Машунька приветик!!! Забежала рповедать тебя, нахваталась позетива и поскакала дальше

да на здоровье если кому еще надо, то я завсегда

Машнь,зашла проведать... я когда думаю,что надо бы клетчатку попить всегда тебя вспоминаю,а еще думаю все время-не мешало бы масло купить,как Маша...

Машуня, здравствуй, лапочка!!! Спасибо за твоё внимание ко мне, очень приятно!



А соотношение составляющих можно, хотя бы примерно?

Зайка, ну ты даешь!
Никакого игнора я не успеваю просто - стараюсь в первую очередь отчет написать, иначе он так и остается в моих мыслях

Ты, кстати, правильный вопрос задала, я даже хотела его обсудить как-то..... у меня столько размышлизмов на эту тему было..
Знаешь, легче всего оправдать свою недисциплинированность и слабость в питании переездом в чужую страну. Когда-то в одном из заброшенных дневников (давно уже) кто-то писал, что переехал в Германию и стал быстро и сильно поправляться, что овощи здесь не те, фрукты тоже чуть ли не с жиром Бред все это. Конечно, если девочки, приехав сюда и дорвавшись до других продуктов, стали элементарно объедаться, то страна здесь совсем не причем.

У меня самое сильное прибавление сантиметров и веса (я возьму и фотку размещу с того времени) было в Англии, и не из-за английских продуктов, а из-за моей несдержанности и неумения сказать "нет, спасибо, я этого не ем......" Ела все, что положили на тарелку, боясь обидеть хозяйку, поздно вечером, съедались огромные лазаньи в ресторанах, половины кур, дессерты, да страшно вспомнить , и каждый день было мясо какой нормальный организм это выдержит...... конечно, набрала, не до ожирения, конечно, я никогда толстой не была, но округлилась.....кто-то нашел это красивым и сексуальным, я же себя находила тяжелой и стремилсь к прошлому весу....

Очень многие девчонки здесь поправляются, правда, но это выглядит так:
Еду вместе в девочками домой поздго вечером, у одной в руках - плюшка с орехами и шоколадной пастой, другая за 3 минуты до отхода поеда бежит сломя голову в киоску и покупает сосиску в тесте, как будто без нее прожить ночью нельзя.... домой ведь едут, там же есть другая еда, нормальная...
И очень часто я вижу здесьнаших девочек, жующих огромные булки из пекарень.... вот и вся причина.
Из моих знакомых о-пер я была единственной, кто ходил на фитнесс, не ел мяса и игнорировала макдоналдс и булки. Поэтому сами виноваты и нечего сказки о стране сочинять.
Да, здесь принято есть на завтрак булки и хлеб, так не ешьте, сделайте себе другой завтрак - фруктовый салат. овсянку...

А я бы сказала, что Германия наоборот стимулирует похудеть - столько условий!!!! Фитнесс не такой дорогой, как дома, много биомагазинов, вегетарианство здесь модно даже, поэтому никто насильно мясо есть не заставляет. (Кстати, когда мы собиралтсь ехать в Англию, то от принимающей стороны получали письма, из каждого города, с вопросом, есть ли в группе вегетарианцы чтобы они соответственное питание приготовили и иногда ребята попадали в семьи к вегетарианцам, но это их (ребят) , как правило злило

Вот, что еще, когда я была с сестрой и мамой на море - то обратила внимание на количество обалденых фигурок на украинском пляже. И на такое же количество обрюзгших, с огромными животами тел женщин постарше.... А здесь, наоборот - больше пухленькой молодежи, но у дам зрелого возраста - точеные фигуры или близкие к стройной..... потому что трудятся над собой и не запускают себя.....
Плохо то, что у нас не было этой культуры ухода за собой в любом возрвсте - поэтому - когда девочка молодая - то природные данные великолепны, а потом она их не пытается удержать......
Нация здесь спортивная, вечерами, да и утром, днем - то и дело встречаешь человека на пробежке, роликах, спортивной ходьбе, велосипедистов море - семьями туры делают между городами, бабушки - одуванчики и то на велосипеде потихоньку пытаются ездить, и если жить так же - то потолстеть будет практически невозможно, если, повторюсь, не объедаться.

Сумбур написала, нет силов редактировать свои думки Но, в общем так - обжираловке можно придумать любое оправдание, но только для кого эти оправдания.... себя сами обманывают....

Вот


Спасибо, ВАлюшка!!!! Малявку ничего себе малявка притащу к нам она многих уже здесь заочно знает


Лелик, ты сама у нас позитив ходячий
Спасибо за добрые слова!!!



Катруня


буду им о тебе напоминать а если лицензию выдашь - тотоже пендели раздавать начну


О! Юлик! спасибо что напомнила!! Я второй день забываю ее достать из шкафа. сейчас достуну и на видное место положу

Сентябринка, приветствую тебя в своем дневнике!!
ты же молодец такая, я и здесь повторюсь - обалденные результаты!!!


А я даже не знаю соотношения травок, я этот чай в краине покупала...

Несколько новых фоток... конечно, не то, что хотелось бы показать, но что есть .....

позапрошлый викенд спонтанный заезд в горы

раннее пробуждение и обалдевание от осеннего сентябрьского утра в тумане и рассвета в горах

девочка еще не проснулась, а уже выползла на балкон



странная поза девочка нюхала цветочки и выпрямилась, тут меня и поймали



позади меня - лес, но из-за тумана его не видно


Солнце взошло и роса на траве заискрилась



а это еще пара фоток природы обалденной!!!!!!!!

http://f.foto.radikal.ru/0609/afc24613c674.jpg

http://c.foto.radikal.ru/0609/63d6d63813fe.jpg

Солнце взошло из-за горы, сразу светло так стало

http://f.foto.radikal.ru/0609/05a695fe5f33.jpg

Мои любимые с детства животные (по секрету - в садике на полном серьезе мечтала стать дояркой, терроризировала родителей, в какой институт надо поступать
http://c.foto.radikal.ru/0609/7694eb62f05d.jpg

а это другие животные издалека овечки они и не дали выспаться, разбудили совсем на рассвете своими колокольчиками на шеях..... этот звук меня во сне преследовал, а я не могла понять, что такое

http://f.foto.radikal.ru/0610/f7cba5026212.jpg

http://f.foto.radikal.ru/0610/145c54b2108d.jpg

А вот такая я вернулась 2,5 года назад из Англии - после двух месяцев банального обжорства. Из-за щек глаз не было видно

Летом похудеть очень помог бодифлекс







Больше так не хочу!!!

Отчет
03.10

утро - тыквенное масло, затрак - овсянка с изюмом, льном, медом и свежими фруктами - яблоком и бананом.
перекус - салат из 3 помидоров с зеленью, два хлебца.
Потом - долгая прогулка с Ингой и ее семейством разведывали пригород Мюнхена - Дахау. После тренировки все мышцы болят, но в ногах боль приятная - ощущение, как будто они похудели, потому что мышцы в тонусе и как бы натянуты, вот и создается ощущение подтянутости и похудительности ножек.
Обед - в итальянском ресторане - полпиццы, бокал пива (блин!! почему мне его снова периодически хочется? Причем именно в ресторане... Не пила ведь уже совсем..)
чашка эспрессо, два шарика мороженого.
Вечер - яблоко, банан.


вмсто процедур - просидела в форуме. Побейте меня .. не смогла вовремя уйти, а сейчас давно пора спать

Привет! Бум знакомы, так сказать
Боже мой, в какой красоте ты обитаешь!!! Просто не верится, что это РЕАЛЬНО может быть такая природа, что можно проснуться, выйти на балкон и такое увидеть!!! Я в шоке!
Ты собираешься эмигрировать в Германию?

И фотки И размышления И сама Машуня

Полностью поддерживаю Валентинчика. Красотуля Машенька

Машенька, когда паспорт обмывать будем?

Привет!!! Фотки просто нет слов!!! Красавица!!! А местность действительно оболдеть!!! Я так люблю такие места, сума сойти!!!!!! Я тоже очень много где путешествовала! И в каждой стране нашла свою неповторимую изюминку, больше всего запомнилась Ямайка! А по поводу переезда и как следствие набора веса я с тобой согласна! Я тоже считаю, что все из-за того, что дорываются до чего-то ранее не испрорбованного. И еще вариант, экономят деньги и время, и поэтому питаются перекусами или макдонольсом (фу кака!!!). Хотя я если честно набрала когда-то за неделю 9 кг !!! От чрезмерного потребления фруктов и морепродуктов!!!! Правда дома они так же быстро ушли как и пришли, но это было что-то, я просто влюбилась в манго, и целымии днями набивала им живот, и еще всякими криветками кальмарами!!! От уже это голодное детсво! ! Но так как я везде ездила по работе, то больше 3 месяцев нигде не оставалась, а на полугодовые и годовые контракты не соглашалась, так как не хотелось на второй год ни в школе ни в институте оставаться! А так бы я давно здесь не жила!

Машунька, а сколько времени надо масло и клетчатку употреблять????

так это... на курсах учиться надо , экзамены сдавать . Силу удара там в зависимости от ситуации, технику безопасности Но тебе по блату так выдам))))) У тебя, по-моему хорошо получится











на первый взгляд ничего не заметно. Но я специально для тебя посмотрела попристальней, ну да, щечки кругленькие , но все равно КРАСОТУЛЯ!!!!



Кстати, фотки чудесные просто Я себе сохранила ту, где ты цветочки нюхаешь В полный рост просто чудесная девушка на фоне волшебного пейзажа

Да....красотень еще та! Сохранила пару твоих фоток!Опять Шайтан с мороженым пришел...главное выгоняй его,но шоб ко мне не зашел

Манюша!! Фотки - красотищща!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ты как всегда просто обалденная Сестричка лапушка! понятное дело, есть в кого
По секрету... тока тссс!!!... я обожаю корову доить

Машунь, я тут тоже была.
Любовалась тобой, пейзажами..

Кругом сплошная красота!

Вспомнила про клетчатку, которую временно тоже приостановила..
вспомнила про отчеты..которые пишу у себя в компе, а в дневничке написать забываю и не успеваю..
Спасибо тебе за положительный пример!
Твой дневничок меня вдохновляет и стимулирует!
ТАК ДЕРЖАТЬ, МАШУНЯ!
Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!

Даниюшка, какая картинка!!!,...................

Машечка!!! Красавица наша!!!

Маша, куда пропала? как дела? как паспорт?

Расплываюсь в улыбке Девочки!!! ВАлентин!!!! Столько всего хорошего написали, спасибо большое всем за добрые слова!!!!

Постараюсь всем ответить, а потом отчет за два дня



Привет Эля!! Рада знакомству Приятно видеть новые лица в моем дневнике
Я не совсем в этой красоте обитаю но совсем недалеко от нее, час езды на машине или поезде... а здесь тоже хорошо - природа обалденная, леса, озера, и Альпы тоже из города видны. Я, когда приезжала сюда на более короткое время, не хотела сюда переезжать, но, пожив здесь год безвыездно, решила остаться. Эмигрировать, в прямом значении этого слова, не пришлось, скорее - простой переезд Вот сейчас вся по уши закопалась в сайты недвижимости, ищу жилье



Валентин, спасибо!!!!!! Все благодаря Вам



Лёлик - спасибо, Солнышко!!!!!!!!


Ингулик будем, не отдают мне его пока сегодня принесли конверт, думала сообщение, а оказывется налоговая карта ждем

Спасибо, Танюшка!!!!!!!!!!!!
Да, я тоже в отпуске, хотя и не питалась страшными продуктами (ну тортики иногда ))) поправилась, потому что ела много голодный ребенок соскучился по овощной еде Но здесь и о количестве надо думать было

Масла - постоянно, вместо синтезированных витаминов, чередуя разные масла, у каждого свой набор витаминов и минералов. А клетчатку - периодами - в идеале - раз в квартал.

я ж на тай-бо вернулась благодаря тебе вот пендели там и разучиваю


Спасибо, Оленька!!!!!!!!! От чудесной и слышу




Спасибо, Юлик!!!!!! Там шайтан был не такой страшный - мороженое не промышленное, а итальянское в кафешке, у них получше будет и почище от всякой бяки... Но все равно знаю, что можно было и обойтись

Лапуль, спасибо большое!!!!!!

А когда ты нас новыми фотками побалуешь? Тож хочется на красоту посмотреть

Слушай, никогда в жизни не доила корову, но тааааак мечтала в детстве, мама до сих пор прикалывается. Яб этом всем еще рассказывала в ответ на вопрос "Кем ты хочешь стать" Бедные родители - мама педагог, папа экономист и дочь дояркаааааааа
Ну приехал городской ребенок в сельскую местность, вот и приключилась любовь с первого взгляда Глаза их меня покорили
И потом, когда выросла, часто бегала гулять на ферму, рвала на поле травку и кормила коров из рук. У них такие классные языки!!!!!!!! До сих пор их обожаю....

Даниюшечка!!!!!!!!!! Спасибо!!
Очень-очень приятно!!!!!!!! Я тебя тоже ЛЮБЛЮ
Какая обалденная картинка, не могу насмотреться, супер какой.......
Спасибо еще раз, Солнышко!!!!!! Ты такая прелесть, жаль, что далеко....

Наталочка!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!!

Девочки, Валентин,это всем вам

какие-то ты неприличные картинки показываешь, чесслово...

Да, не, ты чего Картинка красивая, это я просто... озабоченная

Отчет за вчера. Вчера ничего не писалось и не читалось мысли грустные были, но вела себя прилично

Питание:
Утро - тыквенное масло, 1 стакан воды с клетчаткой (клетчатка с ананасовым пектином ).


Завтрак - салат фруктовый - яблоко, банан, киви с семечками льна и медом.

Второй завтрак - 2 кусочка хлеба с вареньем. Кувшинчик с чаем "Для женщин"

Обед - макароны из цельного зерна с пармезаном и салат из руколы и помидор.

Ужин - 2 хлебца с творожно-травковой намазкой (дословный перевод с немецкого ), помидор, махонький брусочек сыра, 3 оливки.


В промежутках между всем этим были фрукты.

Утром - 70 минут Бодистайлинг по кассете - полный комплекс: Аэробика с гантелями, Кардиобоксинг, Ноги-Живот-Попа. Нагрузка была хорошая, мои мышцы сегодня это чувствуют, болят везде, но болят приятно

Потом - душ контрастный, ванна с йогуртом и маслами бергамота и чайного дерева, массаж с самодельным ароматическим маслом для тела - руками и деревянным массажером.

На ночь - тыквенное масло. Маска для лица с глиной.

Сегодня 05.10

Утро - тыквенное масло, клетчатка со стаканом воды. Вкусная у меня клетчатка!!!

Завтрак салат фруктовый - яблоко, киви, банан, виноград, мед, лен и хлопья из зародышей пшеницы

Второй завтрак сладкий жорик )))) 1 кусочек тыквенного хлеба с вареньем, 3 рисовые вафли, кувшин зеленого чая с кардамоном.

У меня появилось навязчивое хотение рисовых вафель!! Надо объесться один раз, чтобы не хотелось так сильно

Обед - Яблоко, вчерашние макароны из цельного зерна, разогретые с вегетарианским сыром, ложка кетчупа, помидор, 1 хлебец с творожной намазкой.


Ужин - 2 рисовых вафли с творожной намазкой, 1 хлебец с тем же.

Фрукты всего по чуть-чуть - сделала детям и себе фруктовую тарелку


Днем - поездка на велике в магазин (10 км туда и обратно), устала страшно, не из-за поездки. Это небольшое расстояние, а из-за того, что у меня в велосипеде спустила камера ужас, вроде проверяла недавно - все подкачано было, а сегодня просто пусто!!! Обнаружила это уже возле магазина, как я ехала обратно - жуть, толчками такими а идти пешкоим очень далеко, и спешила я ..... потом ноги болели очень - нагрузка сумасшедшая, хорошо, хоть велосипед не угрохала.... Зато мышцы все теперь чувствую...

А это портреты моих сожителей, которые помогли мне прийти к безрыбью в питании

Где наша Тани, она так хотела карасей моих увидеть

Классные караси

Это я виновата, Машу на мороженое подбила. А она меня - на пиво (Я хотела безалкогольное, а они на меня с Ильей как накинулись - мол, гадость, а стоит столько же).

Машуня, привет! Ой, какие у тебя риби

Лёлик, Танюшка ага, выросли, и чем больше становятся - тем больше съедают травы в аквариуме вот куплю им в следующий раз платмассовую, чтоб знали
Но не могу на них злиться, ои такие компанейские постоянно торчат кучкой в той чсти аквариума, к которой я ближе нахожусь, общения просят



Ингусь, ну, если серьезно, то, если бы я не хотела мороженого, то не взяла бы его И ничего ты меня не подбивала, просто предложила. )))))
У меня убеждение, что, если уже пить пиво, то натуральное, а безалкогольное мне почему-то ассоциации с колой-лайт навевает. Мы с Илюхой и не накидывались сказали мнение, что пиво без алкоголя не может быть натуральным..... Для меня важнее в составе не присутствие алкоголя (его там немного), а присутствие добавок, если в настоящем пиве - хмель, то в безалкогольном - какая-то кислота.... Не делай такую трагедию, Ингусь, ведь здорово посидели тем более пьем мы его раз в пятилетку. Я вообще до прошлого лета забыла, что такое пиво не пила совсем, а теперь многда снова балуюсь, давай вместе будем друг друга ограничивать...

Договорились! Но наверное, там можно было и вина заказать. а мы по пиву. Совсем обаварились

Машуня, привет!
Захожу часто, но все больше стою в сторонке, отмалчиваюсь. Ты для меня, как Сова - пример для подражания!
А сегодня хочу выразить восхищение твоим рыбкам. Живность в доме - это здорово!
И про твроржную намазку мне понравилось!

Машунька приветик! Забежала на огонёк почитать чем ты тамачки занимаишься! Все путём молодчинка, сразу натолкнула меня на то чтобы выложить рецептик этой самой замазки творожной и вечером своим сделаю...совсем про него забыла... А рыбки просто супер , красавчики как на подбор - ты их ну так ка дядькай тя не назовёшь, скорее то тётька Черномор!!! Я от них просто в восторге, у меня в детстве рыбки были...
Ксттаи уже накатала рецептик у себя!

Ой, какие рыбки суперские!!!! Хочу!!! Но не могу, у меня дома хищник.....Пух.....он их выловит эх...Монстер белобрысый......

Ой! рыбки какие яркие, солнечные!!!
Ты молодец, что ведешь себя прилично даже, когда грустно. Вот у меня каждый мини-стресс в гадость всякую захомяченную выливается... иногда только танцы еще спасают, но они пока два раза в неделю только

Я вообще и смотрела сначала на "Россе", а потом ..... точное ты слово сказала оБАВАРИлись

Лёлька

Zhena Анют, не стой в сторонке , всегда рада тебя у себя видеть самое смешное, что для меня многие из вас - пример, а я сегодня просто решила полениться. Сил нет ни на что, хотела спать уйти рано-рано, так вспомнила, что была назначена встреча в аське, поздно... пришлось ждать а собой заниматься сегодня совсем не хочется. Хочется просто уютно провести вечер с книжкой или фильмом.

Анечка, Катруня, Амазонка, Наталочка от моих рыбин всем большое спасибо

Танюшка, у нас тоже хищница дома, причем жуткая, но аквариум же с крышкой!! - Телевизор для кошки

Тады я тоже сильно озабоченная. Ассоциации одни
Машунь, а где ты энту картинку взяла? В приличном месте?

06.10

Утро - тыквенное масло
клетчатку забыла - спешила

Завтрак - фруктовый салат - яблоко, киви, банан, лен и мед.

Обед - картофельное пюре "из пакетика" (правда, из биомагазина, гадостей там нет, но все равно пользы мало), шпинат, помидор.

Сладкий стол - 2 рисовые вафли с шоколадной и йогуртовой начинкой, 1 тонкая рисовая вафелька с вареньем.

Ужин - полтора блинчика с вегетарианским сыром.

Вечер - 2 яблока, банан.

Вместо спорта была уборка, набегалась по лестнице, устала очень. Ничего после этого уже не хотелось.
Поездка на велосипеде - тоже стресс свой накачать не смогла, взяла велосипед мамы, а он для меня высокий....... рискнула поехать, почувствала себя малолеткой на взрослом велосипеде - ноги едва доставали, тоже нелегко было в магазин ехать.....зато попа поработала то есть все мышцы под ней

К вечеру была совсем разбита, не хотелось делать ничего, только спать..... все, уползаю

Или меня никто давно не "озабочивал" или чего-то я не понимаю


Я вижу сердце, а что вы????!!!

Другое
Но ты не бери в голову. Это мы че-то не того, видимо...

я ж не засну )))) колитесь

похоже на орган, выполняющий фертильную функцию ... хотя не только фертильную