..

Привет! А ты внимательно читаешь сайт? Моральной поддержки на диете сдесь не получишь давайка ты не занимайся ерундой, мы тут прекрасно худеем без диет надо правильно питаться, а после японки еще больше наберешь. она расчитана на потерю жидкости из-за исключения соли из пищи, потом наберешь еще больше. почерь мне я сидела на ней.

Привет. Правильно Сова сказала. Бросай ты это гиблое дело. Диеты малоэффективны, а если даже и есть эффект, то недолгий. К тому же сброшенные килограммы возврпашаются и приводят с собой друзей, как только диета заканчивается. Всю жизнь сидеть на диете согласись дело печальное, а вот перейти на злоровое питание очень многим получается. Посмотри дневники девочек, и ты убедишься что мои слова чистейшая правда

Привет! Привет!
Похвально, что ты взялась за себя, но плохо что с такого начала Не нужна тебе диета. Ну её. Девочки правы. Почитай темки о правильном питании, в частности можешь про раздельное питание почитать. И потихоньку перестраивайся. Плюс ко всему прибавь физ.нагрузки, массажик, хорошее настроение и всё! Успех тебе обеспечен!
У тебя всё получится. Главное настроить себя на победу. Удачки!

Привет, я тоже пробовала японскую диету, больше пяти дней не продержалась, не потому что была голодная, а потому что во-первых не могла осилить такое количество безвкусной еды, потом ухудшилось настроение, голова болела жутко, слабость и только одна мысль -скорей бы все это закончилось. Но у меня еще и давление пониженное, я еле ходила, а кг. ушли немного. А вот моя свекровь этой диетой довольна осталась, у нее повышенное давление, а после этой диеты было в норме и похудела она, правда потом надо все равно держаться. Я люблю из всех диет - раздельное питание, утром кашу, в обед рыбка, на ужин овощи вкусно и не надо себя ограничивать ни в чем ( вредные продукты не в счет)
Желаю удачи

Приветик!!! С новосельем тебя!!! Ой.... ну ты прям по моим стопам!!! Я тоже дневничок кога заводила, начала дело с японской диеты (если интересно, приходи в гости, почитай , думаю, сразу расхочется на ней сидеть )... Девчонки правильно всё говорят, и меня предупреждали, но я не слушалась , а зря....

Привет, Leni!!!
Добро пожаловать!
Из всех диет самая эффективная и правильная - раздельное питание и отказ от вредных продуктов!!! Не надо насиловать свой организм всякими диетами!!!

4то я слышу?????????...диета?????????.. y нас и в помине таких слов не бывает.Зна4ит так -выбрасывай мысли об этой пакости и давай на путь истины помаленку..Резултат тебя саму удивит -кушаеш полезные вещи,они ко всему вкусные и простые.Полазай по дневни4кам - о4ен много полезного дев4енки пишут

Девушка куда это вы пропали? Или испугались наших высказываний? Мы добрые правда и предостерегаем тебя из самых лучших побуждений.

Мой тебе совет: не верь ты всем этим журналам! Здесь тебя никто обманывать не будет, мы желаем только добра, поэтому девочки и так яростно тебя отговаривают, кто-то из личного опыта, кто-то просто много читал хороших книг!

Leni привет!
Здорово, что ты присоединилась, я на своем опяте (не большом пока,но все же) убедилась, вести дневник очень полезно, дисциплинирует.
Конечно девченки правы, самое главное провильное питание, диета это временно.
А на счет тренировок: ты должна сообщать тренеру о всех изменениях в самочуствии, и вообще тренировки должны быть составлены исключительно для тебя, с учетом твоих проблем и возможностей,.
А для тебя составили индивидуальную программу или ты сама занимаешься?????

[quote=Leni][i][color=blue][/color]
я бы твоему тренеру дала бы хорошего пинка! Ну что значит сама просила????!!!! Это значит надо неопытныю девушку на 3 часа на тренажеры посадить???!!! Ты хоть сама подвоха не видишь? мне кажется тренер этот самоучка, прочел пару брошюр по бодибилдингу, на деньги, вырученные от продажи своих мозгов (да простот он меня, но выглядит это именно так ). я бы не стала к нему ходить, а тебе не рекомендую так резко стартовать. Да возможности нашего тела довольно обширны. НО! свои способности надо развивать постепенно. Подозреваю что ты хотела к лету успеть выглядеть отпадно? Поздно, об этом надо думать с осени и не расслябляться никогда. Поверь за пару месяцев стройной богиней с рельефом не стать! А организм свой жалеть надо! Иначе будет рецидив в виде даже психологических срывов. Мне сотрудник однажды поведал подобную историю. Блин, поубивала бы по 3 часа!!! офигеть можно

совершенно согласна с Совушкой.Тренер - самоучка с купленым листиком об уровне квалификации .Быстро бросай его и бегом к подборy нового,умного,внимателного и опытного!

Leni
Про бодифлекс есть на сайте, читай внимательнне
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...c&t=295&start=0
Да, похудеть реально можно, вернее убрать объемы. Я рекомндую купить книгу, стоит она рублей 40. Называется "Великолепная фигура за 15 минут в день" автор Грир Чайлдерс. Там ее история, как она усовершенствовала этот метод. Сначала у тебя за 15 минут не будет получаться, будешь постоянно в книгу смотреть во время зарадки, а потом действительно если не филонить, то можно и в 15 минут уложиться.
Удачи!

Ну вот, и снова я к вам вернулась ! Вы уж извините, что на так долго пропала , обстоятельства так складывались, что не до интернета было. А счас, кстати, я уже 7 кг скинула! Пришлось изменить образ жизни, учусь во вторую смену, ухожу утром, и получается что завтракаю дома, обедаю в Уни (много там не съешь), ну а ужинаю как получается, могу вообще иногда не есть. Самое классное, что не наступает "психологический" голод, как на голодных диетах. Вот ещё надо 7 скинуть, хочу к лету успеть, ну хотя бы к августу придется. Вот обещаю отчитываться, что ела, только может не совсем регулярно, как время будит, так и буду заходить к вам.

Привет-привет!
Давай втягивайся опять!

Приветствую! 7 кг уже? Ну ты даешь - молодца!
Это класная сила воли, если так изменила образ жизни!

Минус 7 кг - это здорово!!!! Поздравляю! И ждем отчетов!

Привет, вот как обещала отчитываюсь. Правда день сегодня сумасшедший получился: завтра у меня встреча выпускников, так что сегодня генеральная уборка, до сих пор прыгаю с табуретки на табуретку( у меня дом двухэтажный, 8 комнат Так что пока везде пыль вытрешь, пропылесосишь ) . А кушала я вот что, на завтрак суп грибной, с лисичками (мм, вкуснятина) и какао без ничего, а вот пообедать не получилось, только грильяж слопала- 2 штучки. Но вы не ругайтесь. Всё равно калорий я сожгла уже в 5 раз больше чем в этих конфетках, а мне ещё 3 комнаты предстоит привести в порядок. Вот, а на ужин сьела пюрешку с кефирчиком .

Привет девочки. Позор мне, но ничего пока не делаю, ни массажа, ни зарядки, каникулы были, вроде время и много, но отсыпалась я, сегодня вот снова в уни надо. Я тут почитала дневники, смотрю вы и фотографии посылаете, и параметры, а я ничегошеньки. так вот, Мой рост -169, талия 68см, бёрда( две ноги вместе в самом широком месте) 104см, грудь 88см. ну а вес, точно даже не знаю был 65, а сегодня на весах 63. Ну что-то мне не вериться, что я еще 2 скинула, наверно вода просто вышла, не знаю подожду ещё недельку, если так и буду значит точно скинула 2 кг. А вообще планирую заняться массажем медовым, только вот пока массажёрами себе делать буду, думаю тоже эффект будит какой-нибуть, всё равно лучше чем ничего. А насчёт упражнений, то ленивая я, надо бы заняться бодифлексом... раньше делала, но бросила, а сейчас так трудно снова начать... эх. Но стимул сильный, так что сегодня постараюсь сделать, отчитаюсь вечером. И кстати немножко о себе, я студентка лингвистического вуза, немецкий язык изучаю. Худой не было никогда, всегда была пышечкой, но в 10 классе я потолстела резко на 20 кг , да, весила тогда 80 кг, о ужас, лучше не вспоминать то время, была как колобок, найду фотку, пришлю вам. потом постепенно скинула 8 кг, и сталась 72 кг, такой вес был таким примерно года 2, а вот с осени похудела ещё, сейчас вешу 65 (или 63).

жаль, что никто не заходит ко мне, но всё равно, вот мои фотографии, спасибо Кирику, она подсказала как, на этой фотке я вешу 60 кг

а вот здесь я уже 72кг хоть тут не очень это заметно...

72 это не далеко от 60!! Желаю Вам скорейшего возвращения в прежние формы.

Спасибо большое !

Привет, умничка, что взялась за себя! Будем бороться вместе!

Leni
Ух ты! куда сегодня не зайду на фотки попадаю!
Красивая девушка! Волосы, глазки, улыбка!
И собой планируешь заниматься....уже массажи в ход пошли (хотя только в планах , но тоже не плохо).
И все-таки не забывай про спорт! Тем более такая молоденькая....гони лень!

Почему никто не заходит? Вон нас уже сколько!!!Очень красивенькая!!!Но надо и массаж и спорт, хотя сама перидически филоню...
Немецкий язык.Ужасть!!!А еще какой-нибудь учишь?

Привет девочки!! Ой как вас всех тут много, спасибо большое, что читаете и мой дневник, а у меня тут кошмар происходит(( позавчера начала делать массаж, делала долго и упорно, потом всё красное было) но синяков нет, уже хорошо. Вчера решила сесть не кашевую диету... Ну и гадость же эта гречка на воде без ничего ... Вообщем, не для меня эта диета: утром кое-как запихнула в себя пару ложек этой каши и запила ряженкой. Потом вообще ничего не ела, потому что при одной мысли о гречке, вообще отпадало желание что-нибуть есть ... И в 20.00 я покушала, суп овощной, целую тарелку заглотила, так есть хотела, вот и вся моя диета получилась , больше вообще не буду пробовать никакие.. даже кашевую.. зато массаж опять сделала, в выходные поеду за мёдом, а не-то не выбраться, вторая смена, всё ни на что времени нет. это отчётик за вчера, ужё вечером забегу за сегодня отчитаюсь. А вот я сделала свои фотографии при помощи камеры, только я одна фотографировала, так что получилось кусочком Зонтик А кроме немейкого я учу ещё итальянский, а английский

Спасибо, Валентин, что заглядываете, но мне ещё худеть и худеть до ...

Ассолька, про спорт я не забуду, сегодня уже начала утром, правда пока только пресс, но в конце февраля иду в тренажёрку. Проблема в том, что всё упирается в мою скудную стипендию, да ещё машину папа подарил: на бензин у родителей деньги беру, а на фитнесс, надо самой, так что только через месяц, а пока по диску буду стараться. Мне бы сейчас после вчерашнего дня прийти в норму, а не-то под вечер уже голова кружилась ...да и сегодня что-то подташнивало после упржнений…

Вот это да - вот это девочка!
Вот такой фигуры я добиваюсь, чтобы не до костей, а немного осталось, супер, моя самая белая зависть тебе!

Молодец Лени!так дальше держать Фигурка просто супер