Татьяна Горланова
ОБОЖАЮ УТКУ.
⠀
Недавно открыла для себя эту птицу! Не знаю, почему только недавно смогла ее попробовать! Наверное, раньше не оценила бы.
⠀
Потому что это птица - более или менее легкая, но жирная! И там как раз можно почерпнуть 25-30% насыщенных жиров, которые нам так необходимы!
⠀
Девушки, которые убирают жиры из своего рациона, просто постепенно будут терять свою красоту!
⠀
70-75% рациона должно быть из ненасыщенных жиров: растительные масла, орехи, семена, авокадо! Это важно! Это для здоровья, для окислительных процессов в организме, для сосудов!
⠀
А остальные проценты на сало, на мясо с жирком! Не отказывайтесь от шашлыка пару раз в месяц!
⠀
Станете только стройнее и красивее! Я сейчас не говорю о килограммах мяса! Стандартные порции в 200-250 г пойдут только на пользу!
⠀
Люди, когда видят, что я ем шашлык, начинают спрашивать: "А как же диета?" А диета как раз в норме! Все подсчитано! У нас в пп доставке на обед часто проскальзывает именно куриный шашлык из бедра!
⠀
И у всех сомнения, что так можно похудеть! А так нужно похудеть! В обязательном порядке! Иначе будете лечиться, долго и упорно! Или не будете. И будете болеть!