Сообщение от Глазки

Девочки, ответьте , пожалуйста, мне на вопрос.

Когда вы заметили свои первые результаты, после того как вы перешли на правильное питание, занятия, бег, массаж и т.д. Но не такие чтобы там на 1 кг похудела или на см. в талии, а такие чтобы были заметны и себе и окружающим (к примеру юбка стала болтаться или даже пришлось подумать о смене гардероба).

И еще, как быстро вы перестроились вот на такую новую жизнь? Т.е. , например, все сегодня я ни ем ничего сладкого, жирного и т.д., занимаюсь минут сорок, вечером массаж, отказываюсь от лифта и автобуса (все это вы сделали в один день или пришли ко всему постепенно?

Очень интересно будеть услышать ваши ответы.

Конкретно про себя. Я всю неделю старались правильно питаться, хотя иногда делала маленькое исключение на сладенькое, так чтобы мозги варили, вот измерилась сегодня см., и что - да ничего см так и остались, зато вот кг было 63,3 стало 61,5 (весы наверное глючат) Занималась два раза по диску пилатесом на мячике, очень хорошо после целого дня сидения за компом, автобусом я и так не пользуюсь практически, стараюсь максимально ходить, лифта у нас нет, сегодня планирую покрутить свой обруч (но с непривычки будет очень больно не знаю сколько смогу выдержать), позаниматься по диску, хотела съездить с сестренкой в бассейн (она каждую неделю ездит), но она ,редиска такая, простыла, а одна я не решаюсь. Еще хочу походить на стэпаэробику (но это пока в планах)

Девочки, жду ваших отзывов

Сообщение от Глазки

А я в один день сильно разозлюсь на себя и тогда начинаю придерживаться всех возможных правил здорового образа жизни. Но хватает меня не надолго . Через несколько дней опять расслабляюсь. Даже если достигла каких-то результатов

Да... Лучше уж не всех, но постоянно!!

да, лучше не "начинать новую жизнь", а менять постепенно старую, взять себе что-то одно сначала за правило и выполнять без отмазок, хоть потоп, хоть землетрясение. Как только это войдет в привычку, что-то следующее. А привычки уже постепенно переходят в образ жизни. Хотя я перешла на то, как сейчас питаюсь дня за 4 , но была психологически к этому готова и правильно мотивированна.

На вопрос Глазок: через месяц у меня ушли бока, появилась моя талия, все брюки повисли, через 2 месяца у меня минус 2 размера...

Да, я тоже могу подтвердить, что менять надо в голове что-то , мне например помогает постановка маленьких целей, например, влезть в брюки или купить то платье, которое не подошло сначала . Например, мне сложно всегда (за все разы моего похудения ) только первые дня 3, ну максимум 4, зато потом, такая уверенность в себе появляется, прям летаешь

от Мавка
Девоньки! Помогайте!!!
НЕ РАБОТАЕТ!!!

Держу вес (и обьем) уже в течение 5 лет -- и ни туда ни сюда! Никуда!!!
Что делать?...

Здравствуйте, дорогие девочки, девушки и женщины!
Уже давно читаю Ваш сайт, очень интересно, познавательно и, главное, все советы реальны. Но вот, наконец, решилась написать сама.
Немного о себе. Мне 33 года, дочке 1 г и 8 мес. Всегда была девушкой крупной и статной (рост 170, объемы 112-90-125), и с весом 98-100 кг. Но, почему то, никто не верил, что у меня такой вес. Весь лишний жир в основном на бедрах, а не на лице, шее и плечах. Работа сидячая - целый день за компьютером, личной жизни практически никакой, недовольство собой, признаюсь "частенькое утопление горя в вине". Но это все в прошлом, и все благодаря вам, дорогие форумчанки, вашим историям и советам.
Все началось в декабре прошлого года, когда я рассорилась со своим любовником Грубо говоря "психанула", и с этого все началось. Думаю, ему назло - себе на пользу буду приводить себя в порядок. Девочки, УРА! Я похудела с декабря на 10 кг. Сейчас 90 кг, настроение прекрасное.
Мои действия (единственный минус, что не совсем регулярно): практически полностью отказалась от алкоголя, обертывания с эфирными маслами, самомассаж, диета очень простая - на пол-ведра меньше, и главное - очень хочется худеть дальше. Ведь дочка растет, и очень хочется, чтобы ей не было стыдно за маму. А сейчас на даче просто полный комфорт. Жара + есть совершенно не хочется + работа (прополка и все такое). Целыми днями на зеленом чае с лимоном. Доедаю, что после дочки осталось (а там ведь все отварное и больше 2 ложек не получается). В общем полный кайф. И вот еще что. В сентябре собираюсь дочку в садик отправить и выходить на работу. Будет часа 2 свободного времени. Что вы посоветуете? Бассейн или тренажерку?
Буду очень признательна и благодарна всем, кто ответит.

Tarina
Привет! Рада, что у тебя такие хорошие результаты!!! Ты просто умничка, все правильно делаешь!
Чтобы сбросить вес и подтянуть фигуру нужны кардио тренировки. Это степ аэтобока, бег, ролики, лыжи, и т.д. тренажерный зал пока не советую, там новичкам не интересно бывает, забросишь и не вернешься. Лучше аэробика, степ аэробика. Сходи попробуй и выбирай что тебе нравится. Главное не забывай о питании! Я насколько лет занималась и успешно толстела, т.к. приходя с тренировок ела в 3 горла. Надо себя приучать не есть после тренировки 3 часа, а если занятия вечером, то максимум что можно себе позволить это 1-2 фрукта через пару часов, иначе эффекта не будет!
Если будут вопросы, спрашивай. Удачи!

"Бассейн или тренажерку?"

БАССЕЙН
работают все группы мыщц.......так же в бассейне сможешь на определенные части тела давать побольше нагрузки ввиде разнообразных упражнений в воде.


Привет, ты - умничка!!!!!!!!!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!!!!

Девочки, спасибо вам огромное за поддержку и внимание! Я, честно говоря, тоже склоняюсь к бассейну - безумно люблю плавать. Отдыхая в санатории (4 года назад), посещала бассейн 5 раз в неделю, и без всяких особых "напрягов" похудела на 4 кг за 24 дня. Так что буду ходить в бассейн. Как вы считаете: 2 раза в неделю маловато?

Нормально.
Чтобы были реальные результаты- надо ставить реальные цели. Вот скажешь буду ходить 5 раз.. Походишь неделю-другую.. тяжело ( и бросишь. Не надо так. Надо медленно, но верно.
Сначала всегда нелегко. Втянешься - а там видно будет. Будут сили. время и желание - можно и больше.

Со мной получилось так: я начала ходить на степ 3 раза в неделю и старалась питаться правильно. Но после степа сил уж совсем не оставалалось. Походила месяц и не выдержала бросила. Скинула почти 4 кг. В настоящее время кг. не вернулись. Но я все-таки теперь начала заниматься, 20 минут утром зарядка и вечером кручу обруч. Надеюсь, что меня хватит надолго, желательно бы навсегда. В субботу хожу в бассейн. Через мсеяц хочу увеличить нагрузку. Тоже считаю: надо постепенно перестраиваться

Молодец Таринка,так держать! Мне 34 года ,замужем, есть сын ему 14 лет. У меня тоже были большие проблемы с весом и не только.Мой рост169,а вес был 84 кг брбрбр.Сейчас 60кг. За два года я потеряла 24 киллограмма и уже довольно долго удерживаю свой теперешний вес.Как начинаю полнеть чуть чуть,себя ничем не истязаю,только не ем после 18.00 часов. Но не хочу останавливаться на 60,хочу чтобы мой вес был 57кг.Думаю это это мой идеальный вес будет,Если у тебя есть время,то запишись в бассейн,здесь тебе будут упругие мышцы и никакого целлюлита,вода все взобьет.Это, ксати тоже своего рода тоже массаж

Привет всем! Каждый раз, читая форум, усиливаю тягу к улучшению своего внешнего вида. Девочки, всем спасибо за поддержку.
Топ, а каким образом за 2 года ты похудела на 24 кг? Что ты делала? Были упражнения, диета? Расскажи, пожалуйста, поделись советом.

Моя проблема заключаеться в том, что увидев первые успехи я расслабляюсь и постепенно теряю с таким трудом наработаный результат. В 21 год вешу 70 кг. При груди 4 размера это смотриться не очень страшно даже в купальнике, но глядя на фотки 4-летней давности, когда грудь была обычной 2 размера, но вес был в пределах 58 кг, почти всегда впадаю в страшную депрессию. Причем это все особенно горько осознавать, понимая что все мои проблемы от того что люблю вкусно покушать, пить пиво и не люблю заниматься физкультурой. Со мной бореться вся моя семья в т.ч. любимый парень ( в моем окружении полных нет), из за меня в дом не покупаеться ничего мучного, кроме черного хлеба, и почти ничего сладкого( что бы меня мотивировать) А я иногда, когда совсем тяжело, покупаю сдобную булку и ем ее ночью втихоря от всех. Очень надеюсь что хотя бы на этот раз у меня все получиться!

А у меня наоборот.. если я вижу результат я двигаюсь дальше, а если нет.. то там сила воли работает. Хотя первые успехи уже сейчас...

Я уже вторую неделю пытаюсь правильно питаться.
Три раза тренажерка, массаж, каждое утро зарядка...До этого тоже спортом регулярно занималась, в зале, ходила в бассейн на аэробику...
За неделю ничего не изменилось ни в объемах, ни в кг..Как была 59. так и осталась...(((((

У меня получилось за 1.5 месяца - 10 кг. В первый месяц я отказалась от многого: мясо, колбасы, хлеб, сливочное масло, майонез, алкоголь. Потом постепенно начала есть хлебцы, но перестала есть яйца и пить кофе. Кофе просто не хотелось больше. Вес постепенно уже уходил, не так резко. Итог: за 10 месяцев - 20 кг.




А может и не надо меньше? Ты и так выглядишь очень хорошо. А если при правильном питании организм найдет у тебя лишнее, то обязательно скинет это. Здесь надо поставить целью правильное питание. А уменьшение веса уже как результат, а не наоборот.

Да, Галка ты права - уже вес начал снижаться..ура..Теперь я - 57!!!

Всем привет!
Начала заниматься собой с середины января! Отказалась от мяса, рыбы, яиц, тяжело было отказаться от сладкого( ела иногда конфетки). Старалась и физ упражнениями заниматься....НО точно знаю, что решающим является питание! На данный момент сбросила 5,5 кг(было 56,7 - стало 51,2 при росте 155см). Радовалась каждым сброшенным 5оо граммам, но только теперь(через 4 месяца) мое похудение видно на лицо, как говорится! Кого не встречу-все говорят: "Ты так похудела" Так приятно это слышать!! Может это и не супер рекордные результаты, но я не стремилась худеть быстро! Зато организм постепенно пришел в нормальный режим работы! А сейчас на конфеты и не тянет, пару раз поела, мне так плохо было(можно догадываться, что они там мешают), животик -то привык к овсяночке, салатам. В общем главное в похудении: здоровое питание, сила воли и вера в успех!
Спасибо всем девчонкам,и Валентину в частности за достойную мотивацию!

Вот же умничка!!