5 вещей о расстройствах пищевого поведения, которые я хотела бы услышать от других.

1. Они могут быть у людей всех размеров и типов телосложения.

Спорим, что когда вы видите слово "анорексия", то на ум вам приходит определенный тип тела? Это такое телосложение, которое представляют себе 99% людей, увидев слово "анорексия". Но что, если я скажу вам, что расстройства пищевого поведения (далее - РПП) не имеют ничего общего с размерами тела?

РПП - это психологические расстройства, и только некоторые люди, страдающие ими, имеют опыт экстремальной потери веса. На самом деле, большинство людей с РПП никогда не приходят к критически небольшому весу. И, я так думаю, сейчас многие из вас думают "Хммм, как это возможно?"

Это возможно, потому что человек В ЛЮБОМ ВЕСЕ может испытывать озабоченность пищей, зацикленность на своей внешности и массе тела, стремление истязать себя физическими нагрузками и жесткими диетами, очищать организм посредством рвоты, компульсивно переедать и т.д. У меня есть подруга, которая, согласно медицинским стандартам, имела "лишний вес", и которая в это же время морила себя голодом, наносила себе физические увечья, у нее были суицидальные попытки, и в итоге ее даже госпитализировали. Но из-за того, в каком весе она была, все считали, что она просто "сидит на диете".

Дани) проводит кампанию по осознаванию РПП любом весе и каждый день испытывает чувство своей неэффективности. Я не могу сосчитать число раз, когда ее назвали обманщицей, или число оскорблений, которые она получала в свой адрес. Так происходит из-за того, что наши представления о РПП очень узки. И одной богине известно, скольких людей мы толкаем в пропасть просто потому, что они не соответствуют каким-то критериям.

2. Восстановление веса не означает восстановление психики

После того, как я "восстановилась" (читай: достигла нормального веса), я около года провела на американских горках похудения и набора веса. Мой вес взлетел выше, чем когда-либо, прежде чем упасть до прежних цифр. И падал он так: жесткое ограничение калорийности (часто меньше 800 калорий в день), изматывающие тренировки (часто больше 2 часов в день), одержимость взвешиваниями (часто больше 3 раз в день), постоянная озабоченность едой, внешностью, отказ от приемов пищи в присутствии других людей, страх, зависимость. Это вам что-то напоминает?

Это расстройство пищевого поведения.

Но из-за того, что мой вес больше не был избыточным, никто не произносил этого. Никто не хотел брать меня на лечение, как только я достигла нормального индекса массы тела. Никто не замечал, что я все еще пытаюсь вырваться из ада анорексии. Все думали, что теперь я в порядке, потому что я больше не выглядела как жертва концентрационного лагеря.

Я была далеко не в порядке.

Но об этом никто не догадывался. Как только я перестала быть "очевидной" анорексичкой, люди решили, что я здорова. Я была брошена обратно в мир, полный диет, стандартов красоты и недостижимыми идеалами, хотя моя психика еще не восстановилась.

И я хочу сказать своим соратницам, которые борятся с РПП, что быть не в порядке - это нормально, даже если окружающие так не считают. Вы не провалились, вы не одиноки. Ваш ум полностью поглощен разрушительным психическим расстройством, и нормально не чувствовать себя здоровой только потому, что ваш вес пришел в норму. Это не так просто. Вы по-прежнему заслуживаете признания, поддержки, терпения и полного восстановления, независимо от того, как выглядит ваше тело.

3. РПП не имеют ничего общего с тем, чтобы не любить еду.

"Иди и съешь чизбургер!"
"Кажется, ей нужна хорошая еда!"
"Почему бы тебе просто не есть больше?"

Мы все слышали такие фразы. Невежественные комментарии, сводящие РПП до просто хаотичного питания или диеты, зашедшей слишком далеко. РПП - это сложные расстройства, включающие в себя множество факторов. Это не яростная неприязнь к шоколадному торту или отвращение к вкусу макарон. Прекратите обесценивать болезнь с коэффициентом смертности 4%. Или еще лучше - прекратите указывать женщинам, как им выглядеть и чем питаться.

4. Причины РПП, которые нас окружают

В 1999 году исследователи из Гарварда опубликовали исследования образа тела, проведенного на Фиджи. До 1995 года РПП на Фиджи были делом неслыханным, и культурные стандарты красоты традиционно благоприятствовали более полной фигуре. В 1995 году на острове появилось телевидение. В течение трех лет 74% девушек сообщили о том, что ощущают свое тело как "слишком большое и жирное", а 15% из них начали страдать булимией.

Конечно, СМИ - это не единственная причина возникновения РПП. Но из-за них происходит распространение диетической культуры, идеализация недостижимых образов тела, культивирование одержимости тонкостью и общественно закрепленная в веках идея о том, что женщина - это, в первую очередь, тело, и только во вторую - личность.

И если есть кто-то, невиновный в возникновении РПП, так это вы. Вы никогда этого не заслуживали, и никто из вас не виноват - важно признать это, чтобы начать движение к выздоровлению.

5. Существует такая вещь как полное восстановление

В разгар моего РПП я была помещена в психиатрическую клинику для молодых людей. И в первую очередь мне сказали вот что:
"Знаете, вы никогда не сможете полностью восстановиться, вы будете бороться с этим всю свою жизнь".

Может, кого-то такое и может смотивировать, но для меня это прозвучало, как смертный приговор. Я лишилась маленькой, хрупкой надежды, которая у меня была. Зачем даже пытаться бороться с самым непобедимым врагом в своей жизни, если я все равно всегда буду проигрывать?

Хотела бы я, чтобы тот психиатр видел меня сейчас. Я бы хотела показать, как упорно я сражалась, сколько слез пролила, сколько демонов одолела и сколько ненависти к себе преодолела. Хотела бы я показать этим врачам, что восстановление возможно. Я могу показать это вам.

Поэтому, пожалуйста, никогда не сдавайся, маленькая воительница. Ты намного сильнее, чем ты думаешь, и ты МОЖЕШЬ победить это. Можешь быть свободной. Кто знает, быть может ты станешь бунтаркой, которая влюблена в каждый дюйм своего тела? Все возможно. Восстановление возможно, я обещаю.



- Спасибо за статью! В борьбе с ментальным расстройствами меня тоже добивает приговор «ты никогда не будешь в норме». Я не согласна с надменным постулатом, что надежда глупа и для слабых. Спасибо, что показываете, что мне есть за что бороться. Я обратилась к проессиональному психологу, благодаря которому я здорова. Да, РПП можно преодолеть и жить счастливо!

- Как это мне знакомо!
Спасибо за информацию, дорогие автора.
Совсем недавно вылезла, выбралась из этого болота. Этот ад вспоминать тяжело, но сейчас, к счастью, все позади.
Девы, всем желаю выздоровления! Тут не дашь однозначных советов при всём желании, но искренне хочется, чтобы женщины выбрались из этой пакости.

- Спасибо за статью! И я знаю, что всегда нужно продолжать бороться,но я просто уже устала и отчаялась если честно. Уже 10 лет анорексии чередующейся с КП. Причем почему -то многие думают, что раз набрала вес, то значит выздоровела. А в голове же остаётся тоже самое. А как итог - жгучая ненависть к собственному телу и депрессии.

- Спасибо за статью. У меня ушло 5 лет чтобы вылечиться от РПП. Но это возможно. Желаю всем, кто борется с этим, преодолеть этот ад.

- Четвёртый пункт прямо про меня. Когда у меня случилось РПП, все спрашивали: "Зачем ты худеешь? Ты на диете сидишь? Ты же и так стройная, куда тебе ещё худеть!"
Это невероятно бесило, а сил ответить не было совершенно. Были попытки объяснить, что я не стала жертвой этого ужасного культа худобы, что у меня были другие причины. Да что там, это бесполезно. Никто и слушать не желал. И все эти фразы врачей "Если ты не начнёшь есть, то не восстановишься и не сможешь родить ребёнка" – это просто что-то с чем-то. Это последнее, что желает услышать девушка в такой тяжёлой ситуации, и фраза "Ты не сможешь восстановиться" может добить окончательно. Надежда на восстановление есть всегда, это надо помнить. Даже тогда, когда кажется, что сил больше нет, что лучше всё закончить – это не так. Всё обязательно получится.

- Страдаю РПП 10 лет. 10 лет мук и страданий, которые включали в себя и суицидальные мысли.Иногда прихожу к мысли, что придется как-то научится жить с чувством вины после сладкого и обсессивным ощупыванием тела. Есть снова более-менее нормально научилась, есть в компании и получать удовольствие научилась, а эта мерзость не уходит.

- Я еще лечусь от РПП. Но мне уже легче, хотя пришлось отстраниться от родных и знакомых, которые своими советами и словами отягощали течение РПП. Это так мне помогло. Наедине с собой и с помощью психолога, я поняла, что моей вины нет, мое тело никому ничего не обязано. Я учусь не боятся кушать и любить определенные продукты. Это так хрупко, но я берегу свои маленькие победы. Никто не посмеет их обесценить и втоптать в грязь. Мы сильные, сестры и достойны того, чего нас лишают. Права выбора быть собой.



- С переменным успехом борюсь с желанием оставлять в туалете обеды и ужины неестественным способом. Особенно это мучает, когда вес снова начинает ползти вверх после похудений. Поэтому пока не получилось окончательно победить булимию.

- Держись, все начинается с маленьких шагов! Пережила этот ад, болела пять лет, рецидивы не помню уже когда и были. Думала, не смогу победить это, настолько было тяжело. До десяти раз в день это делала. Психика была похерена не то слово - не только главные признаки рпп , но и просто от отчаяния и еще непонятно чего такие вещи творила - сейчас вспоминаю и не верю, что это была я, на полном серьёзе. Сестры, держу кулачки и кружку какао за каждую из вас, это можно победить, и вы сможете!

- Девочки, варилась в котле РПП 8 лет! Восемь лет (простите за французский - пищеблядства)! Знаю все подводные камни, а их не мало. Уже два года как начала новую жизнь. Сбросила 21кг! Восстановилась полностью. Два года помогаю другим вылезти из этого болота. Это на самом деле очень просто. Можно победить булимию и кп за две - три недели. Побочки разные бывают от РПП, иногда и месяцы восстанавливаемся. Не скрою, но это последствия. С анорексией и орторексией не сталкивалась, тут не советчица.

- Уже лет шесть,(может даже больше) на этих "качелях" рпп. Становится то лучше, то стабилизируется, то резко хуже становится. Из моего близкого окружения никто не считает это проблемой, так вроде бы пустяк. А то, что это подорвало и без того не очень хорошее здоровье как в физическом, так и в душевном плане, видимо, можно не заметить. Вылезти из этого всего сложно, очень. Но верю, что можно. Чего и всем желаю. Мы победим!

- У меня теперь довольно категоричные взгляды на эту проблему. Либо я справлюсь самостоятельно и начну нормально питаться, либо продолжу дальше и буду искать помощи извне (которая может ко мне и не прийти) попутно собирая все последствия до того момента, когда станет уже слишком поздно.
Все это я применяю лично к себе и не пытаюсь доказать остальным.
Помощь в этом деле нужна и важна. И медицинская и психологическая.
Как и простая продержка.
И я знаю, что победить рпп однозначно можно. С помощью или без. Все мы разные и все проходят этот путь по-своему.
Но каждая и каждый на это способны.

- У меня РПП уже год. Самое большее - не ела неделю (за исключением кофе). В остальное время довольно жесткие монодиеты с редкими срывами. Периодами отпускает, и где-то в течение недели я питаюсь как нормальный человек. Ну, почти. Нормальные люди просто едят, думая при этом о чем-то отвлеченном, а я думаю только о той еде, которую загружаю в себя и прикидываю, сколько мне потребуется времени для того, чтобы скинуть набранное за день. Хочу ли я избавиться от расстройства? Это будет означать возвращение веса, а этого я допустить не могу. Нет, такая жизнь меня не устраивает. Но она лучше той, от которой я избавилась вместе с полной фигурой. Это мой выбор, и избавляться от расстройства буду только по серьезной причине (например, состояние здоровья или беременность).

- Страдаю от РПП уже 4 года. И как же тяжело получать тонну обесценивания в свой адрес просто из-за того что я не выгляжу, как заключённая из Освенцима. Надеюсь, скоро как можно больше людей поймут, что РПП - это не исхудавшее тело. РПП - это не только анорексия, но и булимия, компульсивные переедания, зависимость от слабительных и мочегонных и ещё куча ужасных вещей.

- Восстанавливалась от орторексии 2 года. Сейчас уже больше полугода живу в полной гармонии со своим телом. И я люблю себя больше, чем когда-либо. В какой бы форме бы я не была, остаётся полное принятие такой, какая я есть. Восстановиться действительно возможно, верьте в себя! И обратитесь к хорошему психологу!

- Страдаю этим расстройством, скорее всего, уже лет 5. Раньше, когда я просто не ела, родители на меня орали, впихивали в меня еду даже если я просто не хотела есть, ибо питалась день нормально. Мне было страшно приходить домой, ибо я знала, что там меня ждет ненавистная еда. Я голодала специально, чтобы вечером поесть перед глазами родни.Сейчас я живу одна и тихо стараюсь не есть. Думаю о собственном весе буквально постоянно. Постоянно хочу есть, но пытаюсь держаться и не есть много. Но часто срываюсь, корю себя за это, меня трясет, но, когда я уже падаю на улице, я что-то покупаю себе из еды. Я ненавижу себя из-за того, как выгляжу в зеркале и из-за цифр на весах, из-за того, что слабая и не могу нормально и без срывов сбросить вес. Хочется иногда орать «помогите!», но я просто тихо забиваюсь в угол и пью чай.



Сексологические и психологические консультации http://psy-nlp.ru/sexolog.html, +7-916-782-51-29 (Viber, WhatsApp)
Телесная терапия, массаж в Москве https://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
и в Петербурге https://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Валентин Денисов-Мельников и Юлия Денисова-Мельникова – клинические психологи, сексологи, телесные терапевты.