Оль, ты давай расслабляйся. Время у тебя есть. Начинай возвращаться в строй, писать отчеты и рассказывать о себе и мы вместе найдем и мотивацию и все шо хош.
Вот мне тоже так муж говорит. Что дескать я сильно прыткая. Надо все размерено и постепенно, а я же на деле как юла
Расскажу о себе и начну с отчетика за вчера
1 день на методике этап очищение Утро: 7-00 Стакан воды натощак 8-00 Стакан Кефира 0% 8-30 Кофе молотый вареный в турке (без сахара, молока и.т.п.) 10-00 Чашка цикория (без сахара, молока и.т.п.) в прикуску с горстью кедровых орехов
По мимо все вышеперечисленного: с 21-00 до 22-30 вело прогулка в интенсивном режиме 3 капсулы витаминов NOW EVE 2 капсулы Омега 3-6-9 1 капсула L-тирозина 4 таблетки l-карнитина (две с альфа-липоевой кислотой) 2 таблетки мумие+кальций
Ухода за собою, кроме контрастного душа не было совсем 2 пинка мне - в этом плане я ленивая до жути
в 01-00 спааааатьки Утром - 100гр. маловато как-то
Вспомнила вас девоньки, красотулю... и решила не портить первый отчетик. По мне так сносно вышло, если бы только не ела практически сразу после вело прогулки
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Точно прыткая сильно. Давай раз в неделю взвешиваться? А ты с мамой живешь?
Да... весы мне надо вообще выкидывать похоже... я по 2 раза в день взвешиваюсь. После тренировок и по утрам - контрольный замер И очень расстраиваюсь когда не вижу результатов
Прости солнышка Забыла ответить на второй вопрос Нет, живу я с мужем и кошаком. Родители с сестренкой живут через дорогу Так что у нас вечерами периодическое рандеву к родне - поесть, муж с папой пиво пьет, мы с мамой все за работу (две бухши) и вино любим под это дело потреблять. Сейчас все вечера проходят под лозунгом новости-Украина. Очень страшно за людей
День вчера был. Беготня беготней Сначала в Москве было жарко-жарко , я выскочила на работу в легкой юбочке и маечке, а под вечер прям холодрыга , а мне еще на тренировку надо было ехать. Замерзла как итог
12-00 Яблоко 14-00 150 гр. творога 2% 16-00 Яблоко 17-00 еще 150 гр. творога 2%
+ в течении дня: Чашки четыре цикория (ох люблю я его ), пару стаканов воды (маловато как-то )
22-00 - Омлет из 2-ух белков яиц пожаренный без масла с половинкой помидора и соевым соусом + 1 бокал белого сухого вина
По мимо все вышеперечисленного: с 20-00 до 21-30 тренировка по айкидо (господи у меня ломит поясницу и не могу поднять рук)
3 капсулы витаминов NOW EVE 2 капсулы Омега 3-6-9 1 капсула L-тирозина 4 таблетки l-карнитина (две с альфа-липоевой кислотой) 2 таблетки мумие+кальций
Процедурок опять не было Приезжаю как выжатый лимон. Практически только кушаю и сразу спать. Завтра снова тренировка с оружием! По мимо общих болячек отходят меня еще и палками
Да... весы мне надо вообще выкидывать похоже... я по 2 раза в день взвешиваюсь. После тренировок и по утрам - контрольный замер И очень расстраиваюсь когда не вижу результатов
Зайчик, привет!!! Не расстраивайся, все будет, не так быстро только Олечка, а вот про капсулы пишешь, это витамины? Ты их внутрь принимаешь, расскажи подробнее, что для чего, интересно Хорошего дня!!! И мотивашку
Олик, привет! А что это у тебя за методика питания, которой ты следуешь? Де взяла?)))) ПРо вчерашнее позолодание - все в шоке)))) ПОдарки природы к концу недели))))
Да... весы мне надо вообще выкидывать похоже... я по 2 раза в день взвешиваюсь. После тренировок и по утрам - контрольный замер И очень расстраиваюсь когда не вижу результатов
У тебя электронные? Выброси батарейки
Цитата(Veksha @ 11.7.2014, 14:49)
Забыла написать. Утром не утерпела и снова встала на весы суммарно за 2 дня - 600 гр. В принципе относительно не плохо!
Вот видишь - первые результаты уже сеть, поздравляю!
Оль, ты такая прыткая - сразу и на яблоках, и треньки , куча добавок и еще за отсутствие процедурок ругаешь себя! С таким настроем долго не протянешь? Может стоит себя больше хвалить за сделанное?
[color="#483D8B"]Олечка, а вот про капсулы пишешь, это витамины? Ты их внутрь принимаешь, расскажи подробнее, что для чего, интересно
Привет солнышкаа! Только-только выползла с выходных и прочла твое сообщение.
Отвечая на твой вопрос: да, некоторые компоненты это действительно витаминные комплексы: NOW EVE - это один из лучших мультивитаминных комплексов для женщин, американского производства. Волосы, ногти, кожа, настроение, состояние, иммунитет и желание "сдвигать горы и складывать их друг на дружку" все на 5 с +!! Закупаю их через ебэй =) Все наши русские витрумы-центрумы-алфавиты-мерцы и прочие рядом не валялись. Я делала сравнительный анализ по составу и наши витамины это примерно 5% от Евы...
Омега 3-6-9 Это полинасыщенные жиры в капсулах. Смесь рыбьего жира, льняного масла и масло энотеры все 3 вида необходимых жирных кислот в двух капсулах. Тоже эмериканского производства и тоже с ебэя.
L-тирозин - аминокислота, увеличивает продукцию нейромедиаторов дофамина, норадреналина и адреналина, мелатонина, гормонов щитовидной железы. Повышает работоспособность мозга. Способствует запоминанию. Обладает анти-депрессивным действием. Нейтрализует действие алкоголя, снижает тягу к нему. Лечу свою наследственную болячку по щитовидке (вполне возможно из-за нее и вес такой), попутно увеличиваю работоспособность мозга (заметила, что стала хуже запоминать) и востанавливаю свои режим сон-бодорствование. Перестала высыпаться за 8 часов.
L-карнитин - это препарат повышающий проницаемость клеточных мембран для жирных кислот,тем самым повышает утилизацию жира организмом на энергетические цели. Проще говоря эффективность тренировок (в смысле сгорание жира) увеличивается процентов на 30, а альфа-липоева кислота на 10 - 15% усиливает действие карнитина при аэробных нагрузках! Многолетний опыт использования комплекса жиросжигающих препаратов альфа-липоевой кислоты и L-карнитина показал их высокую эффективность в борьбе с «эффектом плато», когда тщетность тренировок и контроля питания сводила на нет весь энтузиазм худеющих женщин. Вообщем с комплексов карнитин+альфа-липоевая кислота качество тренировок возрастает примерно на 40-50%
Мумие - это Обладающее уникальным биохимическим составом и широким спектром полезных свойств (иммуномодулирующее, регенеративное, ранозаживляющее, противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное, фунгицидное, антисептическое, антикоагулянтное, детоксикационное, противоаллергическое, болеутоляющее желчегонное, диуретическое, спазмолитическое и др. Это вкратце Пью для иммунитета. Шикарная штука. Не болею последние лет 8. Пару раз на меня "начихали" в метро, от вируса избавлялась за один !!!!! день.
Вообщем витамины+мумие = шикарное здоровье и свежий цветущий вид!
Кальций для костей, зубов, ногтей, кожи, волос.... Сейчас в период очистки организма я ем мало белковых продуктов (основной источник кальция), поэтому принимаю его дополнительно
Айкидо довно занимаешься? Про капсулы тоже интересно, что для чего?
Спасибо, что заглянула заинька! Нет, айкидо я только начала заниматься (буквально 3 недели хожу). Все жизнь хотела, а тут так подвернулось, что друг со вторым даном черного пояса открывает свою школу! Вот мы с мужем быстренько туда побежали! Довольные Это даже лучше чем ожидалось
Про капсулы я довольно подробно описала чуть выше!
А что это у тебя за методика питания, которой ты следуешь? Де взяла?)))) ПРо вчерашнее позолодание - все в шоке)))) ПОдарки природы к концу недели))))
Инночка! Здравствуй лапонька!
Я вроде уже обмолвилась, что сижу на методике Доктора Ковалькова! Несколько лет назад на ней я скинула более 20ккэшек А за прошедшие годы набрала их обратно И вот я снова на Ковалькове
Привет Олесенька! Мне очень-очень-очень-очень-очень приятно с тобою познакомиться! Да, у меня весы электронные! Боюсь муж не оценит их без батареек, по скольку сам частенько ими пользуется
Результаты то есть.... если бы не выхи эти... Если я себя не держу в ежовых рукавицах и не ругаю, я расслабляюсь мне так категорически нельзя поступать. Иначе я просто расплывусь. ТОлько здоровая злость на саму себя может помочь мне продержаться!
Забыла сказать я - бухгалтер, до осени хочу переквалифицироваться в предпринемателя
Ну и самое плохое Это мои отчетики за 3 дня. Как всегда одна и та же проблема! Как выхи или праздники у меня как будто тумблер в голове выключается и я наплевав на все улетаю в отрыв Не могу себя победить и не знаю что делать даже
Пятница Не буду называть эти дни питанием по методике этапа очищения ибо я питалась как попало
12-00 Яблоко 14-00 100 гр. творога 0% 17-00 еще 100 гр. творога 0%
+ в течении дня: Чашки четыре цикория Я дикий любитель этого напитка пару стаканов воды снова всего-ничего
22-00 - Доела мужнин салатик из огурчиков, помидорчиков и перчика + чуть сметанки 22-30 - выпила вина и пару бутеров зернового хлеба с леким твердым сыром. Дальше напал жорик. Чесное слово это было подло и низко из-за угла
23-00 - Съела маленькое бедро кролика запеченное в духовке(чесное слово съели на пополам с котом 23-30 - небольшую пиалу вареного риса, а вот это я одна схомячила
Тренировки: с 20-00 до 21-30 тренировка по айкидо (тренировались с оружием! Сегодня ничего не болит. Но это пока )
Даже сказать нечего. Поблажка за поблажкой. Еще и на ночь Уснула в 2 часа ночи не чистя зубы - отказалась смотреть на эту прожорливую моську в зеркале
3 капсулы витаминов NOW EVE 2 капсулы Омега 3-6-9 1 капсула L-тирозина 4 таблетки l-карнитина (две с альфа-липоевой кислотой) 2 таблетки мумие+кальций
Суббота Утро наступило только в 10-00! Давно я так поздно не вставала Пока я принимала душ, муж умудрился выскочить на встречу с нашей хорошей знакомой которая держит свою флористическую мастерскую.... как итог у меня на кровати стоял красивейший букет! Вот это он и есть (съемка у подруги в студии):
Окрыленная таким вниманием, долго после этого возились в кровати и неспешно пили кофе. Пока оделись-прибрались согласовали планы, времени 14-00
Бегом-бегом, решили позавтракать по ходу движения где-нибудь. "Где-нибудь" оказалось в шоколаднице . И того мой день начался 12-00 Кофе из турки без сахара, молока и пр. 15-00 до 16-00 Кофе из френч-пресса без сахара, молока и пр., ролл-цезарь (салат в лаваше) и моёженка со взбитыми сливками и фруктами
Выкатились колобками. 18-00 был выпит стакан кваса 19-00 Съели с мужем сет роллов на двоих
Наконец-таки мы сняли гараж!!! Вииаааахааа! Получили ключи от нашего гаража и поехали на запланированную встречу с ночевкой к друзьям. 22-00 съела 2 куска (малюсеньких) песочного пирога с помидорами, сыром и ветчиной В доме не оказалось ничего кроме колы, выпила пол стакана. терпеть ее не могу, но пить очень хотелось. Потом 2 часа гуляли до смотровой площадки МГУ и обратно (километров 5-6 точно прошли быстрым шагом). Можно сказать получилась тренировка Пока гуляли купила себе свежевыжатого мандаринового сока. Его и пила до конца дня! в 24 -00 Был съеден кусок кролика в сметане с черносливом.
Приняла: 3 капсулы витаминов NOW EVE 2 капсулы Омега 3-6-9 1 капсула L-тирозина 2 таблетки l-карнитина
Утро началось не так как планировали. Обещали варенную курочку, а в итоге подруга вспомнила что у нее вождение и в 10 утра ни оказалось никакой вареной курочки или кефирчика на худой конец. И завтрак вышел... 10-00 Чашка черного кофе с молоком. Не из турки (фууууу Невкусный совершено. Пришлось разбавлять молоком и кипячёной водой) стаканчик йогурта с киви данон и 1 шт. венской вафли с вишней. Называется - "я его слепила из того что было"
Потом друзья уехали на вождение, а мы поехали облагораживать и приводить в порядок наш новый гараж. Пока заехали в строительный магазин за светосберегающей мощной лампой, замком, скотчем, коробками и пр., потом в Ашан за остальной мелочевкой и к родителям за стремянкой, домой заявились только в 15-00. Где нас ждал голоднючий кот! Накормили котейку и позавтракали (имеется ввиду нормально позавтракали сами) 15-00 Омлет с легким сыром, пару бутеров зернового хлеба с легким сыром с чесноком и травами, кофе из турки (без молока, сахара и пр.) и стакан свежевыжатого грейпфруктового сока (делаю все сама в соковыжималке)
Почувствовали себя людьми мы наконец собрались и поехали в гараж убираться и наводить марафет. До 18-00 все чистили, мели и выкидывали старые вещи-коробки и пр. Потом перевозили часть вещей из дома (все уже не успевали по времени). Пока все разложили, расставили, запаковали... времени было уже 21-30. В промежутке между уборкой и перевозкой вещей съела пломбир Голодные были... купили зернового хлеба, сыра легкого и докторской колбасы (муж на коленях умолял) Поели бутербродов с боржоми и уехали к другим друзьям забирать сноуборд. В итоге ужинали в 23-00 у родителей 23-00 - Карп из духовки запеченый с болгарским перцем и оливковым маслом (объедение ), бокал белого сухого вина под карпа.
в час ночи спаатьки Все выхи добросовестно пила витамины: 3 капсулы витаминов NOW EVE 2 капсулы Омега 3-6-9 1 капсула L-тирозина 2 таблетки l-карнитина
Вообщем... после моего питания на выходных я думаю, вы понимаете мои основные проблемы У меня практически так всегда 5ть дней в неделю я спокойно и строго сижу на методике Ковалькова, а на выхах - я... как будто не я. Много бегаю, спать ложусь как попало, постоянно не дома (у друзей, родителей или на даче) и питание такое же скомканное, сумбурное и хаотичное. Не знаю, что и делать
В доме не оказалось ничего кроме колы, выпила пол стакана. терпеть ее не могу, но пить очень хотелось
Привет! Давай подумаем? Слушай, Солнышко, разве не ты принимаешь решение о том, что попадет в твой рот? Что за причины перекладывать ответственность за собственное питание на день недели??? Мы все можем позволить себе вредное, но надо осознавать, что питание - это только ТВОЙ ВЫБОР! Вот на счет колы - что, воды тоже не было??? А на счет витаминов - не думаешь, что много витаминов - вероятность побочек и передозировки выше?
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.