Красотуля.ру - женский форум о сексе, женский сайт. Темы форума: семья, любовь, отношения, секс, интим, эротика, замужество. Секс в жизни женщины.
На ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ Красотуля.ру        Форум худеющих        Сайт - Против целлюлита        Женский секс форум        Помогите похудеть, дневники худеющих
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Форумы
Список тем
Новые темы
Поиск
Пользователи 
Правила
Помощь
Авторизация: 

  Просмотров: 185Тема: «Комплексный эффект лимфодренажного массажа проблемных зон и всего тела. Детокс эффект лимфодренажа., Особенности проведения спортивного массажа для девушек и женщин при тренировках.» в форуме: Процедуры, препараты, массаж
#1
Что говорят массажисты о разных массажных техниках:

Смягчающий массаж лица проводится с профилактической, а также лечебной целью.
Показанием к его проведению для профилактики являются первые признаки старения в виде начавшегося увядания кожи лица и едва намечающихся морщин. Он показан также молодым людям с обезвоженной, обезжиренной, грубой, склонной к шелушению кожей. Для проведения массажных процедур хорошо использовать нейтральные жирные и стимулирующие массажные средства, например, 3%-ный настой красного перца. Выполняются поверхностные движения, действие которых в первую очередь направлено на кожу. В меньшей степени,— на мимическую мускулатуру и другие ткани лица.
Смягчающий массаж лица, проводимый с лечебной целью, более глубокий по интенсивности и действует па кожу, мимическую мускулатуру, а таакже другие ткани. Его проводят в тех случаях, когда уже появились видимые изменения лица: множественные мелкие морщины, кожные складки, наряду с более глубокими морщинами.

Каждый массажный сеанс вызывает приток крови к тканям, повышает температуру в них, появляется чувство жара и жжения, благодаря чему все патологические отложения в коже становятся менее заметными.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ направлен на уничтожение жировых отложений в области бедер, ягодиц женского тела. Антицеллюлитный массажный комплекс помогает уменьшить или вовсе устранить "апельсиновую корку" в "проблемных местах" у женщин. После полного массажного курса ягодицы становятся упругими, приобретают округлую форму, область бедер становится гладкой, без ямочек, упругой. Жировые отложения под воздействием рук массажиста, антицеллюлитных средств расщепляются. Клеткам доносится больше кислорода, улучшается кровообращение и обмен веществ, выводятся шлаки, улучшается работа потовых желез.

Наибольший эффект достигается при комплексном воздействии: глубокий массажный комплекс с применением специальных антицеллюлитных средств и обертывание после массажа. Важно пройти полный комплекс, рассчитанный на несколько сеансов. Антицеллюлитный массаж помогает скорректировать фигуру, нормализует работу клеток, раскрывает поры, улучает настроение.

Чувствуете, что силы на исходе? Приходите к массажисту!Вы удивитесь, но когда человек чувствует перенапряжение, нехватку времени: самое действенное, как ни странно, это заставить себя пойти на 1 час к массажисту. Массажные движения, масла и крема на натуральных компонентах помогут организму расслабиться и улучшат настроение.Мозг отдохнет, новые идеи тоже не заставят себя ждать. Подарите себе отдых, ведь это быстро, очень приятно!



На самом деле головную боль может вызвать что угодно. Чаще всего мигрень провоцирует напряженность в области шеи. Это ограничивает приток крови к мозгу. Проработка шеи способен решить проблему. По другим данным, 20-минутная процедура с периодичностью два-три раза в неделю уже через месяц заметно облегчает хронические головные боли.

Массажирование спины после тяжелых трудовых будней или легкое разминание ступней во время выполнения массажа ног. Большинство экспертов единодушны во мнении: массажный комплекс, каким бы он ни был, может стать настоящей находкой. Это не просто заставляет вас чувствовать себя хорошо, но действительно приносит пользу организму, а также благотворно сказывается на здоровье. Поэтому, когда в следующий раз перед вами станет выбор в пользу траты на услуги массажиста, вспомните об одной из этих причин.

Массажирование бедер обладает целым рядом положительных эффектов:
Улучшается кровоток в микроциркуляторном русле (мелких сосудах, капиллярах). Особенно сильная стимуляция происходит при использовании массажистом специальной щетки.
Улучшается циркуляция в лимфатических сосудах. Клеточный обмен налаживается, нормализуется питание клеток, происходит их обновление.
Уменьшаются застойные явления, с межклеточной жидкостью интенсивнее выводятся продукты обмена. Таким образом, снимается отечность тканей за счет выведения лишней воды.
Повышается мышечный тонус. Восстанавливается эластичность и подтянутость кожи, уменьшаются явления целлюлита. Улучшается дыхательная, выделительная функции кожи вследствие открытия пор.
Предназначение проработки бедер - достижение стройности, подтянутости. Все его методики направлены на улучшение кровообращения, стимуляцию обменных процессов в данной зоне, чтобы жировой слой быстрее расходовался, а кожа становилась гладкой, упругой.

Моделирующий массаж лица - это тонкая профессиональная мануальная техника, позволяющая справиться с эстетическими, возрастными несовершенствами, не прибегая к инъекционной косметологии, пластической хирургии и другим малоприятным процедурам. Он возвращает коже упругость, гладкость, позволяет скорректировать контуры овала лица, вернуть молодость коже.
Основная цель моделирующего (пластического) массажирования лица состоит в восстановлении контуров в области скул, подбородка, углов нижней челюсти, общем омоложении кожи лица, повышения ее упругости, ликвидации косметического несовершенства в виде второго подбородка, птоза век, бровей, опущенных уголков рта, источенных губ, мешков под глазами, мимических морщин.

Японский массаж лица очень сильно отличается от привычного нам классического эстетического массажирования, который делают нам косметологи в салоне или мы сами себе дома. В классическом варианте массирования все движения мягкие, нежные, безболезненные. А курс Асахи глубоко прорабатывает мышцы в его основе лежат мануальные техники, для его выполнения требуется приложить достаточное давление на кожу, мышцы.
Его польза - благоприятное действие на организм Массажный сеанс – это не только приятный процесс, но и полезный. Массажирование благоприятно воздействует на кожу, подкожно-жировой слой, мышцы, суставы, связки, сухожилия. А также - на кровеносную, лимфатическую, нервную и дыхательную систему.



Массаж - это оздоровительная, лечебная процедура, призванная активизировать физиологические процессы в тканях и мышцах, улучшить кровоснабжение. Этот способ лечения описывали еще древние врачи Авиценна, Гиппократ. Сегодня трудно себе представить комплексное лечение без рекомендаций доктора посетить массажиста.
Если после массажного сеанса усилилась жажда воды, мочеотделения, это свидетельствуют о благоприятном исходе лечения и быстром восстановлении организма.
Сыпь после нескольких массажных сеансов не в коем случаи нельзя считать отрицательным эффектом. Организм и кожа очищаются, восстанавливаются.

Массаж головы не только снимает стресс, напряжение, но и уменьшает головную боль, а также стимулирует рост волос. Правда пока не разработана методика против облысения.
Массажирование не только полезно и приятно, многие восточные мудрецы видели в нем секрет здоровья, долголетия!
Постоянные стрессы, отсутствие полноценного отдыха, приводят к ухудшению самочувствия и негативно отражаются на здоровье в целом. Массажирование положительно влияет на деятельность всех физиологических процессов в организме. Результат не заставит себя ждать.Уже после первого сеанса повышается общий тонус, улучшается самочувствие.
Профессиональный массажный комплекс поможет решить многие проблемы, вернуть бодрость, хорошее настроение.

Лимфодренажный массажный курс – это волшебная процедура, которая способна устранить отеки, избавить вас от синдрома усталых ног, нормализовать венозный отток, а также помочь в борьбе с целлюлитом, лишним весом и хронической усталостью.
В организме человека 12 литров межклеточной жидкости, которая в результате дисбаланса обмена веществ, а также при малоподвижном образе жизни, неправильном питании может спровоцировать нарушение лимфообмена. Отсюда и появляется проблема отеков, «опущение фигуры».
Лимфодренажный массаж проведет стимуляцию обменных процессов в Вашем организме. Благодаря этим процедурам уменьшается накопленная межтканевая ненужная жидкость, а также подкожно-жировая клетчатка, уходят токсины, улучшается метаболизм кожи. Как следствие - уменьшаются объемы тела, повышается иммунитет, происходит общее оздоровление организма.



Лимфодренажный массаж – процедура очень приятная и расслабляющая, а использование специальных масел с ароматом грейпфрута, лимона или розмарина не только дополнительно окажет физическое дополнение к массажированию в виде отбеливания кожи, противовоспалительного действия, но и своим ароматом успокоит и расслабит.
Лимфодренажный массаж – это медленные волнообразные поглаживания, которые могут быть с разной степенью нажима, а также похлопывания, растирания. Бережные круговые движения прокачивают лимфу по направлению движения к лимфотическим узлам, в которых лимфа фильтруется, затем возвращается в кровяное русло. Лимфодренаж очень расслабляет, что Вы можете погрузиться в состояние сладкого сна, так как идет успокаивающее воздействие на всю нервную систему. Сеанс лимфодренажа по продолжительности составляет около часа.

Лимфодренажный массажный комплекс рекомендуется пройти курсом из 7-10 сеансов не только в целях коррекции фигуры, но и людям, которые подвержены усталости, сонливости, которые испытывают нехватку энергии и вялость.
Лимфодренаж на лице – это отличное средство для решения таких косметических проблем как дряблость и усталость кожи, темные круги под глазами.
Лимфодренаж практически не имеет противопоказаний, лишь особый вид онкологических заболеваний, болезни сердца и иных нарушений в организме.

Массажирование живота - это эффективное средство профилактики многих заболеваний. Благодаря проработке живота улучшается перистальтика кишечника, что может помочь при атонии кишечника, длительных постоянных запорах. Массажные движения улучшают секрецию печени, поджелудочной железы, что благотворно сказывается на пищеварении. Массажирование живота позволяет вывести токсины из организма, устраняет болевой синдром.
Массирование живота для похудения - это отличный способ ускорить процесс избавления от лишнего веса! Курс направлен на укрепления мышц живота, на улучшение обменных процессов, на выведение лишней жидкости из организма.
Висцеральный массаж живота улучшает кровообращение, снимает болевой синдром, улучшает функционирование внутренних органов.



Массажирование спины – это палочка-выручалочка, которая позволяет эффективно снять напряжение в мышцах и позвоночнике, уменьшить или полностью ликвидировать болевые ощущения в спине.
Массирование спины укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы спины сильными, а кожные покровы упругими.
Во время проработки спины улучшается психологическое состояние, за счет того, что происходит большое число химических реакции: выделяется серотонин и допамин, а уровень кортизола (“гормона стресса”) снижается. Массаж вызывает настоящий “эндорфиновый бум”. Напомним, что эндорфины – это гормоны счастья, радости. Достаточно всего 25-30 минутного сеанса, чтобы уровень эндорфинов увеличился в 2 раза.
При данном курсе прорабатывается не только спина, а вся задняя поверхность тела, начиная со стоп, заканчивая макушкой. Именно такой проработкой достигается максимальный эффект.

Массажирование лица – древнейшая косметическая процедура, направленная на восстановление тонуса кожи, улучшения кровообращения, обменных процессов в коже, разглаживание мимических морщин, усиление ее защитных функций. Массаж улучшает цвет лица, способствует насыщению клеток кожи кислородом – кожа выглядит ухоженной, здоровой. Лифтинговый эффект достигается за счет укрепления мышечного каркаса, поэтому кожа подтягивается и становится более упругой.
Массажирование лица – приятный, безопасный процесс приведения кожи в тонус. Он укрепляет мышцы, борется с морщинками и повышает эластичность кожи. С его помощью можно подтянуть провисшую кожу на подбородке и скулах.
Прработка лица сопровождается выработкой гормонов удовольствия, улучшается общее состояние организма, к вам возвращается комфорт, душевное спокойствие.

Массажный курс способен значительно улучшить процесс восстановления, избавить от болей в мышцах и суставах, помочь предотвратить послеродовую депрессию, справится с лишним весом.
Приступать к работе с телом следует через три- четыре недели после родов.
Массажирование после родов способствует улучшению кровообращения в мышцах, ускорению лимфотока, воздействует на жировую прослойку, что способствует снижению веса. Также массажирование хорошо влияет на кожу женщины, очищая ее верхний слой (эпидермис), улучшает в ней обменные процессы, благодаря чему кожа приобретает упругость, эластичность и повышается ее общий тонус, особенно на наиболее проблемных местах, таких как живот, ноги, ягодицы.



Женщина - это самое прекрасное создание. Она дарит новую, замечательную жизнь этому миру, поэтому она просто должна оставаться красивой и желанной как до беременности, так после родов. Помогите себе, набрать прежнею форму, обрести уверенность, преодолеть боль, усталость, напряжение, запишитесь к массажисту. Вы увидите как у вас «вырастают крылья» за спиной, которые помогут вам в заботе о ребенке.

Спортивный массаж – применяется в спорте, разработанный специально для спортсменов. Это сугубо специализированная система, годами помогающая спортсменам всего мира эффективно тренироваться, переносить тяжелые физические нагрузки, добиваться новых побед. Сложно анализировать этот вид работы с телом с точки зрения исключительно «косметического» эффекта – однако, это может стать серьезным подспорьем для тех, кто хочет заниматься спортом на любительском уровне, но имеет противопоказания или не может терпеть мышечную боль после тренировок – или для тех, кому тяжело «входить» в тренировочный процесс.

"Мои стопы меня убивают". Звучит знакомо? Множество массажистов и мануальных терапевтов испытывают боль в стопах после целого рабочего дня на ногах.
Всё дело в том, что при неправильном положении стопы весь вес тела воздействует только на одну часть стопы!
При постоянном переносе веса тела на определённую часть стопы, например, на её латеральный край, латеральным суставам и мышцам стопы, голени приходится не только поддерживать тело, выдерживая его вес, но и обеспечивать баланс.
Кроме того, при таком положении ног ваш центр тяжести смещается, что увеличивает напряжение на суставы, мышцы. В конечном итоге это может привести к травме. Те же самые проблемы возникают у тех терапевтов, которые при работе переносят вес тела в основном на подушечки стоп или на пятки.
Все мы научились ходить ещё в раннем детстве, а также во взрослой жизни передвигаемся, перемещая ноги, в основном, бессознательно. Однако порой необходимо проводить самоанализ походки, чтобы привнести осознанность даже в это бессознательное действие. А осознанность, как мы знаем – залог здоровья как психологического, так физического.
Научившись использовать всю стопу для поддержки веса вашего тела, вы оптимизируете свой центр тяжести, равномерно распределив нагрузку веса тела по стопам.



ГДЕ ФИТНЕС ТАМ И МАССАЖ
Сегодня проблема лишнего веса стала очень актуальной для многих людей. Поэтому возникает все больше и больше интереса к финтесу, танцам, залу.
Кроме того, люди начинают заниматься спортом, не только из-за лишнего веса, но потому, что хотят быть здоровыми, хотят держать себя в форме. Действительно, доказано, что физические нагрузки помогают поддерживать баланс, чувствовать себя полным энергии. Конечно, очень важно, чтобы занятия спортом не переросли в одержимость. Не стоит пропадать целыми днями в зале. Во всем важен баланс.
Если человек регулярно посещает зал, одним из замечательных способов принести баланс в свою жизнь, насыщенную спортом - это регулярное посещение массажиста. Массаж будет очень полезен для тех, кто постоянно занимается спортом, так как он помогает уменьшить стресс, расслабить мышцы после тренировки и снять напряжение во всем теле. Кроме того, иногда очень полезно вместо тяжелой тренировки дать отдохнуть не только своим мышцам, но также себе самому. В этом поможет массажист.

Вы станете более спокойным и жизнерадостности.
Зачем мы приходим к массажисту? До недавнего времени у нас было два основных мотива для обращения к массажисту: достижение эстетического эффекта (различные виды коррекции фигуры, поддержания тела в спортивной форме) и достижение лечебного эффекта (снятие напряжения с больных, уставших мышц, суставов).
Сейчас, когда на человека каждый день обрушивается огромный объем информации, большое количество неоконченных дел и неразрешимых проблем, главной причиной, по которой к массажисту выстраивается очередь желающих, — это желание расслабиться, снять напряжение, на какое-то время забыть все то, что нас тревожит.

Многие мышцы нашего тела стрессозависимы, то есть любая неотработанная отрицательная эмоция в критическом состоянии ведет к поражению определенной мышцы или целой группы мышц. Те эмоции, которые мы чаще всего испытываем, можно прочитать по нашей спине, так как спина — это проекция наших чувств, эмоций.
Область шеи начинает страдать, если мы испытываем чувство ответственности, «груз ответственности на плечах». Или чувство вины довлеет над нам: «идти с понурой головой».
Грудной отдел — это любовь, неосуществленное желание обнять кого-то и предательство, «удар в спину».
Область поясницы страдает при отсутствии надежной поддержки со стороны окружающих, необходимости принятия важных решений один на один с собой, долгие, изнуряющие психологические перегрузки.
Когда человек приходит к массажисту с больной спиной, массажист видит, какие эмоции человек испытывал в последнее время. Знает, где они, эти эмоции, живут. С помощью массажных приемов массажист воздействует на зоны мышечной блокировки, прочищая их и высвобождая те эмоции и гормоны, которые там поселились. Результатом этих сеансов станет значительное улучшение вашего самочувствия, бодрость, прилив сил, энергии.



Когда человек начинает активно заниматься спортом после продолжительного отдыха, в его мышцах начинает интенсивно накапливаться молочная кислота – именно поэтому после первых тренировок тело болит больше всего. Наличие молочной кислоты в наших мышцах является нормой, однако при высоких концентрациях лактата между мышечными волокнами развивается повышенный риск спазмов и растяжений. Кроме того, накопление молочной кислоты в мышцах снижает их подвижность, приводит к появлению болезненных триггерных точек.
Лимфодренаж способствует выведению излишков молочной кислоты из мышечной ткани, способствуя ее расслаблению, исчезновению болезненных ощущений после тяжелых тренировок.
Более того, лимфодренаж способствует детоксикации организма, что особенно важно в период интенсивного похудения перед летним сезоном.
Лимфодренажный массаж благоприятно влияет на уровень стресса, повышающийся из-за жары и подготавливает организм к теплому времени года.

Стресс, связанный с лёгкой акклиматизацией, имеющей место при каждой смене времён года, может привести к головным болям. Лимфодренаж – отличное средство для борьбы с этой проблемой. Он способствует улучшению сна, повышает концентрацию и снижает утомляемость, возникающую вследствие перегрева организма и, более того, нормализует работу потовых желёз – а летом для многих это является серьёзной проблемой.
Лимфодренажный массаж помогает бороться с отеканием ног в жаркий период, или лимфедемой – проблемой, от которой чаще всего страдают женщины, однако и среди мужчин она довольно распространена. Лимфодренажный массаж способствует уменьшению, снятию отёка благодаря восстановлению нормальной циркуляции лимфы.



Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников - известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог.
Профиль

ИСТОРИЯ УСПЕХА "Прощайте, 18 килограммов" 70 фото "ДО"  и "СЕЙЧАС"!! Приятный шок гарантируется!! >>>

 

МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фото женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру

 

Вы хотите убрать целлюлит?! Вы хотите иметь более гладкие ножки и ягодицы?! Вы хотите избавиться от лишних сантиметров на талии?! И Вы знаете, что Вам для этого нужно?!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от ведущих сайта Красотуля.ру   Отличное качество по привлекательным и комфортным ценам!!   
 АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ КРАСОТЫ В  в Москве  >>     *   Антицеллюлитный МАССАЖ КРАСОТЫ в Петербурге >>  

Отзывы о массаже, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 

Читают тему
гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0


  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ







Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"





Рассылки сайта Красотуля.ру

ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>

  Массаж - правильное решение многих проблем

 

Массаж - решение многих проблем

 




Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Поговорим о целлюлите
Красота тела
Фотораздел
Говорим об успехах
Правильное питание, вегетарианство

Спорт, упражнения
Красотуля на кухне
Здоровье
Процедуры, препараты
Дневники Красоты и Стройности
Библиотека интересных статей
Психология личной жизни
Опросы, голосования
Болтушка. Общение на разные темы.
Косметика, одежда и т.д.
Увлечения и хобби
Интересное о разном
Шутки, юмор, анекдоты
Дизайн, обустройство дома
Любовь, секс, отношения

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>



ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь




Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь