Красотуля.ру - женский форум, женский сайт. Антицеллюлитный массаж в Москве и в СПб, целлюлит, борьба с целлюлитом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж Бразильские Ягодицы отзывы, скульптурирующий массаж,
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ Валентин
Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ
 о массаже
 

  Массаж Бразильская Попка, Бразильские Ягодицы
 

Хороший массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Главная   |   Против целлюлита   |   ФОРУМ худеющих   |   Психология отношений   |   Форум Личной Жизни

Целлюлиту - НЕТ!!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудейка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ


Разделы Форума Красоты:

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы




Красотуля.ру рекомендует

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

  Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ





Массаж - решение многих проблем


Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума








  Новости 106 - 120 из 242
Начало | Пред. | 6 7 8 9 10 | След. | Конец | Все 
14.05.2017 18:26:00
Плоский живот и атлетическое, женственное тело. Как сжечь жир, похудение в домашних условиях. Целлюлит и массаж, низкоуглеводные диеты, сушка тела и проблемы со здоровьем.

Плоский живот и атлетическое, женственное тело. Как сжечь жир, похудение в домашних условиях. Целлюлит и массаж, низкоуглеводные диеты, сушка тела и проблемы со здоровьем.

Немного мотивации к подготовке к лету! Я знаю, многих девушек мотивирует приход тепла к походу в зал! Но для меня это не прекращающаяся мотивация! У меня нет времен года, когда я хочу выглядеть на все 100%, у меня нет сезонов и межсезонья, у меня нет набора массы или сушки тела! Я просто хочу всегда выглядеть и чувствовать себя прекрасно, каждый день, в любой одежде, при любой ситуации! Чего и вам желаю! Мотивация есть каждый день, и она смотрит на вас из зеркала - это Вы!

А чему завидовать? Тому, что те, кто устраивают сушку, портят себе здоровье и психику? Поверьте, 90% тех, кто сушится, умалчивают о проблемах со здоровьем. Кто-то восхищается и говорит про силу воли для достижения цели, на что только не идут. Но это их жизнь.

Спорт портит только тех, кто им не занимается!

Читать далее...

13.05.2017 19:22:00
Домашние тренировки, как заниматься спортом дома. Похудение и программа тренировок на все группы мышц. Эффективные тренировки в домашних условиях.

Домашние тренировки, как заниматься спортом дома. Похудение и программа тренировок на все группы мышц. Эффективные тренировки в домашних условиях.

Подскажите, пожалуйста, эффективные тренировки в домашних условиях, как часто их выполнять? У какого какие результаты?

- Очень крутые домашние тренировки - это Ballet beautiful. Наберите в youtube. Три месяца тренируюсь, результатом довольна, продолжаю дальше!

Читать далее...

13.05.2017 16:10:00
Тренировка. Техника выполнения упражнения. Питание после тренировки, десерты. Советы по питанию, меню для похудения и красивое тело.

Тренировка. Техника выполнения упражнения. Питание после тренировки, десерты. Советы по питанию, меню для похудения и красивое тело.

При любых жизненных ситуациях не опускайте руки! Жить счастливо и хорошо - это труд! Физический, моральный, духовный! Как только мы расслабляемся, мы уходим на три шага назад! Я часто сравниваю для самой себя спорт, отношения, воспитание ребенка и работу. 

По факту, схема развития везде абсолютно одинаковая! И схема одна - работа! Если хочешь иметь красивое тело, нужно работать над ним каждый день, следить за питанием, делать все те необходимые шаги для достижения хоть малейшего результата. 


Читать далее...

13.05.2017 12:21:00
Похудение. Жиросжигание и кардио тренировки, перекусы. Формирование мышц, восстановление мышц, приемы пищи, аминокислоты, углеводное окно.

Похудение. Жиросжигание и кардио тренировки, перекусы. Формирование мышц, восстановление мышц, приемы пищи, аминокислоты, углеводное окно.

Жиросжигание и кардио тренировки, сгорает ли жир на них? Почему же не горит, горит, но могут и мышцы гореть. Я не боюсь поджечь мышцы, но если не хочется терять мышцы, я рекомендую разносить кардио с силовой тренировкой. Лучше создать дефицит калорий или просто сделать позже кардио. Я сейчас совмещаю, но пью аминокислоты до, потом после силовой и сразу же после кардио! Еду домой и кушаю комплексный обед.

Читать далее...

12.05.2017 17:30:00
Усталость во время тренировки, что делать? План тренировки, питание перед тренировкой и перекус. Застой жидкости и набор веса, сбалансированное питание.

Усталость во время тренировки, что делать? План тренировки, питание перед тренировкой и перекус. Застой жидкости и набор веса, сбалансированное питание.

Усталость во время тренировки, что делать? Все зависит от количества повторений, целей и веса. Нужно выполнять план тренировки. Если он составлен, исходя из ваших целей. Посмотреть на питание перед тренировкой. У женщин сложно дойти до отказа, как у мужчин в тренинге, много психологического ограничения. У меня иногда сил нет заниматься до конца плана 20-30 минут. Я иду, пью кофе и съедаю пол батончика протеинового, отдыхаю 5 минут и доделываю. Это редко случается, но бывает, если накануне мало углеводов ела или спала плохо. Перерыв 5-10 минут с маленьким перекусом помогает. Либо посмотреть на питание перед тренировкой.

Читать далее...

11.05.2017 20:01:00
Пропуск тренировки, молочные продукты и отеки, молочный белок и непереносимость продуктов, источник белка. Тренировки и грудное молоко.

Пропуск тренировки, молочные продукты и отеки, молочный белок и непереносимость продуктов, источник белка. Тренировки и грудное молоко.

Пропуск тренировки - это три шага назад от вашей цели! Не забывайте, что дорогу осилит идущий! Каждый день, шаг за шагом, вы ближе к своей цели, если каждый день прилагаете усилия к этому!

Я не пью протеин на постоянной основе, я об этом все время пишу. Whey Proteine 90 Mannavital можно заказать на сайте, first class nutrition - протеин этой марки я только и пила, самый вкусный.

И плюс ко всему я исключила молочный белок в последние месяцы, так как не нравится реакция. От протеинов, любых, меня заливает, как и от творога. Значит, вода задерживается, ходишь, как раздутая, пухлая.


Читать далее...

11.05.2017 09:57:00
Почему тошнит после тренировок. Спортивное питание, протеин. Питье воды, режим приема воды, солить ли еду. Красивое тело и целлюлит, набор мышечной массы, жиросжигание.

Почему тошнит после тренировок. Спортивное питание, протеин. Питье воды, режим приема воды, солить ли еду.
Красивое тело и целлюлит, набор мышечной массы, жиросжигание.

Мне задают много вопросов. Например - лучшее время для тренировок. В какое время лучше тренироваться? Утром? Утром - в зале, вечером - дома, если в зал не попала.

Пить воду обязательно надо! Я пью 1-1.5 литра воды за тренировку.

Читать далее...

09.05.2017 16:25:00
Упражнение планка как правильно, косые мышцы живота, мышцы кора. Изолирующее упражнение для ягодиц, упражнения на ноги.

Упражнение планка как правильно, косые мышцы живота, мышцы кора. Изолирующее упражнение для ягодиц, упражнения на ноги.

Упражнение Plank oblique. Планка с притягиванием колена сбоку. Сложное, зато какой плоский живот строит!

Кто-то шутит, что – очень соблазнительная поза, если увидит парень, который нравится. 
Есть даже такое упражнение типа планки, не статика, а ты именно ползешь в такой позе, тут парень скорее испугается, это лучше отнести к серии, как избавиться от парня за 1 минуту.

Упражнение планка, как правильно выполнять? Есть тренеры, которые рекомендуют выполнять это упражнение со сведенными лопатками, вогнутой попой и притягивающими ногами.

Если Вы встанете в планку, сведете лопатки, как вам тренер говорит, опустите попу и начинайте поднимать ноги в сторону. Сразу же почувствуете, что вся нагрузка в области поясницы. Так и появляются инвалиды, с грыжами в поясничном отделе. 

А потом встаньте в ровную позицию планки, когда ваше туловище держится ровно (то, что моя попа выпирает, заслуга ягодичных мышц). И почувствуйте, что нагрузки в пояснице нет, и вес тела держат мышцы живота, а при подъеме ног нагрузка уходит не в поясницу, как в случае таких советов, а на косые мышцы живота!

Читать далее...

08.05.2017 20:08:00
Упражнения на ягодичные мышцы и вакуум живота, плоский живот. Внешний вид и мотивация. Полезная пища и вредности, низкоуглеводные диеты.

Упражнения на ягодичные мышцы и вакуум живота, плоский живот. Внешний вид и мотивация. Полезная пища и вредности, низкоуглеводные диеты.

Все еще нет веры, что все возможно? Пока вы будете принимать идеи, что вы слабая, ленивая, не имеете денег и времени, не верите в себя, находитесь в депрессии - жизнь и невероятное количество чудесных событий будут проходить мимо! Удача любит терпеливых! Иногда одно небольшое изменение меняет всю жизнь! Находите мотивацию во всем, даже тогда, когда кажется, что ее нет!

Мне задают вопрос. Бывают ли у меня срывы на правильном питании? Могу ли ясорваться, сорваться на что? Почему я должна срываться? Я что неуравновешенная, срываться? Я занимаюсь всегда, когда планирую, на отдыхе никогда не занимаюсь, я достаточно отдыхаю, чтобы не хотеть заниматься. 

Если не успеваю в зал, то занимаюсь домашними тренировками! Я уже 3 года как совершенствую свои формы. А понятия срывов у меня нет, потому что я не сижу на диких низкоуглеводных диетах. От вредностей отучила себя, люблю полезную пищу, люблю спорт, активный образ жизни! 

Я же ничего не делаю того, что мне неприятно. Имея такую фигуру, не хочется ее портить, поверьте, особенно запихивать в себя гадости или ничего не делать. Я наслаждаюсь своим внешним видом, это самое мотивирующее чувство для меня!

Как накачать ягодицы, как у меня? Это индивидуально, зависит от типа фигуры, личных особенностей, питание, отдых, нагрузка. Я тренирую ягодицы точно 3-4 раза в неделю. Но тренинг и нагрузка всегда разный! Нужно правильно программу тренировок составлять! Все будет! Наберитесь терпения, поставьте цель и идите к ней

Одно из любимых упражнений на мышцы кора! Да, все верно, это планка с притягиванием колена к противоположному локтю-плечу.

Количество подходов и количество раз за один подход - индивидуально, в зависимости от подготовки.

Я делаю по 50 повторений 4 подхода.

Это комбинированное упражнение, отведение и приведение ноги.

Одно из любимых упражнений на ягодичные мышцы! Вес беру 6-7 кг, гантель оборачиваю маленьким полотенцем, так удобно держать гантель большого веса. Зажимаю под коленом. Опора на колени и ладони.


Читать далее...

07.05.2017 18:26:00
Тренировка дыхания, глубокое дыхание. физическая подготовка и пробежка, техника дыхания.

Тренировка дыхания, глубокое дыхание. физическая подготовка и пробежка, техника дыхания.

Дыхание очень важно, нужно сначала научиться дышать без тренировок. Именно вентилировать легкие и реально дышать полным объемом легких. Возможно, что сами стенки легких слабые, любые дыхательные практики повышают тонус. Это важно. 

Если вы не можете в спокойном состоянии дышать глубоко и долго, то на тренировке не научитесь контролировать вдох и выход. Начните с медитативной техники дыхания, после пробуждения. Начинайте первые 2 дня по 3 минуты глубокого дыхания, контролируемые вдохи и выдохи, остальные 3-4 дня дышите по 5-7 минут, сменяя глубину вздоха, то легкими, то животом. 

И потом продолжайте каждый день практиковать по 10 минут в любое время! Через месяц будете контролировать дыхание даже на тренировке автоматически.Очень многие не умеют дышать и не обращают внимания на это. А от этого страдает организм, не сжигаются жиры, потому что кислород окисляет липиды. А если плохое снабжение кислорода в крови, то страдает все здоровье! Тренировка дыхания обязательна.

Серый цвет лица точно результат отсутствия кислорода! В общем, у вас есть над чем работать, главное не пускайте на самотек! Работайте с собой и учитесь даже дышать, если было не правильно!

Читать далее...

06.05.2017 21:09:00
Упругая женская попа, ягодичные мышцы, упражнения, подходы. Спорт и мотивация.

Упругая женская попа, ягодичные мышцы, упражнения, подходы. Спорт и мотивация.

Любимая тренировка - ноги и попа!

Мужчины ноги вообще не любят тренировать. У них самое любимое то, что больше всего тренирут, у девочек тоже то, что чаще всего и что как бы важнее.

Это как раз нормально, я сколько ни вижу, общаюсь с ребятами в зале, у 90% грудь и руки.

Я каждую тренировку делаю разной, и по упражнениям, по количеству упражнений, подходов, повторений. Всегда даю новую нагрузку. Сегодня отведение кабеля в кроссовере назад, в стороны на внутреннюю и на внешнюю сторону бедра, много повторений и много подходов. Шаги выпады с подъемом колена, планка с притягиванием колена к противоположной груди с resistance band, стоя на коленях махи ногами с зажатой гантелью в ногах. Все по 5-6 подходов до 30-40 повторений.

Тренинг остальных частей так же присутствует. Речь идет о любимых тренировках. Пресс ненавижу качать, не качаю вообще! А кубики есть! Потому что с тренировками ног и на верх, он у меня работает отлично. Верх качаю 2-3 раза в неделю - адовые тренировки, потому что не люблю, а делаю.

Я использую тот максимальный вес в каждом упражнении, с которым могу выполнить 30-40 повторений 4-5 подхода.

Идеальная женская попа.

Какими упражнениями прорабатывать рельеф между мышцей задней поверхности бедра ипопы? Разными. Главное - правильно выполнять упражнение, чтобы активировать нужную часть. Одно из последних, любимых - это жим платформы одной ногой. 


Но там важна постановка, чтобы сама нога была расположена по диагонали, то есть ставить правую ногу на место левой (убрав левую) и на такой высоте, чтобы при сгибании был прямой угол колена. Очень хорошо прорабатывает участок между бицепсом бедра и ягодицей. Я делаю с маленьким весом, 30 кг выставляю, 30 повторений на каждую ногу, а потом еще добиваю 40 жимов с широкой постановкой ног. И так 5 кругов. Отдых минимальный. Вес не нужен большой.

Упражнений достаточно, все зависит от техники, смена положения очень сильно меняет нагрузку, нужно учиться 

Читать далее...

04.05.2017 18:59:00
Сушка тела для девушек, диета для сушки. Женская фигура, внешность, здоровье, красота и сбалансированное питание.

Сушка тела для девушек, диета для сушки. Женская фигура, внешность, здоровье, красота и сбалансированное питание.

Сушка! Как много важного вкладывает огромное количество людей в это слово!

Сушка тела, как некое святое и возвышенное! Сушка тела для девушек, как единственный способ достижения счастья! Да-да, вам может быть смешно, а мне плакать хочется, когда я получаю сотни одинаковых писем от девушек, которые уверены, что сев на "сушку", они достигнут то наивысшее счастье, которого прежде не было.

Они уверены, что благодаря диете, причем очень нездоровой, изменится их мир. Он изменится, конечно, но не в лучшую сторону. Я не отношусь к тем тренерам, которые всеми способами пытаются "высушить" клиента и достичь той самой цели - похудеть этого самого клиента. 

Я всегда говорю, я сама не сушусь и никому не составляю диеты для сушки. Сухой я практически не бываю, потому что низкоуглеводные диеты не для меня, и я их никому не рекомендую. Это мое личное и уже давно сформировавшееся мнение.

Сухость, конечно, это круто! Но, помните, это кратковременный эффект, потому что диета всегда краткосрочна! Научитесь просто всегда питаться одинаково, чтобы ваше тело постепенно менялось, благодаря спорту избавлялось от ненужного жира, лишнего веса, а благодаря сбалансированному питанию получало все необходимые вещества!

Когда вы спите необходимое количество часов, едите здоровую пищу (нерафинированную), когда у вас есть физическая активность - ваши гормоны работают на вас! Вы чувствуете себя прекрасно не только физически, но и эмоционально!

Режим дня - это просто обязательное условие для того, чтобы выполнять все запланированное! Я живу по режиму уже более 4 лет и каждый раз, с приходом каникул или отпуска осознаю важность и необходимость режима! 

Ранний подъем, достаточное количество сна, выполнение необходимых дел по расписанию и, вуаля, ты счастливый человек! И здоровый, потому что сон - самое главное в восстановлении нашего организма!

Читать далее...

03.05.2017 22:30:00
Обжорство, переедание, зажоры как бороться. Здоровый образ жизни и красивое тело, правильное питание и хорошая физическая форма.

Обжорство, переедание, зажоры как бороться. Здоровый образ жизни и красивое тело, правильное питание и хорошая физическая форма.

Очень частый вопрос, который пишут мне каждый день по несколько раз?? А вопрос звучит просто: зажоры как бороться!? Как только входишь в режим правильного питания, начинаешь себя ограничивать во вкусностях, тянет постоянно на что-то лишнее и вредное. Чтобы этого не случалось со мной, в первую очередь я всегда помню свою цель. Если вы забыли цель, просто напомните себе, почему вы это делаете и ради чего? Если для хорошей физической формы и быть счастливой от своего внешнего вида, а для нас, женщин, это очень важно, то помните: красота действительно требует жертв! Но это не такие уж и жертвы, жертва тут одна - это ваша темная сторона, лень вприкуску с обжорством. Вот этот микс нужно изгонять из себя, как бесов. Потому что чем чище и яснее ваши мысли, тем проще справляться с одной задачей - вести здоровый образ жизни и не впадать в панику, что именно любимый торт теперь нельзя кушать. Придумайте другой рецепт полезного торта и полюбите его. В этом вопросе важно помнить, что вы не в тюрьме и у вас нет строго режима питания. Вы просто на новом пути и учитесь жить по-другому! Не ждите чуда, что все само будет идти легко! Ищите вкусные рецепты, которые полезны и вам по вкусу! Не ограничивайте себя эмоционально и не загоняйте в пищевую депрессию, что вам что-то нельзя. Учитесь просто новому и полезному! Позитивный настрой поможет избежать затмения разума ночью и поедания ненужного мусора. Про питьевой режим обязательно помним тоже.


Сделала себе 1.5 литра огуречно-сельдерейного лимонада и поехала с ним на тренировку! Вкусное и полезное питье! Выпьет даже тот, кто не очень любит пить воду! Выжимаю в соковыжималке 2 стебля сельдерея с листвой, корень имбиря 10 гр., 2 зеленых яблока, 2 лимона и огурец 200-300 гр.! Смешиваю с водой и выливаю в бутылку 1.5 литра! Готово.


Читать далее...

02.05.2017 22:20:00
Сжигание жира, домашние тренировки и фигура. Тренировка плеч упражнения. Тренинг на формы мышц и объем мышц.

Сжигание жира, домашние тренировки и фигура. Тренировка плеч упражнения. Тренинг на формы мышц и объем мышц.

Ноги и попа - самая любимая тренировка! Потому что знаешь, какую красоту они тебе создают! Мне был вопрос, нужно ли кардио при работе на объемы мышц! Отвечаю! Я исключаю любое кардио, если работаю на формы мышц, объемы! При этом тренинг может быть и многоповторным, основная цель - это нагрузить мышечные волокна, травмировать мышечное волокно, а этого легче достичь женщинам именно многоповторным тренингом!

Читать далее...

01.05.2017 20:34:00
Борьба с целлюлитом, жиросжигание. Интервальная тренировка, силовой тренинг. Самомассаж, режим питания и качество тела.

Борьба с целлюлитом, жиросжигание. Интервальная тренировка, силовой тренинг. Самомассаж, режим питания и качество тела.

Вот и ножки стройнеют, жировая прослойка и на ногах начинает уменьшаться. Как же это приятно, когда на ногах минимум жира и никакого целлюлита! Но для этого нужно приложить много усилий!

Для жиросжигания у меня не совсем интервальная тренировка. А мой тренинг очень разнообразный, включает разные виды нагрузки, в том числе и интервальный. Но нагрузка в интервалах высокая, как на самом высоком, так и на самом низком сердцебиении. Те, кто занимается с пульсометром, видели, что при интенсивном силовом тренинге каждый подход уже интервал с высокой частотой сердечного ритма. Только для этого нужно правильно подбирать вес. У меня все упражнения выполняются при пульсе 165-175. А отдых опускается минимум до 150, дальше уже следующий подход. 
Возможен вопрос - почему у меня такой высокий пульс? Ведь сердце тренируется, и пульс должен становится меньше.

Читать далее...

Новости 106 - 120 из 242
Начало | Пред. | 6 7 8 9 10 | След. | Конец | Все 

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв


Рейтинги

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Обратная связь



Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 8-10 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.