Полная версия этой страницы:
Женафутболиста
Юлька-красотулька
Я тобой еще с утреца полюбовалась,но так мой рядом сидел комментировать не стала,а то подумал бы чего-нибудь
А мой-ну мужик мужиком..посмотрел,значит,на фотки,сказал,что хорошая...а потом машину углядел :"ух ты,это их машина?"
футболистка
3.10.2006, 13:53
пы.сы. жаль ты в этом своём прикиде чёрном не легла на машину
дааааа....
и только на обложку журнала выставлять
Юля, а что это за место в Турции? мне кажется это Конаклы! Это так?????
Невидимка
3.10.2006, 15:41
Юль, я уж не знаю, что ты там за стимулы себе выдумала, но по-моему ты в 100 раз красивей тётьки на обложке шейпа!!!! Вот мой стимул- это ты!!!! Я тащусь от твоей фигуры, волос и ваще всего!!!! Вот!!! А все между прочим говорят, что у меня хороший вкус!!! Так что неча там на свой пресс наговаривать!!!! Ща стырю твои фотки и вывешу на рабочий стол!!!
П.С. Я тут у футболистки прочитала, что ты за спартак болеешь....
Юльчик, стройненькая, ноги длинные - прям Венера из пены морской! Какая тебе там модель в пример? Твои фотки можно на стенку вешать для примера!
А чего физиономия такая серьезная?
Галченок
3.10.2006, 19:43
короче, я уже застеснялась встречаться с Минчанками - куда мне, ик!
тут такие красотули все, ик, а я, ик! кхе-кхе, ик , пойду-ка я отсюда.....
женафутболиста
3.10.2006, 23:51
Ой,девчонки,столько приятного наговорили!Засмущяли....Я фотки выкладываю не для комплементов-не подумайте ...просто всегда интересно на фотки смотреть
Всем спасибо большое кто откоментировал -мне очень приятно:Бельчона,Валентин,Галченок(я тебе пойду...скоро и мы соберемся встретиться!!!)Футболисточка(я б легла,но меня б в милицыю бы сдали,наверное ),Амазоночка(я не успев купить,там же их и разбила,обидно,дорогие зараза,думала муж меня съест ,я ведь танцевала очень активно,они и свалились с головы ),Катрюня,Валианочка(от тебя приму все что угодно-ромашка нравится... ),Злючечка(смеялась с твоего мужа ),Sova(действительно Конаклы,а ты там была?и как вообще по фоткам определила,что это они?)НевидимычВикунь(а я на фотках всегда серьезная-не нравится когда улыбаюсь)Спасибо всем огромное!
женафутболиста
4.10.2006, 0:12
Мой отчет:
Еда:банан
яблоко+йогурт
виноград
арахис
2 хлебца
кальмар(ничего больше не было)
тушеные овощи с сыром
С питанием на мой взгляд все хорошо,зато с спортом-у меня пропал интерес из-за того,что мало отдыхаю,и не досыпаю....
Зато вечером меня что-то осенило,настроение поднялось до небес,даже танцевала(давно со мной такого не случалось ),я даже перестановку сделала.родители перепугались,думали я сбрендила... У меня теперь есть творческий уголок,где я душой отдыхаю...В общем подняла себе моральный дух...еще б на физический найти сил! Машунька,спасибо! А меня тоже такой альбомчик был-потом просто комп полетел и все данные пропали ,но теперь опять соберать буду !
Юля!!! Я в шоке!!!!! Я узнала по глыбе на пляже!!! А эта машина еще в прошлом году стояла, серебристая... я даже ее поискать могу )))))
Юля, вот машинка!
а вот плита, только чур на фигуру не смотреть!!! Я там вешу на 6 кг больше, чем сейчас ))))
Юль, а вы на какие экскурсии ездили? И в каком отеле были? Мы были в Оттимо.
женафутболиста
4.10.2006, 19:59
Проходим,присаживаемся....У меня только зеленый с жасмином....Я вот хочу к тебе на стрип походить(в смысле в Калипсо),а то мой мне надоел,нужна смена обстановки! Я ж Близнецы-не постоянный знак(правда,теперь это к любви не относится )А бассейн...не знаю..я жуткая мерзля и ближе к зиме не очень люблю ходить....Хотя в прошлом году ходила!
Вечер добрый!
Хотела спросить, появилась возможность ходить в тренаж.зал+бассейн. Не посоветуешь, что НЕЛЬЗЯ делать чтобы не накачать ноги и руки а лишь подкоректировать
женафутболиста
5.10.2006, 17:23
Цитата(Bel4ona @ 4.10.2006, 21:25)
Вечер добрый!
Хотела спросить, появилась возможность ходить в тренаж.зал+бассейн. Не посоветуешь, что НЕЛЬЗЯ делать чтобы не накачать ноги и руки а лишь подкоректировать
Приветик Бельчона!Классный у тебя абонемент!
Чтобы накачать ноги или руки нужно приложить массу усилий, многие бояться,что раскачаються....все это бред,мужчины вон пол жизни качаються и хорошо если здоровые будут!
Тебе нужно делать упражнения не с максимальным весом,а меньше(с таким чтобы к последиму разу 25-му было очень тяжело),но зато подходов 3-4 по 25 раз и поменьше перерыв между ними-секунд 30-45!(А если б ты хотела что-то накачать-2-3 по 8-12 раз и с большим весом,и перерывы там больше)
Таким образом идет как нагрузка на мышцы так и кардио-нагрузка,для девушек самое то !Если что не поняла-спрашивай!Успехов тебе!
женафутболиста
5.10.2006, 17:29
Совен,а я в начале думала:"Чего я приперлась в этот аква-парк",я же жуткая трусиха...а потом так понравилось,даже с Камикадзе 2 раза решилась прокатиться!Мой тоже хотел прыгать,когда мы на рафтинге были...но мне так страшно стало,я его не пустила,так за него испугалась,что аж слезы потекли...чуть успокоил меня ,зато прыгал с маленького обрыва в бурную реку(там хоть высота маленькая была...)
Katrunya
5.10.2006, 17:40
женафутболиста
5.10.2006, 17:42
Наметился план по которому я думаю действовать!Пока маленький,но может разрастеться со временем!
Питание:
1.Каша каждый день(я раньше их много ела,а теперь забросила )
2.По возможности пить много воды(благо пойду сегодня затариваться бутылированной )
3.Сыр можно только до 15.00-16.00,как и рыбу,курицу(если вдруг будут,надеюсь что редко )
4.Буду считать каллорийность.
Процедуры:
1.Медовый массаж через день
2.Обертывание пленкой с медом(кто еще какие варианты может подскажет,ну кроме капусты морской)
3.Сухой массаж живота
Отчет за сегодня:9 хлебцов-180 ккал
йогурт -120ккал
виноград -125
арахис -180
пол яблока-25
кукуруза -150
каша гречневая с атжикой-200
Пока 1000ккалКатрюнь,я что-то пропустила-ты разве не была в отпуске еще?
Цитата(женафутболиста @ 5.10.2006, 18:23)
Приветик Бельчона!Классный у тебя абонемент!
Тебе нужно делать упражнения не с максимальным весом,а меньше(с таким чтобы к последиму разу 25-му было очень тяжело),но зато подходов 3-4 по 25 раз и поменьше перерыв между ними-секунд 30-45!(А если б ты хотела что-то накачать-2-3 по 8-12 раз и с большим весом,и перерывы там больше)
Таким образом идет как нагрузка на мышцы так и кардио-нагрузка,для девушек самое то !Если что не поняла-спрашивай!Успехов тебе! Спасибки
, всё поняла
И ещё вопросик на засыпку про бассейн: два варианта на выбор 1.просто плавать в течении полтора часа(тудасюда) или водная гимнастика(так кажется) в группе в течении 40 мин
Что эффективней?
женафутболиста
5.10.2006, 17:56
Гимнастика однозначно!(Аквааэробика называется)Она ж еще и калории помогает больше сжечь и мышцы укрепляет,ведь нужно побороть сопративление воды,да сердце активнее работает!Да и просто плавать заколебывает,столько не наплаваешься!
У тебя ведь тренажерка и бассейн в разные дни,да?
Юлюша, заходила в гости. Проверяла тебя, вроде все в норме, молодец!!! Так держать!!!
Цитата(женафутболиста @ 5.10.2006, 18:56)
У тебя ведь тренажерка и бассейн в разные дни,да?
Предполагается что в один день по этому и спрашиваю, так бы не задумываясь
Короче расклал такой: аквааэробика лишь раз в неделю
Так что думаю можно 3раза трензал. 2раза бассейн и 1раз аквааэробика. Да?
Ну сауна конечно прилагается(опять же жирок согнать
)
ПСы а плаватья люблю. А вот бассейны нет, так что мне это в новинку)
женафутболиста
5.10.2006, 20:40
Я думаю,твой план подойдет!Отличный! Девчонки,я вчера живот массировала 30 минут,синяков нет.но на ощупь ,такое как-будто один сплошной синяк!Так болит-не дотронться!
Спасибки
!
А я вот что то сегодня никак не могу настроится на массаж даи на контдуш(
Это как же ты его массировала???? мухобойкой?
Цитата(женафутболиста @ 5.10.2006, 18:29)
Совен,а я в начале думала:"Чего я приперлась в этот аква-парк",я же жуткая трусиха...
Вот и у меня тоже такие мысли были)))) Но Камикадзе я не осилила
Я снизу посмотрела как Принц скатывается
Я покаталась на всех горках, самле страшное ожидание это было в закрятой горке! Но оказалась не так страшно, но Принц меня на нее минут 30 уговаривал всеми известными ему способами, а когда катились вниз, еще постоянно посторял "Тихо, тиха, Олеся, не надо кричеть" )))))) В общем издевательство!
Tanyshka
6.10.2006, 11:17
Привет, землячка! Новые фотки видела - такая дэвушка... вау
Katrunya
6.10.2006, 11:26
Приветики! Планчик суперовый у тебя!!!
В отпуске то была, но как то он незаметно пролетел и толком отдохнуть не успела.... ну да ладно, я кстати маски делаю через день - вместо обёртываний
Юлюша, ты там с животом поаккуратнее, в нем, в нутри еще есть всякие полезные для тебя органы, ты об этом не забывай...
Целую!!!
sexy_popka
8.10.2006, 21:20
Выглядишь потрясающе, так держать, умница. Я всегда говорила, что блондинкам идет черное платье, а особенно коротенькое...
женафутболиста
8.10.2006, 22:50
Амазончик,я ж первый раз его решила размять...во размяла! Совунь,я не знаю каким чудом осилила... ,думала разрыв сердца получу,а в закрытой действительно только со стороны страшно кажется... Tanyshka,приветуль землячка!Спасибочки! Катрюнька,отпуск всегда незаметно пробигает и всегда его мало! 4 Викунь,Лелечка,да я ж аккуратно!Я ж под кожный только жирок разминаю,теперь уже превык к нагрузке,все нормально!Спасибо за беспокойство девчонки!Чмокаю вас! Sexy_popka!Спасибо большое! А мне последнее время нравятся девушки с темными волосами,они как-то шикарно все выглядят...
женафутболиста
8.10.2006, 22:58
Отчетик:из процедур-Медовый массаж и обертывание медовое!Сегодня так насмеялась,мама с мужем стебались,что ценнейший продукт перевожу... (они его просто очень любят,а я к меду равнодушна,мама предлагала слизывать с меня потом,чтоб не пропадал )Питание-очень разное,так как в субботу у мамы был день рожденье,а сегодня ела каллорийное арахисовое масло,купили таки наконец,у нас его найти нереально ,а сегодня ездили в новый супер-маркет,там все есть.... Затаварилась также хлебцами на неделю и творожком обезжиренным! Заразилась массажем живота,разогнала подкожный жирок немного,сейчас хожу и животик мой все больше и больше мне нравится ,вот ворона,почему я раньше его не делала?
Цитата(женафутболиста @ 8.10.2006, 21:58)
мама с мужем стебались,что ценнейший продукт перевожу...
(они его просто очень любят,а я к меду равнодушна,мама предлагала слизывать с меня потом,чтоб не пропадал
)
Мне моя старшая киндерка тоже сказала позвать ее, когда я массаж буду делать - она слижет
по той же причине - ей меда жалко
вот немецкий ребенок, такой маленький и такой практичный
Цитата(женафутболиста @ 8.10.2006, 21:58)
Заразилась массажем живота, разогнала подкожный жирок немного,сейчас хожу и животик мой все больше и больше мне нравится
,вот ворона,почему я раньше его не делала?
Юлюша, маму с Днем рождения!!!!!!!
А про массаж - что ж муж стормозил, было бы прекрасное окончание выходных!
женафутболиста
9.10.2006, 16:30
Викунь! Он компом был занят,его больше волновало что ик-порт не хочет работать,чем то чем я там обмазана П.С.А маме все передам! Сегодня питание:Уксус,чай+2 ч.л.отрубей
8 хлебцов с йогуртом
персик большой
яблоко
тушенные овощи+сыр
Вечером буду творог,не знаю пока еще с чем
Процедуры:Мазала кусочком льда сегодня лицо(специально сделала отвар ромашки и заморозила,буду теперь утром и вечеров лицо протирать)
Amazonka
9.10.2006, 21:54
Умничка!!! Юльчик, и я так же!! И чего это я раньше пузик не мяла?????? А ты тоже начала уксус пить??? И как успехи?????
Гы, я тоже мед не туда перевожу!!!!!!!!!!!!!!!!
футболистка
10.10.2006, 15:30
Цитата(женафутболиста @ 9.10.2006, 5:58)
Отчетик:из процедур-Медовый массаж и обертывание медовое!Сегодня так насмеялась,мама с мужем стебались,что ценнейший продукт перевожу... (они его просто очень любят,а я к меду равнодушна,мама предлагала слизывать с меня потом,чтоб не пропадал )Заразилась массажем живота,разогнала подкожный жирок немного,сейчас хожу и животик мой все больше и больше мне нравится ,вот ворона,почему я раньше его не делала? хорошая мысль по поводу облизывания. мама у меня придерживается той же политики в плане мёда. жадюги =) а с массажем это моя школа! просто мой выпуск!
мне тоже нравится результат. загляденье просто. на столько быстро видны результаты.
Цитата(Amazonka @ 10.10.2006, 4:54)
Умничка!!! Юльчик, и я так же!! И чего это я раньше пузик не мяла?????? А ты тоже начала уксус пить??? И как успехи?????
Гы, я тоже мед не туда перевожу!!!!!!!!!!!!!!!! и ты само-собой с нами, солнышко. вот и второй выпускник моей школы!!
правда вот я до уксуса не добралась. дома он есть но 2004 года выпуска. надо составить себе список продуктов что надо приобрести и не забыть туда уксус вписать
Katrunya
10.10.2006, 15:36
Приветики! Ну и активность у тебя - энергия просто выплескивается!
А ч уксусом ты что делаешь то? Я чего то не понялаа - что и куда его?
Bel4ona
10.10.2006, 15:38
Вот читаю вас и завидуююююююююююююю!
Сколько я не бродила по сайту (даже в отдельной темке написано мнение о нем а не как извращаться им)так и не поняла эту процедуру
мне ж на пальцах надо обьяснить что с этим медом творить. и даже стыдно об этом говорить спустя месяца общения с вами, девчата
хочу красивое пузико
футболистка
10.10.2006, 15:50
Цитата(Bel4ona @ 10.10.2006, 22:38)
Вот читаю вас и завидуююююююююююююю!
Сколько я не бродила по сайту (даже в отдельной темке написано мнение о нем а не как извращаться им)так и не поняла эту процедуру
мне ж на пальцах надо обьяснить что с этим медом творить. и даже стыдно об этом говорить спустя месяца общения с вами, девчата
хочу красивое пузико
ну лично я делаю так:
беру значит мёд, обмазываюсь им(пол-ся еще и массажный эффект, пока всё обмажешь)
затем беру пищевую плёнку, обматываюсь ею и допустим как и Амазоныч я час кручу обруч. всё просто, Ватсон =)
п.с. хотя может всё на самом деле намного сложнее? =( фиг с ним, я делаю так и всё хорошо пол-ся.
Bel4ona
10.10.2006, 15:53
Цитата(футболистка @ 10.10.2006, 16:50)
ну лично я делаю так:
беру значит мёд, обмазываюсь им(пол-ся еще и массажный эффект, пока всё обмажешь)
затем беру пищевую плёнку, обматываюсь ею и допустим как и Амазоныч я час кручу обруч. всё просто, Ватсон =)
п.с. хотя может всё на самом деле намного сложнее? =( фиг с ним, я делаю так и всё хорошо пол-ся.
ура мне ответили
Буду также делать, кроме обруча, его нет
Спасибульки
Katrunya
10.10.2006, 16:03
а уксус куда? ну кто мне расскажет а
Бельчоныш, а я намазываю и шлепаю рукой по этому месту, постепенно он становится взяче и вязче, и становится больновато, надо делать до красноты точно, а там кого на сколько хватит, но не больше 15 минут. Я мужу делаю от кашля такое, ему нравится эффект, все время просит сделать, когда болеет
Юлик, а вообще была в гостях у тебя. ЦЕЛУЮ!!!
футболистка
10.10.2006, 17:31
Цитата(Bel4ona @ 10.10.2006, 22:53)
ура мне ответили
Буду также делать, кроме обруча, его нет
Спасибульки
не за что =) рада чем-то помочь =)
Цитата(Katrunya @ 10.10.2006, 23:03)
а уксус куда? ну кто мне расскажет а
яблочный уксус для прочистки сосудов и выведения шлаков из организма (стол. ложка уксуса на стакан воды и ложка чайная меда)
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста,
пройдите по ссылке.