Проект похудения

Совесть представила свой проект, сказала, что по ходу эксперимента внесет еще некоторые изменения.

Бетта-версия плана с коментариями меня живой

Запрет:
1) Сладкое не есть.
Ну, это как обычно, проходили уже, помогает, но тяжеловато.

Под определение "сладкое" попадают следующие продукты:
- шоколад
Мой любимый шоколад!!! Я взвыла, мозг меня поддержал, - сказал, что он тоже так долго не протянет.

- конфеты
Уже спокойнее, но шоколад... Как же мы без шоколада??

- печенье, точнее все, что можно назвать печеньем
Да и хрен бы с ним, не очень-то и хотелось, но шоколад??? Молочный с орешками и изюмом...

Зеленый виноград. От винограда толстеют или худеют?!!

Виноград - удивительное творение природы. Люди научились использовать его свойства много тысяч лет назад для изготовления вина. Но, как оказалось, до сих пор не все тайны винограда были раскрыты. Существует стереотип о том, что от винограда толстеют.

Однако недавно медики из университета штата Пенсильвания выяснили, что помимо уже известных людям свойств винограда, есть еще несколько.

Я похудела с 59кг до 49кг. Последствия похудения. Худейте правильно и осторожно.

Очень старалась похудеть до 49 кг, перепробовала много всего (диеты, разгрузочные дни, голодовки)..
Да! Я добилась результата, веса 49 кг, а вместе с этим приобрела кучу болячек.

Вот и выбирай с чем тебе жить. Хочу рассказать более подробно об этом, чтобы другие избежали ошибок, и более обдуманно решали свои проблемы с внешностью...

Мне 24 года, рост 169см, вес 49кг. До 19-20 лет весила 57-59кг, при этом эти кг не смотрелись на мне лишними, у меня не было целлюлита, да и жировых складок тоже, но в моде худенькие, и мужчины больше смотрят на худеньких, вот и задумалась я.

Рекламный террор. Как нас заставляют есть больше, чем нам надо.

Вид аппетитно показанной еды (обычно это сосиски, майонезы, колбаса) вызывает желание пойти и сделать тоже самое, т.е., поесть еще чего-нибудь вкусненького.
Внешний вид привлекает, слюна выделяется, а еда – вот она, протяни руку к холодильнику!

Вспомните спелую, красную, сочную клубнику. Целую гору свежевымытой клубники. Большая, ароматная ягода, м-м-м, какая вкуснятина!
Вы захотели съесть клубничку? Верю, я бы и сама сейчас не отказалась.
Все потому что само воспоминание стимулирует выработку слюны и желудочного сока. А если рассказ сопровождать яркими образами, как делается в рекламе?!! Эффект потрясающий.

Но проблема в том, что почему-то никто не рекламирует вкусные и полезные ягоды и фрукты. А вредные и тяжелые для желудка калорийные продукты – шоколад, чипсы и т.д. – пожалуйста…

Я только вчера зарегистрировалась, но уже с февраля почитываю Ваши дневнички, форум и всё остальное, так что Вы все для меня хорошие давние знакомые.

Конечно же, диеты - это уже не мой путь, такие экстренные меры не для тех женщин, которые действительно любят себя и заботятся о своём здоровье.
Думаю, что все неправильные диеты лишают уверенности в себе, порождают ненужные страхи и сбивают с толка не только наше сознание, но и заставляет подсознание вести себя агрессивно и немилосердно с нами.

Говорят, что наше подсознание воспринимает наш нынешний вес, как оптимальный, и всеми правдами и неправдами пытается защитить его, подсознание с разбегу не обманешь.

Независимо от того, нуждаетесь вы в сбрасывании веса или нет, поэтапное следование советам, изложенным в этой части книги, поможет вам привести вес в норму и избавиться от нездоровых привычек в плане питания, обеспечивая при этом сбалансированный прием питательных веществ и, в конечном итоге, способствуя успешной борьбе с целлюлитом.

Влияние гормонов на организм женщины. Гормоны и похудение.

Влияние инсулина на углеводный обмен

В этой статье я хотела бы разобрать влияние инсулина на углеводный обмен, и, как следствие - влияние инсулина на стройность.

После того, как я поем, 70% съеденных углеводов поступают в кровь и используются как источник энергии. Остальные 30% отправляются к жировым клеткам, где преобразуются в жир и запасаются впрок.
Распределение сахаров на пополнение энергии (70%) и запасание жира (30%) зависит как раз от ИНСУЛИНА.

Семь ошибок худеющих или Как похудеть правильно

Избавление от лишнего веса требует не только хорошего настроя и бережного отношения к себе, но и осознанности. Поэтому я хотела бы рассказать вам о семи врагах худеющих, которые коварно строят нам ловушки на пути к стройности, забирают нашу энергию и снижают нашу мотивацию.

Недосып
«Сон – лучшее лекарство» – гласит народная мудрость, а особенно это касается людей, страдающих полнотой. Согласно статистике каждая третья женщина тратит на сон менее положенных 8 часов. А ведь дефицит сна организм пытается восполнить через пищу и, как правило, через быстрые калории. Поэтому при недосыпе нас очень легко соблазнить чем-нибудь сладким или жирным.

Отсутствие завтрака