Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Тренировка 1. Пресс - верхнее скручивание на полусфере с 2,5 кг 25*3 2. Пресс - в раме...Продеть ноги в резинки и делать нижнее скручивание к себе, при этом потянув ноги к себе с резинкой 20*3 3. Выпады назад с одновременным подъёмом на скамью на каждую ногу 15*5*3 4. Жим ногами 50кг 20*3 5. В раме отведение ноги в сторону...20*20*3 6. Гиперэкстензия с 5кг 15*3 7. Разводка рук и подъём рук одновременно с гантелями 2 кг 15*3 8. Сгибание рук с грифом 15*3 9. Пуловер в раме 15*3 10. Разгибание одной руки с гантелей 6 кг 15*3 11. Разгибание рук из-за головы в раме 15*3 12. Разводка рук с гантелями на скамье 15*3
Гроза апельсиновых корок :-)) да и просто I am brilliant :-))
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 58723
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Вчера первый день пропустил. Приехал в Питер, и как-то дал себе отдых. Сегодня тоже Но сегодня уже хоть что-то сделал. С гантелей, которая 10кг. Не знаю, как назвать, но дла груди и рук упражнение. 2 раза по 12 раз на каждую руку.
А теперь интересные ссылки на мои темы, на странички о записи на Массаж Красоты в Москве и в Питере и информация о других полезных интересностях
Гроза апельсиновых корок :-)) да и просто I am brilliant :-))
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 58723
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(kate121280 @ 30.12.2014, 18:33)
А какие-нибудь результаты будут объявлены?
Ну, а какие тут могут быть объявлены результаты?! Я вот в своей теме писал, что сбросил около 3кг. Вчера фотки размесил, можно посмотреть, как изменился с лета, а точнее за месяц тренировок http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...9950&st=300
Буду рад комментариям о том, видны ли изменения. Можно писать правду
Сегодня еще пресс с утяжелением 2 подхода по 35
Всем девочкам написавшим в моей теме огромное спасибо!! Вы вдохновляете меня тренироваться дальше. постараюсь раз в неделю выкладывать фотки, если будут улучшения. Думаю. это меня еще больше замотивирует стараться!!
А теперь интересные ссылки на мои темы, на странички о записи на Массаж Красоты в Москве и в Питере и информация о других полезных интересностях
Валентинчик, отличная мотивашка! Поздравляю! Желаю в Новом году побольше работы над собой, добиться желаемого эффекта и еще больше нас мотивировать на достижения
Гроза апельсиновых корок :-)) да и просто I am brilliant :-))
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 58723
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Незнайка @ 31.12.2014, 14:33)
Валентинчик, отличная мотивашка! Поздравляю! Желаю в Новом году побольше работы над собой, добиться желаемого эффекта и еще больше нас мотивировать на достижения
Спасибо, Наташа!! Буду стараться. Сегодня вот сделал пресс три раза с 10-килограммовой гантелей за головой. З подхода - 15, 10 и 15 раз.
И жим такой гантели вверх. Каждой рукой по 10 раз.
А еще, Планка 70 секунд
А теперь интересные ссылки на мои темы, на странички о записи на Массаж Красоты в Москве и в Питере и информация о других полезных интересностях
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
25.12.2014, 13:30
Но сегодня уже хоть что-то сделал. С гантелей, которая 10кг. Не знаю, как назвать, но дла груди и рук упражнение. 2 раза по 12 раз на каждую руку.
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих