Красотуля.ру - женский форум, женский сайт. Антицеллюлитный массаж в Москве и в СПб, целлюлит, борьба с целлюлитом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж Бразильские Ягодицы отзывы, скульптурирующий массаж,
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ Валентин
Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ
 о массаже
 

  Массаж Бразильская Попка, Бразильские Ягодицы
 

Хороший массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Главная   |   Против целлюлита   |   ФОРУМ худеющих   |   Психология отношений   |   Форум Личной Жизни

Целлюлиту - НЕТ!!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудейка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ


Разделы Форума Красоты:

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы




Красотуля.ру рекомендует

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

  Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ





Массаж - решение многих проблем


Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума









19.03.2017

Правильное питание. Белковый ужин, советы. Белковые блюда, рецепт, белковый коктейль.

Часто слышу - белок на ужин. Что вы кушаете на ужин кроме творога, рыбы, мяса, яиц? Какие белковые блюда готовите?

- У меня на ужин и белок, и углеводы, и жиры! Часто ем на ужин супчики с мясом, яйца, овощи. На второй ужин творог.

- Совет простой. Рыба или грудка куриная с овощами. Рыба 100 гр., кабачка 100 гр. на гриле без масла, помидор черри. Или казеин на молоке 0,5.

- Морепродукты (креветки, кальмары), фасоль – отличный белковый ужин.

- Шакшуку люблю, тушёные овощи, отварное, тушёное, жареное, запечённое мясо, креветки, те же яйца и творог. Рыбу не люблю. Можно экспериментировать с видом овощей, специями.

- Творожок с фруктами и тыквенными семечками, заправленный йогуртом натуральным или ряженкой. Любимый домашний ужин.

- Вот сегодня ужинаю йогуртом и фруктами, так как обед был поздним, а в целом, чисто белково-клетчаточных  ужинов по всем канонам правильного питания не придерживаюсь, потому что не наедаюсь чисто белком. На ужин присутствуют и белки, и углеводы, при этом не набираю, организм хочет вечером курицы с гречкой, а не просто курицы, он ее получает, ем за 3-4 часа до сна.

- Кефир. Если честно, то я очень люблю молочку, и ем ее почти каждый вечер.

- Цветную капусту.

- Ребятки, ну-ка, подскажите, можно ли после 18:00 принимать белковый коктейль на основе молока и творога? Будет ли какая-то польза? Вернее, вопрос в том, можно ли таким коктейлем заменить полноценный ужин? А то тренер говорит - можно, а наставница по питанию говорит, что лучше мяска поешь.

- Причем тут 18:00 вообще? И почему просто творог можно, а взбитый в блендере с молоком - нельзя?

Наставница - странная дама.

- Я думаю, можно и коктейль, но мяско вкуснее будет.

- Здорово и вкусно. Но советую почитать про гликемический индекс молока и творога.

- Можно. В рекомендациях по казеину. Его пьют вечером или в перекус.

- Лучше покушайте нормально и коктейлем запейте.

- "Запить" едой - что? И Вы представляете, как растянется бедный желудок?

- Это был сарказм. Автор спросила, можно ли этим коктейлем заменить полноценный ужин. Я считаю, что нет. Вот и решила "пошутить". Типа, сначала поешьте, а потом попейте.

- Лучше коктейль как перекус использовать, а на ужин нормально поесть.

- Простите, не поняла. Но отчего же, по-вашему, нельзя тогда? Сегодня вот у меня на завтрак был коктейль: пачка творога, 200 мл молока, и ложка клетчатки.

В итоге около 350 кк, больше 35г белка, около 12 углеводов - это не полноценный прием пищи, по-вашему?

- Лично у меня два ужина. Первый ужин - плотный, а на второй ужин - творог с допами. Одним творогом я не наемся.

- Она не пишет о количестве ужинов. Я питаюсь 4 раза в день, последний прием пищи максимально белковый. Утром углеводы тоже мне не заходят, так что получается: белки – белки плюс углеводы - белки плюс углеводы - белки.

- У меня 5-6 приёмов пищи. Часть углеводов всегда оставляю на первый ужин.

- Вам так комфортно. А если автору комфортно выпить коктейль на ужин - почему нет? Она ж не на стакан кефира его заменила.

- Мяска всенепременно лучше, инфа 100%.

- Лучше мясо. От него сытость хоть есть. По крайней мере, у меня. А коктейль как перекус, я таким не наедаюсь.

- Это не полноценный прием пищи, лучше поешьте белок и клетчатку.

- Я коктейлем бы этим не наелась, чисто творог и молоко. Я ужинаю творогом с фруктами и орехами, или им и орехи. Наедаюсь.

- Поешь мяса в 18:00 (как в посте), а в часов 8-9 можно и коктейль.

- А вообще, лучше рыбку на ужин. Белки те же, а жиров и углеводов меньше, да и в целом полезнее она.

И плюсом не задерживает воду в организме, в отличие от курицы или молочных продуктов.

- Девочки, у кого есть рецепты белковых коктейлей или коктейлей по правильному питанию? После тренировки? Поделитесь, пожалуйста.

- Рецепт белкового коктейля с учетом правильного питания:

• Овсяные хлопья - 50 г.

• Натуральный йогурт - 100 г.

• Молоко 1% - 100 г.

• Банан - 1 шт.

• Мед - 2 ч. л.

• Корица - по вкусу.

Потом все в блендер.

- Протеин и молоко.

- И разве он белковый?

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- В посте написано "белковый или правильное питание".

- Я обычно молоко с бананом могу взбить и добавить туда творог, белок яйца.

- Не подскажете, протеин какой фирмы хороший по качеству, а какой нет?

- У меня сейчас Ultimate Nutrition, вкус ваниль. Хороший, мне нравится. Ранее брала от ON, вкус шоколад и печенье. Тоже понравился, но дорого.

А Вы какой белок на ужин предпочитаете?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
 


Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено:  6514

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв


Рейтинги

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Обратная связь



Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 8-10 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.