Красотуля.ру - женский форум, женский сайт. Антицеллюлитный массаж в Москве и в СПб, целлюлит, борьба с целлюлитом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж Бразильские Ягодицы отзывы, скульптурирующий массаж,
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ Валентин
Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ
 о массаже
 

  Массаж Бразильская Попка, Бразильские Ягодицы
 

Хороший массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Главная   |   Против целлюлита   |   ФОРУМ худеющих   |   Психология отношений   |   Форум Личной Жизни

Целлюлиту - НЕТ!!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудейка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ


Разделы Форума Красоты:

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы




Красотуля.ру рекомендует

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

  Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ





Массаж - решение многих проблем


Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума









28.05.2017

ПП меню для похудения. Рацион правильного питания

Все здесь кричат о пп!

Я немного не понимаю, что и как есть при пп. Допустим, с утра каша, когда творог??

Обед кура-грудь с овощами, а овощи какие именно? Перекус фрукт, вечер-кефир?

Снова вопрос: творог когда? И чем заправлять?

Всю жизнь творог ела со сметаной и сахаром, а как по другому, даже не представляю, еще тут писали про чернослив, орехи и сухофрукты, их куда впихать?

В завтрак, обед?, перекус?

Просто немного не поняла принцип пп... Получается, что каждый день надо есть одно и тоже?

- Вы, наверно не на тот сайт в интернете зашли. Поглубже разберитесь в значение слова "пп" для похудения 

- У меня есть таблица: пп на неделю, где расписано, в какой прием пищи что есть нужно. 

- Едите правильную пищу и все. Вот вам и пп меню на неделю.

- На завтрак лучше есть сложные углеводы, белок, жиры

Сложные углеводы это - каша.

Жиры-орехи (в каше)

Белки - творог со сметаной, но придться отказаться от сахара! А добавить, например, изюм, банан, сухофрукты.

Тут только ваша фантазия. Вот вам и пп на каждый день.

Завтрак должен быть полезный и плотный. Одним белком или одними углеводами завтракать не желательно.

На пп обед:

Пол тарелки занимают овощи

И место что осталось для гарнира и белка-мяса. Так же пополам.

Я считаю,что даже борщ подходит к пп.Если конечно обжарка не в тонне масла.

В обед кушать гречку и грудку это - классика

Готовьте как обычно,заменяя вредные продукты полезными.

Ну например: вы готовите плов. Вместо обычного риса возьмите бурый, положите туда курицу.

Сухофрукты можно кушать просто так.

А можно и не кушать)

Ужин:на ужин клетчатка и белок.

Ужинайте за 2-4 часа до сна.

Если выпьете кефир,то будете голодная и сожрете потом.

Сделайте салат- овощи,курица, яйца.

Пожарьте 2 яйца и + творог.

Это мои варианты.

Едите все как обычно.

Но

1 не переедаете

2 не едите на ночь

3 уменьшите колво масла.

4 вместо конфет и сахара-сухофрукты и фрукты

5.Кефир можно уже перед снов если вы проголодались.

6.Овощи можно есть любые.

Картошка полезна только в вареном и запеченном виде.

Такие вот рецепты и правила пп

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- Ем творог всегда по утрам, каши с мясом в обед, супы на ужин и все нормально. Ешьте, как нравится.

- Мда... если этот набор продуктов для вас пп, я вам сочувствую.

- Вам пп вообще зачем? Просто услышали что все говорят про правила пп, поэтому решили перейти?

- Творог вечером идеально, у меня он каждый день, очень люблю! Просто сахзам жидкий лью и немного кокосовой стружки.

- Принцип пэпэ - меньше химии, полуфабрикатов, адекватное распределение нутриентов

- Ешьте лучше, как ели. Не углубляйтесь! Понимания ноль! Даже элементарных вещей. Как бы не навредили себе.

- Это не пп, то,что вы написали.


Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено:  4072

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв


Рейтинги

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Обратная связь



Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 8-10 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.