобно удобная программа, разделённая на части для проработки разных групп мышц



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Miss Juli
сообщение 6.7.2015, 13:29
Сообщение #11


Эксперт и лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870



Цитата(Ukaaa @ 3.7.2015, 11:42) *
Юльчик, так там в статье написано, что можно ноги зафиксировать с помощью мебели, и получатся домашние условия d025.gif Хочу сегодня попробовать a115.gif

Юляша, спасибо! Я поищу подходящую мебель.

Цитата(svetluy @ 5.7.2015, 3:03) *
Есть много других упражнений, для того чтобы задействовать бицепс бедра именно дома...это

Это и есть альтернатива работе в тренажерке? Благодарочка огромная1 Мне просто тренера говорили. что никакое упражнение дома не может быть столь эффективно. как работа в зале с ним. тренером. Верила. А эти упражнения делаю сама, дома. Теперь буду в курсе!

Цитата(svetluy @ 5.7.2015, 3:03) *
Опять же вопрос в том, что хотите вы накачать его или просто подкорректировать, убрать жирок в этом месте или сделать кожу более упругой и подтянутой?


Только второе!!!!
Цитата(svetluy @ 5.7.2015, 3:03) *
есть море упражнений простых, например на коврике или стоя, обучающих видео...я когда занималась дома делала подъем на мостик из положения лёжа и подъем поочерёдно согнутой ноги в упоре руками на коврике...всё это я подчерпнула из прекрасного видео старинного, но мне так нравящегося у Клаудии Шиффер...бесподобно удобная программа, разделённая на части для проработки разных групп мышц

Благодарю за полезные советы!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
svetluy
сообщение 6.7.2015, 22:54
Сообщение #12


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Цитата(Miss Juli @ 6.7.2015, 12:29) *
Только второе!!!!Благодарю за полезные советы!

Да не за что! wub.gif А главный показатель исполнения «второго» это сила воли и постоянство! a115.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 19.9.2020, 3:01

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика