Суть правильного питания. Как правильно питаться?

Правильное питание для начинающих! 

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж банкой или профессиональный ручной массаж бедер и ягодиц против целлюлита - что лучше?

Уважаемые коллеги слышал от своих клиенток много отзывов о том, что банка для антицеллюлитного массажа заменяет работу массажиста. Достаточно купить сей девайс, и у женщины будут гладкие бедра и ягодицы. Встречались ли вам подобные мнения?

- У меня была одна такая клиентка, собиралась банки для антицеллюлитного массажа купить. Через полгода вернулась снова. Говорит, что такой эффект, как от ручного сухого массажа с банками невозможен. Я ужаснулся виду ее ног – все в синяках разных оттенков. Но хуже всего внутренние гематомы. На передней поверхности бедра она себе вреда наделала.

- Ужас какой! А она не массировала себе банкой внутреннюю поверхность бедра? Есть и такие дамы, которые не слушают никаких доводов, делают антицеллюлитный массаж так, как считают

Антицеллюлитный массаж живота и дыхательные упражнения, правильное дыхание при глубоком массаже.

Массажисты, разъясните момент! Я ранее делала антицеллюлитный массаж, ну недорого, у подруги. И просто она меня разминала, и все. Пошла к профессиональному массажисту, так оказалось, какие-то дыхательные упражнения есть! И теперь перед тем, как избавлять от дряблости и целлюля мои живот и жопу, я правильно дышу. Как сочетаются дыхательные упражнения с массажем?

- О, это интересный вопрос! Я также учу по видео, как делать антицеллюлитный массаж самостоятельно, и встречала рекомендации по дыханию. Насколько это нужно, чтобы просто убрать некрасивые апельсиновые корки?

- Отвечу вам как массажист. Лимфодренажный массаж против целлюлита часто сочетается с правильным дыханием.

Что такое целлюлит на теле, антицеллюлитный, лимфодренажный массаж руками, вакуумной банкой?

Уважаемые специалисты – массажисты, объясните, пожалуйста, что за зверь такой – целлюлит, и почему от него нужно срочно избавляться? И почему против целлюля назначают лимфодренажный массаж, антицеллюлитный, в основном бедер и ягодиц? Я смотрела видео, это как бугры такие. Некрасиво смотрятся, но чем они опасны?

- Я не массажист, но мне интересно – откуда вы? Целлюль – это некрасиво, вредно для здоровья. Лично я хожу на антицеллюлитный массаж, обертывания придерживаюсь ПП и занимаюсь с персональным тренером, чтобы не было апельсиновых корок, как иначе его называют. Стоимость этих мероприятий немаленькая, зато у меня крепкое здоровье и красивые, гладкие, упругие бедра и ягодицы.

- Как массажист, расскажу вам про целлюль.

По современным представлениям, целлюлит - это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки

Аппаратный или ручной сухой антицеллюлитный массаж задней поверхности бедра и ягодиц - что лучше? Отзывы, личный опыт.

Уважаемые коллеги я практикую аппаратный антицеллюлитный массаж в салоне, имею небольшой опыт ручного массажа. Как вы посоветуете делать вручную заднюю поверхность бедра и ягодицы? Мои клиентки в Москве настаивают на том, что есть профессионалы, которые делают ручной сухой массаж с куда более лучшим эффектом, чем на то способны аппараты.

Поделитесь опытом, как правильно делать ручной антицеллюлитный массаж, как часто его проводить, какую технику использовать.

- Я так понимаю, вы не являетесь профессионалом в области ручного массажа и борьбы с целлюлитом мануальными методиками. Могу только посоветовать пройти обучение и практику правильного массажа, антицеллюлитный массаж бедер по видео не изучишь. Важно умение вас как профи чувствовать тело руками.

Правильный антицеллюлитный лимфодренажный массаж передней поверхности бедер - техника, отзывы, эффект.

Уважаемые коллеги, я посетил курсы у известного массажиста, расскажу вам про правильный массаж передней поверхности бедер.

Основными проблемами этой зоны являются:

- локальные жировые отложения, особенно в области галифе;

- неравномерная структура рельефа жирового слоя (целлюлит).

Для улучшения и восстановления микроциркуляции используются растирания, позволяющие сделать акцент на проблемных зонах. Для уменьшения объема и придания равномерности жировой прослойке нужны разминания. Только после применения основательных растираний и разминаний жира (целлюлита) возможно выполнение специальных антицеллюлитных приемов. "Разбивающее" действие этих приемов позволяет максимально эффективно улучшить обмен в наиболее застойных зонах. Замечу, что антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях подобного эффекта не дает.

Массаж обязательно должен завершаться приемами лимфодренажа. Этот этап начинается с поглаживаний.

Дыхательные упражнения перед сухим ручным антицеллюлитным лимфодренажным массажем живота после беременности и родов.

Уважаемые массажисты, прошу мне рассказать о дыхательных упражнениях, зачем они нужны перед массажем. Короче, пришла я к массажисту массажировать живот (подтянуть после родов, целлюль убрать, лишние объемы там), рассказала, что у меня есть проблемы с пищеварением, против лишнего веса были такие процедуры, как баня, сауна, массаж, антицеллюлитный крем каждый день на проблемные места. А девушка мне сказала, что сначала нужно сделать дыхательные упражнения, а потом уже приступать к процедуре. Зачем они нужны? И еще, вроде бы делала она мне живот очень интенсивно, а синяки после антицеллюлитного массажа не появились. Нормально ли это? Или мне она все делала неправильно?

- Ну, почему же, то, что нет синяков – это как раз и есть показатель профессионального массажа от целлюлита. Вам было больно? Использовалось ли масло крем для массажа? Насчет дыхательных упражнений – не знаю, не практикую такие моменты.

- Да, массаж был безболезненным, я даже удивилась, что нет синяком. Как она говорила – это ручной сухой антицеллюлитный массаж тела. Ранее я использовала банки для антицеллюлитного

Состав творожного сырка. Чем полезен творог?

Подскажите, пожалуйста, вот не сильно люблю творог, но его нужно есть, можно ли его заменять на творожную массу? Или она не так полезна, как творог?

- Творог и творожная масса - абсолютно разные вещи!

Творог гораздо полезнее, а от творожной массы какая польза?

- Так сделайте сами! Добавьте мед, изюм, фрукты, ягоды и орешки, будет вкуснее и польза.

- Она вообще неполезна и с творогом по сути мало общего имеет, сплошной сахар. Посмотреть хотя бы содержание белка - в твороге 18г, а в массе 7-8г. Из творога можно делать сырники, запеканки и т.д., или попробовать добавлять туда фрукты, мёд, если хочешь употреблять его ради пользы, но в чистом виде не нравится.

- Творожная масса сладкая и с добавлением жиров, сливочного масла, думаю, это, скорее, десерт, чем еда на правильном питании. Как вы вообще её едите? Пластилин сладкий.

- Не нужно заменять, творожная масса - абсолютно бесполезная вещь, к тому же вредная.

Диеты как причина аменореи. Пропали месячные из-за недостаточного питания

Обращаюсь к вам за советом. Если кто-то сталкивался с этим, отпишитесь в комментариях. Дело вот в чем. Решила я перейти на правильное питание с целью сбросить вес, пару килограмм и как все дамы прекрасного пола с мечтой о стабильном весе. Начала ходить в фитнес-центр, взяла услуги персонального тренера, прочитала множество статей, посмотрела много видео о правильном питании, как мне казалось, разобралась во всем. Месяц прозанималась с тренером, он меня научил технике выполнения упражнений и составил план тренировок, дал точные указания на питание, рассказал в какой прием пищи, что лучше кушать. Я думала, все замечательно, объемы уходили, сбросила лишний вес где-то 1.5-2 кг. Но я по своей ошибке употребляла слишком мало калорий, как я думала около 1200 (дневник питания не вела), но сейчас, оглядываясь назад и вспоминая весь свой рацион, вижу, было меньше нормы калорий, также не следила за употреблением жиров (а ведь они очень важны для женского организма). Так вот я бы и не задумалась о том, что я делаю, если бы мой менструальный цикл начался по расписанию, но этого не произошло (прочитала, что 5 дней задержки - это нормально, так как организму свойственно немного перестраиваться). 

Как избавиться от пищевой зависимости? Как перестать переедать?

Как боролись с пищевой зависимостью? Посоветуйте что-то.

- Конечно, если средства позволяют, Вы можете обратиться к психологу. Однако я считаю, что лучший психолог для человека - это он сам. Лично я избавлялась от пищевой зависимости, да и вообще от нарушений пищевого поведения, самостоятельно в течение года. Анализировала, записывала, разбирала в блокноте все то, что привело меня к неправильным отношениям с едой, свои чувства и мысли. Делала выводы и, исходя из них, назначала себе дальнейшее "лечение", например, в моем случае к пищевой зависимости привела банальная нелюбовь к себе и непринятие себя, так я каждый день по 50 раз повторяла вслух аффирмации: "Я красивая, я любимая, я счастливая. Я люблю себя и принимаю".

Анальный оргазм существует? Секреты анального секса от сексолога

Кто-то любит анальный секс, для кого-то секс в анус неприемлем, неприличен, недопустим. Давайте еще раз немного поговорим про то, что такое анальные игры, о том, можно ли заниматься анальным сексом, и как к нему подготовиться.

По просьбам читателей и слушателей Александр Моисеевич Полеев решил дать некоторые пояснения, так как первое видео, в котором мы затронули вопрос анального оргазма и наслаждений, которые можно получить, лаская сфинктер заднего прохода, было очень много возмущений, несогласия, спорос и почти драк.

Врач-психотерапевт, профессор сексологии, Александр Полеев Решил дать некоторые пояснения, и наш с ним разговор про радости анального секса, про то, кому он нужен, а кому - не очень, занял в общей сумме 38 минут. Сейчас я выкладываю вам для ознакомления первую часть из этой нашей беседы. Смотрите, слушайте, комментируйте. Профессор Александр Моисеевич Полеев про анальный секс.

Гигиена и правила анального секса. Как правильно заниматься сексом в попку?

Перед вами третья часть нашего интервью с Александром Моисеевичем Полеевым об анальном сексе, о тех мифах, которые сложены вокруг секса в попу. Известный врач-сексолог Александр Моисеевич Полеев рассказывает, что тут, как и почему, объясняет, как правильно заниматься анальным сексом тем, кто хочет этого, о том, какие могут быть последствия.

Кроме мифов об анальном сексе вы узнаете кое-что о пользе и вреде о сексе в задний проход, и.т.д. Понимаю, что невинных девушек любого возраста сама тема может шокировать, но помните, что перед вами врач-сексолог, Александр Моисеевич Полеев и психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников, поэтому совершенно естественно, что речь идет о разных видах секса и разговор достаточно откровенный. Кто, если не сексологи, должны рассказывать все, что вы хотели знать о сексе, но стеснялись спросить.

Психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников.

Если вам удобней прочитать, о чем идет речь в видео, предлагаю вам расшифровку моей беседы с Александром Моисеевичем Полеевым.