Просмотров: 4406Тема: «Остеохондроз: правильные тренировки, лечебно-профилактический массаж при остеохондрозе всех отделов позвоночника, Как полноценно жить и заниматься сспортом с остеохондрозом?» в форуме: Фитнес, спорт, упражнения
Остеохондроз - бич современного человека. С этой патологией бороться можно, но системно и сложно.
Как же с ней жить?
Коснемся такой темы, как тренировки в тренажерном зале при остеохондрозе. Почитаем мнение спортивного врача, массажиста:
"Остеохондроз.Тренироваться или нет?
Очень часто люди активно или не очень или совсем не занимающиеся спортом, физкультурой или другой физической нагрузкой-приходят с грустным лицом и говорят-болит шея, поясница короче позвоночник. И есть мрт, и доктор сказал у вас остеохондроз и надо теперь дышать через раз и назначил кучу таблеток и процедур.
Что же делать?
Советов и размышлений на эту тему много.
Сразу скажу-мое личное мнение- конечно тренироваться можно и нужно всегда и везде!
Фарм поддержку по минимуму, или постараться без.
Ну а дальше идут нюансы, то есть возраст, образ жизни, тренировался или нет,степень изношенности физической и психической систем, далее индивидуально кому что и как и в каких дозах!
Далее:
Какие же виды физ нагрузок использовать зависит от вашего диагноза и текущего состояния.
Дело в том, что под определением остеохондроз часто могут быть различные дисфункции.
Например это могут быть грыжи и протрузия диска,мышечные спазмы,фибромиалгия и тд.
(В том или ином случае-так или иначе, они есть (будут) у всех!)
В зависимости от этого можно выстраивать режим лфк для обычных людей не отягощенных развитием , или же определенный регламент тренировок для спортсменов или физкультурников)!
Вкратце:
Для спортсменов с диагнозом остеохондроз- грыжа-протрузии и тд однозначно бы порекомендовал избегать приседов со свободным весом, становой тяги, армейского жима. Где создается компрессия на позвоночный столб, заменяя их аналогами на тренажерах.
Для всех других -помимо физ нагрузок в зале:
Сеансы массажа, остеопатия, мануальная терапия, плавание( на спине) растяжки, омегу,баню, лфк, сбалансированное питание.
Витамины С, В,мультикомплексы.
Вы хотите убрать
целлюлит?! Вы хотите иметь более гладкие ножки и ягодицы?! Вы
хотите избавиться от лишних сантиметров на талии?! И Вы знаете, что Вам
для этого нужно?! АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от ведущих сайта Красотуля.ру
Отличное качество по привлекательным и комфортным ценам!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ В в Москве >>*
Антицеллюлитный
МАССАЖ КРАСОТЫ в Петербурге >>
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.