Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Лисичка14]

У тебя отличный настрой. Уверенность - это залог будущего успеха. Здорово, что ты настроена на изменения. И поэтому у тебя получится достичь своих целей

Спасибо, милая!

А как так получилось? Почему целая пачка?

Потому что я дура набитая. Вот почему.
Живу одна, а маленькими пачками зефир у нас не продавался в том магазине, куда я ходила, ну я и взяла большую. Нет, чтоб на 2 дня его разделить. Я все за 2 присеста слопала((

Привет!
Насчет йоги...
Мне кажется, что если цель йога как фитнесс, то можно на аштангу и бикрам.
А если йога именно как философия, как способ найти в себе гармонию и работать не по стандартной программе, а с индивидуальным подходом к своему телу, то Айенгара. Хотя бы хатха. Если есть проблемы, то тоже Айенгара, классы йогатерапии. Но это мое мнение.
Зефир в топку!
Кушаешь фрукты?

Приветик! Спасибо! Я подумываю о хатхе. Уже и тренера нашла, и школу.
Да, зефир - хоть и не самая вредная сладость, но все равно бяка. Фрукты кушаю, но сильно налегать на них нельзя (панкреатит).

За сегодня хочу отчитаться.
Завтрак: овсянка.
Обед Курочка на пару и гавайская смесь, поджаренная на оливковом масле (посолила).
Ужин: кружка зеленого чая с домашним овсяным печеньем (рецепт ниже напишу).
Крутила обруч около 40 минут. Ещё из планов покачать попу и поработать.

Если что, овсянку я готовлю на воде без сахара, соли и других приправ.
Ещё хотела спросить: почему многие девочки пишут в отчетах, что они съели курицу без кожурки? Кожурка вредная?

И рецепт печенья (может кому-нибудь понравится):
2 банана и овсянка (у меня получилось около 7 больших ложек с горочкой). Бананы нарезать и засыпать овсянкой. Затем раздавить штукой, которой мы мнем картофель. Выложить с помощью маленькой ложки на противень (чтоб печенье получилось тонкое, как блины) и в разогретую духовку на 15 минут при 200 градусах.

Радует, что это не так калорийно, как зефир, но вкусно. То есть свои привычные сладости можно заменить этой вкусняшкой)))

[Незнайка]

Добрый вечер! У тебя отличный отчет так держать!
Молодец, что готовишь полезности, спасибо за рецепт
Скажи, ты овсянку замачиваешь предварительно или сухую кладешь на противень? масло используешь?

[Лисичка14]

Добрый вечер! У тебя отличный отчет так держать!
Молодец, что готовишь полезности, спасибо за рецепт
Скажи, ты овсянку замачиваешь предварительно или сухую кладешь на противень? масло используешь?

Привет! Сухую. Она размокает в банане нехило))) готовлю без масла, но у меня хорошая сковорода, на ней не подгарает.

Еще хочу добавить, что после отчета съела одно яблочко
Сейчас лежу после ванной. Кстати, принятие ванной для меня - целый ритуал. Люблю понежиться в пенке, использовать соль, и другие штучки))) Ещё очень рекомендую всем баночный массаж (я делаю на попу и живот), а для лица фейсбилдинг и массаж. Мне не очень повезло с генетикой в этом плане. Филлеры колоть не хочется в таком юном возрасте, вот и спасаюсь как могу.

Сегодняшним днем я в целом довольна. Единственное, что не смогла сделать - это засесть за работу

Всем доброй ночи

[Тропиканка]

Лисичка, привет
А что за фейсбилдинг? Поподробнее расскажи
Курицу едят без кожи потому, что в коже много жира, что способствует набору веса
Отчеты у тебя вполне хорошие. А как ты думаешь? Зефир при панкреатите не вреднее, чем фрукты. Например, те же яблоки

[Лисичка14]

Лисичка, привет
А что за фейсбилдинг? Поподробнее расскажи
Курицу едят без кожи потому, что в коже много жира, что способствует набору веса
Отчеты у тебя вполне хорошие. А как ты думаешь? Зефир при панкреатите не вреднее, чем фрукты. Например, те же яблоки

Привет! Фейсбилдинг - это упражнения для мышц лица. Для их тонуса и укрепления. Посмотри видео на ютюбе.

А насчет зефира: к яблокам у меня нет такой тяги, как к сладкому((

[Незнайка]

Доброе утро! Как день начался? Какие планы на сегодня?

Фейсбилдинг - это упражнения для мышц лица. Для их тонуса и укрепления

интересно напиши, какие любимые упражнения, какие наиболее эффективны на твой взгляд. Можно еще разместить описания упражнений в специальной темке. Я свои упражнения описала в таких темках и в подписи разместила на них ссылки, можно сделать так же было бы удобно девочкам их находить и осваивать. Я одно время делала гимнастику разрядки лица, описана в одной книжке, давно покупала, когда еще в школе училась. Потом забросила, но чувствую, что надо снова возвращаться к упражнениям, хотя в зависимости от возраста набор упражнений меняется.
Удачного тебе дня!

[Лисичка14]

Доброе утро! Как день начался? Какие планы на сегодня?

Привет, Наташ! Спасибо за вопрос. День начался хорошо. Утром съездила к косметологу. Сегодня была последняя процедура.
Планы: поспать, потом выпить кофе и сесть за работу. Вечером традиционный прием ванной и спать. Работы накопилось много))
Погода сегодня - кака. У меня давление. Тело как вата, вя какая-то кислая, без сил вообще. Можно мне сегодня в лечебных целях маааааленькую горькую шоколадку?)))

интересно напиши, какие любимые упражнения, какие наиболее эффективны на твой взгляд. Можно еще разместить описания упражнений в специальной темке. Я свои упражнения описала в таких темках и в подписи разместила на них ссылки, можно сделать так же было бы удобно девочкам их находить и осваивать. Я одно время делала гимнастику разрядки лица, описана в одной книжке, давно покупала, когда еще в школе училась. Потом забросила, но чувствую, что надо снова возвращаться к упражнениям, хотя в зависимости от возраста набор упражнений меняется.
Удачного тебе дня!

Любимых как таковых нет. Просто делаю упры на проблемные зоны. Например на глаза, на носогубные и на щеки.
Сейчас попробую на ссылки на видео кинуть.
http://www.youtube.com/watch?v=oLFSyMigeog - вот тут про щеки (с 1-52 примерно)
http://www.youtube.com/watch?v=hj1Wgz5_AGk - тут носогубные
и на глаза не нашла, но попробую объяснить. Указательные пальцы ставим на внешние уголки глаз, а средние - на внутренние. И в этой позиции напрягаем и расслабляем мышцы век. Я делаю по 50 раз 4-5 подходов.

Вообще, ФБ в сочетании с массажем - полезная штука. У меня скулы появились, когда начала им заниматься. Исчезли хомячьи щеки. Единственное, от чего пока не могу избавиться - это носогубки, но я упорно делаю все рекомендованные упражнения.

[Tania Keegan]

Лисичка, привет!
Я Таня

Поздравляю с дневничком!

Мне вот подумалось про твой зефир. А, может, стоит копнуть глубже и попытаться понять, почему у тебя такая тяга к сладкому? Возможно, ты просто пытаешься таким образом получить положительные эмоции, которых тебе сейчас не хватает?
Что думаешь?

[Лисичка14]

Лисичка, привет!
Я Таня

Поздравляю с дневничком!

Мне вот подумалось про твой зефир. А, может, стоит копнуть глубже и попытаться понять, почему у тебя такая тяга к сладкому? Возможно, ты просто пытаешься таким образом получить положительные эмоции, которых тебе сейчас не хватает?
Что думаешь?

Привет! Да, думаю, что что-то в этом есть... Но дело в том, что даже когда у меня хорошее настроение, я запросто моу конфет штук 5-10 за раз съесть или плитку шоколада.
Кстати, шоколадку я все таки сточила((

[Лисичка14]

Вчера не отчиталась (совсем стыдно, видимо, было):
Завтрак: овсянка
Обед:жареная на оливковом масле, соленая гавайская смесь+курочка на пару
Ужин: 2 йогурта (активии), гавайская смесь, шоколадка (большая плитка) и зеленый чай(((
Ещё в перекусах был банан. Читаю отчет и сама в шоке.
Обруч крутила, но попу не качала.

[Лисичка14]

Ухахаха, сейчас нашла свои старые профайлы и дневы. Перечитываю, ностальгирую... какая дурында была))
Кстати, тогда плотно сидела на майонезе. Сейчас у меня он заменен сметаной. Вообще не ем его.

[Незнайка]

Добрый день! Спасибо огромное за ссылки

...на глаза не нашла, но попробую объяснить

спасибо! попробовала сделать, эффект пока не поняла, наверно меньше будет лучиков вокруг глаз Мне бы еще что-нибудь эффективное для верхних век если знаешь, поделись плиз.

У меня скулы появились, когда начала им заниматься. Исчезли хомячьи щеки. Единственное, от чего пока не могу избавиться - это носогубки

та же беда, ничего не помогает

Что там с шоколадками, почему много? Где-то читала, что если хочется шоколад, это связано с недостатком магния. Может, витамины попить?

[Лисичка14]

Привет! Вчера я вела себя оч плохо(( Готовлю попу для
З. Овсянка
О. Пудинг, котлета (на пару), 4 вареных яица, 2 мандаринки
У. 70 граммов хлебцов с закуской (ниже рецепт)+ 2 кружки зеленого чая.
С. 2 яблока

Ещё в течение дня 3 банана

Вчера, когда я читала свой старый дневник, наткнулась на рецепт одной форумовчанки, которая советовала мне его, как диетический.
Берем творог, сметану, укроп, чеснок. Все перемешиваем и солим. И эту вкусноту на хлебцы.
Получается что-то вроде бутербродов, но менее вредное. Помню, тогда я пыталась побороть тягу к бутерам. И вчера на меня нахлынули воспоминания, вот я и решила "вспомнить молодость". Объелась. Хлебцы узкие, их получилось около 18 штук за весь вечер(( Сама умудряюсь, как в меня столько влезло.
Сегодня на весах 52,9.
Пора включать мозг.

[Ukaaa]

Сама умудряюсь, как в меня столько влезло.
Сегодня на весах 52,9.
Пора включать мозг.

Леночка, подумай, в чем была причина? Если выяснишь, от чего ты переедаешь, сможешь придумать, что делать в этом случае, не прибегая к еде. И уже имея план действий, в будущем тебе будет проще

[Лисичка14]

Привет, красотули!
Вчера я вела себя не самым лучшим образом, наверное, от переизбытка эмоций.
3 хлебцы с творожной закуской (5штук) и зеленый чай, 2 яйца вареных и мандаринка
О гавайская смесь на оливковом масле и кусочек грудинки на пару
У 2 больших персика, 14 маленьких абрикоса, 2 сырка, детское фруктовое пюре "фруто-няня" (хехе), и хлебцы (без закуски) с чаем.
Читаю и думаю: как в меня столько влезло?
Зато был обруч и упры на попу.

С сегодняшнего дня я на диете Дюкана. Первый этап. Позавтракала куриной грудкой (небольшой кусок), 2 вареных яица. На обед сейчас будет йогурт и вареная говяжья печень. Первый этап у меня по плану на 3 дня. Пожелайте удачи))

Леночка, подумай, в чем была причина? Если выяснишь, от чего ты переедаешь, сможешь придумать, что делать в этом случае, не прибегая к еде. И уже имея план действий, в будущем тебе будет проще d025.gif

Я думаю, что причина - ПМС. У меня во второй части цикла сплошные фейлы и коллапсы в плане всего, особенно в плне питания. Пока стараюсь сохранить оптимистичный настрой.

[@nn@1803]

Привет! Вот и осень.... С днем знаний!

[Лисичка14]

Отчет на сегодня
з Кусок грудки, 2 вареных яйца
о кусок говяжьей печени, несколько маленьких кусков говядины, йогурт
у йогурт, отруби.

П.С. Странное меню. У меня диета))

Интересно, насколько меня хватит.
Сейчас пью зеленый чай. Ещё воды надо будет попить и норматив выполнен)))

[@nn@1803]

Мне бы очень хотелось огурчика, салатика, фруктика...
А какой у тебя рост? И сколько ты весить хочешь?

[Лисичка14]

Мне бы очень хотелось огурчика, салатика, фруктика...
А какой у тебя рост? И сколько ты весить хочешь?

Привет! В атаке нельзя овощи.

Рост 168, вес сегодня - 51. Но я вообще на вес не ориентируюсь, смотрю в зеркало. Надо убрать живот и бочка, которые не сгоняются упрами. Если все пойдет по плану, то вес должен быть около 49.

[@nn@1803]

Не особо понимаю, откуда при росте 168 и весе 51 бока и живот.... Не худей, подвергая здоровье риску, пожалуйста....