Вечер добрый!
Приехала с тренировки, уставшая и довольная...
Замечательно, себя чувствую! После тренировки еще пошла в солярий, потом душ+щетка+крем
Цитата |
---|
kапельkа пишет:
кому лучше живется: отличникам или троечникам |
это точно, у нас мальчик троешником был, а то и бананы получал...а сейчас владеет автосалоном.
Цитата |
---|
Катерина Бельчона пишет:
прочтешь на памятки , зауважаешь |
Катенька привет!
Завтра после ттренирвки заеду обязательно в аптеку...
Цитата |
---|
Наташенька пишет:
но мало кого нашла |
ой, а у нас прям народ жутко активный....столько уже понаходилось
Цитата |
---|
Sova пишет:
следи тчательно запитанием + вода вода вода |
Олеся в последнее время я только этим и занимаюсь...а уж воды выпиваю, как только не лопнула..
Напишу отчет за сегодня (2 марта)
Утро
сырая свекла с соевым соусом 1,5 ст. ложки+20 гр. горбуши
зерненный творог, 1 хлебец подсушенный
1 яблоко
4 кр. зел. чая+2 стак. воды+2 стаканы трявянного настоя
Обед
Салат "Фитнесс" (пом+перец+салат зеленый+яблоко+кедр. орех)
Рис с овощами+кусок тушенной куры
Далее перекусы
1 яблоко, 2 сухарика
4 кр. зел. чая, 2 стакана воды, 500 гр. Ессентуки
Ужин
3 дольки помело+500 гр. Тан Айран (жутко хотелось пить после тренировки)